X
[転載禁止] 【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ08【太った?】©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0698名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/24(土) 18:05:01.02ID:mOWnkKnQ
１６０
４６．０
目標達成。
後は、維持のみ。
0699名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/24(土) 19:03:47.46ID:VNv55BPO
茶番ｗww晒そう！
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03512.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01293.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02378.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01310.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03251.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/00610.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02406.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/07472.jpg

ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧
　↓　↓　↓
http://saibanseikei.net/tlp/
　↑　↑　↑
0700名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/25(日) 06:13:56.49ID:lxGd5/Ts
160
46.0
一日目維持成功
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/26(月) 12:57:36.58ID:GOTJbSVu
１６０
４６．２
後、２００グラム～（ため息
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/01(日) 07:30:07.56ID:pDh2rn2M
１５４

４７.８

今週末北海道旅行で太るの必須だから、それまでにあと１キロ落としておきたい。
今日生理きたから今週は落ちやすいはず！
0706名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/06(金) 15:16:04.85ID:Sni2oAgt
160
46.8
振り出しに戻ったわ。
後－０．８
夕食後のお菓子ダメね。
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/07(土) 06:46:25.85ID:cx6M9t2P
160
46.2
夕食後のおやつおもいっきり減らしたからいきなりこんなかな？
後０．２ｋｇ
0709名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/08(日) 11:25:49.65ID:zx++dA2a
【性別】 女
【身長】 159
【体重】 46.2
【BMI】 18
【体脂肪】16.5

3年ぶりに46という数字を見られた
もうちょい頑張る
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/09(月) 05:14:26.48ID:9uq1TxZt
【性別】 女
【身長】 158
【体重】 53
【BMI】 21
【体脂肪】33
巨漢です。着られる服が無くなってきた
0711名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/09(月) 11:31:42.99ID:zVO+ch6L
女
１６０
４６．２
昨日あんなにたくさん食べたのに。
一日二食とウオーキング効いたかな？
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/10(火) 16:14:25.25ID:unnMYrl/
女
１６０
４５．８
おやつも食べすぎなきゃいいのかな？
二つの運動の効果ようやくでたのかな？
後、２００ｇ増やす。
0713名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/11(水) 07:49:04.05ID:ov/TVEkQ
女
１６０
４５．８
このままでいいかな？
0714名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/11(水) 12:20:06.54ID:U2PXtdKo
>>709
【性別】 女
【身長】 159
【体重】 46.0
【BMI】 18
【体脂肪】16.4
0715名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/12(木) 10:55:45.89ID:X842eEJ9
女
１６０
４５．８
くびれたい。
0717名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/12(木) 13:22:22.99ID:HwR+w/Xt
【身長】155
【皮下脂肪率】7.6%
【体脂肪率】10.4%
【基礎代謝量】1039kcal
【体重】41.5㌔
仕事辛くてダイエットしてないのに2ヶ月で45-47推移の体重が40-43推移まで落ちた。これ以上は胸が減るから維持したい。
前より腹斜筋は綺麗に見える様になったけど見せる相手もいないから微妙…
尻周りが減って欲しいのに…
0718名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/13(金) 10:57:06.68ID:OFT+RfBD
>>716
くびれはやっぱり腹筋みたいだよ。
ヨガとエアロビしてるんだけどね。
ストレッチかぁ。私には効果無いかもしれないよ。
今日は
１６０
４６．２
0719名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/14(土) 17:47:07.18ID:OF6q5kkK
160
46.2
足も痩せたいわ。
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/14(土) 18:28:31.51ID:mnAGPx2u
>>718
ウエストが異常に細い子がテレビ見る時は立って身体をねじったまま見てるって言ってた　ストレッチじゃなくて筋力で締め上げてるのね
0721名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/15(日) 08:54:53.10ID:vh+GfZ4F
>>721
家はテレビもワンセグも無いからＤＶＤ見ながらやってみるね。
ありがとね。
今日は
１６０
４５．８
0722名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/15(日) 10:11:04.88ID:uEj5VTCx
>>721
信憑性はわからないので園程度に..
私はドライヤーで髪の毛を乾かすときに伸ばしたりねじったりしながらやってます
0723名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/16(月) 10:46:17.70ID:8lNl9scF
>>722
なるほどその手があったか。ドライヤー使っている時いいかもね。
今日は
１６０
４６．０
0725名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/17(火) 07:59:28.77ID:+wE4Y12n
160
46.2
夕食後のおやつ食べすぎ。
パナソニックのドライヤーは大丈夫だよ。
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/18(水) 08:43:37.73ID:VXq1++WV
160
46.2
0727名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/19(木) 07:48:05.29ID:Q8KNoaLw
１６０
４６．２
顎のラインスッキリさせたいわ。
0728名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/20(金) 08:37:48.95ID:7e185UcO
160
46.2
お菓子作りにはまると体重増えるかな？
0731名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/21(土) 11:25:51.60ID:5Bv/HaDQ
>>729
良いこと教えてくれてありがとう。
作ったお菓子は家族とかみんなで分け合って食べるぅ。
今日は
１６０
４５．８
0732名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/21(土) 11:39:37.67ID:TEWWmN0P
【身長】155
【皮下脂肪率】8.3%
【体脂肪率】11.0%
【基礎代謝量】1019kcal
【体重】40.8㌔
【BMI】17
【筋肉率】44.5%
【筋肉量】18.156㌔

たまに体重39.6㌔とかなるけど太り期入って戻りつつある気がする。
生理不順にもならないから身体って丈夫に出来てるよね…

お菓子作りもやりながら自分の絞りたい所に効きそうなストレッチその他組み込めば良いんじゃない？
咀嚼回数を一口30回を癖にしてたらお腹いっぱいになるの早くてそんなに食べなくても満足しない気がする。

体重だけを減らしたいなら基礎代謝量よりも食べなきゃ痩せるし。
アプリでグラフ化させとけば体重が減りはじめると視覚効果で楽しめるんじゃないかな
目標や目的がしっかり立ってる方が頑張れると思うよ。

私はお菓子もカップ麺も外食もお酒も特に我慢はしてないしw
0734名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/23(月) 07:06:54.28ID:qGrvw+LO
ほーすごい人いるのねぇ。
もっとお料理のレパトリー増やしたいわ。
簡単にできるおかずないかなぁ。
今日は
１６０
４５．８
0735宇野壽倫(青戸6)「まとめて相手してやるかかってきやがれっ!!」
垢版 |
2018/04/23(月) 20:25:05.18ID:SvnCn+3+
宇野壽倫（葛飾区青戸6）の告発

■ 地下鉄サリン事件

　　　　　オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
　　　　　正確に言えば　「作る設備」を持っていなかった。
　　　　　神区一色村の設備で作れば　全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
　　　　　神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが　さっさと「解体撤去」している。
　　　　　サリンは天皇権力から与えられた。
　　　　　正確に言えば　オウム真理教に潜入した工作員が　「サリン」をオウムに与えた。
　　　　　オウム真理教には　多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
　　　　　地下鉄サリン事件を起こせば　オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
　　　　　天皇公安警察と創価学会である。
　　　　　天皇は　その体質上　大きな「事件」を欲している。
　　　　　オウム科学省のトップは　日本刀で殺された「村井」という人物だ。
　　　　　村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので　「日本刀」で殺された。

　　　　　 http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/24(火) 08:43:15.71ID:lOa6gV4P
１６０
４６．２
夕食にうどんだとむくむわ。
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/25(水) 07:34:33.61ID:Zow+C4qx
160
46.6
便秘気味。
便秘解消法良かったら教えてください。
0739名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/25(水) 09:43:23.87ID:6ZPDtCTs
>>732 です
好きな人の好みのタイプが折れそうなくらい細い女の子と聞いて体型補正頑張ってたんだけど、週末彼に聞いたら私もその中に十分含まれる事が分かったので卒業します

