[転載禁止] 【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ08【太った?】©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/10/26(日) 20:09:53.63

今日の体重を勇気を出して書き込んでみましょー。
出来れば、身長とBMIも書いてください。
あなたが真の勇者なら、コテか鳥をつけてくださいね。
それで、昨日よりも体重が増えた人は
猿よりも深く反省しろよ。
ダイエットをやる気があるのかコラ。
前スレ
【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ07【太った?】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1382334404/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/20(水) 12:30:26.04

>>883
【性別】男
【身長】171
【体重】77.9
【BMI】 26.3
【体脂肪】24.2

体重変化なし体脂肪率僅かに減った。
(｀・ω・´)

**93.6kg** · 2018/06/20(水) 17:06:55.10

91.2kg

残り10日で1.2kgいけるかなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/21(木) 08:04:01.47

今日は
４７．８

何で体重減らないんだろう…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/21(木) 08:32:20.69

>>886
【性別】男
【身長】171
【体重】77.5
【BMI】 26.3
【体脂肪】24.5

体重僅かに減った。体脂肪率少し増えた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/21(木) 10:07:42.91

【性別】male
【身長】160㎝
【体重】61.7kg
【BMI】24.7
【体脂肪】18.3%
【内臓脂肪】12.0レベル

【目標】を語るのもおこがましい現状。。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/21(木) 14:05:32.10

【性別】♂
【身長】175
【体重】75.8
【BMI】？
【体脂肪】？

停滞期だったけどお酒やめてガクッと減ってきた。いい感じ～

**93.6kg** · 2018/06/22(金) 05:59:53.19

91.0kg

順調にあと1.0kgだ。間食したら一気に逆戻りしそう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 06:59:27.78

>>889

【性別】男
【身長】171
【体重】77.4
【BMI】 26.3
【体脂肪】24.9

体重僅かに減った。体脂肪率少し増えた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 07:58:03.55

>>891
いいな～
私はお昼ご飯半分に減らそうっと。

今日は
４８．０

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 08:02:14.32

夜を減らすほうが効果的じゃないかな
今日は未計測なので後ほど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 09:51:00.80

【性別】女
【身長】 162
【体重】 62
【BMI】 24
【体脂肪】32
ダイエット初めて１ヶ月、7キロはおちた。ここからどれだけ頑張れるかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 12:33:52.92

>>813
160.5　47.5

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 18:35:07.73

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

OM5G0

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 05:41:32.29

>>895
そうだよね。普通は夜減らすよね。でも私お昼のカロリー多いと言われたんだ。
>>896
すごいね。
昨日は牛乳少しにしてお昼減らしたら
今日は
４７．６
４６．０目指したい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 07:46:27.10

>>893

【性別】男
【身長】171
【体重】77.4
【BMI】 26.2
【体脂肪】24.1

体重維持、体脂肪率少し減った。

**34歳 男性** · 2018/06/23(土) 16:48:58.60

【体重】65.2
【BMI】 22.2
【体脂肪】21.1

**34歳 男性** · 2018/06/23(土) 16:49:34.31

【体重】65.2
【BMI】 22.2
【体脂肪】21.1

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/24(日) 04:27:02.62

今日も
４７．６

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/24(日) 05:25:09.06

63.5kg, 12.7%
のちほどといいながら遅くなりました
背中のお肉は粘着質..

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/24(日) 17:27:05.57

>>900

【性別】男
【身長】171
【体重】77.1
【BMI】 26.1
【体脂肪】24.5

体重少し減った、体脂肪率少し増えた。
いつも朝食前に測っていたけど、
今日は朝食後。
測るの忘れてた(´・ω・｀)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/25(月) 04:23:13.27

今日も
４７．６

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/25(月) 11:59:46.66

>>905

【性別】男
【身長】171
【体重】77.0
【BMI】 26.1
【体脂肪】24.5

体重僅かに減った、体脂肪率変化なし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/26(火) 04:31:34.71

今日は
４７．４

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/26(火) 08:32:58.22

>>876
49.6kg
24.0%
久し振りに書き込み。
突然ガツッと増えてしまった…。
この間某国で食べまくっても減ってたのになぁ。やっぱり夢と魔法の国すごい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/26(火) 09:54:57.04

>>907

【性別】男
【身長】171
【体重】76.8
【BMI】 26
【体脂肪】24.5

体重僅かに減った、体脂肪率変化なし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/27(水) 07:10:46.42

今日も
４７．４

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/27(水) 07:34:19.68

>>910

【性別】男
【身長】171
【体重】76.4
【BMI】 25.8
【体脂肪】23.9

体重、体脂肪率僅かに減った。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/27(水) 08:17:40.72

