三月までに２０キロ痩せる

**美秀菜** · 2014/02/02(日) 15:26:08.27

１６７ｃｍ　
８０kg
２７才
女　
スレタイ通りだ

**美秀菜** · 2014/02/02(日) 15:32:50.89

毎日やること

起きてすぐ体重を測って記録する

５００キロカロリー以内に留める

１５時以降は水以外口にしない

この三つの内どれかひとつでもサボったら三日間断食

以上を厳守

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/02(日) 15:37:01.99

ガンガレ！死ぬぞ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/02(日) 16:00:37.85

運動しろよデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/02(日) 16:01:45.55

応援するが無理だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/02(日) 16:10:55.62

今の体の四分の一をいきなり減らすって・・・きっついよ。
まぁガンガレ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/02(日) 16:14:22.43

>>1
ざっくり計算したけど多分10kgくらいしか減らないよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/02(日) 16:26:34.81

春が近づくとこういうおバカが増えるよねー
１ヶ月どんだけ痩せるんだろｗ
減量幅は１ヶ月に５％以内におさめたほうがいい気も
それ以上になると体の調子がすごく悪くなって日常生活に支障が出てダメージが出るよ
もうアラサーだし年なんだから無理しないでｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/02(日) 16:54:13.82

カロリー制限より糖質制限のほうが即効性あるぞ
その体型だと糖質制限と適度な運動で１ヶ月１０キロは痩せれる

**美秀菜** · 2014/02/02(日) 16:58:05.94

とりあえずデブ遍歴を語る
生まれた時から中二の中頃までは普通体系
１６０㎝、５０キロ。
受験のために塾通いをはじめ、その帰りにコンビニで夜食を買うことが習慣になった。
一回の買い物は、ポテチ、チョコ、飴の大袋、調理パン、おにぎり２、３個、カップ麺。
それらを夜中に食べながら勉強。
そして高校入学時には１６５㎝、７５キロになってた。
その頃には食べることが唯一の趣味になっていて、バイト代はすべて食費に。
登校中にはコンビニでアイスとツナマヨおにぎりとじゃがりことコーラを買って食べる。
朝ごはんは食べた上で
昼は親に作ってもらった弁当プラス購買で菓子パン二個とプリン
授業中は常に飴なめてた。
下校時は吉牛か王将かファミレスかマックに寄って1，５人前食べた。
その後スーパーでファミリーサイズのキットカットとかチョコパイとかポテチ購入。
これは夜食。夕食は普通に家族と。
高校卒業時には１６７cm、八十五キロになってた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/02(日) 16:59:19.16

>>1
20キロ痩せてもまだ糞デブなんだが・・・

**美秀菜** · 2014/02/02(日) 17:12:49.61

大学二年のとき、この体型じゃ就活にも不利だと思い立ち、ダイエットを始める。
間食、お菓子と外食は一切やめて、玄米、野菜をたっぷり入れた味噌汁、豆腐を中心にした
１日１２００カロリーに抑えた食生活に切り替えたメニューにして、
毎日１０キロウォーキング。
半年で１５キロ痩せた。
もっと減らしたかったけれどこれ以上はどうしても減らなくて諦めた
現状維持に努めることにした

**美秀菜** · 2014/02/02(日) 17:30:22.18

>>11
でも現状のままではバケモンレベルのデブですから

続けます
んで、70キロのまま来た訳だが、一年前に仕事と家庭のトラブルが重なって
忙しさとストレスで殆どものを食べることが出来なくなって、
２ヶ月で１０キロ痩せた。
両方のトラブルが解決した後も食欲は戻らずしばらくそのまま。
話飛んで、去年の夏に生まれて初めて彼氏が出来たんだが、諸事情ですぐに破綻。
かなり精神的にダメージ受けたんだが、今回は前回のトラブルの時のような食欲不振にはならず
逆に過食に走り中高生の時と同じように食べてたら今>>1になった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/02(日) 17:32:19.15

１８１cm１０８キロ２７歳のおいらもやせるわ
よろしく

**美秀菜** · 2014/02/02(日) 17:44:22.62

いい年こいて馬鹿なこと考えると思うよ。自分でも。
でも、理由があるんです。
三月の初めに、もう二度と会うことはないだろうと思ってた>>13に書いた
失恋した彼氏に仕事絡みで会わなくてはならなくなったのです。
三月の初めに。
もう完全に諦めたから、拠り戻したいなんて思ってないけど、醜く肥った姿を
そいつに見られるのは絶対に嫌だ、と思ったからなんです。

**美秀菜** · 2014/02/02(日) 17:48:13.11

>>14
お互い頑張りましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/02(日) 17:53:38.25

うむ。その３月までに２０k痩せるとかその極端な考え方はどうかな。
とりあえず食べたものを書いてみて、昨日より今日の方が１品少なかった。
歩く時間が多かったとかしないとまた曲単に太っちゃいそう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/02(日) 20:36:09.62

何かをきっかけにダイエットする事自体は否定しないけど
ちゃんと心身両面から生活改善できるような
ダイエットしないとまたリバウンドするよ
大事なのはダイエットに対するモチベーションを
「上げる」事じゃなく「維持する」事だからな
まぁ頑張れ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/02(日) 20:54:39.97

来年の３月までなら現実ラインなんだけどな・・・
ケトーシスになって臭いよって言われるだけじゃね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/02(日) 20:57:46.26

