フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ７
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>>15さん １２です。えっ。ぬるいですか？(´・ω・｀)
私は普通の腹筋すらまともにできないからバレビュの腹筋でもキツキツです。。
ターゲットの全身引き締めにベーシックの腹筋を組み合わせるのが日課で、たまーにエッセンシャルの腹筋をやったりですけど、もちろん出来ないときもあったりでそれでも２週間くらいでお腹周りが変わりましたよ。 私もバレビュの腹筋はトレーシー腹凹よりキツく感じる。
楽に感じる人は、既にかなり鍛えられてるか、上体を上げ過ぎ下げ過ぎだと思う。 Cathe Friedrichシリーズやボディビースト等で使うのに
バーベルを買ったんだけどシャフト160cmが長すぎて壁に当たりそうで怖い
自分とDVDの人を見比べてみると、DVDで使ってるシャフト短そうなんだよね
皆さんどのくらいの長さのバーベルシャフト使ってますか？ >>16
JNLってどんな感じのやつですか？
先生がっかっこよすぎて気になってるｗ 背中と太ももの前の肉を特に減らしたいのですが
どのようなDVDが良いでしょうか？ >>20
kiss my absのTシャツが気になるｗ >>21
動かしたところの脂肪が落ちる訳じゃないので、
ご自分が楽しく続けられそうなものを選んでカロリー欠損を作るしかないです。
結果どこの脂肪から先に落ちるかはやってみなけりゃわからんです。 PCDダンスワークアウトはPCDガールズ達が理想的なナイスバディだし何よりセクシーダンスが非日常で面白い
左右非対称の動きだから時々左右入れ替えて踊ってる
楽しい有酸素運動探してる人におすすめ
RPBメソッドは先生の体型はそうでもないけどかんたん10分でも続けるだけで絶対くびれに効くだろうなという感じの運動、骨盤も矯正されるらしい
先生の声は色っぽい
カーヴィに飽きた人におすすめ Xbox One向けのフィットネスアプリ“Xbox Fitness”をMSが発表
2013年9月27日(金) 22時56分
Xbox公式ニュースサイトXbox Wireにて、Xbox One向けのフィットネスアプリ“Xbox Fitness”の配信がアナウンスされました。
このアプリではXbox Oneの新たなKinectを活用し、人気のフィットネス映像と連動したインタラクティブなフィットネス体験を楽しむ事が可能となっています。
トレーニングは10分から60分の様々な種類のメニューが用意され、Tony Horton、Shaun T、Jillian Michaels、Tracy Andersonをはじめとした人気トレーナー達が登場。
Kinectの新機能によってプレイヤーの心拍数や負荷のかかっている筋肉の部位を計測することが可能となっている他、Xbox Liveを利用してフレンドとのスコアの比較や挑戦を行うことも出来るそうです。
アプリのローンチは今年のホリデーに予定されており、Xbox Liveのゴールドメンバーシップユーザーであれば2014年12月まで無料で利用可能とのこと。
以降はゴールドメンバーシップに加えてXbox Fitness Passのサブスクリプションを購入する必要がある模様です。
http://www.gamespark.jp/article/2013/09/27/43749.html
Announcing Xbox Fitness
http://jp.youtube.com/watch?v=90vnJ_cNKf0 ＲＰＢ、いちばん長く続けてるＤＶＤだ
他の筋トレとは違うところが筋肉痛になるのが気持ちいい
産後ダイエットにもお勧めです
綿本彰のセレブ流ダイエットヨガっていうのをしばらくやってたけど、
楽々できるようになってちょっと飽きてきた。
ヨガで、３０分くらいでできて、オススメってありませんか？ >>26
ブライアンケストのパワーヨガはパワーヨガDVDの中ではキツイ方だと思うけど1時間コースが3つだ
ジリアンのヨガDVDは30分コースが2つ入ってるみたいだけど、やったことはないからセレブ流と比べた難易度はわからない ジリアンヨガははやいヨガってかんじ
