【体重】ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るスレPart3【減らせ】
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スレタイ通りダイエットを頑張る人達の為のスレです
参加するもよし、他の人を応援＆途中経過を傍観するもよし
お互いに励まし合い支え合っていきましょう
焦らず自分に出来る範囲をコツコツやっていけば成果は出ます。継続は力なり！
参加する方はコテハン、もしくはレス番を書き込むと良いでしょう
現在のスペックや目標等を書き込んで有言実行を目指しましょう
判らない事や問題点など書き込めば親切なお兄さん達が教えてくれるかもです
時には罵声や嫌な発言を目にするかもしれませんが
それらをバネにして体重減らして見返してやりましょう！
とりあえず初心者スレ等には目を通しておきましょう
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart136
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/
前スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1293447236/ >>41
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【3/5夜の体重】81.2kg
【体脂肪】21.6%
【歩数】24866
4日の食べ過ぎが気になってたけど、
●がいっぱい出てなんとか修正できたかなｗ >>41
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【3/6夜の体重】81.2kg
【体脂肪】20.4%
【歩数】14466
暖かくなってきたのが分かルンルン♪ >>43
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【3/7夜の体重】82.7kg
【体脂肪】23.1%
【歩数】21979
付き合いでちょっと食べ過ぎた。
週末は沢山歩くぞ！
明日はバレンタインのお返しに子供たちとクッキー作るんだぜｗ
いつも抑えてるから明日はバターをたっぷり使うぞｗｗｗ
では、良い週末を！ ここ４日で体重２Kg増えた…
75.4まで下がっていたのに77.4に…
いや一日寝てるから仕方ないんだけでもさ。
今日からまたダイエット始めるわ。目標65Kg >>44
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【3/8夜の体重】81.3kg
【体脂肪】22.7%
【歩数】25826
【3/9夜の体重】79.8kg
【体脂肪】20.7%
【歩数】13953
【3/10夜の体重】79.3kg
【体脂肪】21.1%
【歩数】20687
バターたっぷりの砂糖多目のクッキーは美味しかったなぁｗ
プレーンとココア各1枚で我慢したけど（涙
その甲斐あってか一気に70kg台に突入してビビッたｗｗｗ
折角だし80kg台には戻りたくないから、
今週はいままで以上に気をつけるかな。
さて、今週もがんばりますよ。 【開始】 2012.9.1 男/30代前半/173cm/80.6kg/
【体重】76.2kg
【体脂肪】25.5%
なんとか76Kgがデフォまで持ってきた。今月中に75切りたい >>46
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【3/11夜の体重】79.1kg
【体脂肪】22.4%
【歩数】17643
【3/12夜の体重】78.7kg
【体脂肪】21.5%
【歩数】22115
最近はもっと痩せた事を考えながら歩くのが楽しいｗ >>48
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【3/13夜の体重】79.0kg
【体脂肪】22.1%
【歩数】17795
【3/14夜の体重】79.3kg
【体脂肪】21.5%
【歩数】25046
食べ過ぎてないのに増える…、なーぜーじゃーｗ
んまぁ、太った年月掛けて落とすくらいの気持ちで行かないとしんどいかなｗｗ >>49
しばらくこのスレみなかったけど70km台になっていたのか
いくら元が重かったとはいえ凄すぎる
ガンバレ >>49
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【3/15夜の体重】79.6kg
【体脂肪】21.3%
【歩数】25119
【3/16夜の体重】78.6kg
【体脂肪】20.5%
【歩数】18198
【3/17夜の体重】78.3kg
【体脂肪】20.5%
【歩数】19191
今週の始まり〜。
金曜日は飲み会がある…。
でも久しぶりだから羽目を外そうと思うｗ
金曜を楽しみに出来るだけ歩くぞぉ！
>>51
ありがとね、オラがんばるよ！ >>52
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【3/18夜の体重】77.4kg
【体脂肪】18.5%
【歩数】18204
【3/19夜の体重】78.1kg
【体脂肪】20.4%
【歩数】21874
【3/20夜の体重】78.4kg
【体脂肪】20.9%
【歩数】21547 >>53
食事にも気をつけてるのかもしれんが、よく見たら毎日のウォーキング？も相当頑張ってるね
昔このスレ１をたてた名無しの学生(だめ男)を追い抜かしてしまいそうじゃん >>54
早朝70分と通勤片道30分で12000歩くらい。
これは運動の習慣化と、出勤で必須な歩数ですｗ
昼休みに時間があれば30分くらい歩いてるのと、
