((◎フラフープダイエット◎)
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ダイエットのためにフラフープまわしてる人居ますか?
過去にスレあったみたいなのでもう一度立ててみました。
安価で始められる・室内OK・ながらダイエットOKで、楽しいしかなりおすすめです。 >>361
マジですげーな。フラフープ以外に他に何かしてましたか? リンパマッサージと食事であろう
が、主に食事について自分も聞きたい
糖質制限?カロリー制限? 1か月大体毎日15〜25分回してる感じで、他にも運動しているけど、腹周りのシェイプアップは捗ったとは思う。
フラフープだけではカロリー消費するだけで、インナーマッスルに直接となると腹筋・背筋やった方が相乗効果高いと思う。 わかるわかる。単純で簡単そうに見えて、汗噴き出してくるわ。
Amazonで千円で買った割には、すごく活躍してくれてる
最近ハマってるのはアニメとか流しながら、ビリー隊長の腕回す動きをしつつ、開脚して爪先立ちでフラフープを回す。 今日も今から回す。たまには何回回せたか数えようかな >>363
あすけん ってアプリで食事改善
たんぱく質とミネラル足りないと太ると聞いてw
他リンパマッサージ
ビタミンCとマルチビタミンを海外物で取るようになりました。 ダイソーのフラフープやってみたけど5回ぐらいやっと回せるぐらいで難しい。子供用だからかなぁ? フラフープダイエット始めて1日目はこんなん絶対上手く回せないと思ってたけど
寝て起きる度に上手くなっててかなり楽しい
子供と取り合いになるけど結果に繋がるよう頑張ろう へそから下にはあまり効いていない気がして
足の付け根あたりで回してみるようにしたら
腹のくびれで回しているよりは効果ありそう ウエストはくびれてきたけど、下っ腹は変わらない
フラと違って腹筋運動は楽しくないから続かない いやフラフープも楽しくないんだけどwww
やり始めた時検索したらフラフープの良さに楽しいってあったけど
どこが楽しいのかさっぱりわからない。
簡単だし、最初出来なくてもすぐ出来るようになるけどその分面白みもないというのか。 もう続けて半年位になるけど腹痩せた感じしない…
まあそれでも昔より体重減ったから続けてるけど まあ汗はかくよ
漫画の文庫本1冊(単行本2冊分?)読む間回してる 回している間は退屈だから何か本でも読めないかなと思ったけどブレて出来なかった。
器用だなあ。マンガだと読めるのか?でもマンガ持ってないしなあ。 私は英単語アプリしたり英語のニュース記事を読んだりしてる
必要に迫られて英語の勉強をせねばならんので、ちょうど良かった 自分はYouTubeで動画見てるのが基本
世界仰天ニュースとかよく見てる >>379
慣れるまでは手はフリーにして、動画みてたよ。
痩せて腕肉落ちたら雑誌とかスマホ持ちやすくなった… 見たい動画とかないんだよね。元々好きじゃないから。
電子書籍は落としたくないからやらないw
落としてもいいような本でも読めればなー。 フラフープで本読んだりする
踏台昇降しながらも読書してる
フラフープも踏台も基本的に暇なんだよねー 小説は厳しい漫画はいける
ただ泣ける漫画とかはやめた方がいいと思う
感情移入はあまりできない
フラフープ回しながら泣いてるのも変だしさ 痩せてる友達といたら思うのが
お腹すいてなかったらどんな好物が目の前にあっても食べないんだよね
私は食べてしまう つま先立ちしながら回す
かなりグラグラして効く
バランスディスクに乗ってとかもいいかもしれないね 最近、飽きてきたけど、時々テレビ視ながら回してる。 もう半年は続けてる
最近は習慣になってやらないと気持ち悪い
でもダイエット効果は感じられない 今日注文した〜
とりあえず動かさないとと思って。
100cm約1kg
ついでに漫画全巻買ったw
慣れたら読みながらやる。 >>393
漫画読みながらは最初から持ってればOKだけど、途中でチェンジしようとすれば、
ほぼ間違いなくフラフープをどこかにぶつけてスポンジ部分に穴傷をつけてしまう。 ちなみに日本シリーズ観ながらフラフープ回し続けてたら、51分くらい連続で回すことができた。
自己最高記録を更新。フローリングで足裏が痛くなってきたので、自ら止めてしまいました。
自分は何か夢中になれるスポーツ中継があればいつまでも回せます。
サッカーなんか時間計算出来て良いです。 最初980円の組み立て式の軽いやつを買って
やってみたけど回らず全然ダメだったので
スポーツジムでも使用言されていると言う
2800円の重いのを買って2ヶ月かかりやっと
回せるようになってほぼ毎日10分〜15分やり
何しても痩せなかったお腹の皮下脂肪が
燃えて8ヶ月で8キロ落ちた
これからも頑張るぞー >>396
>980円の組み立て式の軽いやつ
何kg?