体重はレスっとけよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/02(日) 21:03:58.37

２０キロ痩せる意気込みならそうとう痩せるだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/02(日) 22:24:31.57

いきなり自分語りはじめてキモいんですけどw その痛いとこまず治したら？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/03(月) 00:43:46.60

そんな一気に痩せたらリバウンドして
もっと太るわな

20キロやせたいなら
2年かけてやるべき

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/03(月) 00:47:41.92

と思ったら短期的に痩せればいいのか
なら20キロいけるんじゃないか

運動して飯を食わなきゃいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/03(月) 01:42:24.20

基礎代謝1300＋生活代謝400で計算すると運動なしじゃ120日かかる

あと400kcal/日の運動も加えればカロリー上は90日で20kg分消費できる
一日500しか食わないわけだし汗で出た塩分補うためのスポドリとか諸々考えたら完全に妄想の域だけど
これをやってやるくらいの覚悟があれば痩せられなくとも馬鹿にされない程度まではいけるんじゃないか頑張れ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/03(月) 01:43:51.52

ああ3月までかごめん3ヶ月だと思ってた
計算はやめとく

**美秀菜** · 2014/02/03(月) 01:45:04.48

とりあえず今日から来週の月曜６時まで断食

ノンカロリーのスポーツドリンクだけ

**シュウ・シラカサ** · 2014/02/03(月) 03:12:42.18

>>27
それは止めとけ

**美秀菜** · 2014/02/03(月) 03:27:22.67

はい早速挫折してしまいました
こんな時間に恵方巻きとドーナツ食べちゃったよ

**美秀菜** · 2014/02/03(月) 03:41:24.53

でも諦めない
一週間断食は続ける
29で食べちゃった分、断食期間を一日伸ばして、来週火曜の６時までにする

**シュウ・シラカサ** · 2014/02/03(月) 03:53:15.11

>>30
寝ろよw

俺は不眠症だけど…

**美秀菜** · 2014/02/03(月) 03:57:06.15

今体重計ったら８０．６キロになってた
いつもは常に何か食べてたけど、今日は１５時から３時まで１２時間なにも
食べなかったからその分減ったかなと思ったのに
明日てか今日からは何も食べない。来週火曜６時まで

**美秀菜** · 2014/02/03(月) 04:05:30.16

５００カロリーとかいつまで断食とか面倒くさくなってきた
今、この時間から何も食べない
死なないようにゼロカロリー飲料だけで生きる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/03(月) 05:08:53.05

一度15kgも痩せられたんだから時間かければ必ず痩せられるよ。断食とかやめてキチンとした計画たててダイエットして成功した方が幸せになれる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/03(月) 05:10:35.94

過度な断食は心が折れた時にたくさん食ってしまうから辞めとけ
５００キロカロリーも辞めとけ　貧血起こすぞ

取りあえず何を食べたか書いて徐々に減らす努力をしろよ

後断食は辛いけど一日３食と決めて食事と食事の間は必ず６時間空けるとか
そういう方がそんなに辛くないだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/03(月) 05:20:19.26

>>1
応援するよ、頑張ろ！

私は今月中に7㎏痩せなきゃ…
3月初めに彼氏の前で体重計に乗らなきゃならない。
出会ってからずっと嘘ついてるんだ、体重。
聞かれたら答えられるよう、体重早見表まで作ってある。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/03(月) 05:51:11.09

昨年9月初旬から12月初旬までの3ヶ月で173cm/85kgから60kgまでの標準に落としたけど
毎日のように焼酎を飲んでたけどけっこう簡単だったよ
酒を飲まないならもっと楽なのでは
有酸素運動と筋トレと蛋白質だけは体重分を獲るようにして
口にするものはプロテインや魚や卵白身や皮をとった鳥胸肉や野菜とサプリだけだったけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/03(月) 07:11:15.33

基礎代謝以下に抑える→メンドクサイ食べなきゃ痩せるだろ
見事なデブ脳ワロタｗ
ちょっと前の自分を見ているようだわｗ
スペックも違うしここまでムチャクチャな目標立ててはいなかったけど
まぁ何て言うか100％失敗するよ
後から無駄な数ヶ月を後悔したくなければ見直すべき

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/03(月) 09:04:38.07

ブログでやれば？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/03(月) 09:39:01.34

自分語り読む限りこいつ確実に男だな
それにダイエットを思い立った女がここにスレ立てるかよｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/03(月) 12:38:20.52

意志の弱さクッソワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
で明日も食べちゃって断食期間一日延長が毎日続くんだねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アホかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ダイエットは明日から思想やんけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/03(月) 13:06:32.72

元カレ「おう久しぶり（はｗくそデブｗｗｗｗ別れてよかったｗｗｗｗｗｗ）」

**美秀菜** · 2014/02/03(月) 14:38:49.60

79．4キロ

**美秀菜** · 2014/02/03(月) 14:51:06.03

昨日は失敗したとはいえ、一応摂取カロリーを普段の半分に抑えただけで
一日で１．２キロ減って驚いた
一月で－20キロてのはそう非現実的じゃないのかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/03(月) 16:54:16.59

手か夜中に恵方巻きとドーナツって……
よく食べれるね…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/03(月) 18:00:03.90

ドーナツが家にある時点で終了

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/03(月) 18:19:56.30

デブならドーナツ食っても痩せられるけどね
量と食べる時間さえわきまえればｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/03(月) 19:35:22.19

