☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス]
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山田式・バーンスタインなどに代表される”ケトーシスを用いない”低炭水化物・糖質制限ダイエット、
いわゆる「ゆるい糖質制限」のスレです。（糖質50g/日以上、個人差あり）
「糖質制限」の定義が無いため度々起こるスレの混乱を避けるべく「ゆるい糖質制限」についてはこのスレで情報交換しましょう。
（糖質を控えめにするだけでカロリー減、中性脂肪減による減量の効果はあります）
▼下記に当てはまる低炭水化物・糖質制限ダイエットは↓のスレへ
・ケトーシスを用いる（糖質0〜50g/日程度、個人差あり）
・釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式など
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ25★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1363165608/
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▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！！
▼>>980を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。
▼関連スレ
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ6
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1364636384/
夜だけ主食（炭水化物）抜きダイエット その2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336530585/
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ9杯目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362986306/ >>337
半分サイズのおにぎりを売ってほしいよな 170/95から、今日80キロ切って79キロ。始めたのは７月中旬でちょうど4ヶ月。
年内までには75切りたいな。
ゆるい糖質オフでこんなに減るんだね。
朝はロールパン二つとコーヒー牛乳、昼は定食でご飯は5口程度。夜は炭水化物なし。仕事中の飲み物はコーヒーか水だったわ。 デブにはマジで効果てきめんだからな
標準でピタッと止まるけど >>344
標準体重までいったら、筋肉ボディかメリハリボディ目指すがいい。
まだ太ってるまた痩せたい、と思ったらビョーキだよ。すごく痩せてることは美しいことではない。 むしろ標準までもなかなかいかないダイエットが多いのに。
下げ止まり厨みるといつも思うがまるで標準域でもするする落ちて標準体重の半分くらいになるダイエットがあるみたいなものいいだよな。 下げどまらないなんてそんなダイエットを知ってるならそっちやればいいじゃないのか？といつも思うんだが。 標準で止まるつっても、一般的にはまだ太めだからな
そこでショック！キレてやけ食い→リーバウンド！リーバウンド！か、怖くて何も食えない→拒食症ってパターンも多いのよね 一般的な訳ないだろ。その思いこみがメンヘラだってのw 見栄えがいいのは20%〜60%かな？
これ体脂肪率やBMIでいったらどれくらいなんだろかね？ 3サイズとか体脂肪率なら「加工されてる信用ならん」というのもわかるけど
単に画像の見た目で勝手に判定してるやつなんだからなんも関係ないでしょ 一般人のスマホの自撮りでさえ修正しまくってるというのに 40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド）マック張内戦中華
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http://getnews.jp/archives/1479770 日米野球の日本代表に入った東大のピッチャーが
体を大きくするために一日５合食ってるらしい
一日1/4合で済むようになった俺にはイメージすらできん 老化が加速する…。その原因は「AGEs（終末糖化産物）」かも？
体内のタンパク質には、細胞同士をつなぐ役割を担うコラーゲンという重要な成分が含まれています。
このコラーゲンが糖と結びついて糖化してしまうことで、細胞間の結合が緩み、シミやシワなどの原因に
なると考えられています。
糖化を防ぐ方法は、糖分の過剰摂取を控えつつ、血糖値を上げにくい食品を選ぶようにするのがおすすめ。
血糖値が急上昇してしまうような白米や食パン、スナック菓子や清涼飲料水は控えたほうがよいでしょう。
http://woman.infoseek.co.jp/news/bodycare/skincareuniv_17149 緩い糖質制限でやせたけど、
それなりに糖質自体はとってるから、該当スレないなと思ってた
過疎ってるけどあったんだねー
今まで、炭水化物しか食べない日もあるくらいだったのを、
朝、五枚切り食パン一枚→半分（その代わりに目玉焼きとサラダ追加）
昼は社食→社食の白米を1/3にする
夜はタンパク質メインの食事。基本は白米なし
昼夜は、おかずの中の芋などの糖質は気にしない。
夜は極度の空腹なら白米1/3を追加
たまに付き合いでケーキたべたりもする
運動は毎朝ステッパー20分
ステッパーもしてるから糖質（カロリー）制限だけじゃないけど、
タンパク質増やして炭水化物減らす感じで半年で10kg減って、体脂肪率もちょうど10%減ったわ
159cm 34歳
61kg→51kg
34％→24％ ※このスレは、悪質な荒らし「立川ディオン（通称）」が、糖質制限を中傷するためにスレタイを偽装したスレです。
糖質制限について真面目に聞きたい、語りたい、批判したい人は、
↓正しいテンプレ（初心者必読！）が書かれたマルチポストOKな本物のスレへ↓
アンチ踏み絵&糖質制限批判・失敗談IPスレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ93★★ [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470674801/ 糖質制限食はもはやブームではない
江部康二氏の講演に400人、名古屋・南生協病院
ブームは3カ月で消えるというが、糖質制限食は2005年から広がり早10年。米国糖尿病学会も2013年に糖質制限食を受け入れた。
●糖質制限食10カ条〜糖尿病や肥満が気になる人に〜
●魚介・肉・卵・豆腐・チーズなどタンパク質や脂質が主な食品はしっかり食べる
●ご飯・パン・麺・イモおよび菓子・砂糖・ジュースなどの糖質の摂取は極力控える
●やむを得ず主食（糖質）を取るときは少量にとどめる
●飲料は牛乳・果汁は飲まず、成分未調整豆乳、水、番茶、麦茶、ほうじ茶はOK
●糖質含有量の少ない野菜・海藻・キノコ類は適量OK。果物は少量にとどめる
●オリーブオイルや魚油（EPA、DHA）は積極的に取り、リノール酸を減らす
●マヨネーズ（砂糖なしのもの）やバターもOK
●酒は蒸留酒（焼酎など）はOK、醸造酒（ビール、日本酒）は不可
●間食はチーズ類やナッツ類を中心に適量取る。菓子類、ドライフルーツは不可
●できる限り化学合成添加物の入っていない安全な食品を選ぶ
http://kenko100.jp/articles/160916004083/#gsc.tab=0 ケトン体でないわ。カーボ抜いてるんだが
酵素ドリンクとバナナ半分でだめなのか >>374
くってるよ！ステーキやら鮪やらプロテインは一日最低三回 >>376
ココナッツオイル フィッシュオイル mctととってんだけどなあ >>378
今週はやめてみるわ！！チーズ食べ過ぎもまずいかな？ 試験紙ちょっと色変わった！！！！！チーズはたべてる！！ たんぱく質食べてたらケトン出るわけないよ
バカだなぁ Facebookに糖質制限のグループが複数あるのだが、その中で最大のグループは糖質さえ低ければよしという考えで、それ以外の危険性は無視し続けている。
糖質制限においては、食べ応えや味付けのために炭水化物や糖類の代用品として大豆や甘味料などを使った加工品が話題として登場する。しかしこれらには健康を害する甘味料や遺伝子組換えや残留農薬といった危険性が常につきまとう。
それの注意歓呼しようとしても、その言及は主催者が承認したものしか投稿できないというフィルタリングにより、このグループと傘下の子グループでは決して投稿できない。
糖質制限を謳った商品で稼ぐことは否定しないが、そこに潜む危険性を隠しての広め方って甚だ疑問であり、このグループには十分に警戒してほしい。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