【性別】男
【身長】177
【体重】84.0
【BMI】26.8
【体脂肪】27.0

**93.6kg** · 2018/06/28(木) 07:48:45.50

90.8kg
雨天続きだし、今月中にあと800gは難しそうだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/28(木) 08:32:38.73

今日は
４７．６

下剤飲んでも便秘気味です。何か良い方法あったら教えてください！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/28(木) 09:30:18.85

62,6kg, 12.4% 髪を乾燥させた後だからちょっと少なめかも
便秘ねー、経過がわからないからなんとも言えませんが、
柔らかくなるプルーンがよいのか、繊維質多過ぎでかたくて出ないのか、対策はいろいろだと思う
赤ちゃんだったらキャラメルかんちょうという方法があるそうだけど、大人は薬剤を常用しないほうが..
運動も必要みたいだし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/28(木) 10:02:50.32

>>912

【性別】男
【身長】171
【体重】76.7
【BMI】 25.9
【体脂肪】23.8

体重少し増えて体脂肪率少し減った。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/28(木) 11:45:12.08

>>916
野菜中心の一応バランスのとれた食生活してるつもりなの。
運動もしてるよ。ほぼ毎日ヨガとかエアロビとか。プルーンも一日２粒食べてる。
ここ２～３日便秘気味。毎日暑いので１５０ｍｌの冷たい牛乳朝晩２杯飲んでる。
他に何か足りない事とかあるかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/28(木) 12:37:19.24

>>918
素晴らしい習慣だと思います..ごめんなさい何が足りないか私にはわからないです(._.)
私も先週くらいから快便じゃないかも
急に暑くなったせいかな
糠床も世話してないし(>_<)
近所の作物（ジャガイモ多め）が押し寄せてきて食べたいカブが冷蔵庫にそのまま..昨晩は突然目の前に置かれた熱々とうもろこし１本でお腹いっぱいとか不摂生しているから言う資格なしですごめんなさい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/28(木) 16:27:25.45

>>919
ありがとう。

**93.6kg** · 2018/06/28(木) 17:14:02.61

90.2kg

お腹壊しすぎて一日で0.6kg減少。朝からずっと痛い;つД｀)
もしかしたら90kg切れるかもという希望も。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/29(金) 07:35:48.22

>>917

【性別】男
【身長】171
【体重】76.9
【BMI】 26
【体脂肪】24.4

体重、体脂肪率増えた。
ここ2日増えていってる(´・ω・｀)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/29(金) 08:41:43.26

>>909
昨日
49.2kg
22.9%

今日
49.5kg
23.1%

なかなか48kg台になれない。ずっとこのへんウロウロしてる。明日飲み会だ…。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/29(金) 08:46:12.11

今日は
４７．４

そろそろスレたててほしいと思うんだけどな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/29(金) 09:32:10.86

62.6kg, 12.0% トイレの前後で0.8kg違うってすごいｗ
スレ立てのルールは決まってないのかな？
950を踏んだ人が立てるとして立てられない場合は誰かに頼むとか

>>920
繊維質にもいろいろあるみたい
https://u-rara.jp/benpi-ngfood

発酵食品がいいと聞いて、味噌や糠漬けを食べて、繊維質でかたさの調整ができていた時期もありましたが、今は崩れ気味
ストレスとか水分とかカラダを冷やさないとか、いろいろあるようです
5日間出なくて、出すとき命の危険と余命を感じたことをきっかけにいろいろやって無理矢理に改善させましたが、方法が我流過ぎでここに書けませんので、専門の人に相談したほうがいいと思います..

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/29(金) 18:16:17.70

【性別】♂
【身長】175㎝
【体重】84.4kg
【BMI】?
【体脂肪】24.4%
【目標】65～70kg
92kgから1ヶ月でここまで来たけど、これからはこんなペースでは痩せないだろうなあ
ポッコリお腹の乳首から下辺りの横側が引っ込んできたベルトも穴1つきつく締められるようになった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/29(金) 19:17:50.08

>>926
１ヶ月で7.6kg減量成功おめでとうございます
すごいと思います
あとは食事の摂り方に気をつければあまり制限を感じずにいけると思います！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/29(金) 19:34:25.08

>>927
ありがとうございます♪間食殆どせず麺類も一切口にしてませんこのまま運動と食事制限続けていきます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/30(土) 05:48:19.80

