フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ７
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>>201
>>202
>>203
たくさん出していただいてありがとうございます！
自分でも事前にちょいちょい調べてはいたんですが、やっぱり追いつかないですね
知らないDVDがいっぱいですｗｗ
ジリアン、ビリー、ターボシリーズ、フォーカスT25は当たりをつけていたんですが
他は全然知りませんでした
それぞれ広告動画など見て、検討したいと思います
とりあえずジリアン脂肪撃退はジリアンスレでも動画が紹介されてたので
明日試しにやってみます
>>204
オメー誰だよｗｗピザ食ってスイスロール食って練乳飲んで寝ろ ぶっちゃけ室内有酸素で飛び跳ねないで心拍数140まで上げるのは難しいよ。
エアロバイクで、インターバルトレーニングぐらいじゃなかろうか。 ジリアンやってみた
正直あんまりスピード感がなかったので侮っていたんだけど1/3を過ぎたあたりから
きつくなってきて汗だくになりなんとか完走、いいですねこれ！
心拍数も140軽く超えて維持してました
紹介動画等見たところ
インサニティは青くなりフォーカスT25はこのくらいなら……ぐぬぬとなり
Peak10はすごい楽しそうで即ポチりそうになりましたｗ
が、ジリアンでこれなら>>203さんが一番キツイというラインは恐らく
完走できないだろうなと思い至り、ひとまずしばらくはジリアンでいこうと
思います
脂肪撃退やって「ふースッキリ！」くらいに余裕が出来てから
またオススメして貰ったDVDからきっついの選んでみます！
改めて、お薦めありがとうございましたー！！ トレーシーに飽きて有酸素系のがないかなーとつべで探してたんだけど、
同じトレーナーのエクササイズでもカーディオとかスカルプトとかあってよくわかんないからぐぐった
カーディオが有酸素、スカルプトが筋トレ系なんだね
無知で恥ずかしい…でもおかげで欲しいエクササイズが探しやすくなったw
いいのが見つかったらDVD買お クロのロウアーを週2
我ながらいい身体になってきた クロの寝てやる腹筋系って、何気に456回くらいやらされてる？
右に左にひねて腹筋して足を２回上に上げるやつのだけ回数がうろ覚えだけど クロの腹筋、一番最後のコンビネーションがいつも出来ない
首が痛くなってすぐやめちゃう >>213
昔、クロやってる人のブログで「都合450回も腹筋やらされる」的な事が書かれているのを見た記憶がある。
自分的には腹筋よりロウアーの四つん這い足上げと横向き足上げが泣きそうになるくらい辛い >>215
やっぱりそのくらいやらされてますよねw
考えたらすごい回数
知花くららが毎日腹筋300回やってるという噂をきいた時スゲーと思ってたけどそれを上回ってるんか・・
夏休みの始めからクロのどちらかを毎日続けてるんだけど、かなりスタイル変わった！
腰回りの浮き輪贅肉がだいぶ姿を消してきた
確かに腹筋パワーコンビネーションや寝そべって足あげ、四つん這いのは山場だよね クロはなーストイックすぎて、持ってるけどなかなか手が出ない。
piloxingを買ったのでやってみたら、なんだかとてもせわしい。
ボクササイズとピラティスとダンスを3週位やってからマットワークで1時間だけど、
ピラティスにあまり縁がなかったから、はじめての動きが多くてとまどう。
途中に何度もド・ド・ドリフの大爆笑みたいな動きがでてきて笑える。 あげます
クローディアを久々にやり始めたら体が見違えるほど引き締まってきた
まだクローディアし続けてる人いない？
ここ１週間下半身中心１時間位やってるけど皆どれくらいやってるんだろう？全通しは今だにやれた事ない クローディアって元は上半身下半身別々に売ってただけあって
長くて飽きてしまって続かない
尼で980円の時に買ったから逆にあんまり惜しく感じない...,,,ダメだな
ので結局バレビュ モデルフィットダイエットってどうですか？物足りないかな？ >>228
これってインサニティの軽いかんじだよね インサニティについてけないけどこれならついていけそう >>232
白人って痩せてても肩幅あるね。
痩せてても華奢とは言えないけどカッコイイ身体って感じ。 ある程度は筋トレで背面鍛えることで格好良くなるよ
前首、猫背、反り腰、膝のゆがみなんかは
筋肉鍛えることと自分が意識することで変わってくる
おなかが気になるって腹筋するんなら
背中や腰まわりの筋肉鍛えるのも大事 多分肩が後寄りだと着物が全然似合わなくなるんじゃ？
日本の女優は着れなきゃならんし いや着物の似合う似合わないは肩の前後ではなくて、撫で肩かどうか。
肩が前だろうが後ろだろうが襟を抜く方法で綺麗に見せることは出来るし
