【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 37

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/24(木) 07:05:55.53

前スレ

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 36
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346579699/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/24(木) 07:06:29.09

[1/5]
レコーディング・ダイエットのススメ
http://putikuri.way-nifty.com/blog/

レコーディング・ダイエットは1.助走.離陸.上昇.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。

1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る　②口に入れたものすべてをメモする　③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで

2.離陸（カロリーを計る）
①体重・体脂肪率を毎日計る　②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。

3.上昇（カロリーを制御する）
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
④毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/24(木) 07:07:30.39

[2/5]
4.巡航（いろいろやってみる）
①75日目あたりに体調の変化がある。過去のデータを使って体脂肪量（体重×体脂肪率）を計算する。
へそ回りのサイズを計る
②体重や体脂肪は、脈動的に変化する。体重や体脂肪量の変化は、一日単位ではなく週単位で評価しよう。
③停滞期はいろんなダイエット法を併用して乗り切ろう。おすすめは「運動」
④豆乳野菜ジュースはオススメ。毎朝、豆乳200cc・野菜ジュース200ccを混ぜ、朝食がわりに飲む。
期間：75日目をやりすごし、運動も少しこなして、停滞期を難なく克服、
制限内のカロリーで毎日楽しく過ごしていけて、自分の好物に変化が見られるまで

5.再加速（体の声を聞く）
①食べ物の好みの変化に気をつけよう
②「満腹」や「ちょうどいい」の直前、「まだちょっと足りない」で食事をやめよう
③「○○が食べたい！」という欲望ではなく、「○○を欲しがっているな」という体の欲求を自覚しよう
期間：体の欲求がどんどん自覚できるようになるまで

6.軌道到達（ダイエットの終わり）
①レコーディングをやめて、カロリー制限もしないで食事する
②満腹感や空腹感を10段階の満腹メーターで表現してみる。
目標は「レベル3になってから食べる」「レベル6ぴったりで食事を終える」
胃袋の容量自体をしだいに縮めていく訓練をする。
③体重や体脂肪量が「あるべき数値」でおちつき、
体の声がいつも聞こえるようになれば、レコーディングは必要でなくなる。
満腹と空腹、それに「○○が必要」というサインに従って、おいしく食事ができていれば大丈夫。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/24(木) 07:08:06.29

[3/5]
・自分の基礎代謝を計算する
ttp://www.e-uruoi.net/about/index3.htm

・カロリー計算サイト

【自炊派】

イートスマート
ttp://www.eatsmart.jp/do/search/go
しらはせ
ttp://www.dance.ne.jp/~sirahase/dish/kcal/calorie_table01.html

【外食派】

ものぐさ主婦の外食カロリーチェック
ttp://i.kcal.fc2web.com/

摂取カロリー・消費カロリー大辞典
ttp://muuum.com/calorie/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/24(木) 07:08:40.83

[4/5]
●よくある質問
【停滞期？体重が下がらなくなった。どうしよう】
1ヶ月で体重の５％以上体重が減ると「体の危機管理システム」が働いて、
体重・サイズ・体脂肪率の3つ全てに変化が無くなる期間を停滞期と呼びます。
「停滞期があるというのはダイエットが順調な証拠」ともいえます。
1ヶ月ほどすれば停滞期は終わるので、【巡航】の章を読んで色々やってみてください。
　まだ【上昇】にいたってない方は計算方法が間違っていたりして、
代謝と均衡して維持しているだけという場合もあります。
　停滞期は皆さん辛いみたいですが、継続して続ける事が肝要みたいです。

【一日○○Kalでやってたのに食べすぎちゃいました。どうしよう】
記録を続けるのが最低条件です。気にし過ぎないようにしましょう。
2007年4月22日？(日)「もうやめた！」と思う前に　岡田氏ブログ
//putikuri.way-nifty.com/blog/2007/04/index.html

【レコダイをはじめて○日ですが○KGしか痩せません】
期間短すぎでは？脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
一ヶ月で体重の5％以下1ｋｇ～３ｋｇ位が適正です。標準より体重がかなり上の場合は
減量開始時に大幅に減量できる場合もあります。

【昨日より体重が○kg増えちゃったんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。
人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
水分や繊維不足などで便秘になったりしていませんか？

【昨日より体脂肪率が○％増えちゃったんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/24(木) 07:09:12.27

[5/5]
★注意事項★
岡田氏が1500kcal設定でレコダイを進めていたからといって自身も1500に設定しなくても大丈夫です。
基礎代謝などを調べて自分なりに設定してみましょう。

出来るだけ著書を読んでから参加することをお奨めします。
現在テレビなどで特集される機会が多いのですが、レコダイ本来の魅力は、著書を読まないと判りづらいです。

煽り・煽り返しはスルー。必死になってタイピングするぐらいなら食物の栄養成分を勉強したほうが自分のためになります。
釣り師が時々出没します。釣られたほうが負けです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/24(木) 07:36:06.58

おはよう！　岡田斗司夫です。

今日は「レコーディング・ダイエット」のちょっとしたコツです。

先週水曜日の僕の食事記録を転載します。

10月16日(水)　83.8キロ

11時　サブウェイ　330kcal

14時　豆乳野菜ジュース　200kcal

15時　珈琲　5kcal、チョコ25kcal、おかき12gで50kcal

17時　生クリームどら焼き1/2で90kcal、おかき20gで90kcal

20時半　牛肉野菜炒め400kcal、シーザーサラダ100kcal、豚汁80kcal、ご飯150kcal、チョコ25kcal

21時半　アイス最中1/2で40kcal、おかき40gで270kcal

合計1,875kcal

この食事記録は、僕の参加するSNS「クラウドシティ」に毎日UPしています。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/24(木) 07:37:42.08