くびれと太ももと脚のラインを絶賛されたので今後はヒップアップを >>737 くらい努力しようかな～～
(プルーンより基本的な食物繊維及び運動不足では…

他の皆様も自分の目標に近づけます様に。
0740名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/25(水) 09:54:46.72ID:TujkLX5S
プルーン、一時的にゆるくする効果があるようだけれどね
私は玄米と白米を半々でよく噛んで食べてますが、玄米を切らすとゆるくなるので…
単純なメカニズムじゃないのですよね
0742名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/26(木) 08:52:30.25ID:RuZEUHiE
プルーンって一日２粒では足らないのかな？
ヨガにエアロビにがんばっているんだけどなぁ。
昨日はしてないけど。腹筋１０回では足らないかな？
もともと便秘気味だからな。助けてぇ。
今日も
１６０
４６．６
0743名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/26(木) 10:24:40.68ID:dtAkRZy2
便秘、つらいよね
食生活や環境の変化、カラダのリズムなどいろいろな原因が考えられるし、どれが当てはまるのか判断できないなぁ
５日とか一週間とか長引くと深刻なことになるからクリニックで相談するか、市販薬で調整するのもありだと思う
どういうものを食べたらどうなるのかは十分に把握されていると思うけれど、偏食を避けてバランスよく食べ規則的に生活することかなぁ
62.8少し下がったお菓子袋食いしてるけど脂肪11.1%

一日１食だとかえって増えるかも
食べる間隔が長くなるとカラダがエネルギーを蓄えようとするから
回数を減らすのではなくて量と種類を適切にというのがポイント
0745名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/26(木) 23:30:41.24ID:2xvw2zH+
【性別】♀
【身長】155㎝
【体重】48.9kg
【BMI】20.35
【体脂肪】28.8%
【目標】45kg
アラサーになってから代謝落ちて痩せにくくなってきた…とりあえずお菓子やめる！
0746名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/27(金) 07:32:52.15ID:7LB5PM4Y
ここ優しい人が多いね。
今日はお陰様で
１６０
４６．２
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/28(土) 08:35:22.31ID:yJfgPOhd
>>743 ヨガの便秘解消のポーズは毎日しないとダメかも。コメントありがとうね。
>>745 ヨガに代謝アップというポーズあるので良かったら試してみるのオススメ。
今日は
１６０
４６．０
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/01(火) 10:45:09.17ID:+rnl4jt5
パソコンの調子悪い～やっと書き込める～
１６０
４６．０
0749名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/01(火) 11:14:49.58ID:qLjC+KLk
63.6, 13%
昨夜の串焼きと瓶ビール２本が効いてる(>_<)

パソコンなんてもう買うものか！
でもトラブると仕事が止まるー予備機用意やだなあ
0750名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/02(水) 08:36:57.37ID:Ghh6eL6U
パソコン直してもっと快適に使ってみせるぅ～
ケーキ作りに挑戦したけど生クリームで失敗。
この半生クリームも捨てずに使ってデコケーキ成功させてみせるぅ～
今日は
１６０
４６．６
075234歳　男性
垢版 |
2018/05/03(木) 10:34:23.93ID:2aG1f0dn
64kg台だった
0753名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 12:10:04.68ID:mwz+trrl
>>750です。
５月２日の体重４６．０です。入力ミスです。
ヨガするとホントに暴飲暴食抑えられます。オススメです。
ケーキのホイップ買いなおして私の中では凸ケーキ美味しかった。
ケーキとか食べすぎた方なのに今日は意外に
１６０
４６．２
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 12:12:30.19ID:mwz+trrl
>>751
今年の夏はアイスクリーム作りたい。
0755名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 13:00:39.64ID:gGxVDJ3n
62.7 11.8%
ゼロとロクって似てますね
トツケーキってなんだろう gglしてデコとわ
普段、動物性脂肪をほとんど摂らないので、串焼き７本と３ヶ月ぶりビールの影響は小さくないね
ヨガやってみたくてアプリ入れたけど放置…
梅雨が来る前に牧場ソフト食べにいかなきゃだった
美味しいクリームで作ってみたい
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/04(金) 05:34:30.15ID:UVF6Rj5b
>>755
良い人そう。
ヨガはやりたくなったら試しに一度してみて続けること大事だけどやりたくない日は無理してやることないと思うよ。
私も美味しいアイス作って食べたいわ。
今日は昨晩一食抜いたので
４５．６
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/06(日) 05:16:22.49ID:YmBnAofr
昨晩の肉まん一つにしておけば良かった。
やっとまともにクッキーとトリュフ作れるようになったわ。
またケーキ作りしたいな。フライパンでスポンジ作りたい～
今日は
４６．０
0758名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/07(月) 07:56:08.23ID:sHHa8iRC
風邪気味だったのが風邪の治りかけまでになったわ。
咳がでるのが一番辛い。鼻水もでるはでゆっくり過ごそうっと。
今日も
４６．０
0759名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/07(月) 09:08:19.51ID:/ERueAET
昨晩の外食で運ばれてきた唐揚げサラダが洗面器盛り(@@)
残すの嫌だったので完食おなかぼっこりだったのに
今朝はおなかぺっこりの62.7, 11.4%
あの大量の唐揚げとマヨネーズとご飯たちはいずこへ？
まだ体内にいるはず…

風邪をやっつけるには栄養が必要だよー
咳には喉の潤いと保温、そしてハチミツかなぁ　お大事に！
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/07(月) 19:45:54.66ID:u63AijZu
>>695
【性別】男
【身長】170
【体重】
　4/30　59.5
　5/1　58.9
　5/2　58.8
　5/3　58.4
　5/4　58.6
　5/5　57.9
　5/6　58.0
　5/7　57.8

