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((◎フラフープダイエット◎)

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/06/26(木) 21:39:59.75ID:27lrTMKY
ダイエットのためにフラフープまわしてる人居ますか？
過去にスレあったみたいなのでもう一度立ててみました。
安価で始められる・室内OK・ながらダイエットOKで、楽しいしかなりおすすめです。
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/04(火) 02:59:16.72ID:u7HRb9Ta
>>214
640g（>>209のAmazonの方）。
重い方が回しやすいよ。

最初340gのイボつき青白買ったんだけど、軽すぎて全然回せなかったよ。
回してても速度がつかなくて、失速して滑り落ちる感じ。

自分は運動音痴だから、そこそこ自在に回せるようになるまで１カ月かかった。
普通の人は１週間位で回せるらしいね。
0216名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/04(火) 17:52:46.72ID:TceFtksy
アドバイスもらった通りバンザイしてやったら
腹よりも先に腕が限界になるw
でも少しずつ継続して回せる時間が長くなってきて楽しい
0217名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/04(火) 20:08:22.81ID:u7HRb9Ta
バンザイした腕を上でクロスさせて
手のひらを合わせて、お腹に力を入れると
アンダーバストがスリムになるらしいよ
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/04(火) 20:37:02.81ID:u7HRb9Ta
>>218
そのときは、フープは前後回しより
左右回しの方がやりやすいよ。
ついでに上半身をひねると
ウエストシェイプになるらしい。
自分まだそこまでできないけど
腕クロスで胃のあたりの贅肉取れたよ。
0220名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/05(水) 16:22:52.90ID:uiT1De8L
前後に動かすだけでは回らず
輪を回すような感じで腰を撚ると回る
しかし水平には回らず斜めに上から下に傾かないと回らない…
つまり縦方向に輪が回ってるってことだよね
水平だとすぐに落ちてしまう
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/08(土) 02:45:58.04ID:+EAUW2Wj
やっとコツが少し分かって15回くらい回せるようになってきた
フラフープは前後で回すとかいうけど、腹筋で回すんだな
お腹を凹ましたり膨らましたりすると回る
最初からそう説明してくれると分かりやすいのにフラフープの教え方にはそんなこと誰も教えてくれない

だからメタボで腹が出てる人はフラフープ回すのが難しくなるんだな
痩せてる人のが恐らく回る
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/09(日) 07:39:13.15ID:ALBd413L
わざと、腹膨らませて回したら全然回らないｗ
出腹が回らないのは、フープが骨盤に引っかからないからだな。

元メタボな、自分が検証しました
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/09(日) 09:05:01.88ID:vbbFD+pz
直径でかいほうが回しやすいので、あえてジョイントひとつはずして直径小さくしたらめっちゃ腰動かさないと落ちるので効く気がする
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/09(日) 22:25:11.12ID:Tiw6zxE0
>>222
だから腹出てる人も凹ませて回すと回りやすくなるんだよな
数回回れば遠心力付くから後は落ちないように腹を前後に動かし続ければいい
やっとここまで悟って20回回せるようになったw
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/09(日) 22:29:09.52ID:Tiw6zxE0
>>223
俺はウエスト85cmで90cmのフープで回してるからめちゃくちゃ腹を動かしてるよ(^_^;)
100cmくらいのフープが欲しいけどこのサイズのあまりないよね？
やっぱしなるフープは回しにくいから、カッチリした大きなフラフープが欲しいな
フラフープ学校のオリジナルフープとか買うしかないのかね？
6000円くらいして高いけど…
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/10(月) 10:27:19.23ID:o50ubQS0
2月に彼女と別れたら腹回りが４ｃｍほど太った。
食事は変わってないし運動量も変わってない。
変わったのは週に1回のHがなくなったことぐらい。
関係あるんだろうか？？