すると、こんな意見が来ました。

「おかき何gとかまで書くのはすごい面倒だ」

「もっと食べたいのを、どうやってガマンしてるんですか？」

うん、言いたいことはよくわかります。

このメルマガで以前、「食べたら60秒以内にメモ」と書きました。

でも、飲み会などでメモできない場合もあるし、なにより面倒くさがりには難しすぎます。

そういう人にオススメは「朝のうちにすべてメモ」です。

僕はこれを

【予告ダイエット】

と呼んでいます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/24(木) 07:39:04.68

つまり、朝とか前夜に

【食べるもの・飲むものを　すべてメモしてしまう】

わけです。

当日は、忠実にそのスケジュール守るだけ。

実はダイエット中のストレスの大半は「次になにを食べようか？」と頭を使って､疲れ果てることにもあるんです。

だったら、そのストレス軽減のために、一日の食べるもの・飲むものを事前にすべて決めてしまえば良い。

「実際に食べなかった場合」はメモから削除。

「追加で食べちゃった場合」はメモに追記。

これ、やってみたらすごく気が楽です。

なにより、「食べる予定だったモノを食べないだけ」「分量をちょっと残すだけ」で、なんだかダイエットに成功して得してる気分が味わえます。

【予告ダイエット】、オススメです。

ぜひ試してください。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/24(木) 09:22:51.45

何でこのデブいまだに指導者気取りなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/24(木) 11:04:01.81

ペテン師

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/24(木) 14:19:11.99

シミケンが中学校かどこかで薬物の講演をしてたのを思い出した
「皆さん、ぼくみたいになっちゃいけませんよ」

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/24(木) 14:59:53.97

すごい理系なダイエットだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/24(木) 18:23:54.44

>>1-6
乙。

何処が理系なんだよ馬鹿。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/25(金) 00:52:39.80

停滞期って2回きたりする？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/25(金) 02:55:53.85

文化系のダイエットだよね。
文化系って運動は嫌いだけど
字を書いたり絵を描いたりするのは得意だからな。

運動は嫌、ノートにメモするのも苦
帰宅部の自分はどうすれば･･

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/25(金) 03:03:46.83

>>3
6.軌道到達（ダイエットの終わり）
①レコーディングをやめて、カロリー制限もしないで食事する

7.リバウンドする

8.レコーディングを再度始める←イマココ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/25(金) 09:08:52.21

テンプレみたいに手順だててやる必要なんて全くないよね
その日からカロリー制限するだけなのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/25(金) 09:21:08.80

体重が増えすぎて、超新星爆発した頃の岡田が一番面白かったな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/25(金) 10:30:21.38

>>18
同意。
俺は王道やってて、４ヶ月目になろうとしてるのに
体重は１キロしか減ってないｗ　体脂肪は４キロ減った。
レコーディングダイエットを囓って、ただただ記録してるだけだが
大まかに記録するだけで、結構あとあと役に立つ。
体重減らない　→　食事内容の確認
夜お腹が減る　→　朝の食事が少なかった
メニュー飽きた　→　置き換え可能なものを探す
>>2の「1、助走」だけで十分だよ。
太ったやつって元々面倒臭がりなくせに、きっちり記録しようとしたり
きっちりカロリー守ろうとしたり、細々完璧主義になるからストレスで失敗するんだよ。
長文すまん。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/25(金) 20:03:45.01

デブキャラだったんだから痩せなくて良いよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/26(土) 03:41:54.49

毎日水を２リットル

杜仲茶やゴボウ茶ではだめですか？

◆r8ijvvtbw6dl · 2013/10/26(土) 05:26:38.27

つまり馬鹿が賢ぶって小難しい事をしようとすると
尚更、滑稽で馬鹿に見えるっつう事でＯＫ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/26(土) 13:45:57.23

>>3
7.墜落

ttp://anond.hatelabo.jp/20120706010332
2010年末に岡田斗司夫が掲げた2011年の目標は「レコダイイヤー」にすることだった。
レコーディングダイエットは本人の最大のヒット作だし、本人も2010年夏からリバウンド気味だったこともあり、
そこを糸口にクラウドシティやexの活動を広げていくのはよいことだと思った。
ただ、2011年3月にはその方針はどこかへ消えてしまった。春から夏にかけては大阪のNHKカルチャーでレコダイ講座を実施したが、
それも客いじりに終始してしまうような内容だった。

これに加え、昨年は本人が誰から見ても疑いようがないくらいリバウンドしてしまった。
本人はこれをニコ生で「わがままボディだから」の一言でごまかした。
さらに、社員用SNSのバベルの塔では「自分が太ったのはオタキングexを作ってストレスがたまるようになったから」と言い、
体重を気にした社員に対しては逆ギレするという大人げない態度を露わにした。

最大の問題は、提唱者本人がリバウンドしたことで、レコーディングダイエットそのものの信頼性が損なわれてしまったことだ。
そして、本人がレコダイから評価経済、そしてノート術など本人の著作が同じ世界観にあると言っているように、
レコダイの信頼性が損なわれたことで本人の言説の信憑性も低下してしまった。

本人はこうした過去の失敗については全く反省しない。それどころか、「これまでの失敗はここにたどり着くまでに必要なことだったんだ」
と失敗を肯定してしまう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/27(日) 03:30:16.56

軌道到達しても軌道修正ってのも必要だからな。
修正しようとしているだけまともだろ。
本音をいえば、元の100kg超に戻るのが一番面白いんだろうけどねww
人の不幸を祈っちゃいかんわな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/27(日) 05:45:10.36

元々オタクの人だから、他のオタクデブに妬まれてそうだもんなｗ
ダ板には各方法で痩せた人が沢山いるみたいだけど
その内どれくらいが痩せた体を維持できるのかってことでもあるわな。
痩せるのも大変、維持するのはもっと大変、ゆえに成功者へ妬みも激しい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/27(日) 11:17:29.72

ダイエットに関しては敗北者だろｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/27(日) 12:47:49.45

>>27
敗北ってほどでもないだろう
もともと100キロオーバーだったんだぞこのオッサン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/27(日) 15:08:35.16

超デブが多少痩せたところでデブはデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/28(月) 13:00:42.57

>>26
自分はダイエット歴が24年くらいで小学生の時からダイエットしてた。
体重の増減は同じ身長で35キロくらいは違う。

それだけリバったり、増減を繰り返していて精神は病んだ。

脳みそが太ってる場合（つまり食欲中枢が崩壊している）痩せたり
太ったりを永遠に繰り返すよ。

岡田さんもそういうタイプかもしれない。

なぜならダイエットしなくても痩せてる人は過食なんてしないから。

私もいまだに過食して下剤飲むの定期的に繰り返してるし死ぬまでそうなんだろうな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/29(火) 21:49:00.92

