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自転車とウォーキング早く痩せられるのはどっち？
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/09/19(木) 17:14:59.02ID:Gls6si/k
教えてください＞＜
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/04/04(金) 02:34:56.30ID:Cr8SxHut
>>156
変速機はスピードを出したり坂道を上るため、つまり漕いで走るためのもの。
常にダラダラ走るなら変速機のメリットは小さい。 しかも整備箇所が増える。
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/04/04(金) 08:28:28.71ID:GRqlpOgv
>>160
常にだらだら走るだけならダイエットのメリットも小さいね(´・ω・｀)
変速機は状況に合わせてできるだけ同じちから、速さで漕ぎ続けるためのものですよ。
きちんとした自転車なら、整備はチェーン拭くくらいですむ。
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/04/04(金) 14:02:34.87ID:Cr8SxHut
ダイエットのための自転車でケイデンスだの、○キロ巡航だのと言ってられ
ない人もいるだろ。
メカが増える→ きゃしゃな部品が増える→ 修理や部品交換の出費が増える。
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/04/04(金) 16:43:10.02ID:GRqlpOgv
>>162
別にケイデンスだの、○キロ巡航だの言ってませんがな(´・ω・｀)
シングルスピードわざわざ選ぶ必然性がわからん
別に内装三段のママチャリで十分だろ
内装ならメンテフリーだしさ
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/04/04(金) 19:28:43.33ID:Cr8SxHut
内装変速機はそれ自体が抵抗になる（ハブダイナモより、という話も2chで見た）し
何年かに一回、１万かそこらの出費は避けられない。
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/04/05(土) 21:25:28.10ID:f4KrC6A9
変速アリの方がいいんじゃないの？
平地の周回コースを延々回ってダイエットなら不要だけど、
たまには違うコースってなれば坂も入るし、
無理に踏んで膝壊したらダイエットどころじゃないよ。
部品交換代が増えるのはどうしようもないと思うけど、
お金が大事ならやっぱりウォーキングに軍配が上がるのかな？
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/04/07(月) 04:14:20.03ID:pHA6AzdO
>>165
緩い坂なら無理なく登れるぐらい軽いギア比に設定して、ポタリング的な
意識で長時間乗る。 漕がないんだからヒザも壊さない。
ダイエットにならないと思うかもしれないが、マラソンのトレーニングでは
LSD（長時間、ゆっくり、長距離を走る）が基礎。
0169165
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2014/04/07(月) 20:43:35.56ID:irWREYbU
アンカー間違い？
ほぼ同じ事言ってるつもりなんだけど。
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/20(火) 01:25:00.63ID:j5kWs3/b
>>157
自転車で100km走りながら菓子パン惣菜パン計10個、およそ3000kcal食って翌日-1.8kgだったのに。
二郎凄いな!!!

翌々日+1kg。まぁこの手の運動で減ってるのってほぼ水分だよね。
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/06/15(日) 22:16:12.33ID:7a07Dbo+
そもそもだけど早く痩せる事にどれだけ意味があるのか？
夏までに痩せようってのも分かるけど、
結局のところ、ずっと適正体重を維持できるのが重要なんじゃないの？
自分の生活で取り入れやすい方をやればいいだけだと思うが。

まあ早く痩せるのは自転車だろうね。
負荷の上限がウォーキングとはけた違いでしょ。
あんまり負荷上げ過ぎて怪我したら逆転するけどｗ
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/06/21(土) 16:49:25.87ID:wZIUjgyT
>>1
愚問です。

自転車もウォーキングも負荷しだいで消費カロリーが変わります。
自転車でもウォーキングでもちんたらやってたら消費カロリーはたかが知れています。
逆にロードレースとか競歩なみに運動すればかなりの消費カロリーが期待できます。
全ては強度しだい。
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/06/22(日) 09:51:30.63ID:8riBaRdr
自転車でもウォーキングでもきっちりやれば直ぐにやせることができる
どちらが早くやせるかどうかはその人にあっている方だ
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/06/22(日) 23:12:12.71ID:tFOTVLTq
>>132
いや、俺は太くなったぞｗｗ
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/06/29(日) 20:12:50.81ID:z6ed2OH+
自転車安全利用五則