帰宅する時、車で送ってくれる人と一緒だと歩けないけど、
帰宅時の徒歩の30分が加わると20000歩越える感じｗ
休日は通勤分の歩きができないので、朝2時間くらい歩くようにしてる。
暇があれば夕方は嫁様と一緒に歩いたり。
part1のスレが見れないので>>1がどんなだったか分からないけど、
追いつけるくらい、オラがんばるよ！
>>53
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【3/21夜の体重】77.5kg
【体脂肪】20.4%
【歩数】17186
【3/22夜の体重】79.2kg
【体脂肪】20.7%
【歩数】25946
【3/23夜の体重】77.6kg
【体脂肪】20.4%
【歩数】18760
【3/24夜の体重】77.4kg
【体脂肪】20.5%
【歩数】18934
22日は久しぶりに居酒屋へ。
お腹いっぱい飲み食いしてきた！
でも、揚げ物は自分では注文せずに、テーブルにある揚げ物を1品1個とかちょっと控えめｗ
食べよう！と思っても、ダイエットを意識してしまってサラダや魚介を良く食べてたなぁ。
お酒は生中8杯くらい飲んだけど、あまり酔えなかったので、
帰りはゆっくり1時間ちょっと歩いて帰ったｗ
帰宅後全裸で測定しつつ、あ〜ぁやっちゃったなぁって、
後悔で禿げ上がってたたけど、翌日●がいっぱい出たから戻ったっぽいので一安心ｗ
今週もがんばるぜぇ！
そろそろ花見や桜祭りが怖いなぁｗｗｗ >>55
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【3/25夜の体重】76.7kg
【体脂肪】19.7%
【歩数】15363
子供達は今日から春休み。
昨日、習字の書初めで二人の子供が入選して、終業式後に表彰状もらってきてた。
努力が結果に繋がって良かった良かった。
オラの努力も結果に繋がるようにがんばるぞ！ 【開始】 2012.9.1 男/30代前半/173cm/80.6kg/
【体重】77.4kg
【体脂肪】25.7%
一週間便秘でかつ強烈なリバウンドに襲われてる…。有効な手だてもないし参った…まさか1Kgあっという間にもどるとは >>56
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【3/25夜の体重】76.6kg
【体脂肪】19.5%
【歩数】18465
>>57
リバウンドしてるって、やっぱり量を食べちゃう？
1kgは●が出てないからかも。
出てすっきりしたら減ると思うけどなぁ。
自分も食べすぎてないのに増えてる時ある。
人体の不思議ｗ >>58
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【3/26夜の体重】76.6kg
【体脂肪】20.0%
【歩数】16885
【3/27夜の体重】77.6kg
【体脂肪】20.2%
【歩数】23659
お腹すいたなぁ。
今日の晩御飯は何かなぁ。 >>59
おまえその体重でそんなに歩いてたら痩せる前に膝悪くするんじゃねぇの
靴はどんなの履いて歩いてるんですか？ >>60
ちょ、何その言い方www
敬語やら滅茶苦茶www >>59
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【3/28夜の体重】76.6kg
【体脂肪】18.5%
【歩数】23408
昨日の夕飯は鮭のムニエルで、うまかった！
でも、今は腹ペコｗ
それにしてもいきなり体脂肪が10%台ｗ
体重と体脂肪しか測れない10年前の機種だけど、
壊れたかな？ｗｗｗ
>>60
ダイエット前から徒歩通勤はしてたから、多少は鍛えられてたのかも。
腰痛はあったけど沢山歩くようになってからでも膝が痛む事は無いなぁ。
2月頭くらいまでは、踵や脛のスジが痛んだりしてた。
お風呂でマッサージは欠かさずやってる。
最近は脚の痛みが無いけど、疲労感はあるからマッサージは怠らない。
さらに腰痛が感じられないｗ
それと、シューズはね、去年の夏に近所のスーパーの特価で買った980円シューズで歩いてるｗ
脚が痛み出してからはクッション性が高い中敷入れてるけど、
入れ始めは感覚がかなり違って、楽になった感じがしたよ。
今は慣れたけど。
靴の画像upしてみた、汚靴だけどｗｗｗ
DLキーは 980 ね。
ttp://uproda.2ch-library.com/lib650666.jpg.shtml
底がえぐれてるし、穴開いてボロボロだから、
週末にスポーツショップに安いシューズ買いに行ってくるかｗ
明日には画像消すのでのでｗ
では、良い週末をー！ 前回>>36
朝の体重46.8ｋｇ、体脂肪率27.2％
昨日の食事
■朝
納豆卵かけご飯、野菜ジュース300ｍｌ、カフェインレスコーヒー（ミルク、メープルシロップ）
■昼
南瓜と蓮根とベーコンのニンニク炒め、手羽元からあげ2本、サラダ、白米150ｇ
■夜
ベーコン入り野菜スープ丼1杯、食パン4枚切、カフェインレスコーヒー（ミルク、メープルシロップ）
規制とパソコンの不調もあってだらけていました。
体が緩んでいるので再開です。
花粉症持ちなので出歩きを抑える為、レッグマジック注文しました。
道具があると捗るタイプなので楽しみです。 前回>>63
朝の体重46.0ｋｇ、体脂肪率26.7％
昨日の食事
■朝
ほうれん草のお浸し、ベーコン入り野菜スープ、塩吹き昆布、白米130ｇ、低脂肪ヨーグルト150ｇ
たんぽぽ茶
■間
抹茶生チョコと緑茶、抹茶フロート3口
■昼
春キャベツとアンチョビのパスタ、野菜ジュース、カフェインレスコーヒー（ミルク、メープルシロップ）
作りおき惣菜とイチゴジャムの味見
■夜
白子ありニシンの塩焼き、小松菜とじゃが芋の炒めもの、人参しりしり、白米130ｇ