>スポーツジムでも使用言されていると言う2800円の重いの
何kg? >>397
何キロだか?
買ってパーケージすぐ捨てたからわからないな
980円のは回したらすぐパーツが取れるし
軽すぎでスカスカして身体に引っかからず
回し難い
重いのはパーケージにジムでも
使われていると書いてあった
ズッシリしていて重い
足の上に落ちると軽いのも重いのも結構痛い
両方とも東急ハンズで買った
軽い方は使わないので処分済み 私は1kgの使ってるけど、フラフープの他にもいくつか運動してるから、効果がよくわからないのが本音 始めて4ヶ月。体重はそんなに変わらないけど、お腹の筋肉に縦線入ってきたよ 重さなんて気にしてなかった。
ガールズフラフープ ヘヴィってヤツだけど
単に売り場縮小のため安売りしてたのを買っただけでこれしかなかったからw
最初は衝撃がくるーーーって思ったけどもう慣れちゃって普通。 ほんとすぐ慣れるよな
660gを使い始めて一ヶ月経つが回すのが全く苦じゃない だからといって重いのに買い替えようと思うかというとw ないな 始めて2週間
便秘は解消したけど下っ腹はひっこまないね…
上半身は元々やせ形でお腹だけが出てるから何とかしたくて始めたけどやっぱ難しいのか
ところで重さはよく話題になってるけど大きさと負荷の関係はどうなんだろ?
小さい方が速く回せるし落とさないようにするのが大変だから70くらいのを使ってるんだけど >>406
通販で売ってる主流は直径1m弱のだけど、70cmくらいのはピッチが速いのか・・ それもありだね。
部屋に広いスペース取れない人は、ちょっと難しくなるとは思うけど、70cmでも良いと思う。 >>407
ジョイントで8本のやつを買って6本だと70、7本だと85、8本だと100なのかな?
短くしたら早く回さないと落ちてしまって、こっちのほうが運動量多いかと思って試してるんだけど
実際どうなんだろう
大きい方がぐるんぐるん回すから筋肉も使うのかな?
ちなみに小さくしたら軽くなってしまったから乾電池をガムテープで張り付けて重くしてみてる >>409
8本のを7本・6本で繋ぐと変な力が加わって壊れそうなので試してない。ていうか忘れてた。 >>410
不良品でなければしなっても大丈夫な構造になってるはず
1500円くらいの買って6本つなぎで毎日やってるけど今のところ危ないと感じたことはないよ >>406
たった2週間じゃ効果が出るわけない
半年続けてからまた結果教えて >>412
半年以上毎日してるけど腹やせしない
何故か足が痩せました 二週間では体型はともかく体調には影響出ると思うよ
というか単に痩せるだけなら食べなきゃ一月もすれば痩せるし
バランスよく落としたいところが落ちるかどうか見るだけなら半年は長すぎw
ちなみに一か月ちょいやってるけどお尻の下の贅肉が減った気がする
アンダーバストは元々ほぼ脂肪ないけど引き締まった気がする 便秘がちの人は早い段階でお通じが良くなると思う
私は足腰が丈夫になった気がするな
30分くらい回すと、お腹より脚が疲れる
お腹は腹筋運動をしなくても縦線が入るくらいをキープ 以前 >>398 で書いた者だけど
重さがある程度ないと負荷がかからないから
お腹の肉はなかなか取れないよ
腹筋やって腹の贅肉が取れなかったのに
重めのフラフープに変えて贅肉がみるみる減りびっくりしたよ >>416
重さ何キロくらい?
