自転車よりウォーキングのが痩せるよ
そしてウォーキングって何がいいかって言うと地面に足がつくたびに脳がポンポン刺激される
それが認知症とかの予防になる
あと骨にも刺激を与えられるから強化される
朝起きてウォーキングすると脳が活性化するよ