>>925にスレたて依頼してもいいかな？
お願い！！

今日は
４７．４
お陰様で便秘解消しました。波があるみたい…

**93.6kg** · 2018/06/30(土) 06:19:53.05

ついに90kgを切って89.7kg。

7.6kg減量氏の前にはかすんでしまうけど、今月頑張れた。
なお食事制限はしていないので運動のみの減量法。
来月からは食事にも手を加えて、
夕食だけ白米を豆腐に変えて1か月やってみようと思います。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/30(土) 06:41:16.76

>>929
いいけれど、テンプレに書く次のスレを立てるルールを決めませんか？
960を踏んだ人が次のスレを立てる
できない場合は誰かに応援を頼むこと
でいいかな？
今月は130レス、先月は55レス、
このスレが始まってからおよそ44ヶ月で900レスという速度だから十分だよね

解消してよかったね！
気候の変化とか食べたものとか理由はいろいろあるでしょうね
私はお酒を飲むと翌朝は下し気味になります(>_<)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/30(土) 07:59:12.35

>>922

【性別】男
【身長】171
【体重】76.6
【BMI】 25.9
【体脂肪】24.4

体重少し減った体脂肪率変化なし

6月から体重82.7kg 体脂肪率 26.2%から
スタートして上記の結果。
来月からも頑張ろう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/30(土) 12:31:16.11

>>931
ありがとう。
ルール？９６０踏んだ人？
良いと思うけどスレたてできない…
どうやってスレたてるんだろう。教えてほしいな。
私ノンアルコールビールは好き。
アルコール弱いかも。
でも白ワインにハマった時あったな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/30(土) 14:21:44.50

63.0kg, 11.4%(BMI19.8) っｇｒ
次スレ準備の一環で書くね（長文ごめん）
専用ブラウザに「新規スレッドを作成」などのメニューがあるなら立てたい掲示板を表示させたり選んだりしてレス投稿みたいにできるよ
ウェブブラウザでサイトを閲覧しているのならダイエット板
https://rio2016.5ch.net/shapeup/
の最下部に「新規スレッド作成」というフィールドがあって
スレッドタイトル（スレッド番号の確認を忘れないでね）と本文にテンプレ>>1を書いて　新規スレッド作成　ボタンを押す
名前とEmail欄は空白で

お酒を飲むと下すメカニズム（今っｇったｗ）
アルコールによって小腸にある酵素の働きが弱まり吸収が進まず、そのうえ小腸で吸収されなかった未消化物を早く出そうとする大腸の運動で通過が速くなり水分が残って緩くなるそう。

ホップの風味は好きなのでホッピー（関東限定かな？）を時々、でもビールは赤星。
普段はほとんど飲まないけど、今月はコンビニの約５００円ワインが意外に美味しくてはまってるｗので体重が減ってないのかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/30(土) 16:58:47.46

>>934
ありがとう。

９６０になった人がスレをたてるでいいかな？

なんだか自分にきそうで緊張する。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/30(土) 18:14:19.96

>>935
行き詰まったら援護するから心配しなくていいですよ
そういう緊張もたまにはいいもんです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/01(日) 05:34:22.87

>>936
ありがとう。

ところで何でビールは赤星なのかな？意味があるのかな？

今日はお陰様で４７．２です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/01(日) 06:29:02.35

>>937
他に類のない濃さと苦さのあるクラッシックな日本のビールだからさ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/01(日) 07:21:14.89

>>932

【性別】男
【身長】171
【体重】76.1
【BMI】 25.7
【体脂肪】24.4

体重少し減った体脂肪率変化なし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/01(日) 17:12:39.47

>>937
そうですか。夏はビールですかね？
私は夏はメロンソーダ少し飲みます。おいし～。
そういえば今日飲んだソーダサッポロでした。
夏は少しアイスも食べたいです。
夏は誘惑が多いです。

**93.6kg** · 2018/07/01(日) 17:20:58.46

88.8kg

今月最初の計測は良い数字です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/02(月) 07:21:37.56

>>939

【性別】男
【身長】171
【体重】76.2
【BMI】 25.8
【体脂肪】24.8

体重、体脂肪率増えた(´・ω・｀)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/02(月) 07:25:02.59

間違えました。
>>938さんへ
>>940より

今日は４７．２

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/02(月) 11:02:48.29

>>941
ぞろめだね。良いことありそうだね。
夏の暑さで番号間違えたりしてます。
エアコン無いのでちょっと辛いです。
良い風吹くのですが…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/02(月) 12:43:59.71

63.0kg,11.9% 朝食で500g位食べた後の計測とイイワケ
ダイエット板のスレは1-20 と 950以降の時限設定があるのかな？
時限設定があるのなら雑談も許してもらえるとスレ落ち防げるね

