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((◎フラフープダイエット◎)
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/06/26(木) 21:39:59.75ID:27lrTMKY
ダイエットのためにフラフープまわしてる人居ますか？
過去にスレあったみたいなのでもう一度立ててみました。
安価で始められる・室内OK・ながらダイエットOKで、楽しいしかなりおすすめです。
0360名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/31(月) 10:43:38.79ID:ftdWRgTu
>>358
ワンダーコアは家にあるけど、私は使ってない。
これを腹筋で使うと補助が露骨すぎて腹筋が優し過ぎる。

私が腹筋する時は、股に２ＬＰＥＴを挟んで身体を持ち上げて静止する。これだけで良いと思うんだ。
その時は腰や頸を痛めないように、身体を上げ過ぎないようにする。腹筋に力が加われば良いのだから。
腹筋・背筋に器具なんか要らないと思う。
0361名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/01(火) 17:18:35.81ID:oeIk/uOn
フラフープとリンパマッサージと食事で三カ月で10キロ落ちた。
何より大きいのはお腹、腰回りの肉が消えた。
0363名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/03(木) 10:37:12.82ID:nf8DsbYF
リンパマッサージと食事であろう

が、主に食事について自分も聞きたい
糖質制限？カロリー制限？
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/12(土) 22:58:21.30ID:EIlTCxIl
１か月大体毎日１５〜２５分回してる感じで、他にも運動しているけど、腹周りのシェイプアップは捗ったとは思う。
フラフープだけではカロリー消費するだけで、インナーマッスルに直接となると腹筋・背筋やった方が相乗効果高いと思う。
0365名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/14(月) 11:07:50.56ID:M564MHwS
この時期回すと汗だくになる
0366名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/14(月) 12:33:23.57ID:k41rUY0n
わかるわかる。単純で簡単そうに見えて、汗噴き出してくるわ。
Amazonで千円で買った割には、すごく活躍してくれてる
最近ハマってるのはアニメとか流しながら、ビリー隊長の腕回す動きをしつつ、開脚して爪先立ちでフラフープを回す。
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/15(火) 21:03:19.69ID:EU7Q0CDA
今日も今から回す。たまには何回回せたか数えようかな
0368名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/16(水) 00:03:47.18ID:5tbnlw9Z
>>363
あすけん ってアプリで食事改善
たんぱく質とミネラル足りないと太ると聞いてw

