0001名無しさん＠お腹いっぱい。2014/10/26(日) 20:09:53.63ID:2jZ/DNRK
0952名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/04(水) 07:47:26.05ID:suVtCd5R
キター９５１後少しで９６０。
９６０の人がスレをたてるみたい。
緊張する〜。
今日は目標達成
４７．０
維持しなければ！
0953名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/04(水) 11:46:06.26ID:SN7j/m26
>>942
【性別】男
【身長】171
【体重】75.8
【BMI】 25.6
【体脂肪】23.9
体重、体脂肪率少し減った。 0954名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/04(水) 12:09:55.88ID:suVtCd5R
>>760
【性別】男
【身長】170
【体重】
6/16 59.2
6/19 58.7
6/20 58.1
6/23 58.9
6/25 58.8
6/27 58.1
6/30 58.9
7/1 58.1
7/2 57.8
7/3 57.9
7/4 57.7
安定期に入ったかと思いきやその後爆上げ
上下動を繰り返しながらなんとか前回値まで戻ったが
この時期の変化は水分なんだろうか 095793.6kg2018/07/04(水) 22:10:32.00ID:NNF2L3Ir
88.0kg
体重が戻ってきた(´・ω・｀)
0958名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/05(木) 07:13:30.72ID:kf8NeFah
今日も４７．０維持。
0960名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/05(木) 09:15:31.66ID:kf8NeFah
960を踏みました。
初めてのスレッドを立ててみます。
みんな知恵を貸してください。
>>934さん今いるかな？
お仕事中かな？ >>956
夏場は発汗などで誰でも減量気味になるので、ぬか喜びだと思う
自分も64⇒59台が出始めてる 0962名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/05(木) 09:38:22.88ID:kf8NeFah
新しいスレッド09を立てましたがこれでいいのでしょうか？
助けて！
63.0kg, 11.8% 書きわすれたので
昨夜は暴飲暴食だったのだけど..
0966名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/05(木) 11:28:45.92ID:kf8NeFah
>>963
良かったです！こちらこそありがとうございます。
これからもよろしくね☆ 0967名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/05(木) 11:42:37.93ID:zTYNMYbp
>>954ありがとうございます。
>>962乙です。
>>953
【性別】男
【身長】171
【体重】76.2
【BMI】 25.8
【体脂肪】23.3
体重少し増えた、体脂肪率少し減った。 スレ立てありがとうございます！
これからも皆様を見習って私も目標達成したいです。
>>955
49.4kg
24%
体脂肪率が上がってしまった。頑張ってるつもりなんだけど足りないんだな…。 096993.6kg2018/07/05(木) 19:12:36.63ID:d0Cgp7K+
87.9ｋｇ
スレ立てお疲れ様でした！
0970名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/06(金) 08:35:39.82ID:YrT5DpUz
ここの人良い人ばかりだな。
今日もお陰様で
４７．０
0971名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/06(金) 08:58:55.46ID:LZwqS/Mw
>>967
【性別】男
【身長】171
【体重】76.2
【BMI】 25.8
【体脂肪】23.8
体重変化無し、体脂肪率少し戻った。 0972名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/06(金) 11:31:32.44ID:YrT5DpUz
今さら恥ずかしいのですが体脂肪測るのは専用の体重計で測るのですか？
体脂肪の計算の仕方はＧＧりましたがどうやって測るのかな？
0974名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/06(金) 11:54:39.07ID:YrT5DpUz
体脂肪の測れる体重計を買うことになるのかな？
今あるのは体重しか測れません…
いくらくらいかな？
自分でもＧＧってみます。
体脂肪率は体内の電気の流れにくさ（インピーダンス）を計測して算出するのだそう。
体重計と一体になっていて、両足間で測定して主に下半身の体脂肪率を算出するものと、両手にも電極を持って全身を測定するものがあるみたい。
上半身と下半身でそれほど偏りが大きくなければ足だけで計測するものでよさそう。
いつもシャワー後に測定しているけれど、カラダが湿っていると低めにでるのかも
以下のサイトで脂肪の厚さを測って求めたらそんなに違わないので下半身だけのでも参考になるみたい。
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228728 0976名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/06(金) 12:42:59.83ID:YrT5DpUz
ありがとう。上腕背部と肩甲骨下部はどうやって測るのかな？
２０とか２４と書いてあったけどそれでそのまま測ってもいいのかな？
ちゃんと調べてないけれど、少し離れた２点を指で抓んで皮下脂肪の厚さを測りました。金属製のノギスだと痛いので、ホビー用のプラ製ノギスがいいかもしれません。ダイソーで売ってると思います。
