当方体脂肪率30%超えのデブです。女です。
食事だけでやせるとたるむと思って、カロリー制限と筋トレDVDを行って２週間で3キロほど落ちました。
しかし、私のような巨の場合、まず有酸素運動で体脂肪を落としてからでないと筋トレをしても意味がないとも聞いたことがあります。
大量減量した方いらしたら、アドバイスや経験談を教えてください。