ロングブレスダイエット 5【7秒で吐く】
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ロングブレスダイエットとは美木良介さんが考案したダイエット法です。
ロングブレスはゆっくりと長い呼吸を繰り返すことによって、
内臓を囲んでいるインナーマッスルの腹覆筋や腰痛の原因になる
脊柱起立筋を鍛えつつ、代謝のよい体をつくり、
ウエストのシェイプアップやダイエットに繋げるというもの。
トレーニングをして筋肉量が増えると基礎代謝値があがるので、
ダイエットをしてもリバウンドの心配もなく、
冷えや便秘や肩こりにも効果があるそうです。
■やり方■
＜1＞
3秒で鼻から息を吸い、7秒で口から吐きます。
おしりを締めるために、少し左足を出した姿勢にします。
おしりにえくぼができるくらい。
※息を吐く時に体全体に力を入れます。
（太もも・おしり・お腹まわり・胸・腕）
※3秒+7秒を計6回（1分間）行います。
＜2＞
息を吸う時も吐くときも常に丹田を引っ込めるイメージで行います。
※3秒+7秒を計6回（1分間）行います。
おしりを締めるために、一度背伸びをして戻します。
■参考リンク・説明動画など■
ttp://be-story.jp/articles/-/1453
ttp://www.youtube.com/watch?v=9iJCGcDmygo
◆前スレ
ロングブレスダイエット4
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344086314/
◆関連スレ
美木良介のロングブレスダイエットってどうなの？
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1328507573/ 寝る前に少しだけやってみてるけど
これ一日にどれくらいやらないといけないんだろう 試しにやってみた
バカにしていたが、かなり体力使うもんだな
続けられる人には効果があるんじゃないか 2ヶ月、一日三分のロングブレスで13kg体重が減るなど
嘘もいいところ。
1ヶ月で6-7kg体重を落とすのにどれだけの努力がいるだろう？
それがたった一日三分で可能になるなどある訳がない。 YouTube見ながらやったら奥のほうの筋肉が筋肉痛みたいになった
スマホのアプリとか使うと続けやすいかも >>8
ペテン師が良くいう言葉。インチキ預言者なんかも良く言ってるよね。
「これを信じて、仮に間違っていても何か実損がありますか？
もし私の言ってることが本当だったら、どうするんですか？後悔しても
遅いです！」
みたいな。
腹筋だけやっても痩せないのはちょっとネットで調べれば出てくる。
にも関わらずそれより強度が低いと思われるロングブレスだけで一日2分で
2ヶ月で13kg痩せる？？？
インチキ試してる時間あれば走ってくれば？（笑 なんとなく締まったような気がするとかじゃなくて
８５ｋｇ→６５ｋｇみたいな番組並みの劇的変化
絶対いないと思う
間違いなくいないと思う
１００％いないと思う
いるわけないと思う まぁみきも出版社もあれだけ本が売れたら、もういいだろうね。
いつも通り騙されて馬鹿をみたのは、楽して痩せようとする奴ら。 そもそもダイエットはストレスとの戦いです。
3日坊主でダイエットをやめる人は
食事制限に耐えられないから。
食事制限のストレスなく ダイエットできたら最高なのに…
そんな方法を私は実践し効果が出ています。
ダイエット方法はとてもシンプルです。
・朝ごはんを果物に変える。
・朝と晩に体重計る。
・運動は１日６分
（２分×朝・昼・晩）
こんなシンプルな習慣ですが
3ヶ月で１２k減・・いい感じです♪
ダイエットは自分に合うかがすべて。
でも試さないと 合うか分かんないですよね
高額なジムやダイエット食品もいらない。
（完全無料）
参考はこちらで。
http://30dai-diet.com/ >>15
自宅で腕立て、スクワット、腹筋、ウォーキング。それに適度な食事、
全て無料だ。
3ヶ月で12kgね。1kg減らすには7200kcal消費する必要があると言われているから
ロングブレスだけで1日960kcalも消費したのか？
成人男子一日の消費カロリーの約半分を一日6分のロングブレスだけで？
