[転載禁止] 【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ08【太った?】©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/10/26(日) 20:09:53.63

今日の体重を勇気を出して書き込んでみましょー。
出来れば、身長とBMIも書いてください。
あなたが真の勇者なら、コテか鳥をつけてくださいね。
それで、昨日よりも体重が増えた人は
猿よりも深く反省しろよ。
ダイエットをやる気があるのかコラ。
前スレ
【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ07【太った?】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1382334404/

**339** · 2015/07/26(日) 12:16:19.48

【性別】男26
【身長】174cm
【体重】（75Kg→）71Kg→69Kg
【BMI】23.5→23
【体脂肪】20.1%→19.3%
やっと60キロ台に入ったのであと4キロ位痩せたい

**29歳** · 2015/07/27(月) 10:33:05.57

【性別】女
【身長】165
【体重】45
【BMI】16.53
【体脂肪】15-6
目標→今年までに38キロ目指す。
筋トレすると体重落なくなるからしたくないけど締めたいからやるしかないよなぁー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/28(火) 07:24:29.33

【性別】男
【身長】174
【体重】53
【BMI】17.51
【体脂肪】8.2％
暑さと仕事の忙しさでガリってきた
食欲もない

**３４８** · 2015/08/01(土) 08:15:11.40

【性別】男
【身長】166
【体重】84
【BMI】そんなの関係ネー
【体脂肪】そんなの関係ネー
僅かながら順調に痩せている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/01(土) 08:24:51.20

>>354
BMIは30.48

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/01(土) 13:04:59.38

【性別】女
【身長】157cm
【体重】46.9
【BMI】19.03
【体脂肪】21

やっと46kgにきたので記念
体脂肪率なかなか減らないのう

**３４８** · 2015/08/02(日) 10:07:59.72

【性別】男
【身長】166
【体重】83.4
順調に減っている　デブだから減量もはかどるわ
あぁぁぁパン食べたひ　おなかいっぱい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/03(月) 13:39:14.54

【性別】女
【身長】151
【体重】38.3
【BMI】16.8
【体脂肪】19.8

オムロン使用

**コアラ** · 2015/08/04(火) 00:25:09.87

【性別】女
【身長】158
【体重】82→今朝76.5

多量の排便あり。停滞期抜けたかな？ただの便秘かな？明日も減ってますように。

**32歳 男性** · 2015/08/05(水) 08:05:13.36

>>347
【身長】171cm
【体重】66.6kg
【BMI】 22.8
【体脂肪】21.3%
【基礎代謝】1514kcal

32歳になって初の測定たった今した

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/08(土) 14:04:02.17

>>360
Happy Birthday!

**32歳 男性** · 2015/08/14(金) 10:14:32.23

【身長】171cm
【体重】67.8kg
【BMI】 23.2
【体脂肪】22.1%
【基礎代謝】1527kcal

体重が増えた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/23(日) 16:33:38.09

【身長】171cm
【体重】67.0kg
【BMI】 22.9
【体脂肪】23.8%
【基礎代謝】1519kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/27(木) 00:08:40.28

>>345
体重９０→８５→７７

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/27(木) 00:30:49.01

身長】170.2cm
【体重】46.7kg
【BMI】からん
【基礎代謝】1610kcal

46.2まで落とさんと体が肉肉しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/28(金) 02:41:07.23

BMI 計算式：
体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））

>>365
BMI 16.1 ってかなりの低体重じゃない？
これで肉肉しいって…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/01(火) 02:07:34.26

【性別】女
【身長】 157
【体重】 58.3
【BMI】 23･7
【体脂肪】33･0
目標は控えめに55kg。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/03(木) 05:04:18.97

【性別】女
【身長】158cm
【体重】46.0kg
【BMI】18.4
【体脂肪】21.0%
【目標】43.0kg

**32歳 男性** · 2015/09/05(土) 16:39:58.24

【身長】171cm
【体重】67.8kg
【BMI】 23.2
【体脂肪】23.2%
【基礎代謝】1527kcal

体重が徐々に増加

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/05(土) 21:07:58.22

【性別】女
【身長】158.5cm
【体重】44.8kg
【BMI】17.83
【体脂肪】19%～21%
【目標】45kg 体脂肪率 17%～19%

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/06(日) 04:11:40.14

【性別】女体
【身長】 157cm
【体重】 43.4kg
【BMI】 17.5
【体脂肪】17.5%

ダイエット開始当時の目標42㌔
これ一日の終わりの体重、体脂肪率だから寝起きとかで42㌔17%とかにしたい
20年くらい体育でしか運動しなかったし苦手だから皮下脂肪が取れなくて泣きたいまだデブにしか見えない

**39歳 男** · 2015/09/07(月) 10:42:50.78

【身長】168cm
【体重】68.3.kg
【BMI】 24.2

食事は
・ご飯の前にキャベツ
・間食は出来るだけ糖質を避ける
・夕飯は炭水化物を食べない
・寝る前にホットヨーグルト

運動は
・家の仕事（農業）を出来るだけ手伝う
・ボウリング（週４～１０G）

キャベツは春頃から始めたが、体重の変化はあまり無し（アゴ周りが
引き締まった）

軽めの糖質制限とホットヨーグルトを同じ時期に始めた辺りから徐々に
体重が減り始め、２ヶ月で５ｋｇ程減った

目標は６５ｋｇ（BMI23）減らしすぎ無い程度で維持していきたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/12(土) 16:36:52.40

【身長】171cm
【体重】66.8kg
【BMI】 22.8
【体脂肪】24.1%
【基礎代謝】1516kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/12(土) 18:38:01.27

【身長】164
【体重】54.5キロ

やばいやばいやばいやばいやばいあー痩せたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/13(日) 07:12:33.62

【性別】女(18)
【身長】153.3
【体重】55.8
【目標】43

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/13(日) 10:59:09.88

【性別】女(16)
【身長】164
【体重】48
【目標】45

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/20(日) 10:42:06.49

【性別】男性（32）
【身長】171cm
【体重】67.4kg
【BMI】 23.0
【体脂肪】23.5%
【基礎代謝】1523kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/20(日) 13:56:50.82

【性別】女性（36）
【身長】156cm
【体重】46.5kg
【BMI】 19.1
【体脂肪】21.5%
【目標】体重46㎏　体脂肪率20～22%

ここ１週間、体脂肪率は目標値内に定着
腹筋の真ん中に立て線入ってきた
体重をあと一絞りしてBMI19を割り込む目標

**11月から魔法使いが参戦** · 2015/09/21(月) 04:08:26.24

【性別】男（29）
【身長】173cm
【体重】75.0kg
【BMI】 25.1
【体脂肪率】18.5%
【基礎代謝】1767kcal
【目標】①肩・腰のコリ解消（クリア済）
　　　　②体重75kg以上を維持し、体脂肪率を15%台まで下げる（来年7月中迄）
　　　　③ランニング：5kmのタイムで25分を切る（来年7月中迄）

7月11日より計画発動。
全身の筋トレにより筋肉量が4.2kg増加(53.5kg→57.7kg)
体脂肪も1.5kg近く伸びてしまったが有酸素運動は無理せず、まずは筋量増加を目指す。

１１月には魔法使いとなり、舐められやすいため貫禄はあったほうがよい。
体重は維持したい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/22(火) 00:56:36.01

外で見てるとみんな似たような体型だけど、こうして数値で見ると結構ばらつきがあるもんだな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/27(日) 14:58:05.80

【性別】男性（32）
【身長】171cm
【体重】67.2kg
【BMI】 23.0
【体脂肪】23.8%
【基礎代謝】1521kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/28(月) 10:24:08.19

【性別】男(39)
【身長】168cm
【体重】67.2kg
【BMI】 23.8
【目標】64kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/03(土) 17:49:13.71

>>350
言い訳ワロタやめる気ないだろ
独身男だからとか
今なんかネットに情報いっぱい転がってるのに
なってから後悔するっぽいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/06(火) 06:42:46.93

【性別】♂
【身長】164cm
【体重】58.6kg
【BMI】21.8
【体脂肪】20.3%
【目標】57kg台前半/16%台

体重は順調に落ちてるが筋トレ運動してる割に体脂肪率が停滞気味…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/08(木) 19:49:26.35

身長185
体重58.6
体脂肪率11.2%

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/08(木) 19:51:03.95

身長185
体重58.6
BMI 16.6
体脂肪率11.2%

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/08(木) 19:51:15.35

身長185
体重58.6
BMI 16.6
体脂肪率11.2%

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/08(木) 19:53:34.59

オトコ 33才
うなぎ職人
身長185
体重58.6
BMI 16.6
体脂肪率11.2%

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/09(金) 06:13:14.73

体見せろや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/10(土) 01:20:30.07

【性別】男(28)
【身長】172cm
【体重】68.8kg
【BMI】23.26
【体脂肪】24.5%
【目標】62kg

ダイエット始めて10kg落ちてるが体脂肪率が殆ど変わらないせいで体型が変わってる実感が湧かない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/13(火) 06:42:24.70

