【乗って】バランスボール 2個目【痩せる】
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バランスボールでダイエットしてる人、語りましょう。
ボールを使った効果的なエクササイズや、経験談、オススメの教本などなど、
情報交換しましょう！
バランスボールを選ぶ際は身長に合うサイズがいいよ。
・身長160ｃｍ未満の人は直径55ｃｍ
・身長175ｃｍ未満の人は直径65ｃｍ
・身長175ｃｍ以上の人は直径75ｃｍ
前スレ
【乗って】バランスボール【痩せる】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204992902/ >>267
座布団サイズのホットカーペットですが、普通に家電量販店で買いました。
ホームセンターでもあると思いますよ。 ブルガリアンスクワットの片足置き場をベッドの縁側からバランスボールに変えたらすごい引き締まった アダクションマシーンで内腿の筋トレすると膝をやるのでバランスボールで代替している バランスボールはトレーニング用DVDつきの本を1冊買って来て
本気で3ヶ月、毎日20分くらいやると、腹筋割れはしないけど、
下半身には効きますよ
足はきゅきゅっと締まります
止めるとすぐに元に戻るのが難点ですね >>271
自分もやってみたけどボールが転がって乗せてる足が落ちてしまう
何かコツとか合ったら教えて >>274
練習あるのみ
利き足と逆は未だに難しいけど最近ツルツルの雪道でも転びにくくなったよ 俺のは上面いっぱいにホコリがかぶっててもはや触るとマズイからそのまま２年たった
ちなみに特大サイズでパンパンに空気入れてから２年、全くもって見た目はパンパンだ(触ってはいない)
Amazonの安くてレビューが多いやつ
そろそろ拭くかな・・・ どこまで膨らませていいかわからなくて怖い…
昔から風船とか苦手なんだよね
限界点越えて爆発しそうで…… バランスボール椅子デビューしました。
正しい姿勢といわれる、もも膝90度の姿勢だと少し腰に負担がある感じ。
足を少しボールに近づけて、ふくらはぎでボールを支えつつ重心を前にすると、骨盤が少し立つ感じになって楽。
もしくは、正座から膝を左右にひろげたような姿勢でボールを挟み込むようにするのも楽。
尻でボールをぐりぐり動かすのは気持ちいい。
どんな座り方がいいんですかね？ ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
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私は骨盤を広げる感じに座っています。しかし、片方に体が傾いているのか右側のがよく開くのですが均等に開くようにしています。
普通に座るとバランスが悪くなるので足を広げて座っていますよ 質問なのだけれど、バランスボールって、下記の競技ボール用の空気針でも空気を入れることは可能ですか？
molten(モルテン)【MCAR2】ボール用空気針
http://www.amazon.co.jp/dp/B00BTCSVEK
ロードバイク用の空気入れがあるのだけれど、それでいられたらいいと思い質問しました。 解決しました。
一応、下記のものは使えない事はないけれども空気が漏れるので適切ではなく、使うならば一般的に浮き輪・ボート用のものを使うべきとわかりました。
ダイソーで類似品を購入。
米式の自転車用のフロアポンプに取り付けましたが、ぴったりとつきました。
バランスボールにはまだ使っていません。 GW暇だから久しぶりにバランスボールでいろいろしてみたら筋肉痛だよ 椅子として使っています。
普通の椅子より明らかに疲れる。
筋肉を使っているということでしょうか。 椅子代わりに使うつもりなのですが床から机まで68cmしかありません
身長は180です
バランスボールのサイズは75cmがいいでしょうか
座る際は自重である程度は低くなりますよね 出産後、尿漏れが酷かったのがバランスボールで骨盤体操すると収まった。
ありがとう、バランスボール。 バランスディスク使っている人いたら感想求む。
実際に見ずアマゾンで購入してしまった。
お世話になります。
私、責任者の加茂と申します。以後、宜しくお願い致します。
http://www.apamanshop.com/membersite/27009206/images/kamo.jpg
浪速建設様の見解と致しましては、メールによる対応に関しましては
受付しないということで、当初より返信を行っていないようで、今後につい
てもメールや書面での対応は致しかねるというお答えでした。
http://www.o-naniwa.com/index.html 事務員 南野 東条
http://www.o-naniwa.com/company/ 岡田常路
このように現在まで６通のメールを送られたとのことですが、結果一度も
返信がないとう状況になっています。
http://www.apamanshop-hd.co.jp/ 加茂正樹 舟橋大介
http://s-at-e.net/scurl/nibn-apaman.html 大村浩次
私どものほうでも現在までのメール履歴は随時削除を致しております
ので実際に１１通のメールを頂戴しているか不明なところであります。