昨日は7時〜19時まで何かしら動いていたので疲れた。
久しぶりに食べる量夜を減らしたから、夜ご飯を食べるまでお腹空きっぱなしで辛かった。 >>62
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【3/29夜の体重】77.1kg
【体脂肪】20.5%
【歩数】19704
【3/30夜の体重】76.2kg
【体脂肪】19.0%
【歩数】21719
【3/31夜の体重】75.9kg
【体脂肪】19.0%
【歩数】19721
もう年が明けてから3ヶ月。
今日から4月なんて、早いなぁ。
今週末は桜まつりに行くか、BBQするかで審議中ｗ
マズー飯でぼったくりな的屋ばっかの祭りには行きたくないので、
BBQに清き一票投じて野菜多目で食べ過ぎてみるかなｗｗｗ
>>64
おかえり。
だらけてた？割りに変わってないね。
お互い無理せずぼちぼちがんばりましょー。
さて、4月。
今週もがんばりますよ！ 前回>>64
朝の体重46.3ｋｇ 体脂肪率28.0％ 149ｃｍ
昨日の食事
■朝〜昼
低脂肪ヨーグルト170ｇに苺ジャム
ウインナーと野菜のスープ小丼2杯、南瓜ペースト
手巻き納豆（お菓子）5個、あんこちょっとだけ黄粉おはぎ2個、カフェインレスコーヒー
牛ごぼう煮（牛肉120ｇ）、ひじき煮3食分、白米1合
■夜
ウインナーと野菜スープ丼1杯、ひじき煮、カフェインレスコーヒー（ミルク、メープルシロップ）
流石に米が多すぎたようで体重ががが
>>65
いつの間にか70ｋｇ台に！やりますねー。
私も頑張りますよ！
食べ過ぎたら気持ち調整していたけど、運動していないのでお腹腰回り足の筋肉が落ちてしまったようです。
ジーパンがきつく感じるので、4日に届くレッグマジックでシャコシャコ鍛え直します。
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1345810747/
あ、私もBBQがいいと思います。 【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【4/1】夜の体重】75.2kg
【体脂肪】18.5%
【歩数】21981
>>66
器具買うお金も、置く場所もないから自重筋トレやってるｗ
専用の器具でトレーニングしてみたいからジムには行ってみたいけど、
行く時間とか考えると続けられないと思うから行けないｗ
おかげさまでBBQになりそう。
親兄弟の3家族になるから大変だｗ
こちらは週末が雨っぽいからやるなら来週末かなぁ、楽しみだｗｗｗ >>67
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【4/2】夜の体重】76.0kg
【体脂肪】19.3%
【歩数】20971
雨だったけど合羽着てぼちぼち歩いてきたｗ
出勤時はあがって、今は晴れ間見えてる。
夜明けから晴れてくれよぉｗｗｗ >>68
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【4/3 夜の体重】75.4kg
【体脂肪】18.9%
【歩数】18776
今週末雨だし、今日か明日に夕飯を適当にタッパに詰めて、
家族で公園へ花見にでも行くかなｗ
肌寒いからすぐ帰るだろうけどｗｗｗ レッグマジックXは予想以上に手強い
短時間で筋トレが出来て楽だけど、体重は減らないだろうから別の運動も必要かなー >>70
やっぱり長時間できる運動も大事かな、と。
筋トレと有酸素運動って感じで、運動もも食事もバランスですな。
>>69
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【4/4 夜の体重】76.8kg
【体脂肪】18.4%
【歩数】29167
【4/5 夜の体重】75.3kg
【体脂肪】18.6%
【歩数】22914
【4/6 夜の体重】75.0kg
【体脂肪】19.0%
【歩数】19824
【4/7 夜の体重】74.4kg
【体脂肪】18.5%
【歩数】19081
日曜日は朝から晴れ間があって良さそうかなと弁当持って花見に行ったら、
昼前にかなり降られた。
屋根があるベンチだったからなんとか凌げたけど、
昼からは晴れたけど小雨が降ったり止んだりですきっとしない天気だったなぁ。
そんな天気に負けず、今週もスッキリと生きましょう！ 前回>>66
5日の体重46.3ｋｇ 体脂肪率28.0％ 149ｃｍ
7日の体重46.3ｋｇ 体脂肪率26.7％
今朝の体重45.8ｋｇ 体脂肪率27.6％
昨日の食事
■朝
苺ソースヨーグルト、カフェインレスコーヒー
■昼
筍ごはん、鶏もも焼きとパプリカ、小松菜おかか醤油、ごぼうサラダ、かき玉汁
■間
黒豆しぼり、三色団子、フィナンシェ 計400kcal
■夜
せせり塩焼き、春キャベツ150ｇに自家製たれ、筍ごはん
>>71
まったく、バランスですね。
こちらの桜はほとんど葉っぱ付きになっちゃいました。 前回>>72
今朝の体重46.05ｋｇ 体脂肪率26.7％
昨日の食事
■朝
苺ソースヨーグルト
■昼
牛フィレステーキ120ｇ、水菜とパプリカのサラダ、ごはん200ｇ
■間
ガレット1枚、カステラ1切れ、夜のゆったりカフェラテ1本
■夜
水菜とパプリカのサラダ、野菜ジュース、パリパリ旨塩チキン2ｐ、オリジナルチキン1ｐ
昨日、産後3週間の妹の家に遊びに出かけた。
だっこ紐で徒歩12分と電車30分とバス10分で片道1時間。
電車は立ってカロリー消費。
夜にカロリー摂り過ぎで台無しではあるけど、少しお腹が引き締まった気がする。 >>71
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【4/8 夜の体重】74.8kg