取り敢えず組み立て式をネットでポッチッた。
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/11(火) 15:46:54.17ID:2EGQPB62
>>209
ロフトで買ったものよりも、ネットで買ったそこにのってる下の奴がよかった
柔らかめの素材で痛くないし、輪も大きくてクルクルまわる
それ使ってたらあまり回せなかった方向もまわせるようになった
ロフトで買ったもののフラでも回せるようになった
重さもあるしオススメ
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/12(水) 17:26:30.79ID:MflaDPjO
>>227
俺が欲しいのは100cm以上であまりしならず頑丈なフラフープ
何かない？
アマゾンで6980円の買おうかなぁ
フープノティカの
これもすぐ壊れたとかってレビューもあるが…
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/13(木) 22:10:42.44ID:1l6L2epP
やっと30回ぐらい回せるようになったけど、へっぴり腰じゃないと回せない
姿勢良くしてやろうとするとすぐ落ちる
何がいけないんだろう
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/13(木) 22:29:30.75ID:NpONlbrY
>>230
横回しが向いてる人と、前後回しが向いてる人がいるそうだよ。
横回しから始めてみたらどうかな。
足を肩幅に開いて、腰を左右に動かして、腰でフープを弾くようにする。
これで慣れると、前後回しもコツが掴みやすくなるよ。
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/14(金) 08:47:00.43ID:+6h4uxWU
そんなに腰動かさなくても超余裕でずっと回せるんだけど、それでも効くのかな。こんなところにあった自分の才能にびっくりｗ
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/14(金) 13:55:21.52ID:MfM2iJz5
230だけど確かに全く腹筋ない
前後回しが出来なくて左右の方がやりやすかったけど、めちゃ腰ふらないと回らない
もともと姿勢悪くて骨盤が傾いてるからダメなんだろうな
難しいけど地道に頑張る
アドバイスありがとう
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/14(金) 22:20:31.49ID:WbdHgtfv
自分は１週間じゃ回らなかったけど、落っことしても落っことしてもしつこくトライしてるうちに腹筋背筋ついたみたいで、３週間目くらいからまわるようになったよ。
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/23(日) 04:40:10.59ID:HlBLVtCG
体重が落ちて腹が凹んでくるだけで回しやすくなってきた
フラフープ回せる奴は凄いと思ってたが単にメタボは回りにくいだけだったんだな…
そういえばガキの頃は簡単にフラフープまわせたもんな
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/25(火) 18:09:23.22ID:MZ1PweJA
ずっと横回ししかできなかったんだけど、急に前後回しできるようになった。
腹筋背筋ついてきたのかな？
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/29(土) 10:04:05.88ID:jLkoFPO6
フラフープとベリーダンスだと
どっちが引き締めに効くでしょうか？
寒くなってきたので、室内でできる運動を探しています
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/29(土) 16:26:20.63ID:JjGnyMGx
ベリーダンスそのものより、ベリーダンスのエクササイズの方が効くよ。
筋肉痛のなり方からして、フープよりベリーの方がきついと思います
よりしまるのはどちらとも言えないなあ…両方やってみて楽しく続けられるほうにしたらどうかな
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/10(木) 18:33:05.98ID:jdx1HWTo
やっと10分くらい落とさず回せるようになってきた！
コツみたいなの一回掴むと続くね
段々楽しくなってきた

内側に凹凸あるフープ使ってるんだけど
この凹凸って何か役に立ってるのかな
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/19(土) 08:13:34.74ID:ZO7jkp2b
３ヶ月、1日１時間回してたら、肋骨の下あたりがすごく締まった。
だけど下腹はまだぷよぷよ。
回す位置を調節できるほど技術まだないんだよなあ。
0251名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/08(木) 01:55:21.99ID:lXYcJkWT
ガセリ菌ヨーグルトのCMに続いて、ワコールのCMにもフラフープが登場したね。
誰かブームを仕掛けてるのかな。
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/10(土) 01:23:46.71ID:GQFJ7gTx
フープ続けてたら、肋骨の下が思いきりくびれた。
そしたら、かえってくびれてない胃のでっぱりがめだつようになってしまった。
これは筋トレでなんとかするしかないのかな？
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/02(日) 11:08:22.78ID:BIcQzlGS
フラフープ１日目
３０分、回しては落としてを繰り返していただけなのに翌日には腹筋が筋肉痛に
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/07(金) 23:45:51.30ID:CY9rmFZQ
>>262
そろそろ慣れた頃でしょうか？
楽に回せるようになると筋肉痛にならなくなって効いてるかどうか不安になってきますよー。