1 自転車は、車道が原則、歩道は例外
2 車道は左側を通行
3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
4 安全ルールを守る
　○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
　○夜間はライトを点灯
　○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
5 子供はヘルメットを着用
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/23(火) 21:09:11.39ID:lUww9RPO
巨デブはジョギングどころかウォーキングもやめといた方がいいよ。膝をやられる
それに、ウォーキングより自転車の方が長時間の運動も苦にならない
千葉県鎌ヶ谷市に住んでるけど、半日かけて秋葉原まで行って帰ってきたよ。そんな長時間歩けないでしょ
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/24(水) 13:57:56.10ID:q3BjtUrO
ウォーキングとジョギングにあって自転車にはない３つの疲労要素
ttp://ryojitakeda.seesaa.net/article/303228111.html
0191omikuji!
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2015/01/01(木) 06:17:37.72ID:rg5ytVud
omikuji
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/01(水) 06:51:14.23ID:1PCNRIc5
>>189
長時間運動するかどうかじゃなくて同じ時間で自転車と歩きとどっちがカロリー消費するかって話だ。
アキバに行くとか全然関係ない。
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/01(水) 13:23:41.15ID:MWuo0Eov
>>192
強度による。

METｓで比較すると
6METs　　ジョグ　6.4km/h 自転車　18ｋｍ/ｈ
8METs ジョグ　8.0km/h 自転車　23ｋｍ/ｈ
10METs ジョグ　9.7km/h 自転車　29ｋｍ/ｈ

個人的に1時間　10ｋｍ走るとなると、1km6分ペースは可能だけど
自転車でアベ30ｋｍ/ｈはなかなか厳しいかな

ただ自転車の場合、25ｋｍくらいなら4時間とか長時間乗れるが
走る場合はソレ厳しいから一長一短だね
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/24(金) 21:34:40.62ID:1+QArLOQ
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

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0195名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/28(火) 08:28:00.86ID:1u38FDN1
この板どのスレが自転車ダイエットスレなんだよ？


自転車って上半身痩せなくね？
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/29(水) 09:18:55.26ID:aU2hrDes
自転車でもLSDてあるんかな？
回転数多くして
ゆっくり走る方が
脂肪燃焼には良さそうな気がする
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/05/06(水) 03:12:17.19ID:z9YxPMpq
ガッツリ痩せるなら自転車。有酸素運動の効率が半端ない。
ただ、慣れてくると20～30キロ程度の距離を走っても汗をかかなくなるのが難点。
あと、それなりの自転車を買ったり初期投資費用もかかる。年寄りにも運動強度がキツイかもな。
ウォーキングは痩せるつーか体調維持だな。
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/05/06(水) 10:40:05.63ID:PprTlDQ9
運動とダイエットサプリの摂取であなたもスリム体型に。　
http://bakuriki.blog12.fc2.com/
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/05/08(金) 16:25:00.15ID:7tJdvyoD
10ｋｍキロ6分くらいで走るのと40ｋｍアベ25ｋｍくらいで乗るのが
だいたい一緒くらいな気がするな
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/15(月) 18:56:25.30ID:evkt4rGm
両方やるといい、と思って古いロードレーサーを出してきた。
今はロードバイクというらしい。チューブラーを交換するぐらいで走れそう。
結構いい自転車だったはずなので、磨いて100kmぐらい走ってきます。
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/08(土) 13:24:52.70ID:TSJtXlsI
一緒なわけないし
有酸素は30分以上を目処に続けられなければ意味なし
障害物や地形、信号などから歩き続けるのは自転車より容易
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/08(土) 13:36:33.99ID:OPmld9PD
>>203
んなこたーない。心肺機能強化とか明確なトレーニングの目標があれば別だけど。
痩身目的なら、細切れでもやればやっただけ意味があります。
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/08(土) 20:07:38.87ID:sT6vn5fy
合う合わないはそれぞれ違う？
ワイは週1で80キロ位チャリンコ乗るけれど、メインはランニングやわ
チャリンコは長時間乗れるけど、乗ったあと食べ過ぎてまう
ランニングは短時間やけど、疲れて食べる気しない
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/09(日) 06:37:26.71ID:m8wgOSj9
同じ条件じゃないものを同じだと言うために細切れなんて新しい条件に摩り替え
詭弁のガイドラインだな