>>30　あなたは板違いのようだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/04(月) 18:37:34.64

>>18
食べながら記録、心の準備ができた段階でカロリー制限というのは
デブにありがちな状況（昨日まで爆食→極端な食事制限→挫折）を
よく分かった方法だと思うよ。残念ながら減量達成後にはあまり思いが
至らなかったようだけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/07(木) 10:05:09.03

お前ら朝飯どうしてる？
やっぱ食った方がいいの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/07(木) 10:18:31.53

運動したあとくってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/07(木) 14:24:59.73

>>33
朝食べないと基礎代謝がめっちゃ落ちる。
朝食べずに運動すると、身体がセーブモードに入って脂肪蓄え始める。
食事をしない=内臓が寝てるってこと。4時間置きにたんぱく質と炭水化物取るのがいいと言われているのに、数時間寝たあとそのまま寝かせっぱなしとかやばい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/07(木) 14:57:22.75

ヒエーッ
時間ないんだけど、野菜ジュースでもいいかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/07(木) 15:13:30.91

食物繊維は胃の稼働時間長くなるからすごくいいですね。
あと、持続性たんぱく質取るために豆乳オススメ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/07(木) 18:05:05.66

豆乳と野菜ジュース買ってきますた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/07(木) 22:57:08.97

野菜ジュース飲んで「野菜とれた！」とか思うのは大甘やで。
世の中そんな甘ないで。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/08(金) 01:56:30.83

やたら野菜ジュース否定する人いるけど飲まないよりマシだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/08(金) 10:09:36.79

ビタミンのサプリ飲んで野菜とった気になるよりはましじゃね？

まぁダイエットの意味だったら、栄養素より繊維として取ることに意味があるからジュースより生のがいいわな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/09(土) 21:03:02.16

食べる順番が重要よ。
野菜、たんぱく質、炭水化物の順番で食べると血糖値が安定し
食欲が落ちる。
いきなり炭水化物を食べると血糖値が爆上げして
病的な食欲が起こる。
子供のころ、三角食べを指導されたけど
あれは完璧な間違い。
ごちゃまぜ食いは病気、肥満乃元

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/10(日) 02:04:14.84

そもそも野菜先に食べると胃に溜まってすぐ満腹になるしな。
消化も長くなるから吸収が偏らなくていい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/10(日) 03:39:35.30

三角食べ指導したやつに損害賠償を請求したいのだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/10(日) 17:42:57.72

三角食べって何？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/10(日) 23:48:07.71

>>45　食べ物を箸やナイフ、フォークを使って三角形にしてから口に入れる食べ方のことです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/10(日) 23:55:44.78

へえ、そんなの知らないや、ゆとり教育か？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/11(月) 00:17:47.91

ごはん(パン)→おかず→汁物(牛乳だったか？)の順番にぐるぐる食べること

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/11(月) 01:29:50.41

三角木馬の上で食事する事だよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/11(月) 01:56:30.98

いずれにしても三角関数を理解してないとできない食べ方です。
だから小学生には無理だったわけです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/11(月) 14:11:43.00

三角食べが流行ったのって1970年代だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/11(月) 14:16:41.21

ｻｲﾝｺｻｲﾝﾀﾝｼﾞｪﾝﾄ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/12(火) 20:14:38.86

今の週アスの連載で
自分のリバウンドをネタにしてるんだな
レコダイのやり直しをしてる
でもなかなか痩せない
なぜだ！？
ということのようだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/12(火) 20:16:49.18

野菜→おかず→飯の順に食うのがよいというのはもはや定説になったな
ようするに古い旅館でいまだにやってる食事が順番に出てくるあの方式
でもおれは最後に飯だけ出されても困るのであれは嫌いだw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/12(火) 21:16:52.87

今のゆとりはそれだよね
一皿づつ完食してくやつが多いね
居酒屋とか行くと面白いよ
まじで一品づつしか頼まないからw まじ迷惑

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/12(火) 23:47:56.95

いや、でも最後に飯、これが一番血糖値を上げない食べ方なんだよ。
おれはドストライクの三角世代だが、糖尿病になった今、この食べ方がすっかり身についた。
最後のご飯は、甘いお菓子でも食べてる気分だよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/12(火) 23:58:32.01

それは言っちゃ悪いが
糖尿病に罹るような食生活をしていたあなたの責任（体質も関わるが）
別に三角食べのせいでそうなったわけではない
確かに食べる順番が太りやすさに関わるというのは
学説的にほぼ確立されてきた理論だけど
自分は糖尿は関係ないので米だけ最後に食べるなんて生活はしたくない
肉と飯は一緒に掻きこみたいからね
自分としては一食の中に野菜が含まれてればそれで良しとしている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/13(水) 00:05:52.86

最後にごはんだとごはん残るね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/13(水) 00:23:08.74

懐石だと最後にご飯用に漬物が少々出てくるな。
ほんの少しのご飯をほんの少しの漬物で食べればいいんじゃないか？

56 · 2013/11/13(水) 00:45:58.28

>>57　三角のせいで糖尿病になった、なんて一言も言ってないけどな。
原因は過食と運動不足にきまってるよ。あと体質もあるけどね。
ただ、糖尿病患者には三角が悪影響を及ぼすことは明白だよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/13(水) 01:41:22.92

まぁ世の中の痩せてる人間が皆炭水化物を最後に取ってるかといったらそうじゃない方が多いだろ？
食べ過ぎなきゃ問題ないよ。
野菜先に食べるといいのは、吸収の関係ももちろんあるけど、
なにより胃に溜まるから他のもんあんまり食べなくなるのがでかい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/13(水) 06:46:43.04

>>53
今度は絶対筋トレするべきだと思うけど、やらないだろうな…

56 · 2013/11/15(金) 19:20:23.01

>>62　おれもそう思う。
ぞうきんがけが運動と思うような人だからな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/16(土) 01:01:44.61