嘘をつくならもうちょっと現実味ある嘘をつこうぜｗｗｗ こんな都合のいい方法やって騙される奴がいるんだね。ただの呼吸なのに。 毎日２時間はロングブレスと同じような事してる吹奏楽部員はどうなるのｗｗｗ ロングブレスだけじゃそりゃ痩せないよな、簡単に楽してなんて考え方してる人間が食いつきそう
食事制限をした上で、筋トレやジョギングの後にするなら無駄ではないとは思うけど ＤＶＤ（３冊目のやつ）にある腹筋、腕立て、体幹はずっとやってるわ
アスリートの人が一緒にやってくれるから楽しいよ 18の言う通り、他に似た事例に考えを巡らすことができれば一日
二分、短期間で13kgも痩せるなど有り得ないと分かる。
でも、デブは一日二分で楽して痩せられるということに飛びつく。 これだけでダイエットできるとは思わんが、おなか周りのインナーマッスルに効くってのはどうなんだろ
ためしにやったら普段使わない所に確かに力が入ってる感覚はあるんだが まぁまだ普通に情弱ゲフン、ゴホッ失礼、女性子供、年配層には需要あるだろう
テレビは嘘つかないと信じて疑わない人たちね、
なぜ其れほど効果絶大なら例の豚局の番組しか取り上げないのかという些細な疑問すら抱かないピュアな心の持ち主たちよ ロングブレスやって半年経つが、68→52まで減らした
もちろんこれだけじゃなく、
ジョギング、カロリー計算（レコーディングってやつか）、食べる順等色々組み合わせたけど
ロングブレスは吐き終わった後全身の筋肉が引き締まるし、代謝を上げるのには役立つと思う
別にダイエットをやるときにはひとつの方法しかとっちゃならんなんて決まってないんだし、
ロングブレスもプログラムの一つだと考えればいいんじゃないかね ウエスト-10まで行ったが皮下脂肪が落ちないので結局筋トレしないとダメだった
ただ最初にやり始めた時の効果がすぐ出るので継続する気にはなれる。美木さんには感謝だわ ロングブレスですぐに痩せるとか大嘘w
たかがシレテル消費カロリーでどうやって
痩せるんだ？w ちゃんとやると結構しんどいよね
筋トレとかと並行してやるといい感じ >>27
ロングブレスはこれ自体でカロリー消費させるのが目的ではなく、消費しやすくなる体を作るためのものだと思う
他の運動もやらなきゃ意味ない 他のどんなダイエットとも併用できるじゃん。
王道でも、糖質でも、断食でも、刑務所でも。 あれこれ文句つけて意味ない意味ないケチつける前に、1日一回でもやりゃあいいのに
少なくとも何もしないよりは意味あるだろw
ネットでやり方見れば大嫌いな美木に金が入る事もないんだしw 金スマ見ながらやってみたー
身体がポッポしてさっきまで寒かったのが嘘みたい
全然運動しないから、しばらくこれだけやってみるお 俺も昨日からやり始めた
181/87 の巨漢なんですぐ痩せそうw
ロングブレスと腹筋ダンベル等筋トレやってます 元々何の運動もしてない人には少なからず筋肉や呼吸器系に負荷かけるんだからカロリー消費するだろ
普通に運動している人には、レベル低すぎて効き目は殆ど無し 森久美子が単なる飢餓ダイエットでワロス。
ありゃ1年掛からずにリバウンドだな。 しばらくやって効かなかったが、２セットずつ３回やったら急にうんこしたくなって効いてきた気がする 今日からやり始めた
出産前の体重（マイナス８キロ）目標にがんばってみる 金スマのカメラマンの人は2ヶ月で-22.4kg(笑)
お前らも頑張れよ(笑) >>37
森久美子本人もブログで
ふぅ～だけでは痩せないのです
って書いてるもんね
でもあそこまで痩せたのは見事！ >ふぅ～だけでは痩せないのです。
>映ってないトレーニングも有りました。
>私はちゃんと、ドクターと相談しながらやりました。
>ですから、50代以上の方や三桁の体重の方、丸呑みしないで下さいね
>そんなに簡単ではないです。
>６時までに夕食を終えたり、後半は毎日５～10㎞歩きました。
>炭水化物は１日ご飯茶碗の４分の１を昼にしか取りません。
>痩せて当たり前の生活でした、血液検査でいつも、脱水症状が続いて出ましたので、本当に気を付けないと、ダイエットは危険です。
>私は個人的にドクターと相談出来たので、メディカルチェックが一番に考えてダイエットをしてました。
>腹筋100回が今回も映って無くて残念でした。
>痩せるのは、簡単ではないですよ!!