自転車が走れる条件下なら全てで(と敢えて書く)ウォーキングは出来る
ウォーキングが出来る全ての条件下で自転車をこぎ続ける事は出来ない

まさか進んでしまう距離や段差に対する適応力が全く同じとは言わないよな
コースが必要なのは自明、車の横走ってガス吸いたいなら別だが
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/10(月) 14:05:12.82ID:M3wrMHR8
>>189
めっちゃ遅レスだけど、俺は鎌ヶ谷から世田谷まで歩いた事あるよ
鎌ヶ谷を夜の22時に出て世田谷についたのは朝の8時だった
0212名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/10(月) 16:06:17.70ID:M3wrMHR8
あんな映画みたいな感じじゃなかったけど
Youtubeでシーユーアゲイン雰囲気聴いたら
また夜中の街を歩きたくなってしまったじゃないか
0213178cm55kg
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2016/03/08(火) 20:16:47.75ID:LPgjSKPI
俺はロードバイクしか乗らない、ママチャリなんて乗りたくもない。
ママチャリは足が太くなるし、遅いし、何より周りに貧乏人だと思われる嫌だ。
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/28(水) 13:03:23.33ID:cLn7neTH
自転車が65ｋｇで設計されてるって初めて知ったよ…
miyataの耐加重110kgがウリのやつしか選択肢なかったorz
0216180cm55kg♂
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2016/10/17(月) 09:54:57.04ID:++BpLTnW
ロードバイク＝痩せる　ママチャリクソス＝足が太くなるだけで痩せない
ロードバイク乗り＝アスリート　ママチャリクソス乗り＝軽自動車も買えない超貧乏人
0217180cm55kg♂
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2016/10/17(月) 15:33:23.95ID:++BpLTnW
相撲取りやラグビーの人達見ればわかるが、負荷をかけるとデブになる
自転車ダイエットはロードバイクでしか成り立たないのは明らか
最も軽いギアで10㎞走れば痩せる
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/18(火) 15:36:42.11ID:R/ZMUodQ
成人超えててママチャリやクソスに乗るのは恥ずかしい
軽自動車も買えない底辺ですぅと周囲にアピールしてるお笑い芸人
0220名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/21(金) 21:45:56.90ID:YrR7vVUL
自己満多いからひかれて死ねばいい
ぬすまれればいい
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/24(月) 15:29:53.18ID:ZC29F04X
成人超えててママチャリやクソスに乗ってる時点で痩せる必要はない。
まともな奴らはママチャリやクソスに乗ってる貧乏人は相手しないよ。
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/25(火) 07:53:50.18ID:XnlwPY+4
ロードバイクは芸能人も乗る　ママチャリは軽自動車も買えない貧乏人が乗る
ロードバイク早い奴は痩せてる　ママチャリ早い奴は下半身だけマッチョの小太り
ロードバイクは全身使うがママチャリは足しか使わない
同じ速度で同じ距離でもロードバイクの方が痩せる
ママチャリは下半身が太くなるのと、腹筋を落とすのでダイエット向きではない。
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/05(日) 19:27:22.04ID:TuU4RB51
ロードバイクで痩せるのは5時間でも10時間でも乗り続けられるから

週末にロードバイクに乗るのが楽しみになって
副次的に痩せていくという感じだ

逆にそんな暇はないという人はロードバイクで痩せるのはムリ
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/05(日) 20:28:15.13ID:JfJw2U2g
ロードバイク 週一日５時間 →副次的に痩せていくという感じだ
ママチャリ 週五日２時間 →痩せない 太ももやふくらはぎが太くなる

こんな感じだ
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/08(水) 07:38:39.04ID:ksjWl0qm
ロードバイク→ヨーロッパ、アスリート、トライアスロン、カッコイイ。

ママチャリ→中国、車を運転出来ない餓鬼や老人が仕方なく乗る。軽自動車買えない大人が仕方なく乗る。
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/08(水) 08:30:40.32ID:ksjWl0qm
ママチャリなんか乗ってると、安っぽい人間に見えるな
ロードバイク＝ルイヴィトンのサイフ
ママチャリ＝１００均のサイフ
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/08(水) 18:01:42.13ID:bw/NqNgU
こう寒いとどつちも無理だよな
食べても太らない方法を考えないと二重あごは確実だ
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/08(水) 18:42:36.38ID:zJNb0usd
どういう計算だよwww
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/08(水) 18:52:59.53ID:aAWfcCu9
ロードバイク＝STAXのヘッドホン