チャリが手っ取り早いよな運動したくない人には

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/16(土) 09:49:57.01

いちばん手っ取り早いのは、やはりウォーキングだろ
帰りに一駅か二駅前で降りて歩けばいいだけだからな
スーツ着てる人には向いてないけどな
革靴でカツンカツン歩くのは膝に悪いわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/16(土) 10:13:54.66

＞革靴でカツンカツン歩くのは膝に悪いわ

ウォーキングシューズ
マジおぬぬめ
ぱっと見は普通のビジネスシューズ
しかし中身はスニーカーで歩行しやすい
日常のワークシューズとしても普通に最適
今は各社から出てて機能性高い製品多数

ウォーキングが一番手軽な運動というのは本当にそのとおりだと思う
休日にひたすら2万歩ぐらい歩くことあるけど今の季節は心地いいし
真夏に汗ダラダラかきながらやるのもある種の快感（熱中症にだけは注意）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/16(土) 18:17:32.70

歩くのさえ面倒な人にはチャリ筋トレ的効果もアリYO

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/16(土) 18:34:15.44

巨デブが膝傷めずに運動するには自転車だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/16(土) 20:25:06.33

ところでみんな何キロだい？俺は１７７ｃｍで８４ｋｇくらい７７ｋｇまで
落ちた時もあったんだけどね☝で言ってるように維持は大変だね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/16(土) 22:36:42.51

毎日1駅分歩き、往復6キロ駅までチャリだけど、
ちっとも痩せないよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/16(土) 22:47:27.01

食い過ぎだからだよデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/17(日) 17:55:48.83

と、デブが言う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/17(日) 17:57:50.67

>>70
今、標準体重で土日に所用で5、6時間歩きっぱなしとかやるけど1㎏ぐらいごっそり減るぞ
汗で水分出てるだけだろうけどな
全く減らないなら、食いすぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/17(日) 23:55:22.00

ウエスト１００オーバーの人挙手！　ノ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/18(月) 03:27:41.67

100点満点とはよくいったものだよな。
体重、ウエストとも85くらいがギリギリの点といえるわな。
寿命も100歳で100点と考えたらいい感じだし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/18(月) 12:56:35.54

結局王道ダイエットと変わらねーんだよなこれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/19(火) 00:54:18.51

体重で100点満点取ったらあかんぞ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/19(火) 02:12:28.23

>>73
スレチ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/22(金) 17:25:21.61

週刊アスキーの連載で岡田氏が自分のレコダイを読み返してる話題。
もう一度ダイエットか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/22(金) 20:05:04.18

>>76
運動しねーんだろこいつ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/22(金) 20:55:21.24

２ちゃんねる掲示板に書込していると、匿名で書き込みしているのに、
なぜか、いつも自分を特定されたり、いつも同じ人が出てきて誹謗中傷されたなんて
ことはありませんか？

名無しで誹謗中傷や対立を煽るのは２ｃｈ運営（プロ固定・プロ名無し）の常套手段です。
状況を支配しているのはＩＰアドレスで書込を常に監視している２ｃｈ運営（プロ固定）です。
アクセス数稼ぎの為に誹謗中傷や差別発言が蔓延していますが、それをたしなめただけで粘着されます。

実は、２ちゃんねるは、あらかじめ書かれた原稿を自動書込ソフトによって流し、
本物の書込だけ、その板の２ｃｈ運営スタッフが誹謗中傷、煽りなどにより相手し、
アクセスを増やす自作自演のヤラセ掲示板なのです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/25(月) 05:05:28.75

>>80
今日、大阪で明治チョコアソート
一袋抱えて歩いているところ見か
けた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/25(月) 08:43:23.06

痩せるのに全部書き出すとか本末転倒。
減量してるやつが目標体重になってやめた
ら常識戻るんだよ。

これから一生食べる食生活にすべき、
なんで目標なんか考えるんかね。

目標体重になっても、体質改善は一生
続くのにね。
何もかもが間違ってる。減量とはこれから
一生付き合うための食生活の見直しであって食べる量を簡単に減らすことではない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/25(月) 08:50:26.43

哺乳類は身体に栄養を溜め込むことができ
カロリーコントロールも脳ができる

これが減量の難しくしている。

食べる量を減らせてもカロリーコントロール
は自由にできない。

だから食べる量を減らしたら消費カロリー
が減ることを理解しなくてはならない。
リバウンドもそう。
強く減量には強いリバウンドが間違いなく
くる。

だからこそ体質改善が必要。

今食べてるものを大まかに考えて不必要な
ものを削り、昼ごはんのカロリーを減らす
夕食だけは普通に食べて、夜食なし。

食べてしまった時や付き合いでたベル時は
月に二回程度なら普通に食べても良い。
お菓子も本当に欲しい時は食べてもよい。

しんどいダイエットは間違いなくもどる。

後食べてしまった時、反省するのでなく、
体が求めてたんだよ、これを食べたから
また痩せれるなど、いいように心を
コントロールする。

スポーツ選手でも打たれると思ってマウンドにたたない。
打たれてもうだめだと思ったら終わり。
減量も一緒だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/25(月) 12:12:52.74

自分がどのくらい食べてるかが分からないからデブるんで
全部書き出してみろ言うんだけど。
何となく減らすってだけでは
数キロ痩せては戻るの繰り返しだったやつ多いと思う。
カロリーが身体で分かるようになるまでだいぶ掛かる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/25(月) 23:24:36.64

>>82　そらあかんわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/26(火) 01:00:55.28

岡田さんが？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/26(火) 17:25:06.68

もう一回中古本買って読みなおそうかなと思う。
5キロリバしたし。

岡田さんがリバウンドしたからって著書がよくないってことはないと思う。
効力はあったし。面白い内容。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/26(火) 22:00:04.66

>>88　んなこたあ、いい大人ならわかっとるわい！
それでも叩くのは岡田を虐めたいからなんだろうが。
そんだけ腹立つやつなわけや。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/27(水) 09:17:04.87

>>88
食い過ぎなんだよデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/27(水) 13:35:37.24

>>82
いい年して駄菓子とかスナック菓子チョコレート菓子を
食べる神経がわからん。まずいし体に悪いし･･小学生でないんだからさ。
やっぱり発達障害なんかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/27(水) 20:37:13.23

