フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ７
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メルBの4週間トータルフィットネスをしてる方いますか?有酸素が気になってまして、使用感など聞きたいです。 >>692
愛用してる
メルBはさすが盛り上げ上手なので楽しく続けられてるよ
有酸素は二種類あって、どちらも飛び跳ねあるけどそんなに多くはない
短いほうが有酸素多め、長いほうが筋トレ多めで、息が上がるのは短いほう（後半がキツイ） >>693
IDが変わってますが、>>692です。
こんなに早く回答を頂けて嬉しいです。有酸素の中でも筋トレしてる？と思いましたが、短い方は息が上がるんですね！参考になりました。購入します！ 皆さん、明けましておめでとうございます
今年初のエクササイズは何を選びましたか？
わたしは初心にかえってクロのDVDにしました。DVDで運動するということを、このエクササイズで初めて知ったのが8年くらい前でした。 クローディアのDVDを買いました！
届いたら来週から始めます。 今年からテニササイズはじめたわ
番組からのDVD化にしてはちゃんとしてる ブックオフでイネスシークレット購入！
まだ見てないけど楽しみ クローディアのDVDって全部やったら
何分くらいですか？ 上半身１時間、下半身１時間の合計２時間じゃなかった？ クローディア ここみてプリパラツイストというのを知った。短時間で済むからありがたい。教えてくれてありがとう! >>700
ありがとうございます。
長いとは聞いてたけど、長すぎますね… >>702
でも元々はビデオテープ4本組だったらしいので、都合に合わせて分けてやっていいと思います。
わたしが持っているのは、古いDVDの方だけどチャプターに分かれているし、好みのプログラムを組める様になっているので、やりたいのだけ選んで30分くらいやる方が多いです。
１時間はなかなか時間が取れないから。 >>702
ジリアンダンベルもおすすめ!
クローディアとほぼ同じ筋トレで55分で全身鍛えられるよ。 バレビュは最初のスワンアームしかしてないけど2週間くらいで二の腕が引き締まってきた。
コアリズムは上級プログラムしかやってないけどジムと水泳もやってたので効果のほどはわからないけどしっかり痩せた ブルックバークさんのエクササイズDVDが気になる。腹筋1種、筋トレ2種、30分で全身カバーの4枚。レビューがないからなかなか買う勇気がないでいる（笑） >>706
同じくです！
ずっと気になって見てるけど、全然レビューないし、ここにも書き込みないから買えずにいる
試しに1枚だけ買ってみようかとも思ったけど、2500円で外れはやっぱりやだ >>707
IDが変わってるけど705の者です。
お給料も出たし、どうしても気になって30分で全身カバーのやつだけ買うことにしました！届いたらレビューしますね！ >>708さん、707です
私も全身のやつがいちばん気になってたので、レビュー楽しみにしてます！ 筋トレ好きだしジリアンとアシュリーを長期続けてきてマンネリしてきたから>>706の筋トレ買ってみたいけど
サンプル動画や画像がないと2種類の内どっち買っていいか判断しにくいな >>706です。遅くなりましたが、やっと届いたので一通りやってみました。レビューは初めてなので至らないところが多々あるかと思いますが、ご了承ください。
ブルックさんは40代で4人の子持ちにしてはものすごく良いスタイルだと思います。ガリガリではなくちゃんと適度な筋力がある身体です。一緒に行う人が4人居てその中にも経産婦さんもいました。ちゃんと初心者向けの動きをするアシスタントもいます。
構成：有酸素運動30分 筋トレ30分を1ヶ月毎日交互に行う構成。ジリアン30日のように一回で筋トレも有酸素も、といった両方取りができないので注意。
フルでできないこともないですか、長く続けるのであればブルックさんの言いつけを守ったほうが良いかも？
有酸素運動は3種類×30秒のエクササイズが4ステージありこれを各2セット行う。どの動きにもまず最初にブルックさんによるデモンストレーションがあるので置いてけぼりになることはないと思います。最初は緩いかな？と思いましたが、やはり終盤になるとキツい動きが多め。
ビリーやジリアンをやったことがある人ならバーピーなど見たことがある動きが多いです。前後のキック、左右に動く動きがあるスペースが必要です。
筋トレ：有酸素運動と違い、繰り返しはなく次々と動きが変わっていきます。どの動きも全身が鍛えれるよう計算されていたり、割と体幹を意識した動きが多め。おなじみ犬のおしっこポーズが結構しつこくてキツい。
腹筋はトレーシー腹凹やクロの腹筋ができる人にとっては緩いかもしれません。有酸素も筋トレもウォームアップ、クールダウン込みです。