他リンパマッサージ
ビタミンCとマルチビタミンを海外物で取るようになりました。
0369名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/01(金) 10:34:18.24ID:PFMU2MMj
夏バテで回すのがサボり気味だ。
0370名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/05(火) 21:09:07.34ID:Oczsfpkf
ダイソーのフラフープやってみたけど５回ぐらいやっと回せるぐらいで難しい。子供用だからかなぁ？
0372名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/08(金) 11:10:23.17ID:2GskJ03l
フラフープダイエット始めて1日目はこんなん絶対上手く回せないと思ってたけど
寝て起きる度に上手くなっててかなり楽しい
子供と取り合いになるけど結果に繋がるよう頑張ろう
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/11(月) 12:43:39.42ID:C8kYsmNQ
へそから下にはあまり効いていない気がして
足の付け根あたりで回してみるようにしたら
腹のくびれで回しているよりは効果ありそう
0374名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/12(火) 22:41:50.74ID:EvPwmwDp
ウエストはくびれてきたけど、下っ腹は変わらない
フラと違って腹筋運動は楽しくないから続かない
0375名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/13(水) 01:53:21.33ID:gwocHuiM
いやフラフープも楽しくないんだけどｗｗｗ
やり始めた時検索したらフラフープの良さに楽しいってあったけど
どこが楽しいのかさっぱりわからない。
簡単だし、最初出来なくてもすぐ出来るようになるけどその分面白みもないというのか。
0377名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/19(火) 13:45:36.10ID:X2JqwGPE
もう続けて半年位になるけど腹痩せた感じしない…
まあそれでも昔より体重減ったから続けてるけど
0379名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/19(火) 18:52:10.95ID:D9PdNbVl
回している間は退屈だから何か本でも読めないかなと思ったけどブレて出来なかった。
器用だなあ。マンガだと読めるのか？でもマンガ持ってないしなあ。
0380名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/19(火) 18:55:53.22ID:8cMtc9nH
私は英単語アプリしたり英語のニュース記事を読んだりしてる
必要に迫られて英語の勉強をせねばならんので、ちょうど良かった
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/20(水) 12:34:23.59ID:rQL5S+Tu
>>379
慣れるまでは手はフリーにして、動画みてたよ。
痩せて腕肉落ちたら雑誌とかスマホ持ちやすくなった…
0383名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/20(水) 19:08:11.82ID:3LCBz0jH
見たい動画とかないんだよね。元々好きじゃないから。
電子書籍は落としたくないからやらないｗ
落としてもいいような本でも読めればなー。
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/20(水) 19:57:48.83ID:jtGT0cL9
フラフープで本読んだりする
踏台昇降しながらも読書してる
フラフープも踏台も基本的に暇なんだよねー
0385名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/21(木) 12:40:48.22ID:iHeMQSTM
小説は厳しい漫画はいける
ただ泣ける漫画とかはやめた方がいいと思う
感情移入はあまりできない
フラフープ回しながら泣いてるのも変だしさ
0386名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/21(木) 18:17:18.94ID:yjMUR+bY
痩せてる友達といたら思うのが
お腹すいてなかったらどんな好物が目の前にあっても食べないんだよね
私は食べてしまう
0389名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/28(木) 10:40:21.55ID:zdQK6SAj
つま先立ちしながら回す
かなりグラグラして効く
バランスディスクに乗ってとかもいいかもしれないね
0390名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/26(木) 10:52:32.36ID:B1jbTZgi
最近、飽きてきたけど、時々テレビ視ながら回してる。
0391名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/26(木) 18:11:04.36ID:EcJJ/O8V
もう半年は続けてる
最近は習慣になってやらないと気持ち悪い
でもダイエット効果は感じられない
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/27(金) 11:24:03.97ID:22Lx8yUt
ダイエット効果はあるよ。
0393名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/01(水) 14:21:04.74ID:AjmaEPKa
今日注文した〜
とりあえず動かさないとと思って。
100cm約１kg
ついでに漫画全巻買ったw
慣れたら読みながらやる。
0394名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/04(土) 23:21:39.79ID:WQ21k8pt
>>393
漫画読みながらは最初から持ってればＯＫだけど、途中でチェンジしようとすれば、
ほぼ間違いなくフラフープをどこかにぶつけてスポンジ部分に穴傷をつけてしまう。
0395名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/04(土) 23:24:23.04ID:WQ21k8pt
ちなみに日本シリーズ観ながらフラフープ回し続けてたら、５１分くらい連続で回すことができた。
自己最高記録を更新。フローリングで足裏が痛くなってきたので、自ら止めてしまいました。

自分は何か夢中になれるスポーツ中継があればいつまでも回せます。
サッカーなんか時間計算出来て良いです。
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/22(水) 00:58:28.12ID:TATHPd+o
最初980円の組み立て式の軽いやつを買って
やってみたけど回らず全然ダメだったので
スポーツジムでも使用言されていると言う
2800円の重いのを買って2ヶ月かかりやっと
回せるようになってほぼ毎日10分〜15分やり
何しても痩せなかったお腹の皮下脂肪が
燃えて8ヶ月で8キロ落ちた
これからも頑張るぞー
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/25(土) 10:48:40.08ID:yZ6ETrGP
>>396
>980円の組み立て式の軽いやつ
何ｋｇ？