>>384
【体重】58.6→57.9kg
【体脂肪】20.3→19.7%
【目標】56kg台後半/16%台

目標修正
月末辺りまでに体重維持期に突入したい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/13(火) 09:36:37.48

【性別】男(39)
【身長】168cm
【体重】66.0kg（前回：-1.2ｋ　目標：+2ｋｇ）
【BMI】 23.4
【目標】64kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/13(火) 10:33:37.64

性別】女（36）
【身長】156cm
【体重】45.8kg
【体脂肪率】20.7%
【BMI】 18.87
【目標】46㎏　体脂肪率20～22%

5月に57.5㎏からダイエット初めてついに目標達成

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/13(火) 12:42:03.09

おめでとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/13(火) 13:18:00.42

【性別】男(45)
【身長】175cm
【体重】61kg
【BMI】19.92
【体脂肪率】14.7%
【目標】59kg
食改善と運動を1年続けて80→63kgの減量成功
その後も運動を継続した結果、1年でさらに2kg減
あと2kg減量の目的はマラソン大会のタイム向上

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/13(火) 14:45:51.73

>>393
おめでとう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/13(火) 19:09:15.78

【性別】女（42）
【身長】154cm
【体重】42.9kg
【体脂肪率】16.9%
【BMI】 18.1

おととい体調悪くて1日寝てたら少し増えてしまった
あまり食事は取れなかったのにorz
やっぱり規則的な生活って大事だね～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/19(月) 07:36:49.65

>>391
【体重】58.6→57.9→57.1kg
【体脂肪】20.3→19.7→19.2%
【目標】56kg台後半/16%台

目標体重には近付いたけれど…
全身に満遍なく付いた贅肉を削ぎ落としたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/25(日) 22:23:17.63

性別 ♀
身長 156センチ
体重 58.6キロ
BMI 24.1%
体脂肪 28.7%
最終目標 48キロ
7月から8キロ減量中

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/26(月) 07:05:21.49

>>398
【体重】57.9→57.1→55.9kg
【体脂肪】19.7→19.2→18.0%
【目標】体脂肪率15%台

体重目標達成、体脂肪率目標修正
体重コントロールしつつ有酸素運動よりストレッチ筋トレの割合を上げて体脂肪減るか様子見

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/27(火) 16:40:04.43

【性別】男(39)
【身長】168cm
【体重】65.5kg（前回：-0.5ｋg　目標：+1.5ｋｇ）
【目標】64kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/13(金) 21:18:50.01

【性別】男
【身長】173センチ
【体重】121.6キロ→111.8キロ
【BMI】
【体脂肪】
部活を引退したのに食生活は現役の時と同じにしていたらブクブク太ってしまった
なんとか10キロ落としたけど先が長い…
元の75キロを目指しています。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/21(土) 14:50:22.78

【性別】男（32）
【身長】171cm
【体重】67.0kg
【BMI】 22.9
【体脂肪】22.7%

体重がここ4回全く同じ
基礎代謝（1519kcal) も

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/22(日) 16:25:05.03

ジムごと・たわごと
http://s.ameblo.jp/you-taro/entry-12097561789.html豚ライザッパー
痩せないデブ痩せない豚トレーナーの
ちんこ大好き変態女

**379=魔導師** · 2015/11/25(水) 13:24:42.74

１０月初旬に食中毒にかかり筋肉量が２ｋｇ以上失った。
その体積を埋めるように脂肪が増えてしまった…
その後２ヶ月で食中毒前まで筋肉量を戻せた。
体重は75に戻らないが結果オーライか。

【性別】男（30）
【身長】173cm
【体重】73.7kg
【BMI】 24.52
【体脂肪率】17.0%
【基礎代謝】1742kcal
【目標】①肩・腰のコリ解消（クリア済）
　　　　②体重75kg以上を維持し、体脂肪率を15%台まで下げる（体重維持に失敗）
　　　　③ランニング：5kmのタイムで25分を切る（いまだ切れず26分台）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/27(金) 08:38:52.89

