サバ缶食って痩せるか実験するスレ２

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/18(月) 22:59:20.08

サバ缶食ったら痩せるホルモンが出るらしい

前スレ
サバ缶食って痩せるか実験するスレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1375254005/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/03(水) 03:42:51.07

>>140
なんか別の油混じってそうだから飲まずに捨ててる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/03(水) 08:22:15.88

サバ缶じゃなく、サバを料理したほうが油も少なく塩も薄くいいんじゃないかと思うけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/05(金) 05:00:34.17

痩せるのか痩せないのか謎だな
同じ食材からタンパク質を摂取し続けてると危険ってよく見るから
タンパク質の摂取に向いてるからたまに食べてるけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/05(金) 16:29:14.66

同じ物ばかり食べるダイエットは飽きて自然に量が減る、アトキンスと同じ理由で水が抜ける
それで痩せる
続かないから長期的効果は不明
おそらく死ぬ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/08(月) 01:36:15.10

同じ食べ物から蛋白質を取り続けるとアレルギーになるって話じゃね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/12(金) 10:48:03.44

昔の人は納豆を食べ続けて納豆アレルギーになったのか？
聞いたことないぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/14(日) 13:59:28.94

週末中心にサバ缶ダイエットしてる
今夜はサバ缶で味噌汁作る　缶汁も入れてだしもばっちり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/15(月) 22:22:10.52

>>141
サバ缶の油はダイエットに向いてるかは知らんけど
EPAとDHAの宝庫だぞ
正直サプリなんかよりずっと含有量豊富

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/16(火) 10:36:19.33

サバ缶の油が酸化してないと思ってる馬鹿

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/16(火) 10:49:18.87

缶詰を開けずに酸化させるマジシャンがいると聞いて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/18(木) 15:14:11.13

>>149
開けたらすぐ食うだろ？
サプリなんかよりずっと酸化しづらいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/18(木) 18:20:14.51

サバ缶ダイエット始めて半月
体重の値の小数点以下のところが５とか６とか大きい数字にならないことが多くなって
２とか３とかくらいで安定してきた
お米を玄米に変えたのも同じ時期だからどの効果かは分からない
サバ缶使ったレシピのレパートリーが増えたのが嬉しい
クックパドを参考にしているけど今日はサバ缶の水煮ときゅうりで酢みそ和えにしたわ
缶づめの汁を利用できなかったのが少しもったいなかったな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/19(金) 02:05:07.86

ちょっと何言ってるかわかんないですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/20(土) 08:35:58.46

サバ缶ばっかりだと頭おかしくなるのはわかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/20(土) 11:16:58.56

やせたよ、半年で８キロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/20(土) 19:03:29.62

半年もやったのか
デブは怖いな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/20(土) 23:21:26.04

もうモデル体重だよ♪

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/21(日) 16:47:33.35

>>154
あぁでも自分もやせたな。
主要なサバ缶のおかげってより主要なおかずが
肉から魚に変わっただけだけど

てか中性脂肪の落ち方が半端ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/21(日) 19:09:05.31

普通に魚を調理して食べればいいものを、わざわざ鯖缶を選ぶあたりが終わってる
頭がブタ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/21(日) 19:15:50.74

>>159
楽じゃん。
EPAとかDHAも調理するより壊れないし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/22(月) 00:21:45.67

安いし保存が効く、割と完璧な食品だな

飽きなければ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/22(月) 11:20:20.15

缶詰めって食ったあと洗うのがめんどくない。油ギトギトだし生臭いし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/22(月) 11:50:50.58

>>162
生のサバを料理することを考えたら何でもないね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/22(月) 12:04:40.24

今夜はサバ缶水煮で炒飯
明日朝はサバ缶味噌煮でパスタ作る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/23(火) 10:35:06.86

家族からサバ缶飽きたって言われた・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/23(火) 14:59:50.64

1人で食ってりゃいいだろ
他人を巻き込むな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/24(水) 14:22:17.06

痩せなきゃいけないのは家族のほうなんだけど・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/26(金) 18:32:31.82