ビリーやジリアンのように速く動かしてGO!GO!という感じではなく、ゆっくりでいいからフォームを意識する感じですね。
出産した方でもできるように控えめにしたのかもしれませんが。
1日30分なので運動する時間があまり確保できないという方でも取り組みやすいところは良いと思います。
長くなりましたが、こんな感じです。他に気になる点があれば質問ください。 口調はきびしめ？
ジリアンの吹き替えがきつめだったから字幕でやってる
あとやってる最中励ましたりしてくれる？ >>714
口調はジリアンと比べれば優し目だと思います。『ほら気合を入れてー！』とかではなく『楽しみましょ！』とかブルックさんにとって苦手な動きがあって『この動き大嫌い!でも効くのよね〜(´-ω-｀)』みたいなことを言ってたときは吹きました（笑）
励ましも適宜してくれますよ。 >>715
すみません!最初のレビューで書けばよかったですね！道具はダンベルとヨガマットが要ります。お水とシューズも必要な方はあった方がいいと思います。 追記です！吹き替えについてですが、私個人は字幕のほうがおすすめです。
というのも、吹き替え担当のミスキャストなのかブルックさん40代なのに吹き替えの声は優しいっちゃ優しいけど、何かおばあさんみたいな声だったのでここは私の不満点でした。 >>716
>>719
ありがとう！
気持ちを引き上げてくれるのが好きだから合いそう
英語のリスニングもしたいから買ったら字幕でやるわ >>717
ご丁寧にどうもありがとうございます
レビューとても参考になりました
もうひとつ聞きたいのですがジャンプするような階下に響きそうな動きは出てきますか？ >>721
階下に響きそうな動きは、ジャンピングジャック（ジリアンほど激しくはないですが）、バーピー、モーグルのような動きのジャンプがあります。
その場合は初心者アレンジの動きをする人を参考にするといいかと思います。 >>722
ありがとうございました
ほんと参考になりました ブライアンケストのパワーヨガDVD購入、レベル1を5回、レベル2を1回してみた。
ヨガ歴5年です。
流れ良く、長く感じない。
がんばりすぎる自分には「無理しないで」「顔を強張らせないで」「痛いと思ったら休んでいていいんだよ」の掛け声が合ってるみたい。
綿本パワーヨガに比べるとバランスやねじりが多いね。
出来るだけ朝～昼にして夕飯軽め、
日中できなかったら夕飯後綿本パワーヨガの20分コース。
これで贅肉減ってきた。
体型変わるといいなぁ。 私もブライアンのヨガ大好き
できないポーズもあるけど楽しい
姿勢がよくなってスタイルよく見られるし、ちょっと背が伸びた ブライアンのヨガ、初めての人にはおすすめしないな。
ヨガは呼吸法や伸ばすところ、骨盤の傾けなどなど気をつけることが多い。
知らずに真似をすると身体をいためるかも？
ブライアンのヨガDVDはパワーヨガなので負荷高く、特に要注意。
まずはスタジオに通ってみてはどうかな。 ヒップホップアブスとターボジャムだけでここまできたが、飽きてきてしまった >>728
ターボジャムに慣れているのなら、ターボファイヤーに進んでみたら？
ターボジャムよりきついけど、達成感があるし効果もあるよ。
色々な種類のエクササイズがあるので、その日の気分で使い分けてる。 私は>>728さんとは別人なんだけど、ターボジャムとヒップホップアブスにはまって何年もやってる。
他にもコアリズムとかトレーシーとかビリーとかやったけど、上の2つが好きすぎて処分しちゃった。
ターボジャムは海外版のも揃えたけど、ターボファイアってもう入手できないよね？
音楽が楽しくてノリノリで体動かせるような、こんな系統のDVDがあったら教えてください。 デニス・オースティンのファットバーニング4ダンスダイエットは初心者向けかな？
普段そんなに運動してない私にはちょうど良かった
バレビュやアブスやズンバなんかの有名ダイエットをちょこちょこつまみ食いするような内容で楽で楽しい
ジェニファーガラーディのヒップホップダイエットはデニスより少しだけ難しいけど、普段アブスやターボジャムしてる人なら簡単に付いていけそう
アブスと違って女性らしい振り付けが多いから新鮮味あると思う 私もジェニファー・ガラーディ好きで、3本持ってます。
Fat Blasting Dance Mixがけっこう簡単だったから次にDance It Off&Tone It Upやってみたら、いきなり難しくなりました、でもこの中のDANCER'S ABSがすごい好き。
ヒップホップダイエットはそんなに難しくないけどしっかり汗かけて気持ちいいです。音楽も好みでした。 >>731
自分もあれこれやったけど
残ったのはターボジャムだ
ノリノリで通しでできるのがあってるみたい もう古いかもしれませんが、ブラジルバットリフトってどうでしょうか。