>>2

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/06(日) 01:12:17.07

平日の空いた時間にちょこちょこっと出展。おかげで、ちょっとした額を稼ぐことができたよ。まじおすすめ。
http://goo.gl/TEP39w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/15(火) 13:29:38.66

【性別】男(39)
【身長】168cm
【体重】63.5kg（前回：-2ｋg　目標：-0.5ｋｇ）
【目標】64kg

痩せすぎ無い様に注意しよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/15(火) 15:24:44.00

はぁ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/30(水) 14:10:47.12

【性別】女（３６歳９ヶ月）
【身長】１６２ｃｍ
【体重】４９．９Ｋｇ
【BMI】１９
【体脂肪】２６．６％

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/05(火) 10:23:06.39

【性別】男（32）
【身長】171cm
【体重】67.6kg
【BMI】 23.1
【体脂肪】25.7%

明日が仕事始め

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/05(火) 13:17:00.55

【性別】女（４０歳）
【身長】１５７ｃｍ
【体重】４５．８Ｋｇ
【BMI】１８
【体脂肪】２０．０％

家族がやっと会社へバイトへ言ってくれた
大掃除や正月の仕度の忙しさからやっと解放された
今日はゴロゴロしながら朝からずっと正月の残り物食べてるw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/05(火) 13:58:58.82

【性別】男(39)
【身長】168cm
【体重】63.9kg（前回：+0.4ｋg　目標：-0.1ｋｇ）
【目標】64kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/06(水) 16:34:53.52

【体重】60.1kg（1月1日60.5㎏より：－0.4ｋg　1月目標：-3.1ｋｇ）
【1月末までの目標】57kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/06(水) 17:08:06.31

【性別】女（33）
【身長】156cm
【体重】45.3kg
【BMI】 18.6
【体脂肪】19.8%

体脂肪率が低すぎてヤバイ
子供の頃から運動しなくても筋肉質だったけど
樫木裕美みたいな女らしい痩せ方したい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/07(木) 16:56:02.65

>>414
【体重】59.6kg（1月1日60.5㎏より：－0.9ｋg　1月目標：-2.6ｋｇ）

【1月末までの目標】57kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/07(木) 20:30:00.11

【性別】女
【身長】 167.5
【体重】 63
【BMI】 22.5
【体脂肪】33
【目標】春までに60kgを切ること。
最終的には52kg、体脂肪20%だった4年前に戻りたい・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/08(金) 18:54:23.03

>>416
【体重】59kg（1月1日60.5㎏より：－1.5㎏　1月目標：-2㎏）

【1月末までの目標】57kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 00:11:57.26

>>418
【体重】58.8kg（1月1日60.5㎏より：－1.7㎏　1月目標：-1.8㎏）

【1月末までの目標】57kg （1月末まであと１８日間）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 22:03:26.99

>>419
【体重】58.7kg（1月1日60.5㎏より：－1.8㎏　1月目標：-1.7㎏）

【1月末までの目標】57kg （1月末まであと１７日間）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/14(木) 22:40:46.98

【性別】男
【身長】176cm
【体重】66.5kg
【BMI】21.5
【体脂肪率】8.9%
健康診断で脂肪を2kgくらいつけないと免疫力に問題が出ると怒られた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/15(金) 06:16:20.13

>>421
体見せて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/16(土) 17:19:21.74

やだエッチ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/17(日) 14:43:51.09

なんだか女性の方はみんな痩せてるなぁ
８０ｋｇの私が書いたら叩かれそう

**限界肥満** · 2016/01/18(月) 02:17:04.33

【性別】女
【身長】158
【体重】64.8
【BMI】26.0
【体脂肪】33.1

2014年の夏は53キロ
去年の夏は57キロ
マイナス5キロ目指していたのに気づいたら65キロでした。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/18(月) 04:09:36.18

風俗ビルを利用する有名企業

1階　松屋　大塚店
2階　ニューパピヨン（ピンクサロン）　←風俗店
東京都豊島区北大塚2丁目11-1
http://i.imgur.com/IuoRlbS.jpg
http://i.imgur.com/UauDhwQ.jpg
http://i.imgur.com/C7FXo6X.jpg
http://i.imgur.com/HUeDwRg.jpg