>>167
痩せてるおまえさんと同じ食生活にしてやれよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/27(土) 14:58:18.57

朝昼のお弁当夜ご飯は私が作って同じもの食べているけど
家族が仕事にいって一緒にいないときに行き帰りで買い食いすることが結構あるみたいだから難しいね
運動も私は毎日スーパーへの買物で往復1時間歩くけど家族はほとんど歩かない・・
・・それでも最近会社の周りを1時間歩いたとか言っているときがあるから頑張ってはいるのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/28(日) 19:04:42.24

>>165
サバ缶のレシピ沢山あるから工夫してやれよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/29(月) 12:16:48.98

うん　色々レシピ研究する
今まで作ってまた作っても良いかなと思ったのは味噌汁と炒飯と酢味噌の和物
不評だったのはスペゲッティー2種とサバマヨサンド

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/29(月) 14:41:34.85

俺が子供ならグレる
旦那なら浮気する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/30(火) 11:53:17.29

うわぁ～浮気か～
帰りが遅いのは仕事だと思いたい・・
しばらくサバ缶使わないようにしている　忘れた頃にそっと出してみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/30(火) 14:53:59.51

鯖缶なんてどこで食べても一緒

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/10/01(水) 01:08:35.87

>>174
サバ缶は一緒かも知れないけど
（自分は結構味違うと思うが）
ちょっと手間かけたら全然違うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/10/07(火) 01:49:39.99

>>5
神戸市の東、芦屋西宮の知的障害者施設で未成年利用者に性的な行為をして淫行条例で逮捕された三田谷学園元職員の堂垣直人(西宮市老松町)は、結局どういう罪になったの？
被害者家族のケアを芦屋市役所と兵庫県警はちゃんとやったのか？
差別や虐待は環境を選べない子供には関係ない。

http://www.youtube.com/watch?v=JxMzW3ZlV4g&;sns=em

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/10/07(火) 02:04:35.46

食べる場所のことを言ってるんだろ？
まあ室内で食うより、青空の下でサバ缶を食った方が美味しく感じるかもな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/10/21(火) 15:07:03.01

昼の弁当がサバ缶と白飯って言うのは、ありでしょうか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/10/21(火) 15:27:13.93

ありかなしかで言えばなし
野菜がないしビタミンミネラルは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/10/21(火) 18:32:26.62

味噌のやつはおいしいよね
これは一日一個でいいのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/10/22(水) 13:37:56.88

だいたい2尾入ってるから、1カンを2日に分けて食べてる
サラダのトッピングにするとおいしいょ

**baku** · 2014/11/01(土) 16:25:44.71

サバ缶の結果ぜひ教えてください！　
個人的には差売りでダイエットしてますが…↓　
http://easydiet.kenkouman.biz/　
http://bakuriki.blog12.fc2.com/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/01(土) 16:39:57.48

こんばんわ。
さんまのかば焼き缶ではダメですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/01(土) 16:57:38.85

>183
ご飯食べなければok

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/01(土) 22:24:44.08

>>181
どうやって酸化防止してる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/09(日) 07:48:56.83

薬でGLP-1打ってるけど、そのものの効果より胃腸に抑制かかってて痩せてる。
食欲湧かなかったり上から下から出放題だったり。

GLP-1の効果はよくわからない。
でも鯖缶はカルシウム取れて好きだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/09(日) 14:07:40.81

>>181
うちの母親がそれやって前日の鯖缶でヒスタミン中毒起こしてたからやめた方がいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/21(金) 01:17:06.79

>>94見てオリーブオイル漬けの買ってみたが、めっちゃうまいな。
高いからめったに買えないけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/05(金) 12:43:12.65

サバ缶水煮20缶買った
年末年始はサバ缶だけ食べて痩せるぞ～！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/08(月) 19:48:18.38

さば缶はくったあとの臭いの残る時間が長すぎるのがなぁ
あれさえなきゃ毎日でもくえるんだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/17(水) 23:18:17.86