>一時体重が動かなかった時は、普通の食生活をして、運動はちゃんとしてました。
>つまり、キープする事を普通の食生活で出来るか？を試して居たのです。が、その話しをしてたシーンもありませんでした。残念です。
>キープにはかなりの運動量が必用でした。
>６時までに食事を終えたり、低糖質ダイエットは痩せて当たり前、しかし戻るリバウンドしない為には運動量なんです。
>今日も自宅から劇場まで歩いて行ったりしてます。
>ダイエッターになるつもりは全くありませ～ん…
>けどね(^^)9日で６㎏落とす業は身に付けました、体にはかなり負担がかかりますが、確実に減りましたし、プロテインやサプリメントにも頼りました。
>美味しいもの大好きの私には、ダイエットは辛いものですが、せめてウォーキングでプラマイZEROになるように、これからも頑張ろうっと!! じゃあ ロンブレは刺身のツマ程度の役割だって事なの？ 同世代の日本女性の必要熱量を満たした食事をして
いつもどおりの仕事をこなしていれば
モリクミは特別に運動なんてしなくてもゆっくり体重が落ちるはず。
って皆思ってるよね。 >>45
でしょうね
だから最後三木さんは負けを認める形になったのかと勝手に思った ストレッチ→ロングブレス→スロトレ&筋トレ→軽くドローインしながらジョギング&ウォーキング、トータル1.5時間
食事も見直してこれで二ヶ月経った、体重が減ったのも成果だが下っ腹がものすごいへこんだ ロングブレスで「おっし！こっから走り終わるまで下っ腹に力いれっぞー！」とスイッチ入れてる 森公美子おしゃれイズムくそわろた
ロングブレス完全終了ｗｗｗ リバウンドしてるしデブネタばかりだし
ダイエットのことも、食べなきゃ誰でも痩せる、食べて痩せれる訳がないとか言ってたぞｗｗｗ まあ
デブキャラがないと
仕事が減るんだろうよ
脂肪と仕事が比例してんじゃね 森＆勝間「呼吸だけで痩せたらノーベル賞とれるわｗｗ」
みんなわかってたよ ここに貼り付いてずっとロングブレス否定してたのモリクミだったんだねｗ いや、勝間おばさんだろう
筋金入りの2チャンネラーだし 1秒間に10回呼吸出来るようになったら、10分間息を吸い続けて10分間吐き続ける
これが出来たらダイエットはもちろんいつまでも若々しい肉体が手に入るぞ 森久美子のブーメランわろた、まぁ当たり前だよなｗｗ
こんなもんだけで痩せられたら苦労しねーよｗｗｗ
消費カロリー＞摂取カロリー
これがすべてなのに 栄養士の目から見ると、食事制限と有酸素運動と筋トレの組み合わせを適切にやって痩せなかった奴は
いないんだからちゃんと調べて取り組めばいいのに…と思うけどねえ。なんでキワモノに走るかな。 >>63
一日たったの○○で！とか手軽を強調した方法に走るから ロングブレスなんか誰がやっても痩せねえよ
カロリー消費量どんだけ 呼吸でどんだけ筋肉つく?
