0376名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2016/03/04(金) 01:28:56.72ID:4vEyR034 まだ痛みが残っているのなら、ハードな筋トレは良くないんじゃないかな? ティラピスみたいに、静かにインナーマッスルを鍛える運動とかが良いんじゃないかと思います。