自転車とウォーキング早く痩せられるのはどっち?

1名無しさん@お腹いっぱい。2013/09/19(木) 17:14:59.02ID:Gls6si/k
教えてください><

322名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/08(月) 21:39:47.55ID:XJrCOcVX
ロード乗りだけど冬場は走るのが億劫で5kgくらい太る。
春から走り始めて1か月で5kg落ちる感じかな。
自転車のいいところは走ったあとの食事の旨さと罪悪感がないとこだな。

323名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/12(金) 06:52:29.45ID:s8riB+hV
自転車とウォーキング/ジョギングを比べれば
ウォーキング/ジョギングの方が使う筋肉が多いのでマッチベター
自転車は効率が良いので実速度を相当上げないと負荷が掛からない
速度を高く維持できる地域にいるなら自転車でも良いが
大都市内で自転車は負荷を上げ難い
27〜30km/h程度を維持して走れるような環境なら自転車でも良い
30km/hで45分間走って飯一膳分
自転車では骨はあまり強化されないかも

324名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/13(土) 15:37:29.02ID:Sg8bcH7H
>>323
自転車選手と水泳選手の骨粗鬆症は職業病です
刺激が足りないから骨めっちゃ弱くなるよ

325名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/19(金) 07:16:34.33ID:nX0FsPOu
>>324
そこまで自転車生活をしてるやつは、太らんだろ。
ダイエットが必要な体重で歩く時点で、刺激は十分。

326名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/26(金) 12:39:39.81ID:NFwxuo8H
自転車で脚が太くなったって言う人の脚が本当に筋骨隆なのは見たことない気がする
ダイエット目的なら短距離スプリンターの競輪選手を例に上げるのではなく

ツールドフランスとかの長距離競技の選手を例に上げないと意味なくね?

327名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/16(金) 21:44:43.08ID:jt/qlh9A
自分自転車月270キロ走るが太もも周り45センチしかないぜ…

328名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/16(金) 21:48:04.78ID:jt/qlh9A
>>284トップ選手がガリガリだもんな

329名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/18(日) 22:00:01.16ID:cloEYLQU
クリートの有無で違うよね
それと子球で踏む人と土踏まずで踏む人も違う

330名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/19(月) 07:20:18.36ID:KWUKUfJ8
>>326
上の方の発言と被るが、そこまで追い込める人はそもそも太らない。
ただ、ママチャリでガシガシ踏んでくと、脂肪が減ったときに筋肉は目立つかも。

331名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/05(木) 19:09:12.51ID:SAMmohjf
無駄に高いロードバイクとか買って軽い労力で無駄に長い距離移動するのかいつでもどこでも無料でウォーキングするのか

俺は後者三ヶ月12キロ落ちて細い人の部類に仲間入り

332名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/05(木) 21:00:51.11ID://N+We/d
街中がジムだよ

333名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/10(火) 11:22:08.64ID:N/0dOVmY
太腿太すぎて脚とじられなんないような筋肉質になりたくないな
スクーター乗ったら大股
電車乗ったら大股
みっともない

334名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/10(火) 21:13:52.42ID:j2kgzCNk
>>333
有酸素運動で筋肉は付かないおじさん「有酸素運動で筋肉は付かないぞ」

335名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/10(火) 21:50:02.41ID:NMuNRn0w
有酸素運動では筋肥大はしないな
エネルギー取り出すためにむしろ筋肉分解されるから

336名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/12(木) 18:13:38.13ID:+8Lef1Dr
>>335
誰も有酸素運動とは言ってないぞ。きっと、徹底的に追い込んでるんだよ。
もっとも、そんな筋肉質になれるようなトレーニングをするやつが太るとも思えないが。

337名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/12(木) 19:11:38.45ID:O69lQPdv
河川敷ランニング中に見掛ける若いロードお姉ちゃんは、ふくらはぎの陰影が格好いい人が多い
太いどころか引き締まっているがゴツイとは言えるかも知れない

338名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/12(木) 20:29:29.05ID:s10EOu0w
だいたいロード海苔はインスタ映え狙いwww

339名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/13(金) 10:20:34.80ID:QtlUNET0
ダイエットから自転車を始めたが、今は自転車にどっぷりはまってる。
1000Kcal以上食べてもチャラになるし、痩せたらリバウンドしないし。
初期投資は掛かるけど、お勧め。

340名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/13(金) 11:47:42.33ID:Y1eYNvWd
自転車で1000kcal消費は3時間とか4時間ぐらいかかるだろ

341名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/13(金) 11:49:04.44ID:Y1eYNvWd
あと運動で痩せればリバウンドしないってのも間違い
どんな痩せかたしようが食事制限緩めたらリバウンドする

342名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/13(金) 12:47:51.11ID:kpZHHzpQ
形状記憶合金のような

343名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/16(月) 07:17:33.04ID:RedyQlf2
>>340
パワメやHRベースだと、飛ばしたり坂が多いと400〜500Kcal/h位。ポタリングで300〜400Kcal/h位。
週に数回100キロ以上走るからそんなもの。ウォーキングより遠くにいけるし、楽しめるよ。

>>341
自転車で遊びに行くから。運動を止めて同じ量食ったら太るだろ。
ダイエットと言うより、趣味になってきてるからな。

344名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/18(水) 06:38:15.25ID:HwpuSfFM
ウォーキングかな?