長時間回せる人って、手はどうしてますか？
何もなければずっと回せそうな感じで安定しているんですが、フープに当たらないように斜め下に下ろしてる手が疲れてしまって10分くらいが限界です。
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/08(土) 09:36:03.37ID:vqcrF1mO
>>263
はい、三日目には慣れてドラマみながらずっと回せるように！
けれど仰る通り筋肉痛が引いて効いてるのか少し不安なところです。
でも単純に運動として楽しいし継続できそう。
0266263
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2017/04/09(日) 02:22:25.36ID:VrT6zd5N
>>264
スマホ持ってやってみましたがブレブレで全く操作できず…
終わってから気付いたんですが動画見るとかならできそうですね。色々検索しようとするのは無理でした。
結局、胸の前で手を合わせてみたり組みたりしてやり過ごしました。
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/09(日) 13:30:02.78ID:ZTVDNFP+
フラフープ、大人用買ったの初めて
重くてでかいけど、すぐに汗がダラダラだし、
それ以上にマッサージ感すごいね
自分でマッサージしなくて済むわ
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/09(日) 22:31:05.83ID:Yxx1Pc/V
新しいラジオ番組は、方向性もなくだらだらしゃべってるだけなら、やめた方がいいと思う。
馬鹿女の、デートの相手の口が臭かったなんて下らない話を、誰が聞きたいというんだ？
ササキ氏には番組の舵をとる才能はなさそうだし。
といいつつ今後に期待。
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/17(月) 18:09:00.23ID:HFCFQkHF
ここ一週間一日1時間ぐらい回してるんだけど、余裕過ぎて痩せるのか不安
続けてる人はいつ頃から効果現れた？
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/17(月) 20:02:10.34ID:HFCFQkHF
>>271
初日直後は少し痛いとは感じたけど、それ以降は全くです
今ではスマホいじりながらできるぐらい余裕…
3ヶ月とりあえず続けてみます
お通じはよくなった気はします
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/17(月) 20:04:38.06ID:jsqTDa0w
>>272
私は今二週間目ですけど三日目くらいで慣れてもう筋肉痛もなくなりました
今では同じくスマホみながら回し続けてます
ネットみてたら数週間で効果出る人は少なそうな感じがしたから根気強く続けることが大事なんだと思う
0275名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 02:50:05.92ID:kCF0jVvO
>>270
やったりやらなかったりだったけど、ここ1ヶ月くらいは週の半分は回す日を作ってる。
具体的な数字では測ってないから体感での話だけど、ファスナーは上がるけどホックがとめられなかったスカートがちょっときついけどはけるようになったよ。
あと筋肉で押さえているのか、満腹でもお腹が膨らまなくなった。空腹でも満腹でもサイズがあんまり変わってない。
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 10:12:36.48ID:tTn9LyUl
>>275
どれ位の時間していますか？
あと片方だけではなく両方向廻している？