ロングブレス関連で10億くらい儲けてるらしい。
騙される馬鹿がこんなにもいるとは・・・ >>66
まったくだ呼吸を一生懸命してしてダイエット☆
ばからしい。
こんな詐欺まがいの業者に御布施するとは馬鹿ばっかりだ。 美木は森への反論で間接的に自己管理もできないやつがブタになると
自分のスタジオの有用性をアピールしていた 今日で3日目。代謝がよくなり、便通がとても良い。
下腹に自然と力が入る。
女性で便秘の人にも、いいんじゃないか。 美木良介俳優だろ
ダイエット本出すだけでおかしいことに気付け インチキってばれたな
これやってた奴らまだ信じてやってんの？
いい加減目覚ませよ
ふぅぅぅぅとか端から見ててアホだからやめろってｗｗｗｗ まず「ダイエット」っていうのが食事制限ってことだからねｗ
そこをうやむやにしたことを書いている人はおかしい まぁ体幹のスイッチを入れるには有効だとは思うよ
ただこれがダイエットの根幹になるかっていうとそうじゃない
準備運動の一つ程度 ダイエットはともかく呼吸法は大事よな
運動にも呼吸法って大事だしな デタラメ
金スマ以来毎日３セットやったが１kg増えたw
しかも便秘になったぞクソ～ 炭水化物は昼飯に茶碗1/4
晩飯は18時まで
ウォーキングは1日10km
腹筋は100回
これを110kgのデブが8ヶ月続けたら30kg痩せて当たり前だろ >>80
そんだけやって
３０kgしか痩せない方がおかしい
だからミキが「もっと綺麗になるはずだった」
ってのにモリクミがむきーってなったんじゃね？ 芸スポ板のロングブレススレ見てみたら馬鹿が多くて驚く http://www.oricon.co.jp/news/video/photo/2025072/1/
5月30日の短編映画祭オープニングセレモニーでのドラム缶みたいな森
すでにリバウンドでケリーバックがミニチュアみたいでワロスｗ ２０時過ぎたから明日の正午までなにも食べられないよ なんだかな いつも酔っ払って朝方イラン書き込みして詰められる
学習能力の無さは天下一品だな 美木さんが100キロ超えるデブでロングブレスで痩せたんだったらすげーと思うが
もともと痩せてる人なんだよね >>44
> >ふぅ～だけでは痩せないのです。
> >６時までに夕食を終えたり、後半は毎日５～10㎞歩きました。
> >炭水化物は１日ご飯茶碗の４分の１を昼にしか取りません。
なるほど。要は「糖質制限＋有酸素運動」てことだね。
これにて当スレは終了して、みんな糖質制限や有酸素運動の本でも
読んで、該当スレに移動したら、どうですかね？ ふぅ～以外のやり方がすばらしいな
つかふぅ～放置した可能性が高いｗ ロングブレスの吐くってウソを吐き出すってことなのか。
絶対にこれだけじゃ痩せられません。
逆にいえば、複合技でやせましたと言う人はロングブレスを加えなくても同じ結果になったと思います。
ソースは俺。 ロングブレスやってると、美木みたいにシワシワになりそう これって息吐く時、声出さないで無音でやっちゃ駄目なのかな？
ボロアパートに住んでるから音筒抜けで大きな声出せない NHKきょうの健康の腰痛特集の運動療法として、
ロングブレスを紹介してたな。
腹筋、背筋インナーマッスルを鍛えて自然のコルセットを作るアプローチだな。
背筋インナーマッスルは四つん這いになって片腕、片足を交互に上げるやつだった。 自分は腰痛改善のために始めたんですが、腰痛が治った方いらっしゃいますか？ >>92
お腹をずっとひっこめて呼吸するからロングブレスじゃなくてドローインじゃないの 森が批判して以来ロングブレススレは過疎化が激しくなったな 批判されてるとか全く知らなかったので先週くらいから始めた。
疲れるので基本のロングブレスしかできてないw 森公美昨日テレビで見た
東北の子供達にゴスペル教える…で
また酷くリバウンドしてたわ 早死にを招く間違ったダイエット 高須克弥
http://nikkan-spa.jp/482034
>では、ロングブレスの問題は？
>
>「あれはそもそもインチキ！ 呼吸法だけでやせるわけがありません。
>内容を疑わずに新しいダイエットに飛びつく人こそ早死にしますよ」 ロングブレスだけで痩せるってのはありえないけど、これやって早死にする奴いるのか？ｗ
王道ダイエットでも早死にしそうだな >>101
美木さんは痩せたけど今にも死にそうなシワシワのおじいちゃんになってるじゃんｗ
とても50代には見えない 呼吸器系のメカニカルな強化はできたかも
数字ではあまり変わらんけど吹奏楽のロングトーンが少し楽になったような気がする 50代って言われりゃそんなもんかなーとは思うけど
なんだろね、筋肉質だけどなんか萎んだように見える体っていうか
せっかく体を作るならあぁはなりたくないなと思ってしまう これだけじゃ無意味としても腹筋は強くなった気ガス
まあロングブレス以外にジョギングやスクワットとか一時間くらいやってるし 何かを始めるきっかけになるかなあと。
真夏は暑くて何もしてなかったので。 7秒で吐くって早く内科医、8秒で吸って12秒で吐く。
体温は39.2℃位でこまめに水分を補給する。
五時間で2～3㎏痩せる。 あ、ごめんなさい。
あれはインフルエンザを一晩で撃破する方法でした。
インフルエンザをもらったら、(薬を飲まずに)３日寝こむ、そして次のインフルエンザでも３日寝こむと次は攻撃するだろう!?