345名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/18(水) 07:39:16.01ID:lSbvuYN9
ウォーキングはいいよね
好きな曲聞きながらだとテンポ良くノリノリで歩ける

346名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/19(木) 02:56:38.51ID:feIpLxg8
痩せて筋肉まで痩せると怪我しやすくなる
特に関節の靭帯伸ばし気味になったり肉離れ的な
筋肉があったとき効いた踏ん張りが筋肉減って効かなくなってそれまでと同じ動きしてただけなのに怪我する

347名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/19(木) 02:58:12.04ID:feIpLxg8
あ、自転車の話ね
ウォーキングは怪我しない

348名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/21(土) 16:23:55.90ID:eml6pjUS
>>347
100キロ超の運動指導は、体重がある程度減るか、筋力がつくまでは控えてる。

349名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/28(土) 07:10:02.23ID:uova/NeJ
ロード厨が車の後ろすぐにつけて走ってるのは
風の抵抗云々でうひょーーーーなんだろ?
オカマほったらいいのに!

350名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/20(日) 11:34:38.09ID:yGwunOXD
食後に自転車で2時間くらい走って帰り着くと昼寝が恐ろしく捗る

351名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/21(月) 13:14:55.42ID:9dz/W2Iu
昨日めいっぱい歩いたので今日はもう降りそうだし歩かなくても良い日とする

352名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/27(水) 16:01:47.56ID:KxiUW8Wu
>>350
このスレで一番納得できるレスがお前
夕飯の後に走っても何ともないが、昼間の飯の後に走り込んだ後のうたた寝は最高に熟睡できる

353名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/15(日) 07:46:51.78ID:8vXWpt6L
こたつだと更に気持ちいいよね

354名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/16(月) 05:07:05.55ID:PcDXSlBO
え?

355名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/11(土) 16:52:36.57ID:349XpWeA
ドラクエウォークしながら自転車ダイエット最強やで

356名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/27(水) 23:59:57.03ID:7JUUFBcI
心拍avg.106max.132くらいの強度で83分
お尻とおハムが筋肉痛
余裕のペースではなく筋力不足で心拍上げてらんない
ビンディング使わなくてもハムが筋肉痛になったりするんだね
身体の不思議

357名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/28(木) 07:34:43.64ID:cSig6FUL
その調子で頑張れ
そのうち登らないと走った気がしないようになるまで頑張れ

358名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/28(木) 15:26:12.77ID:UCokc+eu
ウォーキングしてる時なに考えて歩いてる?
退屈で仕方ないんだが。目的地とかあればあれだがただただ歩くのは退屈。これが一番のネック
この時期暑さも敵だわ

359名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/28(木) 19:32:06.48ID:cSig6FUL
早く時間経ってくれって思いながら頑張ってるわ
しんどいのとか暑い寒いは耐えられるけど、コースのマンネリで飽きてくるのが一番つらいわ

360名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/28(木) 20:21:44.44ID:UCokc+eu
そう思うと時間経つの遅いし余計シンドイ
もうヤメたい!!特にこの季節は

361名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/30(土) 11:11:54.10ID:MoaFSDtP
やめたくなっても頑張れるかどうかって美意識がどれくらい強いかだろうね
ほんと、自分でもよく続いてると思う

362名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/30(土) 22:32:35.05ID:xnB/WaiL
そのモチベはどこからきてるんだ?

363名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/31(日) 07:41:35.82ID:ZCMkLtnq
いつもの公園はマスクしてない人多すぎて精神衛生上良くないのでコースは変えるようにした。
ただ、都会なので、どこ行っても人、車。

以前の畦道ウォーキングしてたのが懐かしい。

364名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/31(日) 08:35:27.10ID:ugJ/T3FN
外だから問題ないだろアホか

365名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/31(日) 08:58:05.55ID:iQqzkxlL
あるわハゲ飛沫感染3m以上だデブ

366名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/31(日) 09:56:02.96ID:ZCMkLtnq
>>364
そう言う人に限って人に寄ってくるんだよね

367名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/31(日) 11:21:58.64ID:ugJ/T3FN
あれだめ!これだめ!きけん!なんにでもきけん!


アホ丸出し

368名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/31(日) 14:14:33.61ID:ZCMkLtnq
>>367
ニュースちゃんと見てますか?
世間知らずも危険ですよ。

369名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/31(日) 17:12:37.16ID:pnSRo2tq
歩道で対向からマスクしてない老人が来たらすれ違うポイントから
20メートルくらい前後は口閉じて鼻から少しずつ息を出すようにしてるけどね
だから、連続で来られるとめっちゃ息苦しい

370名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/02(火) 23:26:29.54ID:bEAGGGAS
混んでるのが嫌なら夜のCRをマスクして自転車で走るのがいいよ
夜なら空いてるから

371名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/03(水) 07:58:08.61ID:NuaqrYRN
夜は老人が減るからな

372名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/07(日) 08:23:51.62ID:VhiW20fn
年寄りは感染すると発症して重くなるから歩いてる年寄りは感染してない
子供若者特に女性が無症状になり易く密かなウイルス運び屋と言われてる

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