パンまたはスナック菓子を合わせて日に3～4袋食べていたら、ここ3年で最大になってしまった
奮起して食事制限して、腹下したりしたのもあってなんとか57台が見えてきた
今後は57前半まで緩やかに落とし、日に2～3袋に抑えていかねば
0761名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/08(火) 08:05:09.08ID:+H09fhRi
>>759
はちみつね。ＯＫ！栄養とるとる。
昨晩ポテチ食べたのに何故か今日は
４５．８
0762名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/08(火) 08:27:18.10ID:jL5BT/sV
ハチミツは喉の痛みに効きますから、咳も、、と思ったのですが違ったらごめんなさいー
今朝は未計測。だけど太くなっているのは事実だ
0764名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/09(水) 07:44:51.86ID:1X4D/zoh
>>762
はちみつに生姜入れて飲んでるお。今日は寒いし身体温まるよ。教えてくれてありがとね。
みんなも私みたいに風邪ひきませんように…もし風邪ひいたら甘酒いいよ。
私はアルコールあわないから飲めないんだ。
ポテチ食べると体痒くなるのはなんでだろ～
今日はドーナッツ作りに挑戦。
今日も
４５．８
0766名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/09(水) 12:04:31.34ID:m+NFxwX+
【性別】女
【身長】155cm
【体重】62.5kg
【BMI】26
【体脂肪】32.3%
今年に入ってから7kg痩せることができたけど、夏までにさらに7kg痩せたい
0767名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/10(木) 08:01:53.14ID:z7sXPiIr
風邪ひいてから何も運動できずお腹ぽっこり気味。
来週からは元気にいろいろこなすぞ。
今日は手作りのドーナッツの食べすぎ？で
４６．２
0769名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/11(金) 08:41:36.23ID:UIHTl7ru
風邪でゆっくりするのは今日まで。
>>768
ポテチも５枚位なら痒くならない。一袋は痒くなる。それはアレルギーのせいなんだ。気をつけないと。
チョコも風邪の治療にいいみたいだよ。
昨日はチョコ食べたわりには
４６．０
0770名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/13(日) 09:18:03.60ID:u6KQCboR
昨日はウオーキングしたよ。疲れるくらい。
お腹のぽっこりも解消してきたわ。
今日は
４５．８
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/13(日) 21:40:42.64ID:WOlzUHME
154cm
49.8kg
久々の40キロ台
0773名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/14(月) 08:46:35.65ID:WACL72nU
>>772
おめでとう。
少し体重増やしてみようかな？
今日は
４６．４
0774名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/15(火) 08:26:25.13ID:cNGhX+0w
>>771
がんばってね！

今日も
４６．４
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/15(火) 13:12:17.91ID:EXun9K+1
63.5, 12.3%
５日間仕出し弁当を食べ続けた結果。玄米食べてないから調子悪いー
歩きたいからシューズを新調したいなー
0776名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/16(水) 08:40:02.17ID:PVeCNUuj
>>775
玄米いいよね☆

顔が貧相に見えるので後２００ｇ増やしたい。
今日は
４６．６
0777名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/17(木) 09:02:51.32ID:1KsYCtW3
ちょっと食べすぎたかな？体重増えたけどお腹ぽっこりでフェイスラインもスッキリさせたい。
今日の体重
４７．０
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/17(木) 11:33:13.95ID:fpy+Vu6F
62.9, 11.4% 戻り傾向
玄米は白米と半々で、よく噛むので食べる量が少なくて満腹になるし、なにより美味しいからね
体重落とすと顔が貧相になるけれど、増やしても別のところに
難しいね
0780名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/18(金) 09:02:38.93ID:Uwy0wi/C
>>778
ほんとそれ。あごのラインとお腹とかボディメイクできるようになりたい。
最近またヨガ始めたから大丈夫かな？食事の量とかもコントロールしたいな。
>>779
もう少しだね。がんばって！
今日は食べすぎが祟って
４７．４
0781名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/19(土) 09:54:52.55ID:XanmNo66
今日はご飯二食にするわ。顔にハリがでてきたような。
透明感のある肌にしてみたいわ。あごのラインが気になるけど。
お腹ポッコリと脚が少し痩せるといいな。
今日は
４７．４
0782名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/19(土) 10:24:59.89ID:IycxzEiT
62.2, 11.0% ちょっとペース早いかな
お菓子袋食い控えて、お腹が空いたらフルグラかりかり
ご飯は３食キチンと？食べた
透明感のある肌って保湿すればいいのかな
引き締めたいところの代謝を高めるって地道なエクササイズだけど隆々するから嫌だな
0783名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/20(日) 07:05:47.10ID:6K+o3SRt
今日は
４７．２
0784名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/20(日) 07:27:27.97ID:iUQIQPwq
https://www.ofimdavarzea.com

今まで知らなかったと思うとゾッとする・・・
0785名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/20(日) 08:29:07.37ID:kmHkUHn7
【性別】女
【身長】160～161
【体重】50
【BMI】19.53
【体脂肪】23.9（実家のTANITAだと28とか）
0787名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/21(月) 08:50:31.06ID:hGuA6s4c
今日は
４７．０
0788名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/22(火) 08:41:50.42ID:TO1UemIB
今日は
４７．２
0792名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/24(木) 11:45:04.66ID:cyFbcJi1
【性別】女
【身長】153cm
【体重】38.5kg
【BMI】16.7
【体脂肪】17.5%
【筋肉量】30.4kg

顔をもっとふっくらさせたい
ギスギスが嫌なの
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/24(木) 12:44:02.38ID:WZex1JZ2
64.2, 13.7%　出張で食事その他が乱れて増加してるーorz
痩せてても心を朗らかに楽しくしていると目が輝き表情がキラキラしますよ　でも凹んでいる自分の頬は嫌ですよねー
0798名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/27(日) 08:07:49.18ID:c8ns8xo6
性別:女
体重49.8kg
BMI:20
体脂肪率30%？
筋肉量23kg？

体重計がおかしいのかな…2000円の安いやつ
ダイエット開始時から-5kgなのに体脂肪率が全く変わってないし筋肉ありすぎ
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/01(金) 16:14:23.22ID:wcfozy+s
１６０
４８．２
食べたいもの飲みたいもの好きにやってこうなったよ。
顔の貧相さは無くなり何故か肌が白く少しキレイになったよ。
ヨガしてるせいか胸とヒップと太ももにお肉付いたよ。
膝下は細く見えるしお腹周りもやばくない。顎のラインも悪くいない。
今年マックスの体重だけど自分では満足している。
0805名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/02(土) 09:18:49.79ID:lfuCh7zm
今日は
４８．０
0806名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/02(土) 10:24:40.56ID:ejv8HlhX
63.1, 11.9%
体重を減らすことがいいわけじゃないってわかってるのに
数値に一喜一憂する自分を改めたい..
太らせたくないパーツの代謝を向上させてきちんと食べることだよね
ヨガ、真剣にやりたいな　←まだだめなやつ
0808名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/04(月) 10:51:29.78ID:CDGo561Z
>>806がんばって！
今日は
４７．６
0810名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/05(火) 08:02:49.47ID:Uy/KyDY7
今日は
４７．６
0812名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/05(火) 20:43:52.57ID:o5HvgrYM
今日は60.1kg
毎年この時期に履いてる
お気に入りのチノパンを今年初めて履いたら
かなりゆるゆるでベルトがいるくらいになってて本当に嬉しい！
0814名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/06(水) 05:29:43.32ID:BBSDb5UV
【性別】男
【身長】171
【体重】78.9
【BMI】 26.7
【体脂肪】25.8

昨日は78.3
プチ断食からの昼夜食事再開
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/06(水) 07:18:04.42ID:g7xy/MdA
>>812
良かったね。
今日も
４７．６
0816sage
垢版 |
2018/06/06(水) 07:44:20.20ID:18mhn4xt
【性別】 ♂
【身長】 169
【体重】 93.6
【BMI】 32.77
【体脂肪】30.4

6/1スタート。ひっそりお邪魔します。
0817名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/07(木) 05:35:28.26ID:RzTC1QKo
【性別】男
【身長】171
【体重】78.7
【BMI】 26.6
【体脂肪】25.1

食事大事なんだなと思う。
勉強不足
081893.6kg
垢版 |
2018/06/07(木) 06:08:37.03ID:RTU/E2sV
【性別】 ♂
【身長】 169
【体重】 93.1

