【Body Weight】自重トレでダイエット★1

[0019 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/14(日) 22:43:49.11 ID:mKxKqYjR]

スクワット２０ｘ５セット
ランジ左右２０ｘ２セット
プッシュアップ＝１０ｘ５セット
ディップス＝１０ｘ３セット
ヒザコロ１０回（自重？）

明日はダンベルつかって筋トレやる