>スポーツジムでも使用言されていると言う2800円の重いの
何ｋｇ？
0398名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/27(月) 14:31:41.36ID:106IjNds
>>397
何キロだか？
買ってパーケージすぐ捨てたからわからないな
980円のは回したらすぐパーツが取れるし
軽すぎでスカスカして身体に引っかからず
回し難い
重いのはパーケージにジムでも
使われていると書いてあった
ズッシリしていて重い
足の上に落ちると軽いのも重いのも結構痛い
両方とも東急ハンズで買った
軽い方は使わないので処分済み
0399名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/27(月) 15:01:41.62ID:B+PoSmEW
私は1kgの使ってるけど、フラフープの他にもいくつか運動してるから、効果がよくわからないのが本音
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/28(火) 11:31:20.28ID:7MfKBubj
>>398
了解ッス
0402名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/03(日) 01:27:35.09ID:iBlzF3Fe
重さなんて気にしてなかった。
ガールズフラフープ　ヘヴィってヤツだけど
単に売り場縮小のため安売りしてたのを買っただけでこれしかなかったからｗ
最初は衝撃がくるーーーって思ったけどもう慣れちゃって普通。
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/03(日) 10:24:01.55ID:eBn3+LbB
>>402
５５０ｇは今となっては軽いだろ？
0406名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/15(金) 00:39:49.99ID:uMVVtu6T
始めて2週間
便秘は解消したけど下っ腹はひっこまないね…
上半身は元々やせ形でお腹だけが出てるから何とかしたくて始めたけどやっぱ難しいのか

ところで重さはよく話題になってるけど大きさと負荷の関係はどうなんだろ？
小さい方が速く回せるし落とさないようにするのが大変だから70くらいのを使ってるんだけど
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/16(土) 10:40:07.26ID:oIzBfHqi
>>406
通販で売ってる主流は直径１ｍ弱のだけど、７０ｃｍくらいのはピッチが速いのか・・　それもありだね。
部屋に広いスペース取れない人は、ちょっと難しくなるとは思うけど、７０ｃｍでも良いと思う。
0409名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/16(土) 15:13:39.96ID:V2PoG8zX
>>407
ジョイントで8本のやつを買って6本だと70、7本だと85、8本だと100なのかな？
短くしたら早く回さないと落ちてしまって、こっちのほうが運動量多いかと思って試してるんだけど
実際どうなんだろう
大きい方がぐるんぐるん回すから筋肉も使うのかな？
ちなみに小さくしたら軽くなってしまったから乾電池をガムテープで張り付けて重くしてみてる
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/16(土) 18:12:54.13ID:oIzBfHqi
>>409
８本のを７本・６本で繋ぐと変な力が加わって壊れそうなので試してない。ていうか忘れてた。
0411名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/16(土) 19:07:04.70ID:V2PoG8zX
>>410
不良品でなければしなっても大丈夫な構造になってるはず
1500円くらいの買って6本つなぎで毎日やってるけど今のところ危ないと感じたことはないよ
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/24(日) 15:17:20.29ID:GZd18t+1
>>406
たった2週間じゃ効果が出るわけない
半年続けてからまた結果教えて
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/24(日) 22:25:07.48ID:nrqYHKqk
二週間では体型はともかく体調には影響出ると思うよ
というか単に痩せるだけなら食べなきゃ一月もすれば痩せるし
バランスよく落としたいところが落ちるかどうか見るだけなら半年は長すぎｗ