松屋は過去に下記の場所でもピンクサロン（ピンサロ）が入居してるビルを使用してました（現在、風俗店は退去してます）。
↓
松屋渋谷センター街店（東京都渋谷区宇田川町26-9 メトロビル）
松屋松戸店（千葉県松戸市本町1-18 第37東京ビル）
松屋本八幡南口店（千葉県市川市南八幡4-6-7）

(千葉市川)牛丼の松屋、上階はピンサロ(本八幡)
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/part/1246863506/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/18(月) 09:13:14.89

【性別】女
【身長】160
【体重】57.4
【体脂肪】30.5

体重は減ってるけど体脂肪がなかなか減らない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/18(月) 10:13:34.34

【性別】男(39)
【身長】168cm
【体重】63.1kg（前回：-0.8ｋg　目標：-0.9ｋｇ）
【目標】64kg

１８時～翌日の７時まで糖質を制限してから約半年で約１０ｋｇ減

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/19(火) 13:58:24.08

【性別】女
【身長】160cm
【体重】71.8
【目標】20kg減

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/24(日) 16:19:10.44

【性別】男（32）
【身長】171cm
【体重】67.4kg
【BMI】 23くらい
【体脂肪】22.7%

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/30(土) 07:07:03.33

【性別】男（32）
【身長】171cm
【体重】66.6kg
【BMI】 22.8
【体脂肪】23.7%

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/30(土) 12:10:12.91

【性別】♀
【身長】156㎝
【体重】57.5kg
【体脂肪】31.1%
【目標】①50kg
停滞期だ。体脂肪は少し減ったものの体重が動かない。何をたべていいのか分からなくなる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/01(月) 19:02:30.77

【性別】男
【身長】168
【体重】63.4
【体脂肪】20.5

やっと63キロ台まで落ちた。思えば3年前に73キロになってからジョギングダイエット始めて
割とするする体重落ちて66キロ台に。こっからがなかなか落ちずやっと65キロ台になったのだが
またこっからいくら走っても落ちず。そこで今まで浴びるように飲んでた酒を大幅に控え、食べ物も
大幅に控えた。そしたらやっとこの体重まで落ちた。ようやく62キロ台が見えてきた。
目標は60キロ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/04(木) 20:35:47.08

【性別】男
【身長】170cm
【体重】53.5kg
【BMI】18.4
【体脂肪率】12%

一年で10kg減。やせたというよりしぼんだ感じに見えるらしく
周りの人たちに心配された。
筋肉増やしたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/05(金) 01:10:59.56

>>420
【体重】58kg（1月1日60.5㎏より：－2.5㎏　２月目標：－３㎏）

【２月末までの目標】５５kg
（２月末まであと２５日間（３週間と４日間）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/06(土) 03:32:02.43

>>435
【体重】57.7kg（1月1日60.5㎏より：－2.8㎏　２月目標：－2.7㎏）

【２月末までの目標】５５kg
（２月末まであと２４日間（３週間と３日間）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/06(土) 23:42:17.47

>>436
【体重】57.5kg（1月1日60.5㎏より：－3.0㎏　２月目標：－2.5㎏）

【２月末までの目標】５５kg
（２月末まであと２３日間（３週間と２日間）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/07(日) 13:58:58.97

【性別】男（32）
【身長】171cm
【体重】68.6kg
【BMI】 23.5
【体脂肪】23.1%

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/07(日) 21:30:40.31

【性別】男
【身長】176.4
【体重】57.7
【BMI】18.5
【体脂肪】15.1%

これ以上痩せるとよくないって言われた
体力的にもそんな気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/11(木) 04:02:45.23

【性別】♀
【身長】150
【体重】49.5
【BMI】22
【体脂肪】30
筋肉がなにもない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/11(木) 07:53:52.52

気になるな
体重49.5で体脂肪30てどんな体なんだろ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/14(日) 16:12:45.10

【性別】男（32）
【身長】171cm
【体重】68.2kg
【BMI】 23.3
【体脂肪】23.4%

２５日に３回目の健康診断

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/27(土) 17:32:21.43

健康診断結果

【性別】男（32）
【身長】171.5cm
【体重】68.3kg
【BMI】 23.2

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/27(土) 18:15:21.98

【性別】男（42）
【身長】170cm
【体重】63.6kg
【BMI】 22
【体脂肪】9.7%

年明けからキープ出来てる、でも最近無性に甘いもの食べたくて食べてしまうorz

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/28(日) 16:37:07.81

【性別】女
【身長】 160.0
【体重】 50.7
【目標】 48.0
【BMI】 20.2
【体脂肪】27.9%
夏から10㎏減量しましたがここ2ヶ月受験勉強で一切運動していません
楽しい大学生活のためにも、入学式までに体力つけつつ痩せます！！