・friends もののけ島のナキ http://s-at-e.net/scurl/NakionMonsterIsland.html
・妖怪ウォッチ http://s-at-e.net/scurl/Youkai-Watch.html
・崖の上のポニョ http://s-at-e.net/scurl/Ponyo.html
・スター・ウォーズ/フォースの覚醒 http://s-at-e.net/scurl/SWfa.html
・A http://s-at-e.net/scurl/ia-A.html
■http://s-at-e.net/scurl/ia-Pos.html
大阪府八尾市上之島町南 ４-１１ クリスタル通り２番館203
に入居の引きこもりニートから長期にわたる執拗な嫌がらせを受けています。
この入居者かその家族、親類などについてご存知の方はお知らせ下さい。
hnps203@gmail.com 初歩的な質問でごめん
集合住宅でバランスボール使ってる人いますか？
下の階の人にぽにょぽにょする音が響かないか心配なんだけど大丈夫かな？ 普通の椅子のギシギシやガタンガタン音よりぜんぜん大丈夫だと思うよ
クッションそのものみたいな物体だし みんなは今のバランスボール何個目？（自分は今のが1個目）
いつもどのくらいになったら買い替えているの？
パンパンに入れた空気が6日目には、もうパンパンじゃないから劣化したなとか…
破れてなくても何を目安として買い替えたらいいかな？ 過疎ってるなー
もう誰もバランスボールなんかに乗ってないのか… 普通の高級椅子をメインに使ってるけど、思い立ってボールに座ってみるとしばらくして尻に汗かいていやになる
涼しくなるまでお預けかなー 別に痩せやしないけど内腿の筋トレにバランスボール使ってる >>302
涼しくなってくると今度は乗ったとき冷たくていやになるぞ
まあそれは最初の数分だけだけど このスレの住人は
多分、お高いの買った奴は穴とか開かない限り、ずっと破れるまで使い続ける奴が多くて
安モン買った奴は短い期間で空気が抜けるようになっても、せっせと入れて破れるまで使うとみた！ そういや、このスレで「今のは2個目で買い替えた」
と言う人の話、前スレでも出たことないよね 現在３個目で、買って一年経過。ほぼ毎日座ってる。
まあその前のは２個とも冬に暖房器具のせいで破裂させたんだけども。
今のやつもAmazonで1,500円くらいのだったけどこの一年で空気補充したの２回くらいか。 ボールとエクササイズ本を購入して張り切って始めたんだけど
どうしても気持ち悪くなってしまう。続ければ慣れる？ 俺なんてボールの上で寝てるよ
おかげで痩せまくって困ってます >>309 めまい系の気持ち悪さなのか胃が気持ち悪くなるのかわからんけど
いきなりエクササイズやらずに、まずは椅子として使ってフワフワ感に慣れるようにしたら？ >>309
私も最初座ってゆらゆらしてたら気持ち悪くなったよ。
もともと酔う体質なので。
そのうち慣れるよ。 >311,312
めまい系の気持ち悪さです。
大人になっても乗り物酔いするので三半規管が弱いのかも。
座ってバウンドするのが一番気持ち悪くなります。
ちょっとずつでも続ければいずれ慣れていくんですね。 >>308
レスありがとう
どうやら破れてなくても空気抜けやすくなったからって
買い替えるって人は居なそうですね…
自分のはなんか空気抜けやすくなった気がするけど
もう少し使おうと思います この季節、バスタオルを敷くだけより快適そう！
明日買いに行こうかな… >>313
頭位性めまいかもね
>>314
空気が抜けるようになったら買い換えてるよ
今３個目か４個目
１個は電気ストーブに接触して割れたけど パソコン仕事の椅子にしてるんだけど数十分で股間に違和感がある
自転車乗りみたいに気をつけんといかんのかなぁ
最近性欲が落ちたのはふとバランスボールに座りだしてからの気がしたんだよなぁ 運動不足解消に65センチのやつ買ってきて膨らませたら
猫がビビりまくってる
こういう事態もあるのかなと検索したが
猫が爪で割ったり乗ってじゃれたりのトラブルならあったけども、、、
そのうち慣れるかわからないんで友達に捨て値で売るか
甥っ子にあげよう、、、 >>317
まだレス付いてたんだ、、、
しばらくスレ見てなくて遅くなったけどありがとう
やっぱり買い換えも検討してみますね >>289
177センチ、机の高さが78センチで
75センチのバランスボール使ってるけどちょっとでかい 便秘にも効くかもしれないけど何より部屋のホコリをバッチリくっつけてくれるよ
もう3年ほど放置してるけど空気は抜けてない
定期的に上面がホコリで真っ白になる
何がプラズマクラスターだよ
本当にいい買い物したわ 私は、おからなど意識的に摂取しても3日に2回だったお通じが、
バランスボールつかってスクワットしたら1日1回〜2回になったよ。 >>323 掃除しろ
うちのはAmazonで買った鉄人倶楽部ってとこのだけど
表面がつや消しでサラサラしたタイプ。ホコリも付かないよ。 バランスボールをＰＣの椅子変わりに使っているが
調子が良い 私もマシンデスク用の椅子として使ってるけど、
輪っかの土台付きだから安定してるだけで、
エクササイズ的な効果は無いのかも… >>328
輪っかが良くない
ユラユラ揺れながら乗るが吉 >>329