最初の体重を名前にしてみました。
まずは90kgを切れるようにしなきゃ。
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/07(木) 08:22:13.48ID:DVnXiUss
今日は
４７．６
0821名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/07(木) 19:48:44.01ID:wVy5Zynw
【性別】女
【身長】155.5
【体重】46.3
【BMI】19.1
【体脂肪】26.0

体脂肪が高い気がするんだけどこんなものだろうか
2週間で2kgくらい落としたら痩せすぎてみっともないって3人くらいに言われてしまった
腹に筋肉ついて割れてきただけなんだけど
082293.6kg
垢版 |
2018/06/08(金) 06:41:56.17ID:02ZcKG0T
【性別】 ♂
【身長】 169
【体重】 93.9

1kgの変動は誤差なのでキニシナイ！
ジムで〇kg×3セットとか言われるけど、そんな回数で痩せるんだろうか。
0823名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/08(金) 06:57:35.90ID:9u341c2k
>>817
【性別】男
【身長】171
【体重】78.5
【BMI】 26.5
【体脂肪】25.1
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/08(金) 08:31:00.67ID:ubZJfz7I
>>824
おめでとう！

今日は
４７．６
082793.6kg
垢版 |
2018/06/09(土) 04:56:30.11ID:jLi8RUlO
93.4kg

昨日はそんなに食べてないんだけどあまり減らず
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/09(土) 05:35:29.54ID:49qCQA6H
毎日測った体重は目安であって痩せてくるのは大体１週間かかるってトレーナーに言われたよ
毎日同じ食事と排泄してるなら別だけど
082993.6kg
垢版 |
2018/06/09(土) 06:35:56.81ID:jLi8RUlO
>>828
なるほど、1週間ほどかかるんですね。
週４でジムに行って１週間だから、ぼちぼちかな。
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/09(土) 07:43:41.55ID:InbG4mFw
>>817
【性別】男
【身長】171
【体重】78.5
【BMI】 26.5
【体脂肪】24.9

体重変化なし
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/09(土) 11:08:32.47ID:S1VQdewZ
【性別】女
【身長】163
【体重】53
【BMI】 19.9
【体脂肪】わからん
083234歳　男性
垢版 |
2018/06/09(土) 11:21:35.36ID:TpUhYWY8
今日測定しました

【体重】64.8kg
【BMI】 22.0
【体脂肪率】22.2%
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/09(土) 14:56:24.90ID:+j1w0lLc
>>785
49.5kg
22.9%

昨日までに48kg台という目標は達成できなかったし微増してて自己嫌悪に陥りそうになるけど、自分を責めすぎずにまたゆるゆる頑張る。
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/09(土) 16:35:50.06ID:8BzVABYJ
【性別】 女性
【身長】 165
【体重】 60
【BMI】 22
【体脂肪】30

海外にいたら人生最大の63になった。
でも帰ってきてご飯美味しすぎて食事制限しんどい。
0837名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/09(土) 17:36:27.15ID:Fen85IcO
>>826
がんばって！！

今日は
４７．４
083893.6kg
垢版 |
2018/06/10(日) 04:45:48.54ID:LsxmECKj
91.9kg

久しぶりにドカンと減った。キープしなきゃ。
0839名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/10(日) 06:48:16.86ID:hEp8DXhQ
今日は
４８．０
0840名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/10(日) 07:47:12.64ID:1r2HgF9B
160cm
55.9kg
ダイエット開始してから初めて55kg台に突入嬉しい！
今夜は外食だから明日また体重増えそうだけどこのまま頑張るぞ
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/10(日) 08:10:35.01ID:AUyLMo1n
>>830
【性別】男
【身長】171
【体重】78
【BMI】 26.4
【体脂肪】25.4

体重は減ったけど体脂肪率が増えた
084393.6kg
垢版 |
2018/06/11(月) 04:22:24.87ID:VKTpHzAb
92.5kg

今週は雨天が多くてジム通いづらい
0845名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/11(月) 05:10:53.99ID:hbo/1auz
>>840
良かったね。がんばって。

今日は
４７．４
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/11(月) 07:45:19.30ID:RfVJJHoD
>>841
【性別】男
【身長】171
【体重】78.1
【BMI】 26.4
【体脂肪】25
0847名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/11(月) 08:32:01.39ID:GiLoSbsL
>>845
ありがとう

昨日の外食がかなりボリューミーだったので今朝は56.6kgだった。
引き続き今日からまた運動頑張ろう
084893.6kg
垢版 |
2018/06/12(火) 04:31:28.91ID:OudjyEsK
92.4kg

負荷上げたら血豆できたり筋肉痛だらけになった。
雨だし少し休息取るかなー。
0849名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/12(火) 07:55:08.43ID:qS7zy+Jk
今日は
４７．８
0850名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/12(火) 17:37:21.17ID:slZf8/Q3
>>846
【性別】男
【身長】171
【体重】78.3
【BMI】 26.5
【体脂肪】24.6

この2日 体重増加、体脂肪率微少
0852名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/13(水) 07:50:33.84ID:rEOl+2Wg
今日も
４７．８
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/13(水) 08:27:00.66ID:0CDUNxze
>>785
49.2kg
23.3%
ここ数日夜ご飯減らしても微増のままキープだった。今朝お通じあって少し軽くなったけど体脂肪が…。
0854名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/13(水) 10:31:52.39ID:JPpd1LCM
>>850
【性別】男
【身長】171
【体重】78.3
【BMI】 26.5
【体脂肪】25

昨日と体重変化なし 体脂肪率戻った。
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/14(木) 08:02:35.41ID:xYX0u1YS
今日は
４７．４
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/14(木) 12:26:45.17ID:/XbMQKxO
>>854
【性別】男
【身長】171
【体重】78.5
【BMI】 26.5
【体脂肪】25.3

体重、体脂肪率ともに増えた(´・ω・｀)
085993.6kg
垢版 |
2018/06/14(木) 17:32:55.24ID:c4XG0ieA
92.2kg

地味に体重減少中。
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/15(金) 06:08:12.89ID:JTIcASw5
>>858
【性別】男
【身長】171
【体重】78
【BMI】 26.5
【体脂肪】24.9

体重、体脂肪率ともに減った(´・ω・｀)
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/15(金) 07:48:35.79ID:PZ+dXFXc
>>861
良かったね。

今日は
４７．８
086493.6kg
垢版 |
2018/06/15(金) 16:57:19.70ID:lUHEFAsR
91.4kg

ダイエット初めて半月で2.2kg痩せた。
残り半月で90kgを切りたい。
0865名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/16(土) 08:46:23.55ID:JjhZjRrg
>>864
がんばってね。

今日は
４７．６
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/16(土) 09:30:27.88ID:NU6854/J
64.1kg, 13.1%
ウエストだけ絞りたくて朝ドライヤー時のストレッチしてる
質素に食べたいけれど食べ物の頂き物たくさん..
0868名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/16(土) 12:17:55.59ID:QoTjzc+Q
>>861
【性別】男
【身長】171
【体重】77.9
【BMI】 26.3
【体脂肪】25.3

体重僅かに減った、体脂肪率少し戻った(´・ω・｀)

>>862
ありがとう。
0869名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/16(土) 19:55:01.59ID:8onKPZAm
>>863
49.3kg
23.1%

今日は休日出勤でお昼はお弁当支給。カロリーわからないのに全部食べちゃったよ…(´&#8226;ω&#8226;`)
0870名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/17(日) 07:20:31.59ID:bndvd3+6
>>868
【性別】男
【身長】171
【体重】77.5
【BMI】 26.3
【体脂肪】25.3

