0730名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2015/04/04(土) 15:58:38.27ID:ef5vvbVx みなさんこんにちは。 いちです。 筋肥大のトレーニングを始めて時間が経ちました。 いきなりきつくなるメニュー、今まで食べていなかったのを急に増量した食事、勉強時間の確保。 正直かなりきついです。 脂肪がつかないように有酸素運動、ササミやほうれん草、鶏肉を主とした食事。 痩せるよりある意味キツいです.... 体重56.1 体脂肪率 17.2 体重もてんで増えません.... 新しい壁にぶち当たっています。