と、発達障害が言う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/27(水) 21:29:32.51

>>91　歳は関係ない。どう生きてきたかによるだろ。
一生大人の味を理解できずに終わる人も結構いるし。
ハンバーガーが国民食のアメ公なんかはこの類だろうな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/27(水) 23:21:42.73

だが駄菓子を経験して大人にならないと
かりんとうや甘納豆の美味さは理解できない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/28(木) 00:00:00.11

みんなあ何キロだい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/28(木) 00:09:57.74

170cm
人生最高体重85kg→65kg→55kg→60kg→56kg
レコダイを知った08年から現在までの大まかな変遷
青年期以降でこういう軽量体重体型になったのは人生初
昔を知ってる人間達の見る目が確実に変わった
運動は日常的なウォーキング
筋トレしてるわけじゃないからか知らんが体脂肪率はちょっと高い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/28(木) 06:27:32.18

おはよう！　岡田斗司夫です。

ヤバい･･･

今朝の体重、84.7キロですよ･･･

11月9日(土)には82.1キロまで順調に落ちていたのに、

11月10日～20日台は83キロ台。

11月20日～は84キロ台を推移しています。

原因はもうはっきりわかっています。

いつも持ち歩いているメモ帳を見ればあきらか。

11月13日(水)までは、寝る直前までの食べたものと合計カロリーが書いてある。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/28(木) 06:28:15.44

でも11月14日(木)からは途中で途切れている。

晩ご飯の直前までしか書いてなかったり。

晩ご飯を書いても、なぜか合計値が書いてなかったり。

体重しか書いてない日が三日も五日も続いたり。

つまり「書きたくないこと」をしていたわけです。

レコダイでは、これが一番イケナイ。

何度でも繰り返しますが「食べ過ぎ」は構わないんです。

深夜のオヤツだってかまわない。

それより問題は「書かないこと」。

自分の中で「なかったこと」にしちゃうことなんです。

とりあえず、今日から守ります。

【食べたら、30秒以内に書く】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/28(木) 08:42:22.44

書かなくても食べ過ぎなきゃいいと思うけどねｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/28(木) 17:40:35.41

>>96
すげー３０ｋｇも落ちたのか。俺は後１０ｋｇちょい落とせばいいと思って
いる８４ｋｇ・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/28(木) 22:27:29.06

>>96　170で56・・・おれはそんなみっともないガリガリにはなりたくない。
女装愛好者なら理想的だろうけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/29(金) 00:16:17.52

http://livedoor.blogimg.jp/otakingex/imgs/3/a/3a8aac8a.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/29(金) 00:41:52.32

>>96
ウォーキングどれくらい？冬場のやり方教えてもらえませんか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/29(金) 01:31:29.38

>>102　ええ感じやん、これ。
以前の激ヤセしていちびってた時より、歳相応のこの方が全然いいと思うけどな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/29(金) 05:47:23.21

>>104
同感だ。
完全にリバった時の何故だか楽しそうだった顔が今も残ってて微笑ましくすら見える。
一番細くなっていた時は明らかに覇気も生気も無かったしな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/29(金) 08:52:22.85

>>102
この人、太るとすぐ首がなくなるのかな
あと１０ｋｇ痩せたらちょうどいいかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/29(金) 19:20:47.50

こないだ健康ランドに行った。そしたら腹突き出たおっさんばっかで
なんかホッとしたｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/29(金) 20:10:22.33

>>107
温泉地露天風呂でも同じ光景を見た

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/30(土) 00:27:33.73

痩せる気ねーのになんでダ板にいるんだ豚共がｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/30(土) 00:31:49.42

>>109
誰に言ってるのかよくわかりませんね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/30(土) 12:48:19.38

アンドロイドアプリでレコーディングダイエット始めたんだけど、
カロリー表記のない弁当とか、どう記録するの？

カロリー不明なのは食べない方向なのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/30(土) 14:14:06.61

①なるべく食べない
②大体のカロリーにする（幕の内…800くらいかなとか）
③自宅にいるときは一食材ずつはかる（ご飯○グラム、マグロ○グラムとか）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/30(土) 14:45:57.89

大体のカロリー記録するだけでも効果ある。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/30(土) 15:52:04.43

>>111
もうカロリーが分からないものは食べたくない体になってしまっている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/30(土) 20:08:24.28

下北でよく見かけたけど、太ってた頃はコンビニでジャンクなものを大量買いしてた。
痩せてからは、若い女と一緒にいるとこをよく見かけた。
で、久しぶりにネットで見たらリバウンドしてるんだね・・・。

結局、このダイエットには無理があって持続させるのには向いてないのかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/30(土) 20:12:45.24

あれかな？
リベンジ・レコーディングダイエットみたいな本で、また一儲けを考えてて、
わざとリバウンドしてたりしてｗ

TVのダイエット企画に出てくるタレントも毎回同じような人で、
企画の間だけ痩せて、終わったらリバウンドして、またダイエット企画の繰り返しだから。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/30(土) 20:19:57.23

まず言い訳から始まって自分を納得させる
岡田はんは金あるんだから、少しでも痩せた時点で
ちょっとでもユルクなった服はガンガン捨てて後戻りできなくすればええのんに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/30(土) 22:04:47.40

おれはむしろこのリバウンド、人間らしくて好ましくみてるけどな。
いくらなんでも以前の100kg超えにはもうならないだろうし、今の85kgくらいなら
世間並みのデブでいいんじゃいかな。
人間は失敗するもんなんだよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/12(木) 09:22:07.21

9月からはじめて80kg→65kg達成ですわ
ダイエットちょろすぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/12(木) 18:07:13.10

>>119
なぜ今までふとっていたのでしょう？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/14(土) 21:19:49.66

>>120　スイッチが入る時期は人それぞれ。
つまらん煽り方してやるなよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/15(日) 03:34:07.08

>>121
ちょろいって煽られたからね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/15(日) 12:42:35.14

岡田さんって痩せ期は１５００で一日過ごして、
太ったのは一日どれくらい食べたのかな。４０００くらいかな。

なんで急に食欲が出たんだろうね。数年維持してたのに。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/15(日) 15:19:21.91