**孤男魔導師 １／２** · 2016/02/28(日) 23:38:43.61

１２月に出張が続いた。
出張中はカロリー摂取量を維持することを心がけた。
しかし、トレにほとんど行けず、3kg以上もの筋量を喪失。
筋肉量、体脂肪率共に、トレを始めた去年７月のラインに迫る大後退となった。

更には１月初め、ランニングが引き金となり、生来の偏平足を真因とした疾患、Shin Splint（すねの骨髄炎）が発現。
対処法の発見と実施までは、その疼痛が、ランニングにおける巨大な障害となった。

これらがもたらした無念と、１月後半から続く業務の間暇が、構想段階に留まっていた「先導火力理論」に火を点け
やがて実行へと至らしめる駆動力となった。（後述：「冬季攻勢」の戦果）

２月１３日測定
【性別】男（30）
【身長】173cm
【体重】76.2kg
【BMI】 25.5
【体脂肪率】19.0%
【基礎代謝】1777kcal
【目標】①肩・腰のコリ解消（クリア済）
　　　　②体重75kg以上を維持し、体脂肪率を15%台まで下げる（体重維持を回復、体脂肪率は後退）
　　　　③ランニング：5kmのタイムで25分を切る（いまだ切れず26分台→レッグエクステンションを始めとした下半身増強による支援を開始　2/27）

**孤男魔導師 ２／２** · 2016/02/29(月) 00:32:47.09

「冬季攻勢」の戦果（中間報告）

〇「先導火力理論」とは
　２０１５年、夏の段階で既に、Super VARMと炭水化物の事前摂取という形で不完全ながら、その効果が確認されていた。
　これは、一般的なカーボローディング理論と変わるところは無い。
　VARMに含まれるBCAAと炭水化物に加え、マルチミネラル（亜鉛のみ別摂取）、マルチビタミン、必須、非必須アミノ酸群、クレアチン
　カフェイン、ヒハツ抽出物と多量の物質を摂取する。
　摂取による効果は下記の３種類に分類される。

　①血糖値上昇…炭水化物
　②筋保有物質回復による動力支援…マルチミネラル・ビタミン、BCAA、クレアチン、アミノ酸群の一部
　③ホルモン発生時（ゴールデンタイム）にヒットするアミノ酸摂取…各種アミノ酸
　④精神興奮による動力支援…ヒハツ抽出物、カフェイン

　先導火力理論は、これらの物質をトレに先導して大量投下することにより、従来のカーボローディングの単純な動力源としての概念を遥かに超えた、包括的なワークアウト支援、筋肥大を支援することを目的とする。

冬季攻勢（１月２４日～）は、前述した”先導火力”に対して、身体が新鮮な感度を有している期間内に
密度の高いトレを行い、急速な筋肥大を成就せんとするものである。
状況開始直後より、有酸素運動を除く、１５を超えるワークアウトの達成を１時間以内に収めることができた。
攻勢限界に達すると見られる２月末を待たずして、下記の十分に望ましい戦果が得られた。

筋肉量：１／２４ 54.9kg　→　２／１３　58.3kg　筋増加量3.4kg
体脂肪増加量　1.4kg
体重増加量　4.8kg

短期間で１２月～１月前半における大後退からは完全に脱したことのみならず、過去最高を記録する筋肥大を得られたことは
今後の戦闘意欲向上に寄与する。
以上が、冬季攻勢の戦果である。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/29(月) 07:28:33.91

【性別】男（42）
【身長】170cm
【体重】62.9kg
【BMI】 21.8
【体脂肪】9.6%
【目標】BMI22以上体脂肪率１桁

BMI22を切ってしまった上に筋肉減った。
体重計の誤差と思っておこう。
甘いもの食べてるわりにそれほど変わり無くて良かった。
今日の晩はガッツリとチキンステーキと米でも食べようかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/04(金) 21:57:31.68

>>420
【体重】57.2kg（1月1日60.5㎏より：－3.3㎏　3月13日目標：-2.2㎏）

【３月中旬までの目標】55kg （1月13日まであと９日間）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/06(日) 16:25:16.81

【性別】男（32）
【体重】67.8kg
【BMI】 23.1
【体脂肪率】24.3%