私はジリアンヨガのほうが楽しい スーパーモデル時代から大好きだったクローディアのDVDを尼でぽちってきた！！
楽しみだな～ 昔買ったＤＶＤ、一時期は飽きても
また役に立つなあ。
いろいろ買っておいてよかった。 BEFITって色々あるけど英語だから何言ってるかわからん
適当に動画真似てるけどいいのかな～ スタイルいいね！って言われた
こんなこと今まで生きてきた中ではじめてだよ。嬉しい
クロ続けて数ヶ月。本当にありがとう
>>33
できれば日本語版でやったほうがいいと思う
注意点とかがわからないとやっぱりちゃんと効かせられないよ >>33
ジェスチャーあるし、膝をつま先より前に出さないとか
言ってる注意点は一緒だから運動経験があれば大丈夫だと思う
クロは吹き替えあっても古いから、同じように真似ると関節痛める危険もあるんで
運動経験がないなら、新しめの日本版DVDか筋トレ本買うといいよ 美人で映像もおしゃれで、キツさもちょうど良くて効果が出るのが早くて
と考えると、自分にはクロが一番だった
一番最初に買ったのがクロなので、以後どれを買っても若干の不満が残る 運動経験があるならYouTubeの映像で十分理解できるでしょ クロ、映像おしゃれ？
やはり時代を感じてしまうし、無駄な２分割でフレーム内の映像が小さいし、疲れてくるとクロ自体が勢いでごまかしてるよね。
トレーナーと動きを比べてしまう。
今、またクロが新しいの出してくれたら買うけど。 >>39
だってクロ買ったのもう10年近く前だもん
と書いて、うわあもう10年経つのかと驚いたw クロって昔からスタイルはともかく顔が苦手だったわ
アメリカの友人はみんなシンディー派だった
どっち派？って結構話題になったよね当時 過疎ってるね。
やっぱりみんな韓流ダイエットに行っちゃったね。 質問です。
トレーシーの1、2とクローディアとバレビュ(最初のもの)とジリアンのヨガ、強度としてはどうなるかわかる方いらっしゃいますか？
トレーシーの1、2はやっていた事があります。
効果は感じたのですが少々飽きが出てきてしまったので、モチベが上がりつつあまりバタバタしないDVDが欲しいなと思っています。
他にもオススメがあれば教えて下さると嬉しいです。 >>46
ジリアンとバレエビューティフルは一部youtubeで見れるから確認してみるといいよ
ここね→http://www.youtube.com/Befit
モチベーションはどうだろうなあ
トレーシーのどういうところが飽きた原因かによると思う
私はクローディアを一時飽きて止めていた時期があって、その原因はトレーニングが惰性になってしまったからだった
だから今は、DVDを種目ごと（ウォームアップとクールダウン以外）に切り分けて、それをランダム再生してトレーニングを30～40分、というようにやってる
これだと次に何が来るか分からないから、新鮮な気持ちでトレーニングできる
種目の偏りは気にしない。一部トレーニングは省いてる
あとクローディアを補完する形で、http://www.youtube.com/user/FitnessBlenderとかのトレーニングも混ぜてる
youtubeのトレ動画を紹介するスレにあったサイトだよ（もう落ちちゃったけどね） アウェークニングのDVD付き本いくつかあるけど、無敵のボディか憧れボディを検討してる
アウェークニングは飛んだり跳ねたりしますか？ >>49
ジェシカいいよね
ピーナッツも可愛いし
特にバレエっぽい動きのワークアウトが好き ケトルベルってそんなにダンベルと違うのかな？いいのかな
スコッグとかいうおっさんが気になる木 今までwii fitをバカにしてました。申し訳ない。
ヨガや筋トレでも、体重のかけ方などがわかって
すごくいいです。
地道にがんばります。 このスレは相談はokですか？
専用スレに書こうと迷いましたがここで
当方、ボディメイク目的でトレーシーのマットとモムチャンのSダンスをほぼ毎日2年継続
他のフィットネスに手を出してみようと思い、2か月前に綿本彰のパワーヨガを開始
しかし、テンポがゆっくりすぎる上に効果がいまいち分からずに継続断念しました
道具はマットのみで、時間問わず静かにテンポよく出来るものってありますか？
流れを覚えたら、映画やドラマを見ながら運動出来るのが理想です >>57
56です