つまむ位置によって変わりますが、私はかなりテキトーに測って上腕背部4ミリ、肩甲骨下部は10ミリくらいかなー（背中の脂肪シツコイ！）
0978名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/06(金) 16:24:01.21ID:YrT5DpUz
>>977
ありがとう。
ノギスは一人で使えるものですか？ >>978
背中の皮膚をつまんで厚さを測るので、一人だと正確にできないかもしれないね。金属のだと皮膚を傷めるかもしれないし
私もかなりテキトーな値です >>968
49.4kg
23.1%
体脂肪率が少し減った。誤差でも嬉しい。最近の最低体重が49.1kgだからもう少し減らしたい。 0981名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/07(土) 07:16:08.34ID:f6xxQG5D
>>979
ありがとう。
今日は七夕だね。みんなのお願い事は何かな？
叶うといいね。
私の願いはお腹痩せに成功することかな。
今日も
４７．０ 0982名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/07(土) 08:52:13.51ID:WkMODNv2
【性別】男
【身長】172.5
【体重】63.4
【BMI】 21.3
【体脂肪】15.4
6/30に最低体重62.9kgになってから
4日間連続でリバウンドして2kg増えたけど、
その後1.5kg減った。
体脂肪率は逆に少し増えた。
098334歳 男性2018/07/07(土) 08:56:56.68ID:RjQk+urr
昨日会社帰りに測定しました
体重 64.6ｋｇ
体脂肪 19.6％
63.4kg, 12.4% 昨夜もカラダに悪いことをしました…
皮下脂肪の厚さを測るキャリパーっていうのがあるみたい
背中の部位を測るには値をホールドする機能が必要だね
シンプルなハサミみたいなのがいいと思うけれど..
皮下脂肪厚さから体脂肪率を算出する式を見つけました。
まず、上腕後部と肩甲骨下部の皮下脂肪厚をキャリパーで測る
上腕後部と肩甲骨下部の皮下脂肪厚を足してAとする（単位はmm）
長嶺と鈴木の式によって身体密度(D)（g/立方cm)を算出する
男性 身体密度（D）＝1.0913−0.00116 × A
女性 身体密度（D）＝1.0897−0.00133 × A
Brozekらの式で体脂肪率（%）を算出する
体脂肪率（%）=(4.570÷(D)-4.142)×100
参考サイト
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/tairyoku-kiki/taizenkutsu.html 【性別】男
【身長】176.5
【体重】86.6
【体脂肪】29.4
停滞中
筋トレの日だから明日は体重増だ
0986名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/07(土) 12:23:03.73ID:Zko4ZjZW
>>971
【性別】男
【身長】171
【体重】76.3
【BMI】 25.8
【体脂肪】23.7 【性別】男
【身長】160
【体重】60.1(as of today)
【体脂肪】16.9
【内臓脂肪レベル】11.0
正月−64キロ
現在−60キロ
夕食のご飯をおかわりしない、一膳も微妙に軽め(気持ち程度)にしてるだけ
でも、夏の暑さでカロリー消費がU済んでいるだけだと思うから、秋口になれば
自然に増えてしまうと思う
目標は54キロなんだけど・・・
098893.6kg2018/07/07(土) 17:21:42.78ID:2NxN3+O/
87.5kg
今月は雨のせいで思うようにジムに行けない
0989名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/07(土) 19:36:22.83ID:9STdJS13
ここ数日の風雨の中散歩はしてる。
減った。59.8
4年か5年ぶりくらいの50kg代嬉しすぎる。この調子で頑張る。
0991名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/08(日) 05:42:12.58ID:VN43+dvO
0992名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/08(日) 11:30:54.80ID:V0OTDtna
>>986
【性別】男
【身長】171
【体重】75.8
【BMI】 25.6
【体脂肪】22.6
体重、体脂肪率少し減った。
今日は、あまり動かないから明日は
増えてそう。 0993名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/08(日) 15:21:51.43ID:VN43+dvO
1000を踏む人誰になるかな？
ちょっと楽しみですｗ
0996名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/09(月) 08:31:48.73ID:a3oFsLi6
>>995
ありがとう。
今日は４６．６
４６目指します！ 0997名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/09(月) 12:30:57.83ID:IKTvtu4X
>>992
【性別】男
【身長】171
【体重】75.8
【BMI】 25.6
【体脂肪】24
体重変化無し、体脂肪率増えた。 土・日
49.9kg
今日
49.3kg
23.8%
記念日で土曜日昼ビール飲んじゃったし夜は外食だった。いつツケが回ってくるか不安。そしてなかなかベースが減らない…。
1000名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/10(火) 02:49:59.81ID:QQSUfDhr
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
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