38.5℃で寒気と筋肉痛があったのが39.2℃で全てなくなった。
あくまで免疫力を高めたから出来ること、皮下脂肪もある程度貯めておかないといけないってことです。 >>94
> お腹をずっとひっこめて呼吸するからロングブレスじゃなくてドローインじゃないの
>>99
>「あれはそもそもインチキ！ 呼吸法だけでやせるわけがありません。
>内容を疑わずに新しいダイエットに飛びつく人こそ早死にしますよ」
ロングブレスという呼吸法で痩せるという謳い文句だけど
94さんや99さんが指摘する通り、やっぱりものすごく胡散臭いね。
お腹を引っ込ませながらロングブレスをやる。
ロングブレスだけじゃあまり痩せないから、食事制限と運動をする。
でもロングブレスばかりを強調。
お腹を引っ込ませるのはドローイングだから
お腹を引っ込ませながら運動するとやせる効果が増えるのは
ドローイングの効果だろうと思う。
食事制限と運動は痩せる王道だし。
ロングブレスの中身は、実はロングブレスだけではなく、
ロングブレス＋ドローイング＋食事制限＋運動。
でも、効果がしっかりあるのは
ドローイング＋食事制限＋運動。
４つの中で一番効果が少ないくせに、
ぶーっとやってうるさくて頭に血が上って頭痛がしたり
いかり肩で変な歩き方するウォーキングとかで
圧倒的に実行しにくいのがロングブレス。
結局、ロングブレスを抜いた、
ドローイング＋食事制限＋運動
だけをやるのが、実行しやすくて効果もちゃんとある。
ロングブレス、いらないと思う。 ロングブレスで痩せるなら、座禅なんかでいいような
体重は落ちないけど、座禅の長い呼吸法って心拍数がありえないくらい下がって面白いよ お腹の引き締めにはマジで効果あるぞ
インナーマッスルはマジでつく
ただ、これだけで何キロも当然痩せない
何もしないより太りにくくなるのは確かだが 楽じゃないのだからロングブレスを無理してやる意味なくない？
もっと楽してやるダイエットを探そした方がいいだろ。 これ始めたら腹は凹んだけど、なぜか肋骨が出っ張ってきたわ 苦労して得てもたやすく失われるものもあるが、楽して得たのになかなか手放せないものもある。
体脂肪は後者ｗ
楽なダイエットなんかないよ。だからロングブレスも「楽にやってる」うちはインチキ。 おもいっきり心拍数が上がるのなら効果は無くはないのかもしれん
最大心拍数の9割まで上げて下げてを繰り返すトレもあるし ダイエットというより、インナーマッスル鍛えるほうに使えるね
バカデブは何やっても痩せねえぜ これって、やってる途中で息切れしちゃう。普段全然運動してないからかな。 寒くなったこの時期、寝る前とかにやると全身の血流がよくなって
体の芯から温まる感じはあるね 続ける事が大事なのは勝間さんの動画みるとわかる。
あんなだらしない腹もしっかり引き締まったからね。
ぶぅ～ぅ ウォーキングロングブレスとか長くやってると結構キツいわ。 130みたいな業者は来るなよバカたれが
だれがそんな高いもん買うか
YouTubeでﾀﾀﾞで見ながらぶぅ～っすれば痩せるのに ロングブレスって細胞を活性化させるらしいけど、
癌の人は癌細胞も活性化させちゃうのかな？
ちなみに私もやり始めまして、アンチじゃないです。 その分免疫細胞の異物（癌）排除も活発になるから普通なら大丈夫じゃない？
若くて免疫に問題あって癌を発症していると… 『痩せ』を主眼にするから馬鹿が食い付いて「詐欺だｳｷｷｰ！」とか喚くんだろうよ。
呼吸に合わせて体に力を入れたりするって事は、呼吸法というよりリズム運動に近いと俺は思うが、
運動経験に乏しい堕デブ脳の持ち主には、この考え方すら難しいんだろうな。 ロングブレス「ダイエット」って謳って売ってるモンに何言ってんだ？ ロングブレスやってても汗がにじみ出るほどではないなあ。 >>136
本来ダイエットは、痩せること をダイエットっていうんじゃない。
体型にこだわらず健康的になることだから
ガリから普通に太ることもダイエットのうちだし生活習慣の改善もダイエットのうち (ロングブレス)運動法とか健康法だったら、ここまで叩かれる事も無かったかも知れぬな。 本来もなにも、「必やせ」やら「50日間でウエストマイナス11cm」やらと、「痩せる」を看板に謳って