きっと楽勝だと思ってたのに、
全然違う気がします。
ありがとうございます。
ちょっとお尻が凝りましたが続けます。 1年ぶりにバランスボール引っ張りだした
当時は90キロ以上あったからバインバインする時はおそるおそるだったが
70台前半まで体重落ちたから安心！と思ったが経年劣化が気になる
ちなみに買ったのは3年ぐらい前、使ったのはトータル1ヶ月ほど 勝手に転がって扇風機とか倒して困る
その話を友達にしたら「名前つけたら可愛くみえてくるんじゃない？」とかいわれた。 名前なんてつけたらストーブにぶつかって割れた時の悲しみも倍増しそう てれび見る時の椅子にしようと
初めてバランスボール使ったんだけど
まったく効かないというか苦じゃなく座り続けられて困った
小さいとき乗馬してたせいか
バランス感覚だけはよくて体幹鍛えられてるからなのかな･･･ >>335
足浮かせてPCとかはなかなかつかれるけど、
浮かせて座ってるだけなら普通に続けられる >>336
すごい
私なんて1秒も無理だわ
本当にただの椅子になってる >>337
いや、でももしかしたら使い方間違ってるとか
空気入れすぎもしくは足りないとかなのとか可能性ありそうで不安だからここにきた バランスディスクも一緒に買いました。
座って、腰をクネクネすると骨盤矯正にききそう。
車のシートにも置いて、信号待ちなどにクネクネしようと思う。長距離のときね。 バランスボールの音が結構うるさいですね。ギシギシ雪を踏むような音。
ノーバーストで2重になっているからだと思うのですが。
イタリア製の高価なものでも音はするそうです。
家内が隣で、うるさいというので、音のしないのはないでしょうか。 >>341 フローリングの上で直接だとどうしてもギシギシいうよ
ヨガマットなど敷いてはどうでしょう。 ＞342
今、タオルを敷いてみました。ほんどだ。音がしなくなりました。
ありがとうございます。(*^◯^*) バランスボールの痩せる仕組みが分からん
何でボールに座るだけで痩せれるんだ？ >>344
痩せません
それと同時に食事を気にすると痩せます。
運動で痩せるにはアスリート並に身体を動かさないとそうそう痩せません。
食事制限をすると運動0でも誰でも痩せていきます。
筋肉も落ちるのでそのダイエットをやめると最初より太りやすい身体になります。
筋肉を刺激しながら食事制限で痩せるとリバウンドしにくい身体になりますね。
ただバランスボールで伸ばすのは良い運動なのでぜひ 今更だけど数日前にバランスボールデビューした
これ楽しいな
両足浮かせてバランスとって弾んでみたり
筋トレしたり使い方がめちゃくちゃあっていいな
おまいらこれからよろしく 正座やってみたら思いの外短時間でも疲れる感じだった バランスボール、今日初デビューしました。pcデスクがわりに使ってます。
いまのところ、座り心地わるいですね、、、ただ、居眠りの心配がないのがいい。これからどうなることか PCと言う名のヒーターが・・・
おニクと言う名のヒーターがあああああ 身長が丁度150cmなのですが、この身長の場合サイズはどれを選べば良いか悩んでいます。
同じ身長の方いらっしゃいましたらアドバイスお願いします。 55cmかなぁ…
身長と言うより、ひざ下の長さで決めたら良いかも？ >>356
アドバイス有難うございます！
座った状態で膝裏から下が約40cmでした。 すんまそん、ダイエットじゃなて猫背解消の目的でバランスボールを買おうと思うのですがどなたか体験談などあります？ >>358
職場の椅子として使ってる
まだ二週間程なので目に見えた効果はないけどやたら腹が減るから消費してる気はするよ
そもそも猫背で座るとすぐに腰が痛くなるから強制的に背筋を伸ばさざるを得ない バランスボールに常時座ってたらいつのまにか両足離して
支えも使わずに座ってることできるようになってた
そこからあぐらや体育座りも
痩せてる実感まったくないけど オアシスのバランスボールはどう？
誕生月で東急ハンズのポイントが10倍になるので買うかどうか迷っている
同じ価格帯でもっといいのがあるんだったらそっちにしようと思う >>361
普通に使えてるよ
空気も抜けにくいかな >>362
ありがとう
もし良かったらもう1つ教えてほしい
椅子代わりに使ってみようかと思ってるんだけど168cmで65cmのやつはでかすぎる？
最初はあまり膨らまないようだし55cmだと小さいかなと >>363
私は162cmで椅子代わりに65cm使ってますが、
大きいとも、小さいと感じることはないです
168ｃｍだったら55cmは小さいと思いますよ >>364
同じ人かな？
ありがとう！
65cmにしておきます 40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド）マック張内戦中華
40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算トラファルガーしたらば銀行光金動画蓄物牧場
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過去レスでもあったけど
バランスボールを椅子にするのは辞めた方がいいのか？
腰痛にはよさそうだけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