【体脂肪】18.6%
【歩数】20533
【4/9 夜の体重】74.7kg
【体脂肪】17.8%
【歩数】23228
昼間はだいぶ暖かいけど、朝夜はまだまだ寒いなぁ。 >>74
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【4/10 夜の体重】75.3kg
【体脂肪】18.6%
【歩数】20589
今日は寒いかった！
指先が良く冷えるようになったなぁ。 >>75
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【4/11 夜の体重】75.1kg
【体脂肪】19.3%
【歩数】19160
明日が買出しと仕込みで、日曜日がBBQ。
今から楽しみで涎が出てくる（うひひ ｗ
では、良い週末を！ >>76
ダディクール！
レッグマジックＸいいねー、慣れてきた。
最初は連続6回しか出来なかったけど、昨日は1分間で22回の連続30回出来た。
書き込みはするけど、今月は体重を量らないことにした。 >>76
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【4/12 夜の体重】75.7kg
【体脂肪】17.5%
【歩数】21115
【4/13 夜の体重】74.1kg
【体脂肪】16.8%
【歩数】24973
【4/14 夜の体重】74.4kg
【体脂肪】18.2%
【歩数】28716
土日は楽しかったなぁ。
食べたい物を買えて、食べたい物食べれたしｗｗｗ
肉・魚・野菜、お腹いっぱい食べた！
アルフォートミニの抹茶がうまうまだったけど、
なんとか他の人に回して2枚に抑えたｗ
その分果物いっぱい食べたけどｗｗｗ
月曜から摂生したら良いやって、夕飯きにして体重測定したら、
思ったほど増えてなくてもっと食べたら良かっ、いやいやこれで良いのだ…ｗ
後日増えないように気をつけながら、今週も頑張るぞ！
>>77
自分はグラフ付けてるから歯抜けが嫌で計ってるｗ
程よく気を引き締めつつt、気楽に行きましょー。 >>78
姉さん事件です！
嫁様に浮気説浮上！！（あべし
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【4/15 夜の体重】74.3kg
【体脂肪】17.6%
【歩数】20252
【4/16 夜の体重】73.8kg
【体脂肪】17.8%
【歩数】19823
4ヶ月ぶりに会った人に驚かれたｗ
目が皿になるってこんな感じなのかと、
俺もまじまじと観察してしまったｗ
浮気説の詳細は、自分と嫁様が手を繋いで歩いてる所を顔見知り程度の人が見かけて、
ママ友に浮気してるっぽいって言いふらしたみたいｗ
修羅場期待してた人、ごめりんこ。
笑い事で良かったｗｗｗ >>79
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【4/17 夜の体重】74.4kg
【体脂肪】17.4%
【歩数】18043
グレープフルーツがあったから食べたけど、何あれ。
美味すぎるｗｗｗ
ダイエット前は、皮を剥くのが面倒だったり、酸っぱいからって理由で
食べなかったのが悔やまれるｗ
皮を剥きながら食べるからゆっくり食べる事になって結構お腹も膨れるし、最高だｗ
週末はグレープフルーツをメインに、
時期的にあれかも知れんけど柑橘系を漁ってみようと思うｗ
早く日曜日になぁ〜れ！ｗｗｗ >>80
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【4/18 夜の体重】73.2kg
【体脂肪】17.6%
【歩数】23569
今朝は寒かった…ｗ
早く暖かくならないかな。
んでは、皆様良い週末を！ >>81
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【4/19 夜の体重】72.6kg
【体脂肪】17.2%
【歩数】17244
【4/20 夜の体重】72.4kg
【体脂肪】17.3%
【歩数】8840（朝のウォーキングに携帯を携帯し忘れた）
【4/21 夜の体重】72.3kg
【体脂肪】17.3%
【歩数】19347
【4/22 夜の体重】72.8kg
【体脂肪】16.8%
【歩数】19310
オロブランコ（オロブロンコ）ってグレープフルーツが、
酸味がなくて甘くいから子供たちには大人気だった。
自分はホワイト・ピンク・ブランコ、全部美味しかったｗｗｗ
食事など抑えてる分、食べれる喜びや、時間を掛けて食べるなど、
食事の有り難味を実感するこの頃。 >>82
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【4/23 夜の体重】72.0kg
【体脂肪】16.13%
【歩数】17392
【4/24 夜の体重】72.6kg
【体脂肪】16.2%
【歩数】23102
>>83
長く来れなくなりそうかな？
気持ち維持できるように、がんばれーよ。
俺も、もうちょっとがんばるよ。 >>84
どうやら、ダイエット板は規制にかからないみたいです。
よかったー。
レッグマジクが軽く感じるようになってきたので、
気にせず好きなように食べていたのをやめて、カロリーを抑えた食事にしていきます。 >>84
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【4/25 夜の体重】72.4kg
【体脂肪】17.1%
【歩数】28071
>>85
規制されないのね、良かった良かった。
俺もぼちぼち食べ過ぎたりしつつ、がんばりまっすｗ
みんなのGWは長期連休になる？
俺は、4月中は暦通りで、5月の連休は休み無しｗ
仕事してると食べれないから良いけどｗｗｗ