>>123 無意識下で無理してたんだろ。
それが数年で限界を超えたってことだ。
本能に打ち勝つのは、ほんとうに難しいね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/15(日) 16:35:45.47

そうだね。ホメオスタシスもあるしね。潜在意識で決まるね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/16(月) 01:23:17.60

記録を止めて体重計に乗ることも止めたらコントロール出来なくなる
意識がダイエットの方を向かなくなったら簡単に元に戻るよ
自分もレコーディング卒業した人間だけど
体重計に乗らなくなった期間に結構リバったから
今は毎日体重計にだけは乗り続けてる
それだけでもだいぶ違う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/16(月) 09:31:39.42

>>122
さっさと痩せろよデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/16(月) 14:19:17.48

>>123
岡田さんは糖質依存症だから･･。
ホメオスタシというか太っていた頃の楽しかった記憶が
蘇ってきたんだろうな
中毒ってちょっとやそっとでは克服できない
レコーディングは一時的なごまかしにすぎない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/16(月) 23:52:34.18

>>128　まあ、いいじゃん。
一時的とはいえ、数年保って夢のような人生を味わえたんだから。
岡田さん本人も得心したことだろうよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/17(火) 01:22:36.05

太っていた時期が長いと、その体重や体型、太る食生活が当たり前と
脳は認識するからね。デブ期間が長ければ長いほど脳に強く刷り込まれている。
ホメオスタシスって、現状維持というような意味合いがあるけど、やっぱり
体や脳は一番長かった体の状態を維持しようとするから、数年痩せた状態を維持したくらいでは
体は根本からは切り替わっていないのかもしれない。

太っていた期間を忘れてしまうくらい痩せた状態を保たないとホメオスタシスの
部分も新しく切り替わらないんだろうと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/17(火) 09:57:55.10

さすがにホメオを適当に都合よく解釈しすぎ
ホメオスタシスって本来そんな意味じゃないし
脳が認識するから変わらない？そんなもんただの環境と意識だよ
中毒性の高い喫煙習慣すら辞めようと思えば辞められるんだから（さすがに薬物は話が別ね）
ヲタキングがリバったのは脳だのホメオだの小ざかしい理屈じゃなくて
単に食生活が元に戻ったという習慣なだけ
要するに金あるから贅沢してただけだろw
あとレコダイ当時より数年以上加齢して代謝落ちたってのも多少はあるだろうけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/17(火) 10:02:53.03

結局ただの食べ過ぎなんだよなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/17(火) 10:41:42.23

そもそもレコダイ中やレコダイ後のダイエットカリスマ化した時期だって
365日ずっと節制してたわけじゃない
いつデブの「借金返済」ってやつは
要はレコダイ中に我慢できず大食いした場合の考え方を実体験で書いてるわけだし
痩せた後も中華屋でラーメンと共にエビチャーハン大盛りを
パクついたりとかしたことをラジオで言ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/17(火) 10:48:06.13

でもそういう生活しててもあの時期は太らなかった
「時間かけてダイエットしたから痩せ体質に変わった　だからたまに大食いしても太らない」と言っていた
もちろん実際に体質が変わったのもあるだろうけど大食いした後には
借金返すため節制するという習慣になってたはずでそちらの方が大きかったと推測する
それが今になってリバったのはもうカロリー気にしなくなって食う量が自然と増えていったから
大げさなことじゃなく単純に食ってるから戻ったってだけ
最近の週アスで自分がリバったことを認め再レコ始めたことを書いてたが
レコダイを自ら否定するような行動しかしてないのに痩せないってのたまってるんだから何ともね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/17(火) 10:53:46.98

自分がどれくらいカロリー取ってたか知るだけでも中々意味あるよね
酒飲み行った時のカロリーとか正直ビビった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/17(火) 13:30:50.90

根本的な部分＝糖質中毒のデブっていうのは治らなかったんだと思う。
１５００でダイエット中もお菓子ばかり食べていたみたいだから栄養不足の
反動もあるのでは？いくらカロリー減らして小食にして痩せても、そんな
お菓子だらけの生活じゃ、食欲がいずれ狂ってくると思う。

１５００で糖質制限でもしたほうがよかったと思うよ。お菓子をあまり
食べなくても平気になるくらいじゃないと、後になって食欲が噴出しそう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/18(水) 00:12:57.54

1500は少なすぎ。
そんな無理するから反動も大きいんだよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/18(水) 00:18:13.64

1500て女でも少ない気がするがダイエットする時はそんなもんなのか？
一生続けるのは無理だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/18(水) 04:21:03.55

維持期には1800くらいと言ってたような気がするけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/18(水) 19:29:56.08

岡田さんに限らずデブの大半は糖質中毒。
菓子を食べると脳内麻薬ドバドバでる
煙草や酒と本質的に変わらない
禁煙禁酒のようなアプローチしないと元の木阿弥

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/22(日) 00:43:45.00

>>139　そう。成人男子なら1800は摂らないと健康を損なうぞ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/23(月) 11:15:48.62

健康うんぬんでいうなら、カロリーよりもバランスだけどな
デブは大抵、太ってる時の食事も減らした時も栄養バランスはぐちゃぐちゃだろうし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/23(月) 22:20:06.57

バランスを考えるのは知力だな。
岡田氏も「ダイエットは知的な作業」といってたし。
それができないからリバウンドしたわけだろ。
岡田氏には知性が欠如しているわけだ。
要するに、アホ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/24(火) 17:29:01.47

京大医学部を出て一度プロボクサーになって
今は被災地で医師をやってる人が
ちょうど医学部を卒業しボクサーデビューするという頃に
取材されたときに言った言葉
「とりあえず牛乳とパンがあれば人間は死なないということが分かりました」
寮で暮らす貧乏学生生活で得た実感だということだった
過剰なカロリーは当然必要ない
かといって神経質な栄養バランス計算もやっぱり必要はない
これこそがまさしく人間に備わった「ホメオスタシス」というやつだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/24(火) 22:41:50.35

>>144　そいつ、ボクシングで脳を破壊されたんじゃないのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/31(火) 15:58:17.97

