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１日３食で２３００kcal　ｖｓ　２食で２０００kcal
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/09/08(月) 21:30:53.51ID:ho3Sy984
３食派「同じカロリーだったら回数を分けたほうが
脂肪として蓄積しにくい」　←わかる
２食派「２食のほうが摂取カロリー少なくなるから痩せるだろ」
　←わかる


じゃあ、どのくらいで逆転すんのよ
スレタイの条件ならどっちのほうが太りやすい？
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/09/09(火) 21:56:54.49ID:8gtXfRhB
夜は空腹を我慢するより、
そこそこ満足に食いたい

３食なのは変わってないが、
朝６５０昼８００夜５５０
だったのを
朝５５０昼８００夜６５０
に変えただけで太りやすくなった気がする

１日何食だろうと夜食うと太るのかな
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/09/10(水) 21:51:04.11ID:p/azW1Gx
飯食うのは、12時〜20時までにして朝抜いてる
摂取カロリー減らすというよりは、20時〜12時まで、16時間の断食状態を意図的に作ってる感じ
明け方には代謝が糖から脂肪に移ってるおかげか、あんまり空腹感がなくてストレスがない
0011名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/09/11(木) 09:20:02.06ID:FN3k/L7z
>>9
ちょっと古いけど。時間がどうのって論文もあるがちょっとな(´・ω・｀)
健康・栄養フォーラム - 夜遅い食事がもたらす弊害について
http://www.linkdediet.org/hn/modules/d3forum/index.php?post_id=57
----------
食事のタイミングと健康についてのご質問です。様々なことがいわれていますが、
科学的な根拠はほとんどありません。また、年代によっても考え方を変える必要があるかもしれません。
食事で供給される栄養素、別の言葉で言えば何を食べるかが問題となります。
お腹が減ったときにエネルギー源となる食品を摂ることになりますが、
同時にタンパク質、ビタミン類、ミネラル類などを摂っているかどうかが問題となります。
手軽に摂れるエネルギー源だけではこれらの栄養素を十分に供給することは難しくなります。
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/02/10(火) 16:46:39.78ID:JiMqFggM
>>1
夜食べると太るとか言われてるけど、朝飯要らない派にとっては
後者の方が圧倒的にダイエットしやすいな。
よく食べる男子だと3食で2300kcalって結構あっという間に行っちゃうからな。
外食なんて1食で軒並み1000kcalあるし、ヘルシーな和食にしてもご飯お替りしたらもうオーバー。
朝食べなければ、結構何とかいける。
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/02/10(火) 18:15:41.82ID:Q5+mm1Al
2食で1800くらいを2ヶ月続けて170cm61kgから58kgに痩せたわ。
元々朝は食べず、せいぜいコーヒー飲む程度だったから楽にダイエットできた
昼600くらいに抑えると夜揚げ物とか食べても全然問題ないしね。
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/02/11(水) 13:29:29.93ID:qaDIQcOe
１日3食に分けようが、2食に分けようが、
一生同じライフスタイル、食生活を続けると仮定したら、
机上の理論では同じです。
しかし、実際はちがう。
まず1日3食と2食では、同じカロリーという縛りをもうけた場合、
絶対食事メニューが変わる。
余程ドカ食いに耐性があって、
消化能力の強い剛の者でないと
1食1000kcalオーバーのメニューは、
脂質と糖質主体のカロリー摂取になる。

そして人は、食べたそのすべての栄養を吸収出来る訳じゃない。
ここでひとつ思考実験。
1食につき700kcalを3食食べる人が1050kcalの食事をした場合と、
050kcalのメニューを1日2食食べる人が700kcalの食事をした場合。
この二人の吸収した栄養量は全く同じなのだろうか？と言うこと。

いや、
専門家って訳じゃないから、はっきりとしたことは言えないけど、
将来デブになるリスクを考えた場合、１日2食の方がハイリスク気がするなあ。
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/22(水) 22:55:01.41ID:rBWP03z0
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

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0017名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/17(月) 14:13:36.79ID:8r+XR8fV
朝昼夜じゃ内臓の消化吸収が違うから
バカは朝食抜くが朝食に炭水化物を摂る方が痩せる
朝食抜くやつは大抵大腸のことまで考えない
朝食摂ると太るなんて考えてるのは運動していないやつの言い訳
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/08/17(月) 14:22:56.87ID:r/pt496k
ダ板のデブ脳全開なスレ
朝食抜いたらその日はドカ食いが待っているよ〜
単に痩せる為のなんちゃってダイエットして勘違いしてる連中に医学的正論説いても無駄なだけだからこれ以上言わない
0020名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/08/17(月) 17:45:26.53ID:bsNgH+9w
朝食抜いたらドカ食いが前提なら、このスレは意味がないな。
食事回数減らすのを否定する人って、必ずドカ食いするのを前提にしてくるから、話にならない。
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/08/17(月) 22:48:01.97ID:rAeYXQQc
え？男なら１日２０００キロカロリーならそうそう太らんべ
体重５０キロ台前半には落ち着くはず
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/01/24(日) 20:44:43.67ID:lqfDGCD6
!この度はLINEスタンプを制作いただき有難うございます。
私自身がサラリーマンで、その経験より謝罪のスタンプは人気がでるのではないか？と考え、今回、スタンプファクトリーさんと 制作させていただきました。
http://goo.gl/WrkKlB
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/05(金) 05:50:17.76ID:NwTnJ1Gi
朝、昼抜くのは余裕なのだが、朝食べると血糖値の上昇低下によって昼腹減り、そこで昼食べると血糖t(ry
だが、朝、昼抜いて夜ドカ食いじゃやっぱり痩せない
難しい…
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/05(金) 07:42:20.85ID:ZQRSWaOk
あか
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/22(水) 16:43:39.49ID:kKdfUmRm
１日2000kcalも食って痩せるはずねえだろ(笑)

女は1100kcal
男は1500kcal

栄養(タンパク質食物繊維ビタミン鉄分亜鉛カルシウム)とって無駄な食欲殺して
運動か労務してようやく日々痩せる方に数字が傾く。
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/17(日) 23:42:25.02ID:DtrDxsM7
朝は排泄の時間なのに朝メシ沢山食えとか頭おかしい。
1日3食しっかり食えとか、テレビの情報鵜呑みにしすぎててバカすぎ。
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/25(木) 16:07:37.96ID:247DF/uU
チビ共に生きてる価値無し
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煽りはしていない
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