ガンガン売ってんじゃん。テレビの芸人実体験にしても。客が「痩せるための方法」だと捉えるのは
当たり前だｗ 森公美子も同じこと言ってた
美木の指導でダイエットしてたけど
ロングブレスレットダイエットなんて痩せない！食事制限しなくちゃいけない！しんどい！辛い！って
楽して痩せられるダイエットなんてねーんだよデブって思った
でも結局ダイエットは成功してたよ このスレで発言があったら、ロングブレスするようにしてるってのに
一週間も間を空けるとか、お前ら怠慢ですよ 3週間ひたすらやり続け3㎏ちょい体重が減った。しかし何故か
お腹まわりの肉（脂肪？）がプヨプヨしたままなのは？ とりあえず5㎏まで体重が減ったが、相変わらずお腹まわりがプヨプヨ よく知らんけど息を吐ききると腹筋に力が入るし腹筋は鍛えられないのこれ？ ずーっとやってると腹筋が割れるんだって。太ってなければ1ヶ月くらいで
そうなるんじゃないかな。美木さんの小5の娘さんはロングブレスやって
腹筋が八つに割れてるんだって。 ロングブレスセックスとかロングブレスオナニーとか効果あるかも 頑張ってしょっちゅうやるようにしてたら逆流性食道炎になった… 元もとは腰痛に悩む人がやるリハビリに運動を足したもの
限界まで息を吸い限界まで吐き切るのに加えて運動が大事 痩せてからのリバウンド率は極めて低いと思う
番組で痩せた人だけ見ても誰一人戻ってない
あのモリクミすらも顔がスリムなまま 7週間で7キロ減量した。1週間で1キロペースだね。
しかし、お腹はプヨプヨしているが、どこで7キロ減ってるんだろう？ このダイエット法？の信望者ではないがリバウンドは単なる節制の不良でしかないから
このダイエット法を森公美子が叩けば叩く程、森自身の人格が疑われるだけだと思う。
実際は呼吸だけではなく、呼吸に合わせて筋肉を伸縮させる運動なワケだし。 体重が減って、お腹が引っ込んでも腰周りのぷよぷよが残るのは、内臓脂肪から減ってるから。
皮下脂肪は一番最後。結構がんばらないと、減らないとおもったけど。
自分もお腹へっこんでも、ぷよぷよのまま。
がんばらないと。 いろいろネットで見てみると「ロングブレスではやせません」と断定的に
コメントする人いるけど、俺は8週間で8㎏やせたぞ。
もちろん、食事制限なんて無しで。たんぱく質、炭水化物ちゃんと食べて、
夜だけ炭水化物を抜いた食事をするというのは実践してるけど。 >169
それはおめでとう。
今まで使ってなかった筋肉が有効に使え出して基礎代謝が上がったんだろうね。 元がデブだったわけでなく？
160センチ47キロの女ですが半信半疑に始めてみようかな。2キロ痩せたら成功。 >>171
172㎝78㎏で始めたよ。上体を反らすのを1分間、普通に立ちながらを1分間、
上体をひねりながらを左右交互に合計6回で1分間、普通に立ちながらをもう1分間
この4パターンを、インターバル15秒～20秒入れて1セット。
これを1日に5セットやる。
お尻（分かりやすく言うと肛門）をキュッと閉める。そして息を吸った時に思い切り
お腹をグッとへこます、息を吐く時もこの状態を維持しつつ、腕、胸などに力を入れる。
これが重要ポイント。これができてないと、多分やっても意味が無いと思う。
自分の場合、これで8週間で8㎏やせたよ。160センチ47キロだったら、別に肥満って
わけでもないだろうけど、気になるなら試しにやってみるといいよ。 >>172
随分量をやっているね。
自分はせいぜい２０回を筋トレ前に１セット、筋トレ終了後、しばらくして２キロのランニング。
終了後シャワーを浴びつつ２セットのみ。ちなみに爪先立ちなので、ふくらはぎが太くなった。
太ももも太くなった。
筋トレまえに筋肉を疲労させるためにやってるけど結構効果あるね。回数が少ないせいか痩せたりはしないけど。
映像から見る印象の３倍ぐらい、意識してお腹をへこませたり筋肉に力をいれないと効果ないよね。
逆に力を入れれば、ある程度の筋肥大は見込める。自分の様なやせっぽちにはちょうどいい。