食前の炭酸飲料、食べ過ぎ防止という記述を散見しますが、少量の炭酸飲料が胃の活性化と食欲高揚に効果があると実感しています
胃がもたれて食欲がない時にコーラやビールを飲むと食べられるようになるように感じています
満腹になるので食べ過ぎを防げるとも書かれているみたいなので何が本当なのかわかりませんが、食前にジンジャーエールやスパークリングワインを飲むのは悪くないように思ってます

メロンソーダ！バニラアイスを浮かべたいね！
私もエアコンは嫌いなので使いません（今、室温34度）

**93.6kg** · 2018/07/02(月) 18:20:49.58

88.7kg。

うちもエアコンがないので蒸し暑いです。
減った100gは今日を生き抜いた証なのだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/02(月) 21:30:06.14

49.8kg
23.7%
土曜日飲み会行ったら一気にボーン！焦らず自分を責めず調整するぞ。昨日と今日は摂取量減らしたから数日後を楽しみに。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/03(火) 08:07:58.90

みんな大好き。
夏バテしないようにダイエットがんばろうね！

今日も
４７．２

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/03(火) 08:45:36.72

>>947
49.8kg
23.8%
飲み会後2日間調整したからちょっと期待してたけど全然減ってない。怖くて不安。でも焦らず焦らず。

948さんの言葉が温かくて癒されました。
今日も暑いですが皆様熱中症にはお気を付けて。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/03(火) 09:24:23.05

>>942

【性別】男
【身長】171
【体重】75.9
【BMI】 25.7
【体脂肪】24.3

体重、体脂肪率少し減った。
台風、熱中症に気をつけて
頑張りましょう(｀・ω・´)

**93.6kg** · 2018/07/04(水) 04:28:14.60

86.7kg

1日で2.0kgも減った。運動もしなかったし3食食べたし何故？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/04(水) 07:47:26.05

キター９５１後少しで９６０。
９６０の人がスレをたてるみたい。
緊張する～。
今日は目標達成
４７．０
維持しなければ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/04(水) 11:46:06.26

>>942

【性別】男
【身長】171
【体重】75.8
【BMI】 25.6
【体脂肪】23.9

体重、体脂肪率少し減った。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/04(水) 12:09:55.88

>>953
良かったね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/04(水) 18:20:53.83

>>949
49.5kg
24%
まだ減らない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/04(水) 19:27:43.98

>>760
【性別】男
【身長】170
【体重】
　6/16　59.2
　6/19　58.7
　6/20　58.1
　6/23　58.9
　6/25　58.8
　6/27　58.1
　6/30　58.9
　7/1　58.1
　7/2　57.8
　7/3　57.9
　7/4　57.7

安定期に入ったかと思いきやその後爆上げ
上下動を繰り返しながらなんとか前回値まで戻ったが
この時期の変化は水分なんだろうか

**93.6kg** · 2018/07/04(水) 22:10:32.00

88.0kg

体重が戻ってきた(´・ω・｀)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/05(木) 07:13:30.72

今日も４７．０維持。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/05(木) 07:19:44.23

体重だけ記録できるようなソフトない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/05(木) 09:15:31.66

960を踏みました。
初めてのスレッドを立ててみます。
みんな知恵を貸してください。
>>934さん今いるかな？
お仕事中かな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/05(木) 09:16:24.70

>>956
夏場は発汗などで誰でも減量気味になるので、ぬか喜びだと思う
自分も64⇒59台が出始めてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/05(木) 09:38:22.88

新しいスレッド09を立てましたがこれでいいのでしょうか？
助けて！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/05(木) 10:32:20.83

>>962
できてましたよ！ありがとうございます！

次スレ
【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ09【太った?】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1530750944/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/05(木) 10:36:15.29

63.0kg, 11.8% 書きわすれたので
昨夜は暴飲暴食だったのだけど..

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/05(木) 10:45:37.05

>>959
iOS用　体重と写真を記録する；　見た目ダイエット日記
iOS, Android　減った体重でペットが育つ；「ぜい肉で育つダイペット」

他にもいろいろあるようです
https://my-best.com/2275

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/05(木) 11:28:45.92

>>963
良かったです！こちらこそありがとうございます。
これからもよろしくね☆

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/05(木) 11:42:37.93

>>954ありがとうございます。
>>962乙です。
>>953

【性別】男
【身長】171
【体重】76.2
【BMI】 25.8
【体脂肪】23.3

体重少し増えた、体脂肪率少し減った。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/05(木) 14:00:40.43