先程調べたところ、良さげなのでベーシックから挑戦します
ご意見ありがとうございます！ 久しぶりにクロやったら眠っていたプリケツが目覚めた
体が出来るとちょっとやるだけで効果が出るからいいね
最初の頃に頑張ってよかった クローディアiphoneに入れようかな
寒くてゴロゴロしちゃう…
ウエストがやばい！ >>61
どうやってiPhoneに入れるんですか？ 二週間ほど運動せず体がなまってダルイ感じなのでクロを久しぶりに再開
やっぱり即効性あるね
ウエストくびれとヒップアップは最強 model fit ダイエットって中身は日本人モデルが出てるんだ
この人も悪くないけど、ジャケ写と差がありすぎて >>66
そうなんだ？
キャンディスやミランダが実践してくれるなら買うけどね。
せめてVSモデルの卵とか。 ほぅ。と思ってamazon見てきたけどレビューみて買うのやめた
もうすぐトレーシー出るしな >>68
何かと理由をつけてやらない人は、一生そのまま
どうせトレーシーもなんだかんだ言って買わないねw 何突っかかってんのか知らないけど
それとレビュー見て買うか買わないか判断するのとは別の話しじゃねーかw >>69
バレビュとトレーシーと食事制限で、ほぼ満足する体型になったけど？
どうせ買うならバレビュ以上のが欲しいだけ。 >>69
68だけど、なに怒ってんだい？
ご心配ありがとう。
でも71さんと同じく、バレビュやらトレーシーやらで週5は運動してるよ。笑
そしてトレーシーは基本ハズレないと思ってるので予約済み 簡単、単調でつまらないというレビューのModelFITダイエットは買わないのに
簡単、単調でつまらないバレビュはやるという矛盾
似た動作は仕方ないにしろカウントも満足に数えない（られない？）
トレーシーに基本はずれがないという矛盾 ジャケットにVSモデル使って中身に全く絡んでこないとかｗ要らねえｗ 木場さんのDVD付きコアトレ本と、キアヌサレーさんのDVD付きベリーダンスダイエット本購入あげ 本屋でＴＲＦのダンスDVD1000円未満で売ってたから買ってみた。
安価版だからと思ってなめてたのにめっちゃ汗かいて気持ちいい TRFのダンササイズと言えば、先月からPCなんかでも見られるようになった
某携帯会社のビデオコンテンツに、50分位のが7曲ある
これはあのお高いやつなのかな？ trfのダンササイズムック楽しい！
でも上半身ver20分少々じゃちょっとは汗かくけど、痩せるまでは無いかなー
同じ20分でもジリアンはマジキツイ
交互にやってみる スリムコンバット、そんなにキツくないのにすっっっごい汗かく
たった3分程度の動きが少ない部分トレーニングでも、息切れはしないのに汗ダクダク出るから本当不思議で仕方ない
冷凍庫の中でやっても自分だったら汗かきそう ヤーナリズム、コアリズム、モムチャンフィギュアロビクス、ターボジャムを持っています。
どれもやりすぎで飽きてきたのですが、
ビリーとジリアン、トレーシー、他で有酸素運動が主なメニューの
ディスクがあれば教えてください。シリーズの中の
このディスクっていうのがあればうれしいです。
今持ってる中で楽しいのはヤーナとターボジャムです。 ビリーやモムチャンで筋トレしてたら、ふくらはぎのあたりがもっこりとしてきた>_<これは、継続しても大丈夫？？ >>86
筋トレすると一時的にむくむから2日くらい休んでみて
動かした後むくむのは、ちゃんと筋肉に効いてる証拠 >>86
筋トレ後はすぐストレッチした方がいいよ
バレビュでは自重筋トレの合間に
グーッと伸ばすストレッチをする
それが綺麗な筋肉をつけるコツなんだって
バレエ・ビューティフルでググると動画もあるよ 下腹と内腿に効くDVDでおすすめはありますか？
今はフィギュアロビクスとトレーシーのマットを持っています。
候補はバレエビューティフルのベーシックか、トレーシーの腹凹ですが、他に
マンションでも静かにできて、両方に効くものがあれば教えてください。 候補のバレビュ（内もも）、トレーシー腹凹（下腹）ともにいいと思うよ
他にはクローディアにも下腹、内もも用のエクササイズがある
この二つのエクササイズに限って比較すると、
内ももはクローディアの方が強度高い（バレビュにはない動かし方をする）
けどバレビュの方でアンクルウェイトをつければ同じぐらいかな