帯で締めるのでコルセットの役目をして背筋が伸びるよ
モデルの真似したり、見た目の可愛さを理由に
極端なO脚にしてみたり、若いうちから足に合わないヒールはいたりして
外反母趾になってたり浮き指だったり、歩き方がだらしない若い子が多い
そういう子は体は細くても筋肉のバランスが悪くて
前首猫背反り腰O脚になってたりするよ
ちゃんとしたモデルウオーキングとかを勉強して
正しい立ち方、歩き方をすると、姿勢はよくなってくるよ >>235
この写真だと全部肩が前のめりになってるけど？ 鏡に横向きに自分を映してみて肩っていうか肩甲骨を
グッと後ろに引いた感じで>>235みたいにならない？
もしふつうの状態で235みたいになるならすごく姿勢がいいんだと思うわ
日本人て猫背で肩甲骨が開いてるっていうか離れ気味の人多いから
それが肩が前に出てるように見えるんだと思う
肩っていうより姿勢の問題かも >>198
これのどこがダンスだよ、ただの体操それも準備運動レベルじゃんか
と不満タラタラで、でもせっかく買ったしと続けてた
学校のイベントでダンスをさせられたんだけど、トレーナーから
慣れてますねー習ってるんですか？と聞かれてビックリしたw
俺には髪がないーとかショーンが常に漫談してて、それを全員スルーしてるのもイイ Fat Dan Suffers Scary Spice... Get Fit With Mel B
http://www.twitch.tv/dansgaming 一年くらいカーヴィーダンスの即痩せをやっています。
最近飽きてきたのでまた楽しく簡単にできそうなダイエットのDVDを買いたいと考え中です。
今のところモムチャンダイエットが気になっているのですが、このダイエットもカーヴィーダンスと同じく音楽に合わせて動く感じですか？ Jali Love（？）とクロやってる
軽いジョギングと並行してクロの下半身編ばっかりやってたら
ガンガン脚が締まってきて、この夏はズボン総買い替えした >>243
古い本のやつ？
DVDのセット？
いずれにせよ音楽はかかってるけど楽しくないしキツイ
あんたには無理
TRFのでもやってな >>247
今technical difficulties でサイトから見れないようになってて
なおしてるところだから、こっちからさがしてくださいだって
https://www.youtube.com/user/collagevideo/videos
つーか、3月ごろにここ、大きなショップアマゾンとかにやられて
売り上げ維持できないから、ショップやめます、だからセール
します、ってメール来たのに、BayView Entertainmentとかいうとこが
買い取って結局続けてるんだね。 >>203
Peak10のstrengthカーディオ、きっついよね
だって中の人、５KG以上のダンベルをあの速度でぱっぱっぱっぱ
やってるんだもん
自分は４KGが精一杯、それ以上でやると汗で手が滑って落としそうだし、
心拍数が上がりすぎて死ぬわ 連続投稿失礼
JNLっていつのまにか、ショップジャパンで扱ってたのね
米アマゾンで買ったんだけど。
コレ結構好きなんだけど、一番ハードなUPPERBODYディスクが壊れちゃって
肝心のが壊れちゃって、一枚だけ
売ってない？ってメーカーに聞いてみたけどだーめって言われたんで
ショップジャパンでまた買おうかなぁ（悩
ちなみにJNLのファンの方（いるかな？）beachbodyと
の契約話が進行中らしいので、契約が成立したら、こんどは
beachbodyから新作出るよきっと、成立してほしいね！ バレビュとモムチャンの併用でやってる方いませんか？ 残念、クロとモムチャン（Sダンスとフィギュアロビクス）の併用だからお役に立てないや シンディークロフォード ニューディメンションされてる方いらっしゃますか？
ワークアウトBに比べるとワークアウトCは運動量がかなりハードではないですか？
Aから始めてBに移行し1カ月経った今日Cをしてみたら、ついていけませんでした…
まだ私には早かったのかな…
でもBだけだと物足りなく感じます
しばらくAとBを組み合わせてしたらいいでしょうか？ >>255
amazonのレビュー見ると、いろいろ参考になるかも 風呂上がり→寝る間にストレッチをやろうと思うのですが、
何かよいDVDはありませんか? >>257
野沢和香のはじめようヨガライフにはヒーリングヨガが入っていて、寝る前のストレッチとしてよく使ってます
気持ちいいですよ >>258
ありがとうございます。良さそうですね。
早速ネットで発注しました。
本を見ながらだと続かないんですよね。 クローディアの下半身ひととおりやったけど全然キツくなかった。
毎日やればヒップアップとか足筋力つくかな。 >>260
アンクルウェイト付けてやってみたら？