先日筋トレの本を読んでいたら、ドローインって名前の腹筋強化法が載っていて、やり方がロングブレスによく似ていて驚いた。 >>173
>先日筋トレの本を読んでいたら、ドローインって名前の腹筋強化法が載っていて、
やり方がロングブレスによく似ていて驚いた。
そりゃーだってドローインからパクッたんだもの・・・
それに呼吸を＋しただけだよ。 >>174
やっぱりね。でも、ドローインは腹筋だけだけど、ロングブレスは他の場所にも刺激があるから、まあこっちにでもいいか。
ドローイン見つけたときは、逆に、根拠を見つけた気がして、正直安心したかな。
もう、方法論は出尽くした感があるから、焼き直しはしかたないかなあと。 明けましておめでとう！
今年のやるぞ～～！ふぅーーーー！ 負の力で痩せるイメージがある。
ファイナルファンタジー3の魔剣士。
喫煙。
原子力発電所：地獄の神-プルートみたいな。ｗｗｗ
単に息止めて、死が近くなるみたいな。 東京ガスのCMで、電気ウナギイヌがロングブレスやってるね。正月からワロタｗ ロングブレスダイエット中に死亡事故 みたいなの起きればいいのに。
美木 訴えられればいいのに。 ニート天皇がブラック企業
↓
学校もブラック企業
↓
学校の部活もブラック企業
↓
会社もブラック企業
ロイヤルニートはナマポの在日で、ニート天皇の自宅警備員は3000人(自宅警備費用は1日3億円) >>193がロングブレスやり続ければ、いつか叶うさ
がんばれ！ >>187>>190>>193
アブドゥクスメイリャー ソブドゥスクメイリャー ブブドゥスクメイリャー
カンドュラー ソンドュラー メッシャス アシャス クノッシャス
ドスクス メスクス マンジャラース モンドゥクレイヤル
ジョルビンガー ソルビンガー ドルビンガー フォルビンガー
マラソスメクスルアマラルメクチョル ガルビヤカラサスハブラメエクロス
メンドローバー シンドローバー ポポマイヤル ググマイヤル
ココトバの解放の絶頂期にして、コトバの力の絶頂期…
サムヌルバトス ファイヌルバトス クェンヌルバトス ヤザ ノザ ツザ… ロングブレスがインチキだから。
寿命を縮めるだけの危険な運動
マジで死亡事故おきるから。 寿命が縮むほどの運動量を実感できてるなら、確実に効果あるな
普通の人なら、ほとんど負荷を感じないのに、よほど虚弱なんだな
こういう無理ない運動から始めて体力をつけるといい 「寿命を縮めるだけの危険な運動」って何を根拠に言っているんだ？ 俺の知人はこれでプロレスラーみたいな体になったよ。 モリクミより時間かかったけど、
1年半で、91キロ→78キロ >>207
おめでとう！やっぱり継続する事が大事なんだね。 お腹力入れてへこましたままの
ウォーキングの方が効果あるんじゃないか ロングブレスグミ？キャンディ？あれ何の効果あるの？
いつも行くスーパーにミニコーナーあるんだけど手に取るの恥ずかしいw アシガルユースはどんなスケジュール組んでダイエット成功したのかな？
ロングブレスだけじゃないだろ、あれ ロングブレスダイエットとドローインの違いって何ですか？ 俺、半年で食事制限無しで１０kg痩せたな
ロングブレスと毎日１０kmジョギングでな 俺なんて、半年でまったく運動せずに１０ｋｇ痩せた
ロングブレスと1日１５００kcal制限でな 鴻巣市の佐々木航（鴻巣西中、国際学院高校出身）は低学歴の糞労働者。こいつはウザいしキモい。こいつは窃盗・強盗・傷害をやってた。警察はこいつを豚箱にぶち込んだほうが良い。 食事制限したら
どんなダイエットでもやせるがな
ただしどんなダイエットもリバウンドするけどな
２０歳の体重までおとして６０歳までキープしたやつはほぼ皆無 >２０歳の体重までおとして６０歳までキープしたやつはほぼ皆無
ソースは？ ロングブレスっ普通8秒で吸って、12秒で吐く、胃と肝臓を肋骨の中に入れないとダメだろう!? オマエラ 運動もせず食うもの食って楽して痩せようなんて頭いかれてるなｗ
毎日１０km走れデブどもｗ 食いたいもの食って痩せなきゃ意味が無いし、リバウンドのもと
まぁ、食べる順番とかはあるけどね… ２ちゃんねらーが崇める神々
安倍晋三 石原慎太郎 田母神 在特会 ヒットラー