元カレに可愛い姿見せて何がしたいの？
無反応だったらどうする？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/03(月) 22:05:09.23

ほっかほかの
たい焼きｵｲﾁｲ

こうしたものを食べながらゆっくり体重減らす方が
精神的につらくないよ( ﾟv^ )

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/03(月) 22:55:05.88

コーヒーがいいよ
すぐじゃないけど効果あるし
おれもそれで痩せたから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/04(火) 00:14:54.51

四ヶ月で20キロなら落とせたよ
ハゲたけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/04(火) 00:25:17.77

2週間で5キロ落としたことあるな
海外で食事が合わなくて
あんま食わず観光地回ったら
5キロ減った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/04(火) 00:29:41.99

諦めろよ、デブ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/04(火) 00:44:24.93

3日ももたなかったな

**美秀菜** · 2014/02/04(火) 01:26:09.66

元彼の反応は期待してない
ただ自分がこの体系で元彼の前に出ていくのが気まずいだけ。
てか元彼は結婚しちゃってるし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/04(火) 01:52:09.69

今日何食った？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/04(火) 02:01:43.38

元カレは結婚したのか
だったら元カレに痩せた姿見せる必要ないんじゃないか？
急激に痩せても不健康な姿見せるだけだと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/04(火) 02:27:17.56

１６７ｃｍ　
８０kg
２７才
女　

オレ（オッサン）のスペックも近い
165ｃｍ
71ｋｇ
４２歳
男

ただ、ウエストを測ったら９６cmもある。これを春の薄着の季節までに何とかしたいんや・・・

**美秀菜** · 2014/02/04(火) 02:38:49.92

56　
鳥ササミとキャベツの味噌汁
豆乳
ヨーグルト
57
ただただ自分の見栄のためだけだよ
振られてショックで過食に走ったなんて事ばれたくないから
58
私よりずっとマシじゃないですか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/04(火) 02:44:31.89

いや、中年になると太ってるのは血圧とか糖尿とかの生きるか死ぬかの問題になるんよ。
ただ、美醜の問題だけじゃなくなるんだな。
ウエストも気にした方がいいよ。

**美秀菜** · 2014/02/04(火) 02:55:15.16

60そうすっか

79．3キロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/04(火) 03:15:07.36

ストレスで遊び狂ってたら3か月で25kgおちた
家族にはガンかと心配され、知り合いにはクスリやってるのかと心配された

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/04(火) 05:48:48.85

ゼロカロリー飲料とかは飲まない方がいいよ
ダイエット板では良くきく話だけど。

甘い+カロリー=脳満足
甘い+ノンカロリー=脳不満足
→カロリーを摂取するためにより甘いものを脳が欲求

とか、こんな感じだったとおもう。
味があるものがほしいならハーブティーとかどう？
せっかく「禁断の」単発スレたてて気合入れてるようだから
是非、そのたるんだ心と体に鞭打って
結果出して最後までここで報告してください。
逃げたら承知しないよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/04(火) 06:22:27.20

断食はどこいったの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/04(火) 08:16:02.99

断食はよくないだろう　リバウンドするのが目に見えている
テレビにでるような人じゃないと意志が続かない

>>61 取りあえず運動はしないんだよね
食事を毎日書くのは必要だよ　そうしたら自分はどれだけ食べたらどれだけ
次の日体重なるかわかるから　夜はカロリーメイト食べて早く寝るとかもいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/04(火) 09:23:28.44

スレの勢いトップじゃん

意志の弱さが昔の自分を見ているようでイライラするわ

どうしても食いたいと思ったら、炭水化物を避けて他の食材を食え
カツ丼の米食べない代わりに上だけ全部食うとか
応援するぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/04(火) 09:24:45.33

短期間で痩せるなら断食もいいと思うけど
１ヶ月２０キロ減なんて食わないか病気になるかじゃないと無理だろうし
元カレに会った後で盛大にリバウンドすればええ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/04(火) 09:43:56.57

>>67
しかし
元が80あるなら大丈夫だろ
20まで落としても

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/04(火) 09:58:28.76

食わないで尚且つ運動して一日３５００カロリー消費したとして、
３５００×３０日＝１０５０００カロリー

１０５０００かろりー÷１ｋｇ当たり７１００カロリーとして
＝約１５kgが限界。

１ヶ月で２０ｋｇ減量ってまぁ不可能だろうな。
何故なら痩せるまでに死ぬか、倒れてドクラーストップかかってるだろうから。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/04(火) 10:23:58.25

ボディビルダーって
普段は食って太ってるけど
試合の前にダイエットして20キロぐらい落として身体作る

だから
できると思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/04(火) 10:30:06.91

ボディビルダーのようなマッチョになって元カレに会うってことか
新しいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/04(火) 11:10:18.64

試合の前が１ヶ月前なのかどうかわからんじゃん。
１週間や１０日じゃないだろまさか。
そもそも食って筋肉に変えるわけだから、実質体脂肪は落ちても、
体重が減ることはあまりないと思うぞ。
できると思うって言う気持ちはダイエットに置いては必要だけどな。

**美秀菜** · 2014/02/04(火) 13:54:57.10

７８，８キロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/04(火) 14:04:22.36

痩せられなくても脚を、付け根から両足切り落としてやれば20キロ減量出来るから

**美秀菜** · 2014/02/04(火) 14:04:59.03

単発スレが禁止なのは知らんかった
ソマソ

意志も頭も弱いブタにこんなにレスくれてありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/04(火) 16:34:29.87