【食】西アフリカでは日本のサバ缶が国民食©2ch.net
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1417335645/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/31(水) 02:09:03.79

このブーム以来ようやくスーパーで特売が始まったわ
豊漁と言うのが本当だったか、ブームが過ぎ去ったのかは知らんが、
たくさん買えて嬉しい(^^)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/31(水) 07:07:08.76

昔(デブの時)は酒のつまみと言えば肉料理ばかりだったが、ダイエットに成功してからは野菜サラダとかサバ缶を酒のつまみにするようになった
肉料理と比べるとカロリーも少なめで、味にも敏感になったような気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/31(水) 08:22:50.93

水煮缶好きのダンナと味噌煮缶好きの自分とで静かな戦争が起きている今日この頃

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/31(水) 17:08:33.87

味噌煮喰わせてやれよ…(´・ω・`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/01(木) 13:33:32.92

別々に違うもの食べればいいじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/01(木) 13:34:01.73

水煮缶を味噌煮にすればいいですやん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/02(金) 09:21:42.78

おせちに飽きたらサバ缶

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/11(日) 12:15:32.46

業務スーパーの宝幸さば缶しばらく梅風味しかなくなるようになってたけど
久しぶりに水煮復活してた
この調子で味付き、味噌も戻ってきて欲しい

一番好きなのは梅なんだけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/11(日) 18:08:57.24

味噌煮缶に水足して軽く火を通すと鯖の味噌汁になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/13(火) 17:02:19.41

サバ缶食ってご飯食べなけりゃ痩せられるだろ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/13(火) 17:13:37.37

それが不思議なことにうどんを食っても米を食っても痩せるんだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/19(月) 02:32:45.20

不思議じゃないし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/10(火) 23:37:20.50

サバ缶は食べれば食べるほど痩せる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/21(土) 21:49:03.97

ひっぱりうどんはくせになるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/07(土) 20:55:03.68

3日で飽きるものを無理やり続ける
頭おかしい人でなければできないよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/08(日) 00:59:35.26

サバ缶はいくら食っても飽きん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/08(日) 04:17:14.45

飽きないね
味噌煮がすき

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/08(日) 22:57:53.02

サバ缶の脂質って１００ｇあたり２０ｇ近くあるんだね
すげえ多いなと思って衝撃を受けていたら、
その缶詰が１９０ｇ入りだったことに気づいて絶望した
いくら油の中では健康にいいといっても
さすがに多すぎんよ・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/09(月) 01:08:46.34

>>209
それはよほど脂ののったサバだけでしょう
普通は６．６ｇとか１０ｇとか、そんなもん
ものによっては２０ｇ近くいくけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/09(月) 07:47:11.93

サバの種類や獲れた時期によって脂質量はかなり差があるのかもね
一缶(190g)あたりの脂質やカロリーはメーカーによってまちまち
ニッスイのは脂質が11.2～24.9gとあるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/10(火) 08:17:54.54

>>209
鯖缶って1缶当たりで計算されてないか？

１缶分（１９０グラム）の栄養成分
エネルギー　322kcal
たんぱく質　27.3g
脂質　23.5g
炭水化物　0.3g
ナトリウム　733mg
食塩相当量　1.9g

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/10(火) 08:23:33.79

>>212
マルハの安いほう

HOKO
内容量:　190g　栄養成分:　(100g当たり)
エネルギー:161kcal
たんぱく質:16.5g
脂質:9.6g
炭水化物:0.2g
ナトリウム:384mg(食塩相当量:1.0g)
※五訂増補(日本食品標準成分表)引用による計算値(液汁を含んだ数値)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/10(火) 08:28:52.41

◆ニッスイ　スルッとふた旬さば水煮1缶（180g）あたり

エネルギー　337kcal
たんぱく質　27.2g
脂質　25.4g
炭水化物　0.0g
ナトリウム　731mg
カルシウム　288mg
食塩相当量　1.9g

◆ニッスイ　スルッとふたさば水煮1缶（190g）あたり

エネルギー　296～528kcal
たんぱく質　26.6g
脂質　21.1～46.9g
炭水化物　0.0g
ナトリウム　899mg
カルシウム　353mg
食塩相当量　2.3g