スレ立てありがとうございます！
これからも皆様を見習って私も目標達成したいです。

>>955
49.4kg
24%
体脂肪率が上がってしまった。頑張ってるつもりなんだけど足りないんだな…。

**93.6kg** · 2018/07/05(木) 19:12:36.63

87.9ｋｇ

スレ立てお疲れ様でした！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/06(金) 08:35:39.82

ここの人良い人ばかりだな。

今日もお陰様で
４７．０

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/06(金) 08:58:55.46

>>967

【性別】男
【身長】171
【体重】76.2
【BMI】 25.8
【体脂肪】23.8

体重変化無し、体脂肪率少し戻った。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/06(金) 11:31:32.44

今さら恥ずかしいのですが体脂肪測るのは専用の体重計で測るのですか？
体脂肪の計算の仕方はＧＧりましたがどうやって測るのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/06(金) 11:46:34.06

>>972
体重計です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/06(金) 11:54:39.07

体脂肪の測れる体重計を買うことになるのかな？
今あるのは体重しか測れません…
いくらくらいかな？
自分でもＧＧってみます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/06(金) 12:25:06.57

体脂肪率は体内の電気の流れにくさ（インピーダンス）を計測して算出するのだそう。
体重計と一体になっていて、両足間で測定して主に下半身の体脂肪率を算出するものと、両手にも電極を持って全身を測定するものがあるみたい。
上半身と下半身でそれほど偏りが大きくなければ足だけで計測するものでよさそう。

いつもシャワー後に測定しているけれど、カラダが湿っていると低めにでるのかも
以下のサイトで脂肪の厚さを測って求めたらそんなに違わないので下半身だけのでも参考になるみたい。
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228728

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/06(金) 12:42:59.83

ありがとう。上腕背部と肩甲骨下部はどうやって測るのかな？
２０とか２４と書いてあったけどそれでそのまま測ってもいいのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/06(金) 13:01:05.96

ちゃんと調べてないけれど、少し離れた２点を指で抓んで皮下脂肪の厚さを測りました。金属製のノギスだと痛いので、ホビー用のプラ製ノギスがいいかもしれません。ダイソーで売ってると思います。
つまむ位置によって変わりますが、私はかなりテキトーに測って上腕背部4ミリ、肩甲骨下部は10ミリくらいかなー（背中の脂肪シツコイ！）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/06(金) 16:24:01.21

>>977
ありがとう。
ノギスは一人で使えるものですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/06(金) 17:58:16.51

>>978
背中の皮膚をつまんで厚さを測るので、一人だと正確にできないかもしれないね。金属のだと皮膚を傷めるかもしれないし
私もかなりテキトーな値です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/06(金) 18:44:45.11

>>968
49.4kg
23.1%
体脂肪率が少し減った。誤差でも嬉しい。最近の最低体重が49.1kgだからもう少し減らしたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/07(土) 07:16:08.34

>>979
ありがとう。
今日は七夕だね。みんなのお願い事は何かな？
叶うといいね。
私の願いはお腹痩せに成功することかな。

今日も
４７．０

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/07(土) 08:52:13.51

【性別】男
【身長】172.5
【体重】63.4
【BMI】 21.3
【体脂肪】15.4

6/30に最低体重62.9kgになってから
4日間連続でリバウンドして2kg増えたけど、
その後1.5kg減った。
体脂肪率は逆に少し増えた。

**34歳 男性** · 2018/07/07(土) 08:56:56.68

昨日会社帰りに測定しました
体重　64.6ｋｇ
体脂肪　19.6％

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/07(土) 10:49:39.90

63.4kg, 12.4% 昨夜もカラダに悪いことをしました…
皮下脂肪の厚さを測るキャリパーっていうのがあるみたい
背中の部位を測るには値をホールドする機能が必要だね
シンプルなハサミみたいなのがいいと思うけれど..

皮下脂肪厚さから体脂肪率を算出する式を見つけました。

まず、上腕後部と肩甲骨下部の皮下脂肪厚をキャリパーで測る
上腕後部と肩甲骨下部の皮下脂肪厚を足してAとする（単位はmm）

長嶺と鈴木の式によって身体密度(D)（g/立方cm)を算出する
男性　身体密度（D）＝1.0913－0.00116 × A
女性　身体密度（D）＝1.0897－0.00133 × A

Brozekらの式で体脂肪率（%）を算出する
体脂肪率（%）=(4.570÷(D)-4.142)×100

参考サイト
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/tairyoku-kiki/taizenkutsu.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/07(土) 11:00:21.82

【性別】男
【身長】176.5
【体重】86.6
【体脂肪】29.4

停滞中
筋トレの日だから明日は体重増だ