体重僅かに減った、体脂肪率変化なし(´・ω・｀)
087193.6kg
垢版 |
2018/06/17(日) 07:55:35.67ID:RcZJeKcH
91.5ｋｇ

>>865
応援してくれてありがとう。
0872名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/17(日) 15:09:37.79ID:bFUfc1Uc
今日は
４７．０

これから４７．０キープしたい。
087393.6kg
垢版 |
2018/06/18(月) 06:12:29.17ID:EnFGsvvE
92.3kg

久しぶりにいっぱい食べて気持ちスッキリお腹ぷっくり。
アプリでも探して推移を記録しようかな。
0874名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/18(月) 07:18:09.24ID:a5CTTtnM
今日は
４７．２
0875名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/18(月) 17:43:28.92ID:MyTDkMYo
>>870
【性別】男
【身長】171
【体重】77.4
【BMI】 26.2
【体脂肪】24.9

体重、体脂肪率僅かに減った(´・ω・｀)
付き合いでケーキ食べちゃた(´･_･`)
087793.6kg
垢版 |
2018/06/19(火) 05:00:40.59ID:Os+eC++L
91.9kg

家に家族が買った置き菓子が増えていってつらい。
0878名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/19(火) 05:55:36.44ID:QnJc4mmV
63.2kg, 12.5%
かつては90kgに届きそうでしたがお酒を控えて食事も改善してゆっくりと

>>877
繊維質の食物をよく噛んで食べると少ない量で満腹になりますよ。
ご飯に玄米を混ぜて粒々の食感を味わうのも楽しいものです。
無理な我慢をするより少量食べて満足するのが気楽かも。
087993.6kg
垢版 |
2018/06/19(火) 06:39:50.43ID:Os+eC++L
>>878
具体的なアドバイス感謝です。
大福とポテチとクッキーの誘惑になんとか勝ちました。
繊維質の食物を今度買ってこようと思います。玄米は家族が無理かなぁ。
0880名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/19(火) 06:51:57.68ID:QnJc4mmV
>>879
ポテチの誘惑に勝ったってすごい！
玄米は慣れないと鼻につきますね
私は玄米白米半々と雑穀をまとめて炊いて小分けにして冷凍したものを都度あたためて食べてます
0881名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/19(火) 07:47:32.96ID:7htrRvYw
今日は
４７．４
４００ｇ減らす
夕食後のポテチやめる。
0882名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/19(火) 08:35:08.55ID:eKyD236T
(82.2kg → 76.6kg 【-5.6kg】)

77kgの壁を数日越えられななかったが断酒で突破。
酒が入らなければ夜の間食の誘惑にも耐えられる。
今日も1日断酒でがんばります。お酒に負けない強い心を
0883名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/19(火) 09:04:56.66ID:Yq6ofghC
>>875
【性別】男
【身長】171
【体重】77.9
【BMI】 26.3
【体脂肪】24.6

体重少し増加、体脂肪率少し減った
やっぱりケーキはダメだ(´･_･`)
家にBcaa忘れちゃった。
0884名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/20(水) 08:28:09.42ID:ylaWm5te
今日は
４７．６

毎日２００ｇ増える～
夕食後のポテチの５枚もやめよう。
0885名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/20(水) 08:35:05.37ID:7OuRKayh
(82.2kg → 76.8kg【-5.4kg】)

1ヶ月順調に落ち続けたがそろそろ落ちなくなってきた。
60キロ台になったら自分へのご褒美で1回だけラーメン食べる
腹がへったなあ
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/20(水) 12:30:26.04ID:G9j6Pw5y
>>883
【性別】男
【身長】171
【体重】77.9
【BMI】 26.3
【体脂肪】24.2

体重変化なし体脂肪率僅かに減った。
(｀・ω・´)
088793.6kg
垢版 |
2018/06/20(水) 17:06:55.10ID:b+NMeqg7
91.2kg

残り10日で1.2kgいけるかなぁ
0888名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/21(木) 08:04:01.47ID:muJrztFi
今日は
４７．８

何で体重減らないんだろう…
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/21(木) 08:32:20.69ID:mmlvZYCT
>>886
【性別】男
【身長】171
【体重】77.5
【BMI】 26.3
【体脂肪】24.5

体重僅かに減った。体脂肪率少し増えた。
0890名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/21(木) 10:07:42.91ID:pDS9Qoqn
【性別】male
【身長】160㎝
【体重】61.7kg
【BMI】24.7
【体脂肪】18.3%
【内臓脂肪】12.0レベル

【目標】を語るのもおこがましい現状。。。
0891名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/21(木) 14:05:32.10ID:Jk9juNpF
【性別】♂
【身長】175
【体重】75.8
【BMI】？
【体脂肪】？

停滞期だったけどお酒やめてガクッと減ってきた。いい感じ～
089293.6kg
垢版 |
2018/06/22(金) 05:59:53.19ID:lso4itnL
91.0kg

順調にあと1.0kgだ。間食したら一気に逆戻りしそう。
0893名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/22(金) 06:59:27.78ID:U7bEUXyr
>>889

【性別】男
【身長】171
【体重】77.4
【BMI】 26.3
【体脂肪】24.9

体重僅かに減った。体脂肪率少し増えた。
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/22(金) 07:58:03.55ID:NNYY4yux
>>891
いいな～
私はお昼ご飯半分に減らそうっと。

今日は
４８．０
0896名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/22(金) 09:51:00.80ID:sojKt1gW
【性別】 女
【身長】 162
【体重】 62
【BMI】 24
【体脂肪】32
ダイエット初めて１ヶ月、7キロはおちた。ここからどれだけ頑張れるかな
0898名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/22(金) 18:35:07.73ID:fzzuDXKD
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

OM5G0
0899名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/23(土) 05:41:32.29ID:R2AP3uG2
>>895
そうだよね。普通は夜減らすよね。でも私お昼のカロリー多いと言われたんだ。
>>896
すごいね。
昨日は牛乳少しにしてお昼減らしたら
今日は
４７．６
４６．０目指したい！
0900名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/23(土) 07:46:27.10ID:9NAH5zvP
>>893

【性別】男
【身長】171
【体重】77.4
【BMI】 26.2
【体脂肪】24.1

体重維持、体脂肪率少し減った。
090134歳　男性
垢版 |
2018/06/23(土) 16:48:58.60ID:oUnb/Nub
【体重】65.2
【BMI】 22.2
【体脂肪】21.1
090234歳　男性
垢版 |
2018/06/23(土) 16:49:34.31ID:oUnb/Nub
【体重】65.2
【BMI】 22.2
【体脂肪】21.1
0903名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/24(日) 04:27:02.62ID:DB0MjBKZ
今日も
４７．６
0905名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/24(日) 17:27:05.57ID:xtEoSFnG
>>900

【性別】男
【身長】171
【体重】77.1
【BMI】 26.1
【体脂肪】24.5

体重少し減った、体脂肪率少し増えた。
いつも朝食前に測っていたけど、
今日は朝食後。
測るの忘れてた(´・ω・｀)
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/25(月) 04:23:13.27ID:kh2U2yGc
今日も
４７．６
0907名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/25(月) 11:59:46.66ID:/xwNZtfA
>>905