靖国 東条英機 A級戦犯 櫻井よしこ 平沼
左翼が崇める神々
マルクス スターリン 毛沢東 ポルポト 土井たか子
福島瑞穂 辻元 田嶋陽子 ロングブレスではやせなかったけど、腹筋は強化された。
始めたときはみぞおちの奥のほうが筋肉痛になったりした。
普通の腹筋と組み合わせると、結構馬鹿にできない。でもドローインとの差が良く分らんが、効果があればそれでいい。 これやったら気分が悪くなって吐きそうになったので辞めた 便通が良くなったがおならが半端ない
あと腰痛になった >>228
そうそう、結局ドローインに繋がるよね、これ。 明日発売の写真週刊誌【FLASH】１０月２８日号から
⇒発覚大スクープ：＜ボロ儲けで息切れか＞「ロングブレスダイエット」美木良介の実弟が逃亡！そしてだれもいなくなった・・・
(ソースは今日付けの全国紙の広告。明日は新聞休刊日です) 普通の腹筋と組み合わせるとかなり効果あるけどな。インナーマッスルが鍛えられる。
ダイエットには運動量が足りないけど。 いきなり思いっきり息を吐いたせいか
健康診断で肺が炎症して治った影があるとか言われて
翌年影があるから再検査とか言われて
毎年引っ掛かるようになったけど
これのせい？ エロ画像スレ見つけたら…
「おいおい俺を差し置いてこんなパーティ始めてるのかい｣って肩すくめるよな
「やれやれ、我々人類は技術の進歩によってこんなにも素晴らしい画像に出会う事が出来るようになった。しかし、それを見て行う事はなんら進歩していないな」
「oh…イケナイ娘だ…」
って言いながらズボンずらすよな
そんでさ
その後「けしからん！」と言ってしまうよな
そこの君はどうなのさ？ 月一回でいいから
スロートレーニングで腕立てとスクワットやれ
筋トレしないと
かっこいい体になれんぞ 痩せてる奴が素早く見た目だけ細マッチョにするには良い方法だ。 今日からやったのだが、ＤＶＤ見ながらやって臍下丹田が
プルプルしないかわりにアバラが痛い・・・
どうすればいいのだろうか？
誰か教えて下さい 案外続かないわ。
心肺に負荷をかける内容だし、合わない人は早めに見切りをつけるべきものでもある。 ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！
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http://bimajo1.web.fc2.com/ いぜんこのすれにおせわになっていたものです
ななじゅっきろからろくじゅっきろまでおとしななじゅっきろにもどったためさいかいします
びおふぇるみんでうんこだしだいえっとときんとれもへいこうしてやってたのでそのこうかもあってやせたのだとおもっていましたが
ろんぐぶれすをやめたらりばうんどしました
ろんぐぶれすだいえっとはろんぐでぶれすをはくのでやせます ロングブレスを本気でやれば本当にやせるのになんでみんなやらないのかな？
しかもタダで出来て金かからないし。 息を吐くと頭がクラクラしてくるので
１分でも続けられないんですが… まだロングブレスとかやってんの？
時代はショートブレスだぞ ロングブレスは一時期のはやりなどではない！
3ヶ月弱で10㎏やせた俺が言うので間違いない！
金を取ってやせるとか広告出してるのなんか怪しい！ 俺なんて生まれてからずっと
24時間365日、年中無休でブレスしてるわ
1日数分とか雑魚かよw メゾンセントプレチア 昼休み 二時間か 昼休み 運送屋月曜日から 青い車は？ ○○商店は? ブログとかでロングブレスダイエットを勧めてた人たち、
削除して、無かったことにしてるね笑 >>169
凄くいい！行動して無駄にしたくないと言う心理が上手く働いた結果だね！ 信じるも信じないもないわ
1週間1㎏ペースでやせたんだから
2ヵ月半で10㎏やせたぞ
食事制限も運動も無しでだからね
ロングブレスは本物 ただの呼吸でいまだに騙されるバカがいるんだね。こんなのよりリゼウォークでも
やった方がまだ健康的。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
