62.6kg, 12.0% トイレの前後で0.8kg違うってすごいｗ
スレ立てのルールは決まってないのかな？
950を踏んだ人が立てるとして立てられない場合は誰かに頼むとか

>>920
繊維質にもいろいろあるみたい
https://u-rara.jp/benpi-ngfood

発酵食品がいいと聞いて、味噌や糠漬けを食べて、繊維質でかたさの調整ができていた時期もありましたが、今は崩れ気味
ストレスとか水分とかカラダを冷やさないとか、いろいろあるようです
5日間出なくて、出すとき命の危険と余命を感じたことをきっかけにいろいろやって無理矢理に改善させましたが、方法が我流過ぎでここに書けませんので、専門の人に相談したほうがいいと思います..