【性別】男
【身長】171
【体重】77.0
【BMI】 26.1
【体脂肪】24.5

体重僅かに減った、体脂肪率変化なし
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/26(火) 04:31:34.71ID:F2RkzaQK
今日は
４７．４
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/26(火) 08:32:58.22ID:R2SVcdJA
>>876
49.6kg
24.0%
久し振りに書き込み。
突然ガツッと増えてしまった…。
この間某国で食べまくっても減ってたのになぁ。やっぱり夢と魔法の国すごい。
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/26(火) 09:54:57.04ID:jLssqFxo
>>907

【性別】男
【身長】171
【体重】76.8
【BMI】 26
【体脂肪】24.5

体重僅かに減った、体脂肪率変化なし
0911名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/27(水) 07:10:46.42ID:F7BW56sV
今日も
４７．４
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/27(水) 07:34:19.68ID:VGIWrbzW
>>910

【性別】男
【身長】171
【体重】76.4
【BMI】 25.8
【体脂肪】23.9

体重、体脂肪率僅かに減った。
091493.6kg
垢版 |
2018/06/28(木) 07:48:45.50ID:FRJeXkbI
90.8kg
雨天続きだし、今月中にあと800gは難しそうだ
0915名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/28(木) 08:32:38.73ID:ONlXEchW
今日は
４７．６

下剤飲んでも便秘気味です。何か良い方法あったら教えてください！
0916名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/28(木) 09:30:18.85ID:OlRX+sZA
62,6kg, 12.4% 髪を乾燥させた後だからちょっと少なめかも
便秘ねー、経過がわからないからなんとも言えませんが、
柔らかくなるプルーンがよいのか、繊維質多過ぎでかたくて出ないのか、対策はいろいろだと思う
赤ちゃんだったらキャラメルかんちょうという方法があるそうだけど、大人は薬剤を常用しないほうが..
運動も必要みたいだし
0917名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/28(木) 10:02:50.32ID:oDu8E+/S
>>912

【性別】男
【身長】171
【体重】76.7
【BMI】 25.9
【体脂肪】23.8

体重少し増えて体脂肪率少し減った。
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/28(木) 11:45:12.08ID:ONlXEchW
>>916
野菜中心の一応バランスのとれた食生活してるつもりなの。
運動もしてるよ。ほぼ毎日ヨガとかエアロビとか。プルーンも一日２粒食べてる。
ここ２～３日便秘気味。毎日暑いので１５０ｍｌの冷たい牛乳朝晩２杯飲んでる。
他に何か足りない事とかあるかな？
0919名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/28(木) 12:37:19.24ID:OlRX+sZA
>>918
素晴らしい習慣だと思います..ごめんなさい何が足りないか私にはわからないです(._.)
私も先週くらいから快便じゃないかも
急に暑くなったせいかな
糠床も世話してないし(>_<)
近所の作物（ジャガイモ多め）が押し寄せてきて食べたいカブが冷蔵庫にそのまま..昨晩は突然目の前に置かれた熱々とうもろこし１本でお腹いっぱいとか不摂生しているから言う資格なしですごめんなさい
0920名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/28(木) 16:27:25.45ID:ONlXEchW
>>919
ありがとう。
092193.6kg
垢版 |
2018/06/28(木) 17:14:02.61ID:FRJeXkbI
90.2kg

お腹壊しすぎて一日で0.6kg減少。朝からずっと痛い;つД｀)
もしかしたら90kg切れるかもという希望も。
0922名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/29(金) 07:35:48.22ID:XqN0gnyx
>>917

【性別】男
【身長】171
【体重】76.9
【BMI】 26
【体脂肪】24.4

体重、体脂肪率増えた。
ここ2日増えていってる(´・ω・｀)
0923名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/29(金) 08:41:43.26ID:I3xeXNWi
>>909
昨日
49.2kg
22.9%

今日
49.5kg
23.1%

なかなか48kg台になれない。ずっとこのへんウロウロしてる。明日飲み会だ…。
0924名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/29(金) 08:46:12.11ID:tYcZLbtz
今日は
４７．４

そろそろスレたててほしいと思うんだけどな。
0925名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/29(金) 09:32:10.86ID:/jZ78+JD
62.6kg, 12.0% トイレの前後で0.8kg違うってすごいｗ
スレ立てのルールは決まってないのかな？
950を踏んだ人が立てるとして立てられない場合は誰かに頼むとか

>>920
繊維質にもいろいろあるみたい
https://u-rara.jp/benpi-ngfood

発酵食品がいいと聞いて、味噌や糠漬けを食べて、繊維質でかたさの調整ができていた時期もありましたが、今は崩れ気味
ストレスとか水分とかカラダを冷やさないとか、いろいろあるようです
5日間出なくて、出すとき命の危険と余命を感じたことをきっかけにいろいろやって無理矢理に改善させましたが、方法が我流過ぎでここに書けませんので、専門の人に相談したほうがいいと思います..
0926名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/29(金) 18:16:17.70ID:m1qCZF3u
【性別】♂
【身長】175㎝
【体重】84.4kg
【BMI】?
【体脂肪】24.4%
【目標】65～70kg
92kgから1ヶ月でここまで来たけど、これからはこんなペースでは痩せないだろうなあ
ポッコリお腹の乳首から下辺りの横側が引っ込んできたベルトも穴1つきつく締められるようになった
0927名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/29(金) 19:17:50.08ID:/jZ78+JD
>>926
１ヶ月で7.6kg減量成功おめでとうございます
すごいと思います
あとは食事の摂り方に気をつければあまり制限を感じずにいけると思います！
0929名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/30(土) 05:48:19.80ID:W5TnViLx
>>925にスレたて依頼してもいいかな？
お願い！！

今日は
４７．４
お陰様で便秘解消しました。波があるみたい…
093093.6kg
垢版 |
2018/06/30(土) 06:19:53.05ID:4qabWho0
ついに90kgを切って89.7kg。

7.6kg減量氏の前にはかすんでしまうけど、今月頑張れた。
なお食事制限はしていないので運動のみの減量法。
来月からは食事にも手を加えて、
夕食だけ白米を豆腐に変えて1か月やってみようと思います。
0931名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/30(土) 06:41:16.76ID:ZJj7JMyr
>>929
いいけれど、テンプレに書く次のスレを立てるルールを決めませんか？
960を踏んだ人が次のスレを立てる
できない場合は誰かに応援を頼むこと
でいいかな？
今月は130レス、先月は55レス、
このスレが始まってからおよそ44ヶ月で900レスという速度だから十分だよね

解消してよかったね！
気候の変化とか食べたものとか理由はいろいろあるでしょうね
私はお酒を飲むと翌朝は下し気味になります(>_<)
0932名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/30(土) 07:59:12.35ID:L5BNuLuQ
>>922

【性別】男
【身長】171
【体重】76.6
【BMI】 25.9
【体脂肪】24.4

体重少し減った体脂肪率変化なし

6月から体重82.7kg 体脂肪率 26.2%から
スタートして上記の結果。
来月からも頑張ろう。
0933名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/30(土) 12:31:16.11ID:W5TnViLx
>>931
ありがとう。
ルール？９６０踏んだ人？
良いと思うけどスレたてできない…
どうやってスレたてるんだろう。教えてほしいな。
私ノンアルコールビールは好き。
アルコール弱いかも。
でも白ワインにハマった時あったな。
0934名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/30(土) 14:21:44.50ID:ZJj7JMyr
63.0kg, 11.4%(BMI19.8) っｇｒ
次スレ準備の一環で書くね（長文ごめん）
専用ブラウザに「新規スレッドを作成」などのメニューがあるなら立てたい掲示板を表示させたり選んだりしてレス投稿みたいにできるよ
ウェブブラウザでサイトを閲覧しているのならダイエット板
https://rio2016.5ch.net/shapeup/
の最下部に「新規スレッド作成」というフィールドがあって
スレッドタイトル（スレッド番号の確認を忘れないでね）と本文にテンプレ>>1を書いて　新規スレッド作成　ボタンを押す
名前とEmail欄は空白で

