0741名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2019/04/26(金) 00:39:23.39ID:XAFxiDMg >>540さん、 腰回り中心でいくなら、脚の運動が3つあるのでそれをメインでやればいいんじゃないのかな。 わたしは30分くらいのコースをやることがほとんどでしたけど、それでも効果はありました。