んでは、良い週末を！ ケンネットのベリーダスティーでダイエット中！
一か月３キロペースで減ってる♪
http://www.wellslabo.com/ >>86
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【4/26 夜の体重】72.8kg
【体脂肪】16.8%
【歩数】19310
【4/27 夜の体重】72.6kg
【体脂肪】16.2%
【歩数】23102
【4/28 夜の体重】71.7kg
【体脂肪】16.5%
【歩数】19559
【4/29 夜の体重】71.9kg
【体脂肪】16.6%
【歩数】18293
連休明けの昼前から夕飯までがいつも辛い…。
沢山は食べないにしても、休日の昼過ぎはちょこっと間食してるから
その時間になると体が覚えて欲するｗ
で、平日は耐えて休日は少し間食するの繰り返しｗｗｗ
今週もがんばりますよ！ >>88
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【4/30 夜の体重】71.5kg
【体脂肪】16.6%
【歩数】20844
いつもはビヒダス プレーンヨーグルト 脂肪0を食べてるんだけど
少し前に脂肪0じゃない方が特売で98円だったので１つ買って、
賞味期限の早い物から消費しつつ、今朝脂質あり98円ビヒダス食べた。
なんだったんだ、あの旨さは！
めちゃくちゃうまかったよｗ
脂肪分があるなしでこれだけ違うとは思わなかったなｗ
かなり衝撃的な旨さだったｗｗｗ
と言っても、これだけ違いがあるとは思わなかったから、
完熟キウイ入れて食べた感想なので、
何も入れないで食べたら、期待はずれで あら やだーってなるかもｗｗｗ
でも、コクがあって、バニラっぽい風味もあったように思えたし、
あの旨さが次にも感じれるならヨーグルトは脂質ありにしようかな…。。
脂質0で49kcal、脂質で65kcal （100g)でこれだけ満足感が得られるなら、
脂肪ありでも良いかなって思えてきたよ。
これが罠なのか…？
ダイエット始めてから脂質と糖質は結構控えめにしてるから、
余計においしく感じたのかもしれないな、とも疑ってるけどｗ
なので、俺の感想を見て そんなに旨いなら食べてみるか → がっかりってなっても、ｺﾞﾙｧしないでねｗｗｗ
長くなったけど、そんだけ旨かった（当社比）のよ！
今日から5月！
早いぞー、早いぞー！！
それでは /~~~ 【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【5/1 夜の体重】70.5kg
【体脂肪】14.4%
【歩数】18130
【5/2 夜の体重】71.5kg
【体脂肪】14.4%
【歩数】17983
【5/3 夜の体重】70.5kg
【体脂肪】15.2%
【歩数】16628
【5/4 夜の体重】70.7kg
【体脂肪】14.2%
【歩数】18089
【5/5 夜の体重】70.0kg
【体脂肪】15.0%
【歩数】17023
【5/6 夜の体重】70.2kg
【体脂肪】13.8%
【歩数】14665
ご無沙汰振りです。
一昨日と昨日しか休み無かったけど、ゆっくりできた。
やっぱり休日はおやつが食べたくなるｗｗｗ
果物メインで摂るようにしてるけど、
チョコやケーキ、和菓子も腹いっぱい食べたいなーｗｗｗ
端午の節句に上ちまきと柏餅食べれたから満足してたけど、
思い出すと涎が出るｗｗｗ
上ちまきが葛入りで、トゥルンとしてて最高だった！
それと、早く60kg台になーれ！
高校から痩せてた時でも70kg台だったから、
成人して今が最軽量期間更新中ｗｗｗ
とりあえず1日食べ過ぎても70kg台にならない様なところまで痩せたいから
目標は66kgかな。
今週もがんばるぞー。
週末はお祭りあるから食べ過ぎるかも知れないなぁｗｗｗ 【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【5/7 夜の体重】70.3kg
【体脂肪】13.0%
【歩数】15424
【5/8 夜の体重】69.9kg
【体脂肪】14.9%
【歩数】19565
【5/9 夜の体重】70.1kg
【体脂肪】15.7%
【歩数】17729
【5/10 夜の体重】69.9kg
【体脂肪】15.7%
【歩数】16224
【5/11 夜の体重】69.8kg
【体脂肪】14.6%
【歩数】17926
【5/12 夜の体重】69.4kg
【体脂肪】14.0%
【歩数】17221
先週は研修でカキコできず、まとめて報告。
で、遂に60台に突入！
油断すると70台に戻りそうｗ
明日は飲み会だから食べちゃうだろうしーｗｗｗ
仕方が無いから水曜からがんばるぞ！
昼間暑いなぁ〜、着替え必須！
久々に超お気に入りのケーキ屋のシュークリーム食べたけど、
こんなに甘さ控えめだったっけ？ってくらい甘くなかったｗ
カスタードや生クリームのコクや風味はあったけど、
よし！甘いもの食べちゃうぞ！って意気込んで食べたのに、がっかりだったｗｗｗ
そんなこんなで、今週もがんばるぞぉ＝。 【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【5/13 夜の体重】70.1kg
【体脂肪】13.9%
【歩数】19668
いやーん、70台に戻ったよーん。
今夜は飲み会だから60台にはなれないなｗ
久しぶりだし、羽目外して楽しむかｗｗｗ
ではー。 >>92
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【5/14 夜の体重】72.5kg
【体脂肪】14.0%
【歩数】17007
【5/15 夜の体重】71.7kg
【体脂肪】14.5%
【歩数】28387
やっぱり食べ過ぎたー。
でも、美味かったｗｗｗ