お酒を飲むと下すメカニズム（今っｇったｗ）
アルコールによって小腸にある酵素の働きが弱まり吸収が進まず、そのうえ小腸で吸収されなかった未消化物を早く出そうとする大腸の運動で通過が速くなり水分が残って緩くなるそう。

ホップの風味は好きなのでホッピー（関東限定かな？）を時々、でもビールは赤星。
普段はほとんど飲まないけど、今月はコンビニの約５００円ワインが意外に美味しくてはまってるｗので体重が減ってないのかも
0935名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/30(土) 16:58:47.46ID:W5TnViLx
>>934
ありがとう。

９６０になった人がスレをたてるでいいかな？

なんだか自分にきそうで緊張する。
0937名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/01(日) 05:34:22.87ID:0YEKp6jl
>>936
ありがとう。

ところで何でビールは赤星なのかな？意味があるのかな？

今日はお陰様で４７．２です。
0939名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/01(日) 07:21:14.89ID:QA9ybZnE
>>932

【性別】男
【身長】171
【体重】76.1
【BMI】 25.7
【体脂肪】24.4

体重少し減った体脂肪率変化なし
0940名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/01(日) 17:12:39.47ID:xhlULe6q
>>937
そうですか。夏はビールですかね？
私は夏はメロンソーダ少し飲みます。おいし～。
そういえば今日飲んだソーダサッポロでした。
夏は少しアイスも食べたいです。
夏は誘惑が多いです。
094193.6kg
垢版 |
2018/07/01(日) 17:20:58.46ID:P9f4K0xf
88.8kg

今月最初の計測は良い数字です。
0942名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/02(月) 07:21:37.56ID:/Gi3/3qH
>>939

【性別】男
【身長】171
【体重】76.2
【BMI】 25.8
【体脂肪】24.8

体重、体脂肪率増えた(´・ω・｀)
0943名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/02(月) 07:25:02.59ID:aMRa9iXt
間違えました。
>>938さんへ
>>940より

今日は４７．２
0944名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/02(月) 11:02:48.29ID:aMRa9iXt
>>941
ぞろめだね。良いことありそうだね。
夏の暑さで番号間違えたりしてます。
エアコン無いのでちょっと辛いです。
良い風吹くのですが…
0945名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/02(月) 12:43:59.71ID:SLq+NLVI
63.0kg,11.9% 朝食で500g位食べた後の計測とイイワケ
ダイエット板のスレは1-20 と 950以降の時限設定があるのかな？
時限設定があるのなら雑談も許してもらえるとスレ落ち防げるね

食前の炭酸飲料、食べ過ぎ防止という記述を散見しますが、少量の炭酸飲料が胃の活性化と食欲高揚に効果があると実感しています
胃がもたれて食欲がない時にコーラやビールを飲むと食べられるようになるように感じています
満腹になるので食べ過ぎを防げるとも書かれているみたいなので何が本当なのかわかりませんが、食前にジンジャーエールやスパークリングワインを飲むのは悪くないように思ってます

メロンソーダ！バニラアイスを浮かべたいね！
私もエアコンは嫌いなので使いません（今、室温34度）
094693.6kg
垢版 |
2018/07/02(月) 18:20:49.58ID:WoONuYI3
88.7kg。

うちもエアコンがないので蒸し暑いです。
減った100gは今日を生き抜いた証なのだ。
0947名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/02(月) 21:30:06.14ID:Zog/lZSr
49.8kg
23.7%
土曜日飲み会行ったら一気にボーン！焦らず自分を責めず調整するぞ。昨日と今日は摂取量減らしたから数日後を楽しみに。
0948名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/03(火) 08:07:58.90ID:FFWctGcG
みんな大好き。
夏バテしないようにダイエットがんばろうね！

今日も
４７．２
0949名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/03(火) 08:45:36.72ID:PUKXBX1Q
>>947
49.8kg
23.8%
飲み会後2日間調整したからちょっと期待してたけど全然減ってない。怖くて不安。でも焦らず焦らず。



948さんの言葉が温かくて癒されました。
今日も暑いですが皆様熱中症にはお気を付けて。
0950名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/03(火) 09:24:23.05ID:P2UC4miw
>>942

【性別】男
【身長】171
【体重】75.9
【BMI】 25.7
【体脂肪】24.3

体重、体脂肪率少し減った。
台風、熱中症に気をつけて
頑張りましょう(｀・ω・´)
095193.6kg
垢版 |
2018/07/04(水) 04:28:14.60ID:8wa52qke
86.7kg

1日で2.0kgも減った。運動もしなかったし3食食べたし何故？
0952名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/04(水) 07:47:26.05ID:suVtCd5R
キター９５１後少しで９６０。
９６０の人がスレをたてるみたい。
緊張する～。
今日は目標達成
４７．０
維持しなければ！
0953名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/04(水) 11:46:06.26ID:SN7j/m26
>>942

【性別】男
【身長】171
【体重】75.8
【BMI】 25.6
【体脂肪】23.9

体重、体脂肪率少し減った。
0954名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/04(水) 12:09:55.88ID:suVtCd5R
>>953
良かったね。
0956名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/04(水) 19:27:43.98ID:uDUS5rFZ
>>760
【性別】男
【身長】170
【体重】
　6/16　59.2
　6/19　58.7
　6/20　58.1
　6/23　58.9
　6/25　58.8
　6/27　58.1
　6/30　58.9
　7/1　58.1
　7/2　57.8
　7/3　57.9
　7/4　57.7

安定期に入ったかと思いきやその後爆上げ
上下動を繰り返しながらなんとか前回値まで戻ったが
この時期の変化は水分なんだろうか
095793.6kg
垢版 |
2018/07/04(水) 22:10:32.00ID:NNF2L3Ir
88.0kg

体重が戻ってきた(´・ω・｀)
0958名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/05(木) 07:13:30.72ID:kf8NeFah
今日も４７．０維持。
0960名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/05(木) 09:15:31.66ID:kf8NeFah
960を踏みました。
初めてのスレッドを立ててみます。
みんな知恵を貸してください。
>>934さん今いるかな？
お仕事中かな？
0962名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/05(木) 09:38:22.88ID:kf8NeFah
新しいスレッド09を立てましたがこれでいいのでしょうか？
助けて！
0966名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/05(木) 11:28:45.92ID:kf8NeFah
>>963
良かったです！こちらこそありがとうございます。
これからもよろしくね☆
0967名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/05(木) 11:42:37.93ID:zTYNMYbp
>>954ありがとうございます。
>>962乙です。
>>953


【性別】男
【身長】171
【体重】76.2
【BMI】 25.8
【体脂肪】23.3

体重少し増えた、体脂肪率少し減った。
0968名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/05(木) 14:00:40.43ID:j7bE0ImR
スレ立てありがとうございます！
これからも皆様を見習って私も目標達成したいです。