ちなみに一か月ちょいやってるけどお尻の下の贅肉が減った気がする
アンダーバストは元々ほぼ脂肪ないけど引き締まった気がする
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/24(日) 23:59:58.16ID:LS6IY1OI
便秘がちの人は早い段階でお通じが良くなると思う
私は足腰が丈夫になった気がするな
30分くらい回すと、お腹より脚が疲れる
お腹は腹筋運動をしなくても縦線が入るくらいをキープ
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/25(月) 16:20:22.73ID:xrItVYD3
以前 >>398 で書いた者だけど
重さがある程度ないと負荷がかからないから
お腹の肉はなかなか取れないよ
腹筋やって腹の贅肉が取れなかったのに
重めのフラフープに変えて贅肉がみるみる減りびっくりしたよ
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/26(火) 00:28:40.42ID:xYvbsBM4
元の体型や体質にもよるよね
自分は胃下垂で下っ腹が出ててなかなか見た目は変わってくれない
でもお通じは2週間以内ですごくよくなったｗ
0420名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/26(火) 08:51:45.47ID:jf2Lcd3l
お腹引っ込めたいならフラフープだけじゃなくて腹筋や背筋やスクワット等もやらなきゃだめだよ
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/26(火) 09:45:48.76ID:0D1meNUJ
下っ腹は骨盤の歪みも一因かなと思って、お尻歩きを2ヶ月ほどしたらだいぶマシになったよ
フラフープ腹筋背筋していてもあまり引っ込まなかったから嬉しい
0422名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/26(火) 10:53:06.05ID:dFPUBO+G
>>417
測ってみたら1.5kgだった
0423名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/27(水) 11:16:18.89ID:54GKoD41
1.5kgはかなり重い方だよ。
0424名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/27(水) 15:13:17.07ID:abGLO+Eu
>>422
ありがとう
やっぱり重さ大事なんだね
部屋が狭いから子供用のに電池くっつけて回してるんだけど
さらに増やしてみようかな
0425名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/30(土) 10:15:28.08ID:Cn5l2sXt
「カクカク」じゃなくて「ねっとり絡みつく様に」フープを回しています。
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/03(水) 20:38:46.12ID:z9KY3owe
今晩は食い過ぎでフラフープを回せそうにない。
0429名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/10(水) 09:25:46.22ID:gdxLoTnS
食後は1時間以上空けなきゃだめだ
短時間でも半年以上やり続けると
腹の贅肉が嘘みたいに減っている
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/10(水) 10:04:02.40ID:8j7Jm2/n
>>429
腹の贅肉をフラフープが刺激することで燃焼し易くなってるんだろう。
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/10(水) 14:24:58.70ID:QzlgXa+3
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0433名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/13(土) 10:39:53.40ID:7pBSCDhe
痒くなるのは、冬で肌乾燥してるだけじゃないの？
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/18(木) 19:32:35.84ID:T0PCceJt
>>432
まさか裸でやってるんじゃないよね？w
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/18(木) 22:52:13.85ID:ZyZE93cD
物理的刺激を軽減したくてニットの腹巻してやったらうまく回らない
ベルトみたいな凹凸があってもバランスが崩れてしまう
薄手の服以外で上手く回せる人居る？
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/18(木) 23:23:34.40ID:ZyZE93cD
>>439
慣れかなあ
ありがとう修行を積んでみます

逆回しもできなかったんだけど乾電池巻いて重くしたら回せるようになったｗ
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/18(木) 23:55:02.66ID:NZmnR1qX
>>440
考えてみたら私も最初は厚手の服を着ると回せませんでした
今はフラフープ毎日して約一年になるのですが、薄手の服同様回せます
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/20(土) 10:27:17.74ID:MggQX6R7
もこもこした上着だと服が捩れたりしてあまり良い気がしない。
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/23(火) 10:15:58.45ID:2QBHbOmu
性電気が走る！
0450名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/16(金) 09:51:14.83ID:gzfKo6xj
部屋寒いと、不思議と回す元気が湧いてこない。飽きては無いんだが・・
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/16(金) 14:49:09.05ID:AqR6eCV7
寒いとやる気が起きないのは別に不思議でも何でもないいようなｗ？
冬が大好き、寒いの得意って人は別だと思うけど。
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/28(水) 00:49:25.20ID:45qqG88/
1日10分〜15分までにしておきな
それ以上やると腰痛になるから
何事もほどほどに
0455名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/25(日) 14:00:39.52ID:eNDFlep1
茶番ｗww晒そう！
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0456名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/15(日) 10:25:54.66ID:myztvXq8
スレ上げ。昨日野球見ながら回したけど、やっぱり暑い日の方が効率上がって良いわ。
室温２０℃以下だとイマイチ盛り上がらない(北日本より)
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