本(洋書、amazon,kindle版) ttp://www.amazon.co.jp/dp/B00AW8UK0K the fast diet ※イギリス本家 ttp://thefastdiet.co.uk/ マイケル・モズレー式5:2ダイエット(the fast diet) ※日本人のファインサイト&実践日記 ttp://thefastdiet.jp/ 英米でブーム!ザ・ファストダイエットって知ってる?【5:2ダイエット】 ※NAVERまとめ ttp://matome.naver.jp/odai/2136961603105292301
0755名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/30(月) 01:35:44.49ID:qx0SqjFL>>754 もちろん 0756名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 17:17:11.68ID:RYGL+M/J 今日から始めるつもりがキツいねー 朝昼に200kcalずつ小分けで食べちゃったけど、がまんして夜に500kcal集中させれば良かった! 0757名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/14(日) 12:59:51.53ID:ctkZ1nXA 私は朝に無糖のカフェオレかミルクティを飲んでおそい昼食で残りのカロリーを摂って夜はカロリーゼロのお茶だけっていうのが一番すごし易い 0758名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/08(火) 11:13:17.40ID:E1YD9FRT 著者の新刊が出たよ The Fast 800: How to combine rapid weight loss and intermittent fasting for long-term health https://www.amazon.co.uk/Fast-800-combine-intermittent-long-term/dp/1780723628
今までの本のアップグレード版で、5:2断食日の摂取カロリー上限をを800kcalに設定してるらしい 0759名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/26(金) 11:11:21.94ID:IiU0EfC0>>758 これ週2で800なのかな? 5:2の500でも結構減量は緩やかだけど 4:3で800なのかな? 0760名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/27(土) 12:19:28.55ID:O3nCA2IH>>759 週2のファストデーが800みたいだよ 500じゃ物足りなさ過ぎて翌日食べ過ぎてしまう人にはいいかもしれないね 500よりはゆっくりな減りになるだろうけど 0761名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/13(月) 13:35:02.72ID:wwHomUqX The Fast 800の公式サイト https://thefast800.com 500から800に変わったのは必要な栄養素を摂りやすくし、続けやすくするためのようだ