でもこの人のリバウンドはわかる気がする
物を書く仕事は集中するためならなんでもする。
一番怖いのは「書けなくなること」だから。原始宗教なんだよね。
インスピレーションのためなら、なんでもする。
他の感覚（空腹）（飢餓感）は少しであっても邪魔。
伊集院とまではいかなくてもやっぱり運動したほうがいいよ。
このリバウンド癖は命にかかわると思うわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/01(水) 10:29:54.70

>>146　痩せた物書きさんも腹は減るけどなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/01(水) 14:06:52.98

メルマガ
＞今日はお正月らしく、新年の抱負を語ります。
＞まず、今年こそ70キロぐらいに体重、落とさないと！
＞一時期、65キロ近くに落としたときは寒かったし、周囲にぶつかったらはね飛ばされて不便でした。
＞服もＳサイズで不便だったし。
＞なので60キロ台はコリゴリ。70キロぐらいがちょうどいいです。

自分は60キロ台まで落としたけど筋トレしてるから寒くない
岡田氏は筋肉無さすぎじゃねえの
あと周りに気を使って歩いていたらまず周囲にぶつからないよ
図々しく生きてきたんだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/02(木) 22:07:54.66

65kgでSサイズ？
こいつ背低いのか？
おれは173センチだが、65kgの時でもLだったぞ。Mは窮屈だった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/03(金) 00:04:44.50

俺は１７７で７５ｋｇの時Lだったな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/03(金) 00:18:43.90

岡田さんBSフジのブラマヨ談話室に出てる

**149** · 2014/01/03(金) 04:13:29.74

で、今は72kgだがやはりLで全然問題ない。
さすがに65kgまで痩せた時はLでは余裕がかなりあったが、それでもMは無理だった。
骨格の問題なんだろ。おれ結構骨太だからな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/03(金) 09:23:27.10

体重と体格はまた別だわな
自分はレコダイのおかげで170cm55kgにまで落とせたが
肌着はMでもその上に重ねるシャツやアウターはLでないときつい
体型的にも肩幅があるのとまだ下腹にまだわりと脂肪がついてるのとで
体重の数字からイメージされる体型とはほど遠い
最近の若いやつらは本当に上から下まですごいスリムなのが多いけど
あれは一体どういうことなのか自分的には大きな謎だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/03(金) 10:06:39.34

スリムでない体型は腹や尻や太股とかに贅肉が着いているが、スリム体型だと贅肉が無い
若いと生活が活動的で身体の基礎代謝も高いので普通にしているだけでもスリム体型でいられるけど
年取ると出かける回数も減り基礎代謝も落ちるので普通にしているだけでもメタボ体型になって行く
と言う事かな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/03(金) 10:18:14.78

なるほど
自分はウォーキングは日常的にやるけど
筋トレ系はまだ手出してないから内部が締まってないんだろうな
若いってのは活発でいいよなぁ（遠い目
といっても若い頃にデブだった自分には全く当てはまらないがw

**149** · 2014/01/04(土) 18:29:00.06

>>155　おれもなんだよ。
20歳の頃60kgだったのにデブだといわれてた。
5＊歳の今、70kgでもデブとはいわれない。
20歳を頂点に体は下降してゆくといわれてはいるが、実際20歳では体は完成していなかったと
いうことがこの歳になってわかったよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/05(日) 19:40:45.74

で、みんな大人になってからの最高最低体重はいくつだい？俺は最低６２で
最高９８で今は８４(笑)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/05(日) 20:23:36.23

>>157　岡田さん本人では？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/06(月) 00:55:06.85

169cm
最高　80～85
18歳以降ずっとデブ男

最低　55
レコダイ成功6年前の数値
期間は1年かかっていない

現在　57
60超えるまでリバったこともあるが基本的に維持に成功してるといえる

特例　49
病気で入院したとき
まさに骸骨のような体だった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/19(日) 17:51:50.81

基礎代謝（例えば1500kcal）より摂取カロリーを少なくしてはいけないってありますけど
運動で300kcal消費する日は、1800kcal摂取しないとダメってことですかね？
運動関係なく1500kcalにするのがいいんですかね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/20(月) 07:50:54.65

基礎代謝って言葉の意味がわからんのか？

本の通り実践するなら、運動はせずに1500kcalという話
運動入れる時点でアレンジなんだから、カロリーもアレンジしてもかまわん
1500でも1800でもお好きな方で

やり続けられるなら1800でも間違いなく効果あるし、そっちの方が健康的である

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/20(月) 09:01:30.75

1500でやってきて目標体重に達したから1800にして様子見してるんだけど一月たっても全然減らねえわ
おかしくね？
ちなみに基礎代謝は1550

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/20(月) 10:25:47.26

え？何がおかしいの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/20(月) 10:44:40.88

>>163
ガイジかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/20(月) 10:50:52.18

基礎代謝より摂取カロリーを少なくしてはいけないっていうのは
基礎代謝分を補えないと身体は氷河期モードに入って痩せなくなる
という意味だと思ってました。

運動300kcalやった日に1500kcalしか摂取しないと、
その1500kcal全ては基礎代謝に当てられるんですか？
それは判明している事実なんでしょうかね？

それによって答えは変わると私は申し上げてるのですが。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/21(火) 22:33:43.69

どこから目線なんだ、こいつｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/21(火) 22:39:21.80

>>165
一応レスしといてやると、いつデブは特に科学的実証を経て書かれているわけじゃない
実際に岡田が痩せてみせたという点で効果は間違いなくあるが、あそこに書かれている
数字までそのまま鵜呑みにしていいってものじゃない

消費カロリーのどの部分が基礎とかそんなもんはないから
基礎代謝ってなんだか理解してないからそんなとんちんかんな事書いてるんだろうけどｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/22(水) 00:42:05.94

>>167
またあなたですか。
全然的外れなことを言うだけにとどまらず
とんでもなく失礼ですね。２ｃｈのやり過ぎじゃないでしょうか。
あなたには構ってられません。

ちゃんと社会に出てお仕事された方がいいですよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/22(水) 06:44:37.38