俺は４０キロ落とすのに１年かかった
身体壊さないように気をつけてね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/04(火) 17:00:05.24

初期ボーナスあるし困難だけど無理ではないさ
自分はレコダイで1500kcal制限しながらの炭水化物抜きと自転車で最初の月は17キロ落ちたよ
がんがれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/04(火) 20:14:05.86

取りあえず寝る事だな
寝てる間は空腹に耐えられる

**美秀菜** · 2014/02/04(火) 21:52:36.60

７６
尊敬です
７７
おお、頑張ります
７８
寝ます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/04(火) 21:53:02.77

結局、なぜ３月までに２０kg痩せるのか分からん。
毎月３kgを続けて１年で３６kg痩せるとかならわかるのだが。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/04(火) 22:05:34.53

お腹空いたら→仕事に集中、家なら寝る、コーヒーがぶ飲みして胃を痛めつける
ドカ食いしたくなったら→ゆでたまごとか温野菜たまにボイル肉
甘いもの食べたくなったら→紅茶やコーヒー＋ノンカロリー甘味料、ノンカロリー菓子

↑食べる時は腹一杯食べてるけど一月で10kg近く痩せた
断食なんて過酷なことしなくてもカロリー計算したら結構食べれるよ～
元が80kgだから20kgくらいなら結構するっといけるんじゃないか？
お互いリバウンドには気をつけましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/04(火) 23:20:12.40

なんだただのメンヘラデブスか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/05(水) 00:39:52.17

>>80
未練たらたらの男に1日だけ会えるんだとよ

っていうか1はいいかげん安価の付け方くらい覚えろよカスが
さすがデブスだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/05(水) 00:55:47.64

>>1はそろそろ安価のつけかたくらい覚えろよカス
そんなんだからデブスなんだよ
単発スレたててるんだからもっと真剣にやれ
何を食べてどんな運動したのか、
ここにすら簡潔に書けないようなら
ダイエットなんか成功しないよ
来月、その男とやらに指さされて笑われるのがオチだね
情けないと思わないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/05(水) 01:49:25.13

TBCの昔のCMにあったな。
「絶対キレイになってやる」ってやつ。振られた彼氏の前に綺麗になって登場したいって。
女優だれだったかな。
思い出した。坂井真紀だわ。
昔も今も女心はかわんないねえｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/05(水) 10:37:55.83

>>1さん、大丈夫。痩せられるよ。
実行に移せばね。

デブってののしられても大丈夫。私も何度も罵倒されたりしたよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/05(水) 14:27:54.55

でも80からなら
いけるだろ若いし

やって見ろと言いたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/05(水) 14:53:45.47

今ごろスナック菓子くってそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/05(水) 15:04:56.68

むしろ恵方巻を食べるタイプだな

**美秀菜** · 2014/02/05(水) 15:49:52.25

７８、４キロ

>>８３
すいませんねこの頃ｐｃが調子悪くてね
>>８６
>>８７
ありがとう
>>８８
フハハ
大正解
しかしスナック菓子じゃなくてかつサンドだ
受験生でもないのになｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/05(水) 15:53:28.73

かつサンドｗｗｗｗｗｗ
おまｗｗｗｗｗ
俺がダイエットを始めてから己に課した禁の一つやんけｗｗｗｗｗ

**美秀菜** · 2014/02/05(水) 16:04:06.24

>>９１
いやー、昼ごはん買いに言ったスーパーではじめは春雨ヌードルにする
つもりだったんだが、あまりにも旨そうでな

安価がつかないなんでだ？デブスだからか

運動は通勤時にちゃり往復三十分漕いで、階段を極力使うこと
こんくらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/05(水) 16:15:05.54

>>92
気持ちはすごくわかるけどなｗ
無理したらアカンけど、ある程度の我慢も必要やで
基本は
基礎代謝＋運動消費カロリー＞摂取カロリーを守れば
必ず痩せていくから
１ヶ月２０キロの減量とは違う話になるけど、持続可能な
ダイエットプランを考えたほうがトータルでええやで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/05(水) 16:45:58.29

何食ってもいいけど記録だけは忘れない
食べても後悔しない

これレコダイの基本

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/05(水) 16:56:56.88

でも、レコーディングダイエットしたトシちゃんの現在って、かなりリバウンドしてるじゃん。
あれは効くんだろうけど、続けるのが大変なんやろうな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/05(水) 18:15:15.09

食べ過ぎたら喉に指入れて吐き出せばいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/05(水) 18:16:51.97

つかスレ主やる気ないだろ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/05(水) 19:01:43.62

単発立てて成功した奴見たことないからね

これだからデブは
って言われるのがまた一人増えただけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/05(水) 19:29:03.85

デブというかクズ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/05(水) 20:34:30.00

チャリ往復３０分ならそんなに距離ないから
明日から歩け　歩くだけでも体は軽くなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/05(水) 20:48:48.54

ドーナツに恵方巻きに翌日はカツサンド…
断食期間延ばすとかいうた次の日に破るとか

叩きレスや漠然とした応援レスばっかり返信してて
こうしたら痩せたみたいなアドバイスはほぼ流してる辺り

主は全く痩せる気ないよね？
半日断食して反動で高カロリー取るとか普通にしてるより太るわ
１キロ落ちたとかそれは誤差の範囲
２キロまでなら生理が終わったってンコ出したって減る