下腹の運動は腹凹の圧勝な気がする
私個人的にはクローディアはなんかやっててつまらなくて止めてしまった
バレビュやトレーシーは続いている
逆にクローディアが好きな方もいらっしゃるでしょうから、この辺は相性でしょう
値段はクローディアの方が安いと思うので、お財布とも相談かな 172cm54kg
体脂肪が22%もあるため 体重は落とさず体脂肪落としたいです
いまジリアン初期とTRF行ってますが筋肉肥りはいやなのでバレビュの購入を考えております
TRFとジリアンのみでも細い筋肉質な身体になれるでしょうか？
因みにオンナです アスリート？
そうでないならまずはメンタルケアをどうぞ >>90
詳しくありがとうございます。
クローディアは見たことないので、この３つのどれかから手をつけてみたいと思います。 >>93
アパレルなのですが…
実際職場は私より細いコばかりです
私は身長高い為 店の服もMサイズをキレイに着こなすにはもう少し脂肪を落とした方が良いと思いまして… アパレルですか
バレビュが良いと思います
明らかにシルエット変わります モテ脚骨盤ダイエット
意外にも全身効きますよ
姿勢も変わるし手足ほっそりします >>96>>97
ありがとうございます
とりあえずつべ見ながらやってみます！ DVD買わんでも今はつべに星の数ほどフィットネス番組あるからいいよね。
飽きたらすぐ違うの選べるし。 >>92
TRFは分からないけどジリアンだけでも筋肉質な細身の体になると思うよ
私は筋肉と脂肪を付けて体重を増やしたかったので食事量を増やしてプロテインも飲みながらやっていて、
体脂肪率は18％→21.5％程度に上がったけど
腹筋も女性的にうっすら割れて自称かっこいい細マッチョ風ｗになってきた
減量目的に沿った食生活で取り組めば間違いなく細くなるはず >>99
英語出来るんですか？
私は全くダメで、つべ活用出来てない… >>92に追記
ちなみに持ってるのは30日・ダンベル・脂肪撃退の3つで
集合住宅住まいなので昼間出来る時以外はダンベルをやってる
バレビュも足の形が引き締まるのでおすすめ
ただ個人的にはバレビュのように優雅にやるよりも賑やかなノリの方が好きなのと、
目指す肉体改造にはジリアンの方が向いていると思ったので後者を中心にしているよ
>>101
つべはお試し目的に利用して、気に入ったらDVDを購入するようにしてるな
全部聞き取れなくても細かい内容を気にしないならつべで完結出来るんだけどねぇ >>100>>102
詳しくありがとう
さっそくバレビュつべ見ながらやってみましたが しんどいですね！(20分)
私もジリアンやダンササイズの賑やかなノリが好きですが、目指す体型はバレリーナ風です(笑
とりあえず現状の運動続けて 週に二回程度バレビュもつべで取り入れてみます！
女の細マッチョかっこいい～！ アパレルさんのＭサイズを綺麗に着こなしたいという希望ですよね？
○ バレビュ
○ モテ脚
○ ジリアン
○ クローディア
○ シンディクロフォード
の好きな物を組み合わせてみるといいかもしれませんね
それぞれ動画を見ながら合ったものを探してみてください
あとは姿勢や呼吸をきっちりやればシルエットが綺麗になりますし
ストレス解消にも良いですよ >>100
すいません、長くなります
まだこのスレを見ててくれていると良いのですが・・・
>>92さんとは別人ですけど
私も体重の割に体脂肪率が高くて筋量が少ないです
運動は得意で自分では筋肉質だとばかり思っていたので
事実を知った時にはかなりショックでした
体質なのか食生活が悪いのかよくわからないです
でも筋肉量を増やしたいと思っています
ジリアンの旧30日、ダンベル、脂肪撃退のDVDは持っています
運動前後の食事についても知識がなく
空腹のまま運動してしまったりしていました
タンパク質もいつどれくらいとればよいのかよくわかりません
食生活はどのような感じですか？
160㎝44ｃｍ体脂肪率24％です >>105
訂正です
160㎝44㎏体脂肪24％です 似た悩みを持つ人がいて嬉しい
160cm47kg前後をうろうろしてて見た目は痩せ型
なのに体脂肪は27%もあって、健康診断の度になんか言われる
でもリアルでもネットでも相談すると必ず「はあ？何それ自慢？嫌味？」と
いう反応しか帰ってこないので、もう誰にも言えずに黙々とビリーやパワーヨガやってる