◆ニッスイ　スルッとふたさけ水煮1缶（170g）あたり

エネルギー　180～257kcal
たんぱく質　31.3g
脂質　6.0～14.6g
炭水化物　0.2g
ナトリウム　738mg
食塩相当量　1.9g

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/10(火) 22:28:06.68

スルッとふた　さけ水煮が一番かな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/10(火) 23:15:37.29

鮭は痩せない
痩せるのはサバ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/11(水) 00:03:59.87

俺サバ缶のお蔭で本当に痩せた
今絶好調

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/11(水) 17:26:35.60

サバ缶のなにが効くの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/11(水) 17:59:38.50

サバ感

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/12(木) 20:35:50.76

さば缶詰だとやっぱり遺棄が臭くなるのが難点だよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/12(木) 21:49:46.94

夜しか食えないね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/15(日) 23:19:18.81

まぐろじゃだめかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/16(月) 00:23:27.14

でもこれ本当に痩せたよ
65が3ヶ月で55キロになったし。
EPAとDHAのサプリでも行けるかもだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/16(月) 00:56:06.21

どういう食生活して痩せたの？身長は？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/16(月) 00:56:15.05

鯖を摂取する事によって体内で分泌されるGLP-1は、摂取した食物の胃からの排出を遅らせる作用や食欲を抑える作用の点
では体重減少の効果が期待できるが、
一方で、炭水化物(糖質)摂取時に、膵臓のβ細胞からのインスリン[いわゆる体脂肪の分解(ホルモン感受性リパーゼを介した分解)を抑制すると同時に脂肪細胞に
血中脂質を蓄積させる]分泌を増加させるので、糖質の摂取を減らし体脂肪の分解によるケトン代謝を活性化させる炭水化物制限ダイエットとは相反するので、
相性はよくないと思います。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/18(水) 17:37:18.86

GLP-1だけかよw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/26(木) 17:40:39.02

サバはいくら食っても太らん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/26(木) 17:53:39.07

しめ鯖でお願いします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/29(日) 16:10:52.03

まあEPAのお蔭だろうけど
サバ缶食い続けて
1年で中性脂肪が劇的に下がった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/29(日) 22:38:02.55

イナバのタイカレーみたいに
鯖缶もレパートリーが増えるといいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/30(月) 19:49:34.32

一缶190gでカロリー計算してたけど、総量は190でも固形量は140gだと今日気づいた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/30(月) 21:46:06.43

そもそも鯖自体に個体差あるよね
脂のりもそれぞれ違うし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/30(月) 23:34:36.10

>>224
遅くなりましたが158ｃｍです
食事は鯖缶とかフィッシュオイル飲むときは納豆菌を半分にしたくらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/03(金) 22:39:32.30

>>232
脂ののりは季節も影響しそうだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/14(火) 16:07:05.58

獲れる時期、というか一番コスパいい時期に一斉に缶詰にしていると思ってた
だから結局太ってる時期に缶詰にされてるかと
脂の質が割といいとか聞くけど、あんまりオイリーだと飽きますね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/14(火) 18:19:00.00

春からサバ漁をするよね
真冬は漁に出ずに旬にとれた冷凍サバを缶詰に加工する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/17(金) 11:30:21.87

缶詰加工会社でバイトしてたけど、ほとんどは缶詰にして保管して冬にも出荷するだけだよ。
冷凍庫と常温保存どっちの維持費が安いかって話っす。
日本での冷凍庫より海外からの輸送費のが安いからどっかの国に置いといてるらしい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/17(金) 20:03:23.57

>>237
じゃ冬の間は工場閉鎖してるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/17(金) 20:18:55.25

>>238
鯖缶だけ作ってるわけじゃないんやで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/17(金) 20:27:16.26

>>239
じゃ何作ってるの？