この調子じゃ３月頭には減って７５キロくらいかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/05(水) 21:28:17.72

でもそれぐらいが無理のない減り方じゃないかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/05(水) 21:53:20.71

１は三月までに１０キロ増、
で、カツサンド喰いまくって
四月までに０．１トンって方に賭けるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/05(水) 23:01:25.73

80なら10キロぐらい落とせばいいんじゃないの

美容は知らんが80でその身長じゃ膝が
ダメになって歩けなくなるで。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/05(水) 23:34:05.32

同じくストレスで馬鹿食いして3月には85kgに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/05(水) 23:53:14.14

普通ダイエット決めたら2-3ヶ月は食欲我慢できるよね
1日すらムリとか相当だなこいつ
まだ安価すらちゃんとついてないしｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/06(木) 02:13:50.10

現在92キロ
目標60キロ
頑張ってみるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/06(木) 11:17:37.04

逃げたか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/06(木) 22:41:26.59

終了

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/06(木) 23:00:38.49

真面目に三日坊主だったな
今日当たりドカ食いして８０キロ越えしたんだろうな
>>2での決意はなんだったのか…
あと>>27とか今見たら空しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/06(木) 23:20:11.94

人のこと言えた義理じゃないけど、ダイエット以前の問題が山積みだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/07(金) 00:23:58.71

こういうタイプの人ってスレたてただけで
すでにダイエット成功って思っちゃうからなあ
デブあるあるスレに書いてあることすべて当てはまりそうだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/07(金) 01:13:54.48

釣りとしか思えないレベルだけど、デブってほんとこんなもんだからなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/07(金) 01:30:59.49

逃げてないし釣りでもない
今日いやもう昨日はチートデー。ミャハ
明日から本気出す。
しかしこう見てみると、自分もうすでに脳にまで肉ついてんのかも知れんな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/07(金) 01:36:24.62

今日から本気出せよデブ

**美秀菜** · 2014/02/07(金) 02:08:52.76

今日(正確には昨日)食べたもの
てんぷら
シュウマイ　
カレー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/07(金) 02:17:19.68

こりゃ駄目だ・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/07(金) 02:25:00.14

まあ別に痩せられなくても今の体型で元彼に会えばいいだけだしね

デブはそうやってどんどん選択肢のレベルを下げて
怠惰を重ねて行くんだよ。
こいつは絶対このままだろうなあ。

それでもどうしても痩せたければ死んで生まれ変わればいんでないかな！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/07(金) 02:32:50.75

なにこれ釣り？
痩せる気ないでしょデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/07(金) 02:46:18.01

美秀菜

あまり無理するなよ　結婚した男の為に頑張る必要ねえぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/07(金) 03:32:40.38

こういうダイエット劣等生みたいなの見てると、
「あー自分はダイエット頑張れてんだなー」って再確認できるからほんと有り難いわ

どんどんダ板連中の反面教師になってくれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/07(金) 04:47:47.25

【１月】初っ端から飛ばすと後でばてる。２月から本気を出す
【２月】まだまだ寒い。これではやる気が出ない。３月から本気出す
【３月】年度の終わりでタイミングが悪い。４月から本気を出す
【４月】季節の変わり目は体調を崩しやすい。５月から本気を出す
【５月】区切りの良い４月を逃してしまった。６月から本気を出す
【６月】梅雨で気分が落ち込む。梅雨明けの７月から本気を出す
【７月】これからどんどん気温が上昇していく。体力温存の為８月から本気を出す
【８月】暑すぎて気力がそがれる。９月から本気を出す
【９月】休みボケが抜けない。無理しても効果が無いので１０月から本気を出す
【１０月】中途半端な時期。ここは雌伏の時。１１月から本気を出す
【１１月】急に冷えてきた。こういう時こそ無理は禁物。１２月から本気を出す
【１２月】もう今年は終わり。今年はチャンスが無かった。来年から本気出す

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/07(金) 06:50:29.17

反面教師に出来ていい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/07(金) 10:53:58.55

>>116
体重量った？
てんぷらとシュウマイとカレーで何カロリー？
15時以降に食べた？三日間断食するの？

三月までもう三週間だよ
どうしてそう危機感が無いのかな

痩せようと思えば20kg痩せられるよ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1388671865/
参考にして断食してみるとかどう？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/07(金) 12:59:17.07

いま何キロ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/07(金) 15:04:07.01

3月までって、言い換えたら2月中ってことでしょ
あと21日しかないから1日1kg減らさないといけないわけか
まぁ、頑張って下さい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/07(金) 16:36:45.93

こういう馬鹿を見るとやる気が出るよありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/07(金) 21:46:22.19

美秀菜、毎日体重を報告しろ
減った暁には写真うp(´▽｀)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/07(金) 22:19:59.04

ところで美秀菜ってなんて読むの？デブ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/08(土) 00:06:22.64

美菜LOVE秀
でしょ

**美秀菜** · 2014/02/08(土) 02:18:16.85

なんにもやる気ありません！　
１２時間寝てたのに

とりあえずお腹すいた　
ごはんを食べたらまた寝ちゃお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/08(土) 02:47:49.61