一昨日の飲み会に一片の悔い無し！ >>93
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【5/16 夜の体重】70.1kg
【体脂肪】14.4%
【歩数】16452
●出て結構減ったー、うれちーｗ
でも気を抜かず行くぜー！
週末はちょっとした子供の祭りがあるから食べ過ぎるだろうなぁｗ
弁当持参するけど、んー。
ぼちぼちがんばるるるーｗｗｗ >>94
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【5/17 夜の体重】69.8kg
【体脂肪】15.2%
【歩数】20775
【5/18 夜の体重】69.7kg
【体脂肪】14.8%
【歩数】16004
【5/19 夜の体重】70.0kg
【体脂肪】15.1%
【歩数】16838
70台の壁が厚過ぎるｗｗｗ
昨日は子供の祭りで食べ過ぎたのもあるけど。
今週末は地元の和洋菓子店が色々出品する催しがあるから行きたい。
出し物が小振りで高かったり、気に入るの無かったら
お気に入りのケーキ屋行って１つ好きなの買って食べてやる！ｗ
ではー。 >>95
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【5/20 夜の体重】71.7kg
【体脂肪】13.1%
【歩数】31138
食べ過ぎてないけど体重が増えたぁ〜ん。
暑かったから水分摂り過ぎたかな…。
お茶と水しか飲んでないけどｗ
今日も扱ったから水分多目だったし、測定が怖いなあｗｗｗ
体重ばっかり気にして熱中症になるよりまだ良いかｗ
では、また明日ー！ >>96
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【5/21 夜の体重】71.2kg
【体脂肪】12.8%
【歩数】18159
少し減ってたからちょっと安心ｗ
でも無理せず行きますよー。
今日も暑々だ！
よーし、これからお楽しみの弁当TIME!!
今日のメニューは何だろなぁｗｗｗ
ではではー。 >>97
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【5/22 夜の体重】70.4kg
【体脂肪】15.4%
【歩数】19627
【5/23 夜の体重】69.4kg
【体脂肪】14.7%
【歩数】18235
【5/24 夜の体重】67.7kg
【体脂肪】12.2%
【歩数】25047
【5/25 夜の体重】67.7kg
【体脂肪】13.0%
【歩数】20190
【5/26 夜の体重】69.4g
【体脂肪】14.1%
【歩数】20152
週末のお菓子祭りには行かなかった。
その代わり、昨日BBQしたった！
肉少な目、野菜超大目で！！
じいちゃんの畑の野菜を採ってきて、
それを焼き場の横で洗って切ってすぐ焼いて食べたｗ
採れ立て新鮮でうまうまだったー。
んで、バナナを真っ黒になるまで皮ごと焼いて食べたけど、うまかった。
火もすぐ通るし、BBQのダイエッター向けお手軽デザートだわｗ
昨日はご褒美に〆で森永のビスケットサンド食べたった。
久々に丸っと1個食べたけど、うまいね！
7.台まできたけど、9.台まで戻ったぁ！
でも後悔してないよ！
今日からの活力になるしｗ
今週もがんばるぞー。 >>98
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【5/27 夜の体重】68.5kg
【体脂肪】12.0%
【歩数】24318
曇ってきたー。
歩けるときに歩くぞー。
お腹空いたー。
ではー。 >>99
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【5/28 夜の体重】68.1kg
【体脂肪】13.5%
【歩数】34003
【5/29 夜の体重】67.5kg
【体脂肪】14.3%
【歩数】22554
【5/30 夜の体重】68.2kg
【体脂肪】14.0%
【歩数】16319
ゆるやかにー減ってるかなぁって感じになってきた。
ここまで来たら、改めてじっくりゆっくりな心構えで取り組むようにする！
測定したら増えたー→もっと動け、もっと減らせだと、きついもんｗｗｗ
明日から6月、誰も来なくなってから一ヶ月過ぎｗ
スレ落ちたら、スレ建てできないし依頼もしないので、
がんばってたなって感じで思っててねｗｗｗ
週末は書き込みできないので、ちょっと心配なのよねんｗｗｗ
今日は良い天気！
んではー良い週末を〜。 >>100 様
私は100さんの開始時と、年齢以外はほぼ同じで
100さんのレスを参考に体重を減らそうとしております。
レスはしていませんが、いつも見ておりますので
これからもがんばってください。 【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【5/31 夜の体重】68.5kg
【体脂肪】14.0%
【歩数】16638
【6/1 夜の体重】68.0kg
【体脂肪】14.2%
【歩数】18355
【6/2 夜の体重】67.9kg
【体脂肪】13.6%
【歩数】16403
土曜日、プレミアムロール買っちゃおうってローソン行ったのね。
親子連れがシュークリームとか色々選んでたから遠目から見てたんだけど、
奥の引っ張り出して裏表確認しては置いて、って5分くらいやってるの！
シュークリーム、プチシュー各10個くらい買ってったみたいだけど、
売り場ぐちゃぐちゃになってた。
賞味期限か製造時間、ｃｈｅｃｋしてたのかな？
クラブの差し入れかなにかっぽかったから、その日のうちに食べちゃうと思うんだけど、
お陰で買う気なくしたヨ！
で、嫁様誘って50分歩いて、少し遠いお気に入りのケーキ屋行っちゃったｗｗｗ