>>955
49.4kg
24%
体脂肪率が上がってしまった。頑張ってるつもりなんだけど足りないんだな…。
096993.6kg
垢版 |
2018/07/05(木) 19:12:36.63ID:d0Cgp7K+
87.9ｋｇ

スレ立てお疲れ様でした！
0970名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/06(金) 08:35:39.82ID:YrT5DpUz
ここの人良い人ばかりだな。

今日もお陰様で
４７．０
0971名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/06(金) 08:58:55.46ID:LZwqS/Mw
>>967

【性別】男
【身長】171
【体重】76.2
【BMI】 25.8
【体脂肪】23.8

体重変化無し、体脂肪率少し戻った。
0972名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/06(金) 11:31:32.44ID:YrT5DpUz
今さら恥ずかしいのですが体脂肪測るのは専用の体重計で測るのですか？
体脂肪の計算の仕方はＧＧりましたがどうやって測るのかな？
0974名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/06(金) 11:54:39.07ID:YrT5DpUz
体脂肪の測れる体重計を買うことになるのかな？
今あるのは体重しか測れません…
いくらくらいかな？
自分でもＧＧってみます。
0975名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/06(金) 12:25:06.57ID:e5CFoKcz
体脂肪率は体内の電気の流れにくさ（インピーダンス）を計測して算出するのだそう。
体重計と一体になっていて、両足間で測定して主に下半身の体脂肪率を算出するものと、両手にも電極を持って全身を測定するものがあるみたい。
上半身と下半身でそれほど偏りが大きくなければ足だけで計測するものでよさそう。

いつもシャワー後に測定しているけれど、カラダが湿っていると低めにでるのかも
以下のサイトで脂肪の厚さを測って求めたらそんなに違わないので下半身だけのでも参考になるみたい。
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228728
0976名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/06(金) 12:42:59.83ID:YrT5DpUz
ありがとう。上腕背部と肩甲骨下部はどうやって測るのかな？
２０とか２４と書いてあったけどそれでそのまま測ってもいいのかな？
0977名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/06(金) 13:01:05.96ID:e5CFoKcz
ちゃんと調べてないけれど、少し離れた２点を指で抓んで皮下脂肪の厚さを測りました。金属製のノギスだと痛いので、ホビー用のプラ製ノギスがいいかもしれません。ダイソーで売ってると思います。
つまむ位置によって変わりますが、私はかなりテキトーに測って上腕背部4ミリ、肩甲骨下部は10ミリくらいかなー（背中の脂肪シツコイ！）
0978名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/06(金) 16:24:01.21ID:YrT5DpUz
>>977
ありがとう。
ノギスは一人で使えるものですか？
0979名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/06(金) 17:58:16.51ID:e5CFoKcz
>>978
背中の皮膚をつまんで厚さを測るので、一人だと正確にできないかもしれないね。金属のだと皮膚を傷めるかもしれないし
私もかなりテキトーな値です
0981名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/07(土) 07:16:08.34ID:f6xxQG5D
>>979
ありがとう。
今日は七夕だね。みんなのお願い事は何かな？
叶うといいね。
私の願いはお腹痩せに成功することかな。

今日も
４７．０
0982名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/07(土) 08:52:13.51ID:WkMODNv2
【性別】男
【身長】172.5
【体重】63.4
【BMI】 21.3
【体脂肪】15.4

6/30に最低体重62.9kgになってから
4日間連続でリバウンドして2kg増えたけど、
その後1.5kg減った。
体脂肪率は逆に少し増えた。
098334歳　男性
垢版 |
2018/07/07(土) 08:56:56.68ID:RjQk+urr
昨日会社帰りに測定しました
体重　64.6ｋｇ
体脂肪　19.6％
0984名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/07(土) 10:49:39.90ID:jR5F7CEq
63.4kg, 12.4% 昨夜もカラダに悪いことをしました…
皮下脂肪の厚さを測るキャリパーっていうのがあるみたい
背中の部位を測るには値をホールドする機能が必要だね
シンプルなハサミみたいなのがいいと思うけれど..

皮下脂肪厚さから体脂肪率を算出する式を見つけました。

まず、上腕後部と肩甲骨下部の皮下脂肪厚をキャリパーで測る
上腕後部と肩甲骨下部の皮下脂肪厚を足してAとする（単位はmm）

長嶺と鈴木の式によって身体密度(D)（g/立方cm)を算出する
男性　身体密度（D）＝1.0913－0.00116 × A
女性　身体密度（D）＝1.0897－0.00133 × A

Brozekらの式で体脂肪率（%）を算出する
体脂肪率（%）=(4.570÷(D)-4.142)×100

参考サイト
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/tairyoku-kiki/taizenkutsu.html
0986名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/07(土) 12:23:03.73ID:Zko4ZjZW
>>971

【性別】男
【身長】171
【体重】76.3
【BMI】 25.8
【体脂肪】23.7
0987名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/07(土) 12:27:12.25ID:hCySWKgC
【性別】男
【身長】160
【体重】60.1(as of today)
【体脂肪】16.9
【内臓脂肪レベル】11.0

正月－64キロ
現在－60キロ

夕食のご飯をおかわりしない、一膳も微妙に軽め(気持ち程度)にしてるだけ
でも、夏の暑さでカロリー消費がU済んでいるだけだと思うから、秋口になれば
自然に増えてしまうと思う
目標は54キロなんだけど・・・
098893.6kg
垢版 |
2018/07/07(土) 17:21:42.78ID:2NxN3+O/
87.5kg

今月は雨のせいで思うようにジムに行けない
0989名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/07(土) 19:36:22.83ID:9STdJS13
ここ数日の風雨の中散歩はしてる。
0991名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/08(日) 05:42:12.58ID:VN43+dvO
>>984
ありがとう。

今日も
４７．０
0992名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/08(日) 11:30:54.80ID:V0OTDtna
>>986

【性別】男
【身長】171
【体重】75.8
【BMI】 25.6
【体脂肪】22.6

体重、体脂肪率少し減った。
今日は、あまり動かないから明日は
増えてそう。
0993名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/08(日) 15:21:51.43ID:VN43+dvO
1000を踏む人誰になるかな？
ちょっと楽しみですｗ
0996名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/09(月) 08:31:48.73ID:a3oFsLi6
>>995
ありがとう。

今日は４６．６
４６目指します！
0997名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/09(月) 12:30:57.83ID:IKTvtu4X
>>992

【性別】男
【身長】171
【体重】75.8
【BMI】 25.6
【体脂肪】24

体重変化無し、体脂肪率増えた。
0998名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/09(月) 13:51:13.20ID:TsNkQiVe
土・日
49.9kg

今日
49.3kg
23.8%

記念日で土曜日昼ビール飲んじゃったし夜は外食だった。いつツケが回ってくるか不安。そしてなかなかベースが減らない…。
1000名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/10(火) 02:49:59.81ID:QQSUfDhr
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
　　　　　　　', 　 　 ,`ｰ'ﾞ､_　 　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　 　/
　　　　　　　　|＼　´　　｀　, イﾄ､
　　　　　　 ／ﾊ ` ｀二 二´ ´ /　|:::ヽ
　　　　 ／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
０９０５８６４４３８４
10011001
垢版 |
Over 1000Thread
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 1352日 6時間 40分 6秒
10021002
垢版 |
Over 1000Thread
5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。


───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ニューススポーツなんでも実況