>>131
本物？
スレ立てたんだから、食べたものと体重くらいは報告しようぜ

**美秀菜** · 2014/02/08(土) 14:02:13.04

131は偽者

この２日胃腸風邪引いてポカリのみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/08(土) 22:56:15.41

ここのレスに追い詰められて摂食障害とかならないようにね

嘔吐とか拒食に比べて一見軽そうに見えるチューイングとか本当に危ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/09(日) 08:33:44.05

ふと見たスレなんだけど
・意気込みだけは百人前
・「明日から」と口にする
・短期プランでやせようとする
・運動は計画に入っていない
・自分に甘い
・とにかく極端

…絶対挫折するのが見えてる
そして3月には85キロとかになってるよ…

それよりも3月までに75ｋｇを目標にしたほうがいいって

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/09(日) 09:46:20.84

まだ本物の>>1がいるならトリ付けたら？
あと体重はどうした
記録していかんといけないんじゃないの？

**美秀菜** · 2014/02/09(日) 16:01:01.80

風邪で寝てた
その間口にしたのはポカリ、みかんぐらいだったのに今計ったら
７９、７キロ
何でだｗｗｗｗｗｗｗｗ
こんないい加減な奴が摂食障害に罹る訳ねーなー

皆様の仰るとおり、もっと現実的な計画でやんないと大リバウンドして
人生最高体重の８５キロに戻っちまうかもな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/09(日) 16:13:42.46

>>1のその重さなら結果がなかなか出ず時間と労力のかかる体重を気にするんじゃなくて、物凄く成果が分かり易くて簡単な『毎朝ウエストを測る』やり方の方が良いと思うよ
今日お腹の写真を一枚撮って一週間後に同じようにお腹の写真を撮ると別人なのが丸分かりでモチベーション長く保てるよ
あとその体重だと多分内臓脂肪が死ぬほどついてると思うから簡単な食事制限すればあっという間に痩せる

とネタスレにマジレス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/09(日) 17:07:45.23

てんぷらシュウマイカレー食べた後に
二、三日くらい断食しても体重減るわけないだろうに
元通りが良い所

てか煽りレスもいっぱいだけど
親身になったり心配してるレスも多くあるんだから
提案を取り入れたりして応えてあげればいいのに

単発スレは>>1の頑張りが全てなんだから
書きたいことだけ書き捨ててると飽きられるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/09(日) 17:15:02.47

今の>>1の意志の弱さじゃ「人生最高体重の８５キロ」どころか
間違いなくそのまま９０、１００と突っ走る
断言してもいい

どっかで本気にならんといかんよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/09(日) 17:21:36.01

>>140
んな訳ない
太るにしても限界はある
日本人女性なら170キロ超は無い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/09(日) 17:25:10.11

いや摂食障害は意思が弱い人ほどかかりやすい

見てる限り>>1は普通の人に比べて数段危険

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/09(日) 19:45:27.90

スレタイ書き直したほうがいいな

3月までに20キロ太る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/09(日) 20:13:13.38

レコーディングダイエットしたことある奴ならわかるだろうけど
朝と夜で体重の1kg位普通に前後する
汗かいたり、トイレいった後とかは体重減るしね
体重80kgともなれば2kg位は常時変化してる
それでメモした一番減った状態から1kg減らすのがどれだけキツいか(；´Д｀)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/09(日) 20:34:29.17

うーむ１００にリバる姿が見える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/09(日) 21:47:59.20

俺便乗しますｗ４ヶ月で１４Kg減に成功しました。まだ痩せるつもり
スペック１８２　１０５→９１

その作戦
1段階：間食を完全にやめて夕食は食べても夜食取らない。
2段階：朝昼夕食を3食をきっちり取る。
3段階：ペットボトルで水分を取らない。極力お茶か紅茶にする。
4段階：朝のご飯を現在の半分にする。
5段階：昼のご飯を現在の半分にする。
6段階：野菜を先に食べるようにする。脂質をおさえるがたまに摂取する。
7段階：外食を極力しない。食べる場合はバランスの取れた食事の定食か一品物その場合はご飯は減らす。
8段階：体操する。ストレッチをする。出来るところまで。
9段階：平日より休日の食事は控えられるので平日より２割控えめで食べる。

現段階まで9段階までやって今４ヶ月目ですが実際効果ありました
他にアドバイス頂ける方よろしくお願いします。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/09(日) 22:45:51.76

よし俺も秋から増えた体重10kgを
４月までに減らす+体脂肪率13%前後に

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/10(月) 00:18:40.39

>>141
伝説の常盤さん（ダイエット番組に出てた人）はたしか190あった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/10(月) 01:04:08.16

釣りならもっと最初は頑張ってくれないと困る
２ちゃんすら三日坊主とか･･･だからデブなんだよ(真顔)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/10(月) 07:21:47.13

：美秀菜：　取りあえず毎日体重と体脂肪率をアップしようよ
結婚した男と会う日までに痩せれなくても最後はきっちり痩せれたらここで文句いってる連中も
きっとよくやったといってくれるはず

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/10(月) 10:32:05.85

半年で20キロ増えたってことは、
もう既にリバウンド体質になってるってことだよね…。
自分も人のことは言えないんだけどさ、
その体質を改善していく努力をした方が自分の為じゃん？

ヨリを戻すつもりも無い元彼のためなんかより、
何ヵ月後、何年後に出会う大切な人の為に
頑張ろうよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/10(月) 10:57:35.47

