【Body Weight】自重トレでダイエット★1

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/07/03(木) 23:51:52.12

自重トレーニングは、ダイエットに有効。
さまざまなメリットのある自重トレーニングを語りましょう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/22(日) 16:14:18.26

ジムに通って筋トレマシンをやるより
スクワット、ランジ、腕立て伏せなど
自重の基本種目でしっかりと全身を使ったほうがずっといいんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/22(日) 18:34:02.23

自重トレの良い所は、いつでもどこでも出来る事だね。
出張先でジムがないからとか、サボる言い訳にならないように
運動が習慣化されるのは良い事だよね。