バレビュもいいよ。 黙々動くのに飽きてダンス系がやりたくなって、
dビデオで見られるTRFの上半身に効くやつをやってみた
思ったより全然スペース使わなくていい！
リズム感のない自分にはちょうどいい動きばかりで嬉しい
マスターしたら飽きそうだけど他にも種類あるから続けられそう
DVDは手が出せないけどdビデオにこんなのまであるなんて助かるわ
しんどい日にはちょうどいい ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！
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http://bimajo1.web.fc2.com/ ずっとずっとビリー一筋でX年。歳のせいか、体脂肪が増えて来たです…
体型もヤバイ感じになって来たです…
今日、Jari LoveyのRipped extream 1000 をやってみました。
ビリーとは違う感じでなかなか良かったです。
しばらく続けてみようかと思いますが、継続してやってる方いらっしゃいますか？
効果のほどはどうでしょうか？
あと、Bob Harper ものも気になっておるんですが、どんなでしょ？ 最近はキツめの→ユルめのの順でいろいろ組み合わせてやるのにハマってる
ユルいの楽しみで頑張れる気がする
モムチャンのあとにゆるカーヴィーとか、バレビュのあとにtrfとか
ビリーの後は妖怪ウォッチのブリー隊長のやつやってるｗ ブラジルバットリフトの有酸素と筋トレまざったようなのきっつい！
久しぶりに途中ちょっと休んでからやり始めたDVDだった。 ロビとかランジ入るのはそこそこキツめだとは思うけど？ フィギュアロビクスは筋トレの腕のパートだけキツくてたまーに停止してるわ
ロビは頭から爪先までしっかり意識してやると最後のワイドスクワットでちょうど力尽きる ボディボールのスリム一番きつい（モムチャンの中で）と思ってたけど久々にやったら体力ついたのか
それほどきつく思わなかった。汗だくは変わりないけど。 peak 10, peak system キツくて吐きそうになる。 ジェシカのバレエやった
足の動きが多いのにドタバタ音がしないのがいいね
前半のジャンプのとこ以外は夜でもできそう ヨガのダウンドッグからふわ～んと跳ぶ方法なんだけど
この動画の方法さえできない（最初に広告入ってしまうけどそこは無視して）
https://www.youtube.com/watch?v=YDPHl5fYFlU&;feature=youtu.be&t=1m53s
こういう風にできるようになった人いますか？ >>275
肩も大事だけど、腰を意識するといいと思う
ダウンドッグは息を吸うときにぐっと腰を高く後ろに引くようにするけど、それを勢いにするというか（うまくいえなくてごめん） アシュタンガヨガってめちゃきついすね。
ヨガにもいろいろあるんだなって感心した。 >>276
レスありがとう
肩に意識いってたわ
腰を意識するのね、なるほど
深夜だから思いっきり練習できないけど
なんとなくコツつかめそう 定番だと思うけど、ブライアン・ケストのパワーヨガがすごく効果あった
体が柔らかくなるのは当然だったけど、それよりも体のラインが整った。あとなぜか胸にハリが出てサイズアップした。ちょっと苦しいくらい
約50分もあるから飽きるかなーと思ったけど、流れがいいから全然そんなことはなかった ブライアンケスト、買ったままだわー
週末トライしよう。誓。 >>280
ヨガをあんまりやったことないなら、ケストより先に綿本さんのを先にやったほうがいいかも
私の場合、ケストから入ってみたものの動きがせわしないし難しいしでついていけなかった
しばらくして「綿本彰のパワーヨーガ 美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット」をやってみたらものすごくわかりやすくて、これをきっかけにケストに再挑戦して、結果はまった ≫278さん どのくらいの頻度でやりましたか？
この間アマゾンで安かったから買って、
何度かやってみてすごく気に入ったけど
長いから週末にやるのがやっと。
なんとか時間を作って、もっとやった方がいいのかな >>280
DVDで覚えるシンプルヨーガぐらいから始めないと
体痛めそうだよ。 >>282
だいたい週3くらい。生理期間中は休み
もともとクローディアかトレーシーのprecision toning＋有酸素（レスリー・サンソン程度の軽いもの）を30分～1時間くらいを週6でやってた
それがちょっとマンネリ＆停滞したので、ヨガを取り入れてみたら効果が出た感じ
1ヶ月経たないうちに体が変わった実感があったよ
どうしても気分が乗らないときは、スマホアプリの「毎日ヨガ」を寝る前にやって終わりにしてる