長続きしないムチャなダイエットより
持続可能な方法でゆっくり確実に痩せようよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/10(月) 13:25:48.24

デブだろうとオンナは女
性格良ければ男から誘われる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/11(火) 08:09:17.68

もういなくなったのか
早いな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/11(火) 08:58:29.02

スレ立てして速攻でドーナツ食ったりして、自分で書き込んだ事を何一つ成功させてなかったな
せめてここじゃなくてvipあたりでやってたらスレもあっという間に消えて無かったことに出来たのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/11(火) 15:54:26.03

毎日のダイエット報告するスレ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/11(火) 17:56:41.51

ひどいスレだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/11(火) 18:35:29.77

反面教師としてこのスレは残す
それが俺達に出来る最後の仕事だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/12(水) 00:52:28.26

デブとは、かくなるものだ。

**美秀菜** · 2014/02/12(水) 07:43:34.58

８０、５キロ
減らないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
胃腸風邪引きずってたから更に１日なにも食べなかった
流石に死ぬと思って昨日はチョコと菓子パン３個だけ食べちゃった

今日はまだ病み上がりだから無理は止めておくが
明日からゼロカロリー飲料だけで生きるわ
２週間断食すれば１０キロは落とせるだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/12(水) 08:44:52.07

そういう痩せ方に意味は無いぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/12(水) 09:16:31.25

釣りでもイライラする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/12(水) 10:05:14.77

皆様色々書いてくれているが運動はちょっと無理だ
デブスなので足を痛めるし仕事に差し支えるんでな
ほぼ毎日自転車三十分漕いで
他でもなるべく徒歩を心がけてるから勘弁

自分に甘い？だって自分が大事ですから。
これでもまあまあカロリー消費してる

レコーディングも書いて痩せるわけじゃないしな
単純に食べないのが一番
もう誘惑に負けないって誓う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/12(水) 10:17:18.18

>>163
目に入る場所に食べ物置くな
どうしても無理と思ったら熱い紅茶をゆっくりと飲むと良い砂糖は無しで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/12(水) 10:22:25.31

運動無理っていうほど大したことせんでもええんやで
毎日距離を決めて歩いて、普通の体型の人が普通に食う量以上を
食わなきゃ勝手に痩せていくんやで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/12(水) 12:16:24.27

何アドバイスしても無駄ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/12(水) 20:08:13.10

運動してる。カロリー消費してる。
痩せてないんだから大嘘つきやね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/12(水) 20:38:20.72

食べなきゃ痩せる(ｷﾘｯ
↓
思ったように体重が落ちない
↓
私、空気吸ってるだけで太っちゃうみたい！
↓
ダイエット終了

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/12(水) 21:15:17.19

食事の量を朝5昼3晩2の割合で採れば運動しなくても絶対に痩せる。>>1は物凄い糞デブ豚だから確かにその体重で運動はやめた方がいいと思う。プールならお勧めするけど
タニタだかの体重計は体重体脂肪の他に一日に摂取してもいいカロリーも表示されるやつがあるから無いならそれ買いな。捗るから
無駄(釣り)だって解ってるけどあまりにも酷いから釣られて初歩的なアドバイス書いとくわ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/12(水) 21:51:31.56

釣りにしてもいい年して幼稚すぎ
こんな計画性のカケラもないような状態で目標なんて達成できる訳がない
菓子パン三個食っちゃった→断食するとか中学生かｗ
せっかくやり方次第で効率よく燃える体持ってるのにバカじゃね？
今よりダルッダルの体手に入れたいならやればいいよ

**美秀菜** · 2014/02/12(水) 22:09:58.33

病み上がりなので栄養付ける為に昼は海苔弁食べた
夕食はおにぎり１個と春雨ヌードル
ま、一日で落ちるカロリー内ってことでｗｗｗｗｗｗｗｗ
明日からマジで断食する

暫く来れないから終了してもいいです。
こんな脳にまで肉ついたブタにレスくれてありがとう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/12(水) 22:18:59.61

色んな理屈つけて結局食うのなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/12(水) 22:47:41.58

極端なことやろうとして、結局できるわけもなく、
なんか理由つけて食っててほんとバカだよな…

もうちょっと普通に食べる内容をコントロールすればいいのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/12(水) 22:56:25.37

極限のデブ状態のうちに
ガンガン写真を撮って置くといいよ
途中で自分が痩せていく様子がわかるから
モチベーションが維持できるし、欲も出るよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/12(水) 23:03:35.19

>>171
＞病み上がりなので栄養付ける為に昼は海苔弁食べた

これ、デブあるあるすぎるだろｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/12(水) 23:16:55.90

(豚の思考)

病み上がり→栄養付ける為に海苔弁
体調良好→体調維持のためチャーハン
朝起きがけ→脳に栄養与えるためケーキ
昼前→血糖値の急降下は良くないのでパンで菓子補充
昼ご飯→付き合いでラーメン食べてしまったが、野菜もたべたので相殺した筈
昼休憩→ご飯終了の合図を送るため珈琲飲んだ。
珈琲後→珈琲ブラックだと体に悪いので、小さなケーキも足した。
午後→夜ご飯まで時間が空きすぎると頭が回転しないので、ケーキ食べた。
夜ご飯→夜はご飯半分にした。代わりに肉を多めにしてカロリーを補充した。
夕食後→珈琲
珈琲後→珈琲だけだと体に悪いので、ケーキ。
夜８時→夜食は食べないので、最後の食事として健康的に果物を食べた。
夜１０時→小腹が空いたのでアイス。これは夜食ではない。糖分なので直ぐに消費される筈。
就寝前→寝付けないので、ローファットミルク。私って健康的。でも、砂糖も少し入れちゃえ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/12(水) 23:56:19.14