Cafe利用すると高いから持ち帰りにして、
天気も良かったし近くの公園で二人で食べたよー。
シュークリーム食べたけど、
かりっと生地なのにクリームと一緒に口に入れたらすぐ溶けるぅー。
ホント、あっという間に完食したｗｗｗ
気晴らしできたから、今週もがんばるよー。
>>101
俺以外の久しぶりの書き込みだ・だ・だ！
ありがと、お互いがんばろーね。
でも無理せず自分のペースでね！ >>102
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【6/3 夜の体重】67.6kg
【体脂肪】12.5%
【歩数】20788
暑かったー。
夕方は風が出てくるから、肌寒いくらいだけどｗｗｗ
昼間は歩くだけで背中がべったりする。
明日からは着替えを持ってこようｗ
お腹空いたーの。
ではー。 >>103
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【6/4 夜の体重】66.9kg
【体脂肪】12.3%
【歩数】17934
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【6/5 夜の体重】67.9kg
【体脂肪】13.5%
【歩数】17392
遂に66kg台いったーと思ったら1日で7キロ台に戻ったーｗ
でも、うれちーからがんばるよ！
土曜日はパン屋さんの食べ放題に行くからやばいなーｗ
来週もちょっと予定入ったし、あーあーあーｗｗｗ
ぼちぼちがんばりまっす！
ではー。 >>104
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【6/6 夜の体重】67.7kg
【体脂肪】13.2%
【歩数】16983
【6/7 夜の体重】67.0kg
【体脂肪】12.2%
【歩数】17148
【6/8 夜の体重】67.2kg
【体脂肪】12.9%
【歩数】15112
【6/9 夜の体重】68.0kg
【体脂肪】11.2%
【歩数】22402
昨日はパンいっぱい食べたった！
サンドイッチや惣菜パン、その店はゼリーくらいしかデザートないから
菓子パン食べまくりｗｗｗ
久々に食べまくったけど、
食べ終わってからのやっちまった感が半端無かったから沢山歩いた。
まだ下腹の張りが取れないｗｗｗ
こんな時もあるさぁ〜。
って事で、今週もがんばりますよー。 >>105
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【6/10 夜の体重】68.4kg
【体脂肪】12.3%
【歩数】28679
【6/11 夜の体重】67.3g
【体脂肪】11.1%
【歩数】22293
【6/12 夜の体重】68.2kg
【体脂肪】12.8%
【歩数】21925
週明けから体重が落ち着かないｗｗｗ
今日も飲み会だからやばいなぁーｗ
落ち込んでも仕方がないし、ウォーキング続けてがんばるしかない！
よし、がんばるぉ！！
と言いつつ今日は打ち合わせかねて、
カキ氷を食べに行くので楽しみすぎて落ち着かないｗ
蒸し暑いし尚更ｗｗｗ
ではー・。・ >>106
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【6/13 夜の体重】70.3kg
【体脂肪】16.8%
【歩数】26393
【6/14 夜の体重】70.1kg
【体脂肪】13.3%
【歩数】15265
カキ氷うまかった！
手作りシロップなんだって。
またいきたいなーｗ
その夜は食べまくりの飲みまくりで70台に逆戻りーｗｗｗ
さらに、●が出ないー。
下腹の張り具合が半端無いｗｗｗ
朝は歩けたけど昼過ぎから雨が降り出したし、今日は休足日にしよう。
明日は晴れるみたいだから、明日からまたがんばるよー。
See you next week =) >>107
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【6/15 夜の体重】68.0kg
【体脂肪】12.6%
【歩数】20740
【6/16 夜の体重】67.7kg
【体脂肪】13.8%
【歩数】20640
やっと●出たよー、超すっきりｗ
お陰で体重もがくんと減ったｗｗｗ
明日から研修だから報告できねーっす。
下手すると1週間後になりかもなので、ご心配なくｗ
>>41のジーンズがだぼだぼになったので、新調せねば…。
夏だし短パンで良いかｗ
でも、最近はタイト気味な服装になりつつあるから、
人生初のスキニー試着してみようかなｗ
太もも太いから似合わないだろうけどｗｗｗ
んでは、またー。 >>108
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【6/17 夜の体重】67.7kg
【体脂肪】11.9%
【歩数】30127
【6/18 夜の体重】66.8kg
【体脂肪】12.3%
【歩数】19570
【6/19 夜の体重】67.1kg
【体脂肪】10.9%
【歩数】24170
【6/20 夜の体重】66.9kg
【体脂肪】11.9%
【歩数】15297
【6/21 夜の体重】67.3kg
【体脂肪】12.2%
【歩数】20740
【6/22 夜の体重】67.2kg
【体脂肪】12.0%
【歩数】20740
【6/23 夜の体重】67.9kg
【体脂肪】11.1%
【歩数】22850
慌しい一週間だったなぁ。
昨日は母親が夕飯作ってくれて、ご馳走になってきた。
何を作ってくれるか聞かなくて、行ったらぼたもち沢山作ってくれてたー。
もうね、研修で疲労困憊で甘いもの食べたいなーってなってたから
食べまくってしまったｗｗｗ
甘いもの大好きでケーキも好きなんだけど、和菓子、特に餡子が大好きなんだなーｗ