5分からのプログラムがあるのでさくっとできる
ただしケストや綿本さんのプログラムのようにスムーズな流れではないし、説明も下手なので、もしやるならDVDで慣れてからにしたほうがいいよ
週1だろうがとにかく習慣付けることが大事だよ。最初はできるときにやれればいいや、くらいの心持ちや頻度でいいと思う
あまり気負いすぎると、結局嫌になって続けられなくなるから
あとクローディアとトレーシーもいいよ
クローディアは全身が締まるし、トレーシーはお尻の形が劇的に変わった
ちなみに私の体格は155/47。ピーク時は65近くあった。今は数値以上に細く見られる
目下の悩みはお腹にどてっと脂肪がついてること。ここだけはどうしても取れない 47なら充分スリムなのに腹肉が取れないのか…恐るべし腹肉よ >>285さん、どうもありがとうございます
継続を目標に週1でやってみます。
年のせいもあるんでしょうが(50代)、お腹は
もうどうやってもダメな気が。 >>288
これからの人生の中で今が一番若いんだから、何を始めるにしても遅すぎることはないよー
今始めておけば、今始めなかった場合に比べて、何年後かの体に明らかな違いが出る
あと、女性は多少脂肪がついてるほうが若々しく見えるよ。年齢を重ねるとそれが顕著
それとやっぱり後姿は大事。ヨガはその辺の調整に最適な運動だと思う peak10やってる人いるんだ、あれも結構鬼だよね、
カーディオは慣れたらそうでもないけど、
cardio strengthのほうは４kg以上の
ダンベルであのペース、おまけにカーディオ
パートもボンボンはねて、、って死ねるわ。 コアリズムのスレでも久しぶりに見るかと思いきや
スレとかもう無いのね
過去の話なんだ 最近はまってるので、スレをのぞこうと思ったけど
HipHopAbsもスレが見当たらず。 久しぶりに自宅フィットネスする気になったので覗いたら、同じくコアリズムもヒップホップアブスもスレが無くなっててさみしくなった。ターボジャムスレは残ってるのが嬉しい。
コアもアブスもめちゃくちゃ効くから、定期的にスレ見てモチベーション上げてたんだけどなー。 何も考えずにヒップホップアブス楽しそうだから買っちゃったんだけど、結構膝に負担あるかな…？
１５０の６０Kgなんだけど… >>295
スクワットっぽい動きが沢山入ってるプログラムもあるから慣れるまでは浅めに、ジャンプは飛ばずにバウンドする程度が始めた方が良いかも 程度が→×
程度から→⚪︎ >>296
アドバイスありがとう！
気を付けてやってみます！ 体力ない上に幼児育児中なのにブラジリアンバットリフト買ってしまった。
トレーシーをなるべく週一とモムチャンプレミアムなるべく毎日でテンション上がって、
どうしてもお尻を綺麗にしたくて……
今説明読んでるけど、１日に1時間もある日が結構ある。
30分ずつにしてもやらないよりは効果あるよね(>_<)
オリジナルプログラム立ててみよう。
体力なくてブラジリアンバットリフトやってる方いらしたらお話聞かせて下さいm(_ _)m 体力ない上に幼児育児中なのにブラジリアンバットリフト買ってしまった。
トレーシーをなるべく週一とモムチャンプレミアムなるべく毎日でテンション上がって、
どうしてもお尻を綺麗にしたくて……
今説明読んでるけど、１日に1時間もある日が結構ある。
30分ずつにしてもやらないよりは効果あるよね(>_<)
オリジナルプログラム立ててみよう。
体力なくてブラジリアンバットリフトやってる方いらしたらお話聞かせて下さいm(_ _)m ヒップホップ買ってみたけど楽しいね！
まだ１の脂肪燃焼だけなんだけど。
デブだからすごく汗かく！ >>302
1の脂肪燃焼プログラム楽しいよね。あれが一番好きだ。
体幹に力入れることを意識しながらやってると、3ヶ月後には体型激変するよ！ >>303
レスありがとう、本当楽しい！
これが一番楽しいのか。他が自身無くなっきたー
３Ｔ意識してやってるけど、そこが難しいなぁ…
体幹に力を入れるっていうのがちょっとわからないや。
バレエビューティフルとかもやった方がいいのかな…、
腹筋に力入れてるだけじゃまずいのかな？ >>304
慣れてきたら他のも楽しいけど、私は脂肪燃焼が一番好きってだけだよ。全部チャレンジしてるとその内好きな順位ができてくるはずw
うまく言えないけど、身体の中心に棒が通ってる感じを軽く意識しつつやると良いと思うよー。
3T意識してると、じき感覚が掴めると思う。 >>305
ちょうどアブスはじめたところだ
頻度はどのくらいでやってました？
脂肪燃焼は楽しいけどダンスセンス０の私はけっこうわちゃわちゃしてしまう
AB SculptとHipsなんとかは脂肪燃焼より易しいので、こっちでまずは慣れてみる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