ママチャリ＝DAISOのヘッドホン

こんな感じだけど、好きなものを使えばいい
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/08(水) 18:55:42.11ID:aAWfcCu9
ママチャリで充分ってのは、ヘッドホンは100円ショップのヘッドホンで充分って言ってるのと同じ
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/09(木) 04:09:42.21ID:SWdCrS1K
ママチャリに乗るってのはファッション界で言えばユニクロみたいに
中国製安物粗悪品を支持するのと同じ事
社会正義に反する
悪をのさばらせてどうする？
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/13(月) 19:23:57.38ID:xZCyMfGo
ロードバイク、週２回１００km走った結果ww


半年後
178cm83kg体脂肪率26%→179cm58kg体脂肪率8%
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/13(月) 21:49:38.12ID:fXjrfq/b
都内住みだと駐車場がなぁ…
毎月3万近く払うの嫌だし出掛けた先でも止める場所を探すの面倒
自分へ中野だからチャリで新宿に買い物行くよ
カゴないと困るからママチャリは助かるw
渋谷もママチャリで遊びに行くし
言うほど悪くないけどね
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/15(水) 08:09:34.03ID:ZbodVLQ0
私くらい貧乏になるとチャリ乗れないんだよ
パンク代が払えないからね
修理代800円だが 800円あれば他に使いたい
自分で修理は不器用だから無理
一回やったら2時間以上掛かるわ 漕いだらチューブ破裂したわ
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/16(木) 05:55:18.74ID:5EW6eXIE
ママチャリゎ貧乏くちゃい
キムタクがママチャリに乗ってるところ想像してみ？
一気に一般人に成り下がりよ
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/16(木) 19:36:03.86ID:THBZfKPp
ママチャリは日本独自の文化よ
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/17(金) 04:04:00.96ID:Zb5uVkCQ
今の時代、自転車や散歩なんてしてると
不審者扱いで即通報されるだろがｗｗｗ
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/17(金) 17:13:52.49ID:JSpgLGHf
ママチャリは車体重くて走行抵抗も高く効率が低い
ロードは車体は軽く走行抵抗は低く効率が高い

痩せるためにはエネルギー消費を上げなければいけない

ママチャリとロードと、同じ距離を同じ速さで走ると
ママチャリの方が多くのエネルギーを消費できる

無駄な贅肉を落とすために高価でエネルギー消費の少ないロードと
１万円以下でも買えエネルギーを大量に消費するママチャリと
どちらのコスパが高いか良く考えてみよう

足が太くなるって？
ロード乗っても乗り方悪ければ足も太くなるし身体も痛める
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/18(土) 15:03:44.40ID:YToaSPcX
>>250
貴方はロードに乗ったことが無いようですね
確かにママチャリの方が負荷が多い
だけど痩せるには継続した運動が必要になる
それには負荷が軽いロードしかないんだよ。
100ｋｍ以上ロードで走るには苦にならない
ママチャリで100ｋｍ走るには苦行でしかないんだよ
しかもロードで長距離走ると楽しい

足が太くなるのは乗り方だよ、軽いギアでクルクル
回せば脚は細くなる（ロード選手）

重いギアでゴリゴリ回せば脚が太くなる
（競輪選手）
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/18(土) 15:51:46.95ID:3fcJRQsI
>>252
見晴らしの良さそうな場所ならロードで走ってみたいけど都内で走るのは他人の迷惑になりそう
車道とか凄いスピード出してて事故を起こしそうだし
万が一にも轢いてしまったらそのドライバーに同情するよ
山や海辺は素敵だけどね
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/18(土) 18:01:57.57ID:YlXqDGvn
痩せるには負荷の軽い運動のがいい。
相撲の稽古やラグビーの練習はめちゃくちゃ負荷高いが、相撲取りやラグビー選手の体格見て痩せてると思うか？
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/19(日) 08:26:13.34ID:poQIskYV
学生の時にママチャリに乗ってて下半身デブになった奴多い
しかも、ママチャリに乗ってると身長が止まる
俺は中学ママチャリ片道4km高校ママチャリ片道10kmだった
中一の春は165cm49kg
高三の冬は167cm77kg太もも65cm
今大学生、車通勤になり、168cm68kg太もも58cm
まだまだ太い
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/19(日) 08:29:38.23ID:poQIskYV
>>250
ママチャリは足が太くなるよ
その発言は、マラソンと相撲の稽古を比べて、
相撲の稽古のが多くのエネルギーを消費できるから痩せる
みたいなもの
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/19(日) 15:30:07.47ID:S2QfZgfs
太くならんよ 一時期ママチャリでダイエットしてたがガリになったよ
暇なら毎日30km走り食い待っても痩せるよ
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