お尻〜脚にかけて痩せたいです。（形も整えたい）
巷で有名な下半身に効くDVDはひと通りやりました。(クロ、ジリアン下半身、モムチャンヒップ＆レッグス) 筋トレは別で行ったあと、有酸素運動としてスリムコンバット、ターボジャム、キャシースミスのCARDIO KNOCKOUT、あとエクサボディのシャドーボクサーで回してやってる。（飽きっぽいから、1ヶ月くらいで変えてる）
キックやらパンチやらで全身動かすので、すごく汗かくし全体的に引き締まってきた。スリムコンバットは最初やりながら笑っちゃってたけど、説明が丁寧だし、お腹・わき腹・背中にすごく効いてる。 石本哲郎さんの筋トレDVDを買ったんだけど、流しながら一緒にできるタイプじゃなくて、1ヶ月で挫折した
ひとつひとつのトレーニングのやり方とか注意点が詳しく解説されてて勉強にはなったけど、自分で回数数えてやるのがどうしてもできない
根性なしの自分が悪いんだけど、途中で飽きたり、嫌になってしまう
結局バレビュに戻った 腰まわりのぜい肉に効くDVDはありますか？
ずっとクロを続けてて、おなかは筋がうっすら見えるくらいになってきたけど
横と後ろのお肉がぶよんとパンツの上に乗ります
コアリズムやベリーダンスは過去何回かチャレンジしましたが腰を痛めました
ジリアンのはみ肉にもひかれたのですが、もう取り扱いなくて
静かにできる筋トレ系でおすすめあれば教えてください トレーシーのマットが腰回りにはよかったよ。静かに出来るし。でも中古を買うしかないんだわ。 >>739さん
教えてくださってありがとうございます
Amazonと楽天でトレーシーみてきました
JAPANオリジナルというのが安かったけど、おすすめはマットワークアウトですよね
新品も見つかったのですが高くて、今迷ってます
フルで60分とありましたが、やっぱり通しでやった方がいいのでしょうか
特に腰を重点的に鍛えるパートがあったりしますか >>540さん、
腰回り中心でいくなら、脚の運動が３つあるのでそれをメインでやればいいんじゃないのかな。
わたしは30分くらいのコースをやることがほとんどでしたけど、それでも効果はありました。 すいません、補充します。
DVDにはあらかじめプログラムされているコースがいくつかセットされていて、その中のひとつをやることが多かったです。脚だけとか腕だけ、腹筋だけもあったと思います。 >>741さん、詳しい情報をありがとうございます！
クロと合わせてやりたかったので、コースを選べたり30分ほどでできるものは助かります
注文してきました
明日には届くそうなので、GWからがんばります 石本哲郎の有酸素のDVDやっている方いますか？
15分で100kcalが魅力的で気になってます。
15分そのまま見ながら真似をすれば出来る感じですか？ >>749
自分で購入しました。
15分流しっぱなしで見ながらできるパートがありました。 ジョホレッチってどうですか？
アマゾンで高評価ですが高いので購入を躊躇してます… https://youtu.be/a_FsAcaM-wI
これでわかるかな？これと、
https://youtu.be/lOpBdPdi_tw
これを連続でやって、20分ぐらい。
マンションだからあまり跳び跳ねたりできないけど、何とかやれてるし、めっちゃ汗かく。 >>753
紹介ありがとう
10分ずつだから気軽にできそう
素朴な疑問だけどこういうダンス系のやる時はやっぱ室内履きか何か履いた方がいいのかね
家では筋トレとかストレッチ系しか今までやったことなかった 家庭用バーベルならこの動画1本で充分
https://youtu.be/e4ktnVIxHKA
ダンベル体操とストレッチ
https://youtu.be/MWAj6IRHRlk
ダンベル2本を繋げて出来る家庭用バーベルがある 去年他のスレに書かれてたダンベル体操と連なって再生されるワンランク上のダンベル体操をずっとやってる
9:名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/22(木) 18:48:54.84 >>7
ダンベル体操
https://youtu.be/r7hz4AQ4yps
22:名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/20(木) 16:48:01.19 >>9
次に自動再生されるワンランク上もセットでやると良い >>752
まだ自分も購入してないが気になって調べてみたら3500円と3900円
消費税や送料入れたら4000円超えそう
アマゾンのリンクを貼ったらエラーでレス出来なかった
>>757
主流まではいかないでしょう
このスレだとDVDよりちょっと多いくらい youtubeのもいろいろやってみたけど、結局DVDに戻ってきちゃった 私もやってみたい
54:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/09/14(土) 08:28:29.53 ID:G5JdKR5w
>>51-53
自分なんてもっと運動強度低いが痩せれてる
https://youtu.be/VNkMvSHAODE
https://youtu.be/4oYdJMvu_PY
踏み台はやさしいが運動になる 9月後半からジリアンしたりトレーシーやったりクロやったりで1ヶ月
体重は計ってないんですがウエストが5センチ減りました
まだ4～5センチ減らしたいので頑張ります シンディクロフォードの息子や娘が成長して美形なんだけど、映っていた赤ちゃんはどちらだったんだろう。
年月を感じるわ
http://news.line.me/issue/oa-spurnews/0227c30140f0 >>764
DVDのなかでMY SONって言ってたからこの飲酒運転の息子のほうだね
それよりもシンディがまだ52歳なことに驚いた 2019/11/22(金) 10:43:51.47 ID:LzkrG5xIH
>>287
充分ストレッチすれば大丈夫
https://youtu.be/pbSCNbLYuNg
筋肉痛にならぬよういっぱいストレッチしている 731名無しさん＠お腹いっぱい。2019/12/03(火) 05:05:25.58ID:k5D+V4Iu
両足まだまだ下半身の運動制限されるのは辛いです
https://www.youtube.com/watch?v=DMkGEKfYEUs
椅子に座っての筋トレ動画見つけた
有酸素は椅子テレビ体操これらを2セットずつ
運動量が半分になったのに食事量が同じだと維持できなくなるかも ジリアンやったら腹囲5cmダウンして体脂肪率5%さがった
10月から始めた スタイルはクロやってたときが一番良かったな
最初のスレが経ったころに始めてオバチャンになったらデブったので戻ってきました
手っ取り早く痩せられるのはジリアンだ
ようつべのジリアンいまいちでDVDが好きだわ 最近懐かしのコアリズムやってる。シリーズいくつか持ってるけどカルディオジャイブ楽しいわー
これでガンガン汗かいてシャワー浴びるの最高に気持ちいい 
ビリーやろうよ！
みんな持ってるでしょ？ 半月ほどフィギュアロビクス、ヤーナリズム、コアリズムを毎日二時間半やってた
昨日、たまにはと思ってジリアンのヨガやったら太ももが筋肉痛になった
大半のジムはコロナで使えない今、dvdでのエクササイズはいいですね。
私も今ビリーズブートキャンプをやっています。
他にフィギュアロビクスや、ブートキャンプエレガンスという名前のエクササイズdvdを持っているので、飽きずに続けられそうです。 産後ダイエットに成功した方は何をしていたか知りたいです。妊娠中もウォーキングやマタニティエクササイズを頑張ったと思ってたんだけど、産後1ヶ月何もしないでいる間にこんなに体力が落ちてるとは思わなかった。
医者からも運動再開OKの許可が出たので体型戻し頑張ろう。 >>781
産後一ヶ月ならまだまだ無理しちゃいけないよ
今無理すると更年期の頃に子宮脱とかになっちゃう
今は赤ちゃんが寝たら一緒に寝たほうがいい
体型戻しは半年くらいたってから軽い筋トレするくらいで大丈夫だよ 半年ぶりぐらいに今日から再開
40分ぐらいするのが心地良いわ やってるよ
クローディア、ブライアン・ケスト等々
最近はジャネット・ジェンキンスの腹筋プログラムがかなり好き ビリーの令和版のdvdをやっている人いますか。どんな感じか知りたいです。 ありがとうございます。覗いてみましたが、あまり感想を書いている人がおらず。
反応がそんなにないということは、内容的にそんなになのかもですね……。値段が結構するので、背中を押すような感想があれば買おうかと思ったのですが。 >>788
じゃあ背中押そうかな。
感想はAmazonとかのレビューを見ると分かるように、初期のビリーと比べたらだいぶ易し目になってて、初期のビリー経験者だと物足りなさを感じるかも。
基本に返って筋トレしたいとか、筋トレ初心者・体力や年齢的にキツイのができなくなってきたって人にはちょうどいい負荷かな。
わたしは未だ試してないから分からないけど、ビリーバンドを使うと初期ビリー並みにキツくなるらしいです。
わたしはそれなりに巷で有名なワークアウトをしたことあるけど、育児でまとまった時間が取れなくなったことから始めたクチです。30分前後で1週間毎日鍛える部位を変えていくスタイルもわたしには良い点でした。
参考になれば幸いです。 XBOX360キネクトのユアシェイプフィットネス(無印でも２０１２でも)やっている人いますか？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