満腹でも膨らまないお腹、すごい憧れる
頑張ろう
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 12:14:56.76ID:7CjENGMy
腹周りの筋肉と呼吸を意識しながら少し速く回すと良いと思う
そうすると10〜15分でも十分効く
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 13:19:52.21ID:JePewAOl
ご飯食べた後じゃなくてもぽっこりはしてるんだけど、胃下垂気味みたいでご飯食べたあとはお腹に力入れない限りすごい膨れる
腹筋と背筋鍛えれば治るみたいだけどフラフープで改善できるかな？
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/27(木) 22:56:08.63ID:FfwxZTsG
>>276
短くて10分、長くて30分って感じかな。
明らかに左回しが苦手だったからキッチリ両方向回してたけど、やってるうちにどっちも同じ感じで回せるようになったからそれからは方向はあまり気にしなくなったよ。
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/29(土) 16:48:18.71ID:WeIf8NzF
初心者
深く考えずに90cm、1.5kgのを購入
回してみると重さのせいか腹をはじめ柔らかい部分が結構痛い
もうちょい軽いほうがよかったのかな
0285名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/01(月) 01:45:08.66ID:t2nSdNlj
>>284
無理して腰痛めないように気を付けてね、慣れれば大丈夫になるかも？
どれくらい回したのかは分からないけどしばらくは左右各3分〜5分で様子見してみては
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/05(金) 12:27:26.14ID:94NRzaR+
右回りが全然できなかったけどできるようになってきた
フラフープって本当慣れだね
これからは左右１日１時間やろう
かれこれ毎日回し始めて一ヶ月
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/05(金) 22:19:34.49ID:LFJtI0MH
運動不足で弛んだ体が気になって、1年ぶりにフラフープを再開した
ついでに90cm・1kgから、95cm・500gのフープに買い替えたら
重さも回し心地もちょうど良い感じ
左右15分ずつ×2セットで適度に汗もかけるし、気持ちが良くて楽しい
毎日少しずつでも続けて、またキレイな腰のくびれを作りたいなあ
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/10(水) 00:11:51.76ID:sp2ThBQ8
前は不定期だったけど最近は連日回してる。がんばって週5フラするわ
気持ちの波に左右されがちだけど続けてみる
ただ連日やると翌日ちょっと腰が痛くなるんで、やり方は改善して行く予定
0291名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/10(水) 14:55:51.19ID:MK2ww/uU
フラフープ毎日続けて1ヶ月と2週間目
上の書き込みで食べてもお腹が出なくなったというのを見て羨ましいとおもっていたけど
ここ2日間、それを実感できるようになった
体重も見た目もあまり変わらないけれど確実にフラフープの効果だと思う
0292名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/10(水) 20:54:34.78ID:m1B+X6Zr
腸を刺激するのか便通が良くなった
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/14(日) 00:05:01.68ID:/T950jou
ほったらかしのフラフープを久々に挑戦したら、長い時間回せるようになってた！以前より腰回り痩せてたからか。
今日から毎日ちょっとでも続けて行こうと思います
お通じと引き締まりに期待。
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/24(水) 15:41:14.16ID:Ua3E7FQg
今日届いてやってみたけど全然回せないやｗｗ
頑張って続けよう
0295名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/25(木) 01:04:40.51ID:oEndDDis
うちも今日届いたけど３回しか回せなかったわ…
回せなくて落としまくるから上の階の住人から苦情きそうｗ
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/25(木) 10:29:02.75ID:JeKS2sdO
つーか床に落ちる前に手でつかめっての。
それか下に布団でも敷いておけ。
基本的に苦情言わずにガマンする人が多いんだから。
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/25(木) 14:54:37.66ID:HaoRMA7w
まず回せるようになりましょう
左右できるようになりましょう
次に左右15分回せるようになりましょう
そして左右30分回せるようにしましょう
回しながら自分が回転してみましょう
今度は回しながら歩いてみましょう
これができるようになったら
あなたもフラフープ達人の仲間入りです
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/25(木) 17:54:33.09ID:wuT41hhg
回せない時のほうがダイエット効果はあったと思う。回せない時は汗ビショになってたけど、今じゃ飽きるほど回しても汗はほとんど出ない
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/25(木) 21:03:29.78ID:LjebIZx8
私は今の時期くらいから汗かくようになるなぁ
歌いながら回したり、回す速度上げて心拍数120くらいで保つようにしたり色々やってる
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/26(金) 17:43:37.23ID:Mouw+2/W
>>294 >>295
最初は横回しから始めるといいよ。
足は肩幅に広げて、腰は回さずに左右に動かす。
フープを腰で弾くようにするといいよ。

慣れてきたら片足を一歩前に踏み出して、縦回しにトライ。
0305名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/27(土) 23:33:10.34ID:kX8K8+Vw
左右10分回してるから録画したアニメ一本が丁度良くて捗る代わりにストックがなくなった…
筋トレもプラスしてドラマに切り替えるかな
フラフープ回して寝ると朝起きた時腹回りがきもちスッキリしてて気分が良い
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/28(日) 16:21:22.30ID:/rDTIKcd
落とす前に掴めるようになった
けどまだ10回も回らないわ
みんな手はどんな風にしてる？
あてもなくただ浮かせてるけどついでに二の腕のエクササイズにもなるような手のやり場があるといいなあ
0308名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/28(日) 18:34:54.13ID:ArbE/Qhs
>>306
オススメありがとう、チェックしてみるー
>>307
伸ばしたり上にあげたり腕組んだり…ゲームコントローラー握ってゲームやりながら回す時もあるよ
何も持たないor軽めのダンベルを持って、腕を前から横に広げる運動とか上げ下ろしとかどうかな
無理して肩とか筋を痛めないように気を付けてね
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/28(日) 23:17:54.79ID:/rDTIKcd
>>308
ゲームしながってすごい！
ダンベルいいね、とりあえずペットボトル持ってやってみようかな
ありがとう！
>>309
楽しそう！
まだ回ったり出来ないけど動けるまで上達したらこれ見て踊ってみるよー
ありがとね！
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/31(水) 22:46:25.84ID:V3/vJGFK
はっ！ウエスト測っとけば良かった！
今日は風呂に湯を張ってる間だけフラフープ回してた。内側の凸凹が肉に響くぜーい
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/05(月) 16:04:11.33ID:Z0DgQD05
フラフープ、ネットで調べたら酷い言われようだｗ
ダイエット効果なんてない、やったところでなんの意味もないとか。
実際意味のない動きなんだろうか。
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/05(月) 18:57:15.80ID:YiRAJ6eC
フラフープに限らず、意味がない無駄だと思う人はそれをやらなければ良いと思うんだわ
ネガティブな意見ほど目に付くものだし、ネット上の評価なんてそもそも当てにならないもんで
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