食事でも何かやりたいけど、体脂肪は変わらないのに見た目が痩せてしまう 107さんへ
それよく分かるかも
他人から見た痩せ＝自分の理想とは違うよね
理解してもらえないのは嫌だね
「もう痩せなくていいのに」とか言われない？ 言われる言われる、そりゃもう言われるよw
メンヘル扱いされる
やっぱり人は見た目が9割なんだなとw
今はもう黙って心の中で
「他人をメンヘル扱いする前に、まずあなたのそのムーミン体型をなんとかしようね。」
と悪態ついてる スレチ気味になってしまったんで、ずっと使ってるDVDを。
ブライアンケストのパワーヨガ
トレーシー腹凹
クローディア
ビリーズブートキャンプ
どれも効き目を感じる。特に足とお尻
心がトゲトゲしてきたら、野上和香のYOGA LIFE >>105
こちらこそ物凄い長文で失礼しますｗ
私も前は筋肉量が少なくて、薄っぺらいのにだらしのない体型だった
健康目的にジョギングを始めたら食事量も減り体重3キロ減の体脂肪率23～24％→18％、
上半身の筋肉がさらに減ってガリになり、
そこから再び3キロ増21.5％にまで戻したけど、以前の同体重で24％だった時とは主にお腹回りや尻の肉付きが明らかに変わったよ
食事や栄養に関しては調べれば沢山の有用な情報が出てくるので自分でも探してみてね
まず3食の中でたんぱく質を意識的に摂るようにしてる
肉に魚に野菜に果物やその他、体の栄養になる物を何でも食べて、
増量が目的なので摂取カロリー＞消費カロリーを心掛けてるよ
筋肉を作るのには炭水化物も必要なので白米も茶碗大盛りにしてる
激しい運動をした日は食事だけで必要なたんぱく質量を摂取するのが難しいので、
ジリアン等の運動後はアミノ酸やプロテインをその時の疲労具合によって使い分けて飲んで、
翌日に酷い筋肉痛を残さないようにしてる
寝る前にもそれらor牛乳を飲んで就寝中の栄養不足と筋肉分解を防ぐ
とにかく頑張って付けた筋肉を死守するために、
一日の中で空腹状態が起こる時間を減らすように意識してるよ
大好きな納豆ご飯と卵かけご飯はたんぱく質と炭水化物を手っ取り早く取れるのでほぼ毎日どちらかを食べてる 推敲不足で予想以上の長文になってしまった
飛ばすにも場所を取って申し訳ないorz 158/82で41%前後なのですが
ダンササイズしていたら三日ほどで首を痛めました
手元にはビリー、ブライアンケスト、ジリアン旧30、クロウディア、バレエストレッチとひととおり？は揃ってはいるのですが、
痩せたい焦りと激太りでどれが初期ダイエットには合うのかわからなくなりました
体を痛めずに痩せるって難しいんでしょうか
プールが怖くてプールがよいもできないもので困ってます >>111
詳しくどうもありがとう！
やっぱり筋肉を増やすにはある程度食べる量も増やさないと駄目ですよね
そのへんの加減は難しそうですが
自分の体と相談しながら食事内容や量を試行錯誤してみます
空腹の時間も減らすよう意識してみます
実は母親よりも筋量が少なくてものすごく凹んでいました
>>111さんの書き込みのおかげでスイッチ入りました
頑張ります！ >>113
焦っても続かなくなるから、ぼちぼちが良いよ～
激太りってことだけど「太ったのにかかった時間＝痩せるのにかける時間」
ぐらいに考えた方が、リバウンドなしで確実に痩せられると実体験からそう思う
食生活の見直しはしてるだろうけど、最初はバランスの良い和食中心の普通量三食をきっちりゆっくりとかが良いと思う
運動はウォーキングを毎日（時間が許せば一時間程度）
ウォーキング後のストレッチは忘れずに
これだけで体脂肪率30%ぐらいまではスルスル落ちるんじゃないかな
DVDは動く習慣と、動ける体が出来てからでも良いと思う
自分が一番好きな、続けられそうなDVDを選ぶと良いよ
気分で変えてもいいし
がんばれ！ 倒産したと思ってたコラージュビデオがいつの間にか復活してたｗ
廃業の文字がデカデカと出て売り切りセールしてたし
フォーラムではコラージュビデオがなくなったらこれからどうすれば・・・と言ってた人たちもいたのにｗ
トータルフィットネスDVDｓは検索しにくいし見づらかったからコラージュ復活して嬉しい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