1kgくらいのを使ってるんだけど重いのだと2キロとかもあるよね 1日30分から1時間くらい回してるけど、2週間でも効果感じるよ 元の体型や体質にもよるよね
自分は胃下垂で下っ腹が出ててなかなか見た目は変わってくれない
でもお通じは2週間以内ですごくよくなったw お腹引っ込めたいならフラフープだけじゃなくて腹筋や背筋やスクワット等もやらなきゃだめだよ 下っ腹は骨盤の歪みも一因かなと思って、お尻歩きを2ヶ月ほどしたらだいぶマシになったよ
フラフープ腹筋背筋していてもあまり引っ込まなかったから嬉しい >>422
ありがとう
やっぱり重さ大事なんだね
部屋が狭いから子供用のに電池くっつけて回してるんだけど
さらに増やしてみようかな 「カクカク」じゃなくて「ねっとり絡みつく様に」フープを回しています。 1.5キロにしてみたらお腹苦しくなってワロタ
ぜえぜえする 食後は1時間以上空けなきゃだめだ
短時間でも半年以上やり続けると
腹の贅肉が嘘みたいに減っている >>429
腹の贅肉をフラフープが刺激することで燃焼し易くなってるんだろう。 ★▲★★毒とペテンで支配するユダヤ主義の赤犬を倒さない限り、何も変わらない、何も変えられない★★★
この掲示板(万有サロン)に優秀な書き込みをして、総額148万▲円の賞金をゲットしよう!(*^^)v
http://jbbs.livedoor.jp/study/37▲29/ →リ▲ンク▲が不良なら、検索窓に入れる! 1.2kg使ってるんだけど、やった後当たってたとこが痒くなる フラフープ1.5キロに慣れた
効果どれ位で出るんだろ?楽しみ >>436
まさかwふつうのTシャツ着てやってるよ 物理的刺激を軽減したくてニットの腹巻してやったらうまく回らない
ベルトみたいな凹凸があってもバランスが崩れてしまう
薄手の服以外で上手く回せる人居る? >>438
普通にもこもこの服でやってるけど落とさず回せます
慣れの問題じゃないかな >>439
慣れかなあ
ありがとう修行を積んでみます
逆回しもできなかったんだけど乾電池巻いて重くしたら回せるようになったw >>440
考えてみたら私も最初は厚手の服を着ると回せませんでした
今はフラフープ毎日して約一年になるのですが、薄手の服同様回せます もこもこした上着だと服が捩れたりしてあまり良い気がしない。 私は履くタイプの腹巻をしてやってる
Tシャツinして >>446
パンツ一体型の腹巻の事じゃないの履くタイプ 部屋寒いと、不思議と回す元気が湧いてこない。飽きては無いんだが・・ 寒いとやる気が起きないのは別に不思議でも何でもないいようなw?
冬が大好き、寒いの得意って人は別だと思うけど。 暖房がんがんでやってるから季節は関係ないかな
むしろ汗かかないから楽 暖房ガンガンでも汗かかないとは、汗腺詰まってんじゃないのw 1日10分〜15分までにしておきな
それ以上やると腰痛になるから
何事もほどほどに スレ上げ。昨日野球見ながら回したけど、やっぱり暑い日の方が効率上がって良いわ。
室温20℃以下だとイマイチ盛り上がらない(北日本より) 届いて試しにフラフープやってみたんだけど、難しいね…w
難しすぎてまだ運動になってないよ 重いのかってみたけど痣できるだけで筋肉痛にもならないし何も変わらない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています