0308名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/05/28(日) 18:34:54.13ID:ArbE/Qhs >>306 オススメありがとう、チェックしてみるー >>307 伸ばしたり上にあげたり腕組んだり…ゲームコントローラー握ってゲームやりながら回す時もあるよ 何も持たないor軽めのダンベルを持って、腕を前から横に広げる運動とか上げ下ろしとかどうかな 無理して肩とか筋を痛めないように気を付けてね