もっとブロッコリー一株とか、もやし一袋とか、
特に夜ご飯の時には盛大に野菜を食べるといいよ
断食は体が飢餓状態になるので、もっと痩せてから！
昼はプロテインダイエットにしたら？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/13(木) 00:00:48.87

こういった厚意を平気で踏みにじるのが、脂肪脳なんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/13(木) 01:07:05.54

せめてちゃんと断食して失敗しろよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/13(木) 02:17:57.18

歩くと膝に来るのなら温水プールがいいよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/13(木) 03:10:40.96

美秀菜　痩せたいなら毎日体重と体脂肪率をここにかけ
一人だと怠慢になってさぼってしまうぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/13(木) 10:45:15.07

食べてるものが見事に炭水化物ばかりだな
春雨ヌードルをヘルシー食品とか思ってそう
食事内容みても相撲取りが体重増やそうとしてるとしか思えん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/13(木) 12:43:57.74

菓子パン3個を "だけ" って言うやつが痩せるわけないよw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/13(木) 12:52:36.15

笑ったｗｗ
菓子パンは美味しいよね。
でも、一カ月に一回、一個を二日かけて食べるくらいだなあ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/13(木) 18:48:07.43

菓子パンってダイエット中は一番食っちゃいけないものだろ
どうしても甘いもの食いたいならせめて大福とかの方がいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/13(木) 19:45:33.08

菓子パンをオヤツに食うから太る
どうしても甘いもの食べたいときは
菓子パンや甘いものを朝食代わりに朝食べる
腹持ち悪いし栄養バランス悪いけどｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/13(木) 22:24:04.01

>>171
暫く来れないって言うか
もうスレ見たくないだけだろw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/13(木) 23:40:47.11

ここ乗っ取りたいｗ
女、158 /80キロ。
就活中で、三月終わるまでに20キロ痩せたい。
とりあえずできるだけ炭水化物食べないようにして先日野菜ジュースでファスティングしたけど徐々に戻って80。
どうすべきか教えてください皆様。

幾度となるダイエットの結果かなり代謝が低い。(と思う)
食べたら太るけどそんなに食べなくても太る(気がする)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/13(木) 23:45:08.71

>>188
先ずは、一日二時間歩きましょう。
食後三回に分けて、４０分づつ。

それでも一ヶ月で１０キロは痩せます。
あなたの身長と体重なら。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/13(木) 23:45:34.26

ウォーキングなら大体毎日できる。今も一駅分歩くようにしている！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/13(木) 23:46:00.58

>>188
最後の2行が脂肪脳
だから痩せない、はい終了。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/13(木) 23:46:19.62

>>189
さっそく！！ありがとうございます！ご飯は三食食べなくてはダメですか？夜食べないようにしてるんですが…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/13(木) 23:48:07.03

ちなみにこれレベルのデブに低炭水化物ダイエットってどうなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/13(木) 23:59:30.39

>>192
夜は食べずにブラック珈琲飲んで中性脂肪を血管に送ってから４０分歩くべし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/14(金) 00:00:50.95

低炭水化物ダイエットは巨デブ向き。

ただし>>188も飲んでる｢野菜ジュース｣はどうせ果物入りで糖質多いはずｗ
根本的にわかってない模様。
糖質制限はタンパク質をきっちり摂るのが肝なのに……。
断食なんてアホ丸出し。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/14(金) 03:05:53.36

>>188

＞幾度となるダイエットの結果かなり代謝が低い。(と思う)
＞食べたら太るけどそんなに食べなくても太る(気がする)

＞幾度となるダイエットの結果かなり代謝が低い。(と思う)
＞食べたら太るけどそんなに食べなくても太る(気がする)

＞幾度となるダイエットの結果かなり代謝が低い。(と思う)
＞食べたら太るけどそんなに食べなくても太る(気がする)

＞幾度となるダイエットの結果かなり代謝が低い。(と思う)
＞食べたら太るけどそんなに食べなくても太る(気がする)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/14(金) 08:38:23.94

斉藤由貴は４０代後半だけど二ヶ月で11kgダイエットしてたよね
一日300kcalで、その他にもジムとか通ってたらしいよ
もっと若いだろうし、スタートの体重もはるかに多いだろうからできないわけじゃなさそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/14(金) 14:50:07.48

188です。

今日は655kcal摂取。このあとバイトなのでお茶でしのぎます。
体重は昨日80.4だったのですが80.1になってました。地道に頑張ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/14(金) 14:52:40.92

食う量減らすだけで痩せようとするからダメなんだよ
毎日1時間位は少し早足で歩けよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/14(金) 15:24:43.30

>>198
低炭水化物ダイエットするんならカロリーは気にすんな
次第に食欲も減って摂取カロリーは嫌でも減ってくるから
上の人も書いてるけど野菜ジュースはやめとけ
低炭水化物ダイエットはデブと短期決戦に向いてるから3月までに少なくとも10kgはやせる
それ以上はガンバリ次第だな