>>168
人にケチつける前に少しは自分で調べようよ
あんたの書き込み本当に馬鹿みたいだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/23(木) 23:00:35.15

基礎代謝
何もせずただ生きてるだけで消費されるとされているカロリーのこと
成人男性で1日約1500㌔㌍
「基礎代謝より少なくしてはいけない＝1500より少なくしてはいけない」
という以外の意味に読み取りようがない
そこに運動云々の要素なんて何の関係もない
科学的にどうこうとかゴネるならそんなもん厚労省でも東大医学部でも
理化学研究所でも虎ノ門病院でもどこでも好きな専門機関に問い合わせろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/23(木) 23:01:37.60

何度か出てると思うが
岡田教祖の言葉を書いておいてやろう

「このダイエットは神経質な人間には向いていない」

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/23(木) 23:32:35.33

>>165
http://blog.freeex.jp/archives/51404938.html

とりあえず、この辺を読んでから
「判明している事実」なんてありゃしないんだということを理解しよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/26(日) 04:02:19.45

>>171
岡田教祖は神経質だったんだねｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/26(日) 18:40:37.67

いいかげんだからダイエットに成功した
そしていいかげんだから維持に失敗した

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/30(木) 22:04:07.66

岡田でぶゥｗ
岡田でぶゥｗｗ
岡田でぶゥｗｗｗ
リバゥンドでぶゥｗｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/30(木) 22:13:08.26

リバウンドは予想できたことだが
岡田でも痩せられたということで多くのデブに勇気を与え
成功しリバウンドしていない元デブを世の中に多く生まれさせた
功績は大きいと思うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/30(木) 23:58:33.02

>>176
家入さんもレコダイ実践したそうです。今のところリバウンドはしてな
いようです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/11(火) 15:10:35.37

2日連続でお菓子食べ過ぎてる。
1500カロリーにする為に晩ご飯抜き。
ご飯は我慢できるけど、お菓子が我慢できない。
良くないよね。
お菓子辞めないと。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/11(火) 16:27:49.66

俺は止めてたけど岡田式は考え違うよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/14(金) 14:38:38.82

>>178
スナック菓子とかは体に悪いし止めた方がいいだろうね。

自分はもう高級菓子しか口にしない
満足度って質×量だから量を減らしたいのなら徹底的に質を上げるしかない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/17(月) 09:20:56.25

AGEの本を読んだらスイーツ自体、食べる気なくなる･･。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/22(土) 23:39:14.31

>>181
ageって？
急性胃腸炎？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/23(日) 00:06:34.16

糖質を摂ると老化がうんたら…ってやつでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/25(火) 18:31:41.00

カロリー消費が少なくなると、動くのに必要な熱量が足りなくてますます運動したくなくなるんだよな。
摂取カロリーと消費カロリーを一日区切りで計算するのが間違い。
人間には、平均よりカロリーを必要とする時期と、必要としない時期があって波のようにおとずれる。
痩せたければ結局体を動かすしかない。たくさん食べて、たくさん動いて、たくさん出す。
人間は動物で動くようにできてるんだから、これが一番良い方法。
頭ばっかり使うと、糖の要求が増えるからもともと食事が好きな人が、岡田方式で痩せ続けるのは無理だよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/26(水) 13:04:00.54

ボディービルダーって運動してなくてあの体を作ってるからなあ
①食事②筋トレ
肥満はビルダーの減量期の食事＆筋トレが参考になると思うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/26(水) 20:48:51.32

つまりレコダイ＋ウエートトレ＝最強

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/27(木) 00:40:56.49

このワキガデブ
リバウンドしてるじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/01(土) 13:25:25.16

>>187
ワキガ、嗅いだことあるんだ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/02(日) 18:16:11.38

【女性専用の寝台車両がある寝台特急あけぼのが廃止になるので大歓迎】

JR東日本が行った男性客に対する悪質な乗車拒否作戦

JR東日本の本社職員・支社職員・駅員が行った
寝台特急あけぼののレディースゴロンとシートに乗車者する男性客への乗車拒否バリケードです。

男性を侮辱した人権侵害の一連の模様をご覧ください。
http://www.youtube.com/watch?v=taqjOajeu5E&;list=PLZFU6ES8QfYprxusuhSXsAQcvu5y6y40q

**sage** · 2014/03/07(金) 16:15:17.31

@ToshioOkada
パンにプリンを塗って焼くだけ！
バニラアイスを塗って焼くだけ！
の手抜きフレンチトーストが超おいしそう！！

基本この人食いしんぼうだようなあ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/07(金) 18:10:27.48

現代の肥満の一番の原因はジャンクフードの食いすぎ
つまり貧乏か馬鹿舌
岡田は金持ちだから後者

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/25(火) 23:27:35.43

ダイエットというか、食生活を正すのには有効だわな。
食べるものや食べ方のクセとか浮き彫りになるし。

これ+わたなべぽんさんの｢スリム美人の真似｣がベストな希ガス。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/29(土) 08:19:25.06

スリム美人の真似を早速ポチってみた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/14(月) 17:39:53.57

自分で気づいてないのか知らんが
こいつまじでワキガで臭いんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/15(火) 19:17:06.16

かぐほど近くにいたのか、おまい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/18(金) 05:03:41.65

抱かれたんだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/30(水) 21:32:02.55

09年にレコダイ成功したが今+2㌔ほどリバった状態
それで当時の同じ体重の時期のレコーディングを引っ張り出してみたが
今は明らかに摂取カロリーが増えてることが一目でわかる
記録しておくってこういうときに威力絶大だと改めて思った
ちなみにレコダイ終盤だったこともあってか2㌔落とすまでに丸2ヶ月かかってる
レコダイ再開して夏までに絞ろうと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/06/11(水) 21:12:34.60

健康なんてどうでもいい、元気ならいいんだから
ダイエットなんてどうでもいい、バランスよく筋肉つけば痩せるんだから
自信なんてどうでもいい、深呼吸すれば脳はちゃんと動くんだから
自分語りは辞めたほうがいい、太るから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/06/14(土) 00:10:28.67

これは続けている限り効果あるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/06/14(土) 00:13:17.06

おすすめのアプリないっすか？
ちなアンドロイド