みなさんこんにちは。
いちです。
筋肥大のトレーニングを始めて時間が経ちました。
いきなりきつくなるメニュー、今まで食べていなかったのを急に増量した食事、勉強時間の確保。
正直かなりきついです。
脂肪がつかないように有酸素運動、ササミやほうれん草、鶏肉を主とした食事。
痩せるよりある意味キツいです....

体重56.1
体脂肪率 17.2

体重もてんで増えません....
新しい壁にぶち当たっています。