ぼたもち今朝も食べたし、おやつ用に1個持ってきたｗｗｗ
おやつ、いつ食べようかなーｗｗｗ
ではでは、またたーん。 >>109
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【6/24 夜の体重】68.8kg
【体脂肪】12.1%
【歩数】11991
●が出ないと体重に反映されるなぁ。
週末は子供が漢検受けるので街に出るから甘いものを頂こうかと思案中ｗｗｗ
洋菓子も食べたいし、和菓子も食べたいなーｗ
久々のバイキングも良いなぁー。
段々羽目を外す感じになりつつあるけどｗｗｗ
何食べようかなー。
今週の歩題は週末の食事についてよく考えてるｗ
ではははーん。 >>110
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【6/25 夜の体重】67.8kg
【体脂肪】14.2%
【歩数】16635
●出たーら、少し減ったよーん。
んではー。 >>111
初めてここ来て1から読んだけど、本当にすごいね。モチ上がったわ〜。浮気のネタおもしろかったなw自分も勘違いされたい
近いうちに書き込める様に頑張るわ。 >>111
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【6/26 夜の体重】67.1kg
【体脂肪】13.2%
【歩数】16072
週末は食べ過ぎないように食事して、
好きなお店で1点買って食べることになりそうかな。
ケーキ1ホールで買って、4人でむさぼるのも面白いなーｗ
なんて思ったり…。
週末が楽しみｗｗｗ
>>112
いつでも来てネ(♥
減らなくても頑張ったら良いのー。
でも無理なくね！
ではー・ >>113
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【6/27 夜の体重】67.1kg
【体脂肪】12.2%
【歩数】16369
【6/28
夜の体重】67.6kg
【体脂肪】12.2%
【歩数】19937
【6/29 夜の体重】67.2kg
【体脂肪】12.0%
【歩数】20689
【6/30 夜の体重】66.3kg
【体脂肪】11.5%
【歩数】21363
日曜日のデパート、試食がすごいねｗ
たまたま売り出しの時期だからかな？
買おうと思ってスイーツ売り場うろうろしてたけど、
試食で満足しちゃって結局買わなかった。
どら焼きに金つば、抹茶大福にあられや煎餅。
ショコラフィナンシェにフルーツゼリー、クッキー数種などなど、
1個の1/4カットくらいだけど色々食べられたので大満足ｗｗｗ
クレクレしてないと思うけど、物欲しそうな顔してたのかな…。
明日から急な研修が入って、今日は焼肉に行くことになったｗ
ダイエットしてるって知ってる人ばかりだから無理強いしてくる人も居ないし、
肉少なめでサラダ食べまくってやるｗ
なので、土曜までこれないと思うので、ご心配なく〜。
今日から7月、早い早い。
7日こそは、ケーキ食べるぞ！
ではではー。 【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【7/1 夜の体重】67.5kg
【体脂肪】11.9%
【歩数】28934
【7/2 夜の体重】66.7kg
【体脂肪】12.2%
【歩数】17339
【7/3 夜の体重】66.4kg
【体脂肪】11.8%
【歩数】16285
【7/4 夜の体重】65.8kg
【体脂肪】11.4%
【歩数】16566
【7/5 夜の体重】65.3kg
【体脂肪】11.1%
【歩数】19496
月曜日はサラダ食べまくりｗ
サラダだけでお腹いっぱいだったけど、肉は赤身とレバー食べた。
太ってた頃でも脂身は好きじゃなかったし、無理してないよｗｗｗ
デザートは和風パフェ！
あんこに白玉、そこにソフトクリームが…、美味しかったなぁ。
今日は残務と先方に確認事項があって仕事。
昼前に全部片付いたので15時に帰れるｗｗｗ
実は、先方の近くにTVで話題になったと言う和菓子屋があって、寄ってきてしまった。
創作和菓子が沢山あったけど、やっぱり純な和菓子が食べたいからいばら餅買ってきたｗ
今いばら餅の粒&漉し餡を見つめながら報告中。
明日は七夕だからケーキ食べに行くので、すっごい楽しみｗ
でも、最近は見た目が華やかで手の凝ったケーキより、
シュークリームやロールケーキみたいなシンプルなのが気になるようになってきたｗｗｗ
熱いお茶が入ったので、いばら餅食べまっす！
皆さんはあんこお好き？
粒と漉し餡どっちがお好み？
俺は粒餡≧漉し餡ですが、どちらも好きｗｗｗ
deha deha 良い週末を〜。 >>115
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【7/6 夜の体重】65.1kg
【体脂肪】11.1%
【歩数】26548
【7/7 夜の体重】66.1kg
【体脂肪】12.8%
【歩数】30510
【7/8 夜の体重】66.4kg
【体脂肪】11.5%
【歩数】22398
7日は朝の番組でで抹茶特集がやってて、
その影響で抹茶の濃厚ロールケーキ、と←ｗ
抹茶大福食べちゃった。
んまかったよー。
汗掻きまくりだから、着替えでバッグがパンパンｗ
丸めてぎゅっと押し込むからまだスペースはあるけどｗｗｗ
2リットルのペットボトル6本入り持って3階まであがったらしんどかったｗ
でも、↑1ケース 12kgだから、太ってた頃は3ケース分の36kg分、
余計に重かったんだなぁ…としみじみ。
今週もがんばりまっしょー、ではー。 >>116
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【7/9 夜の体重】66.1kg
【体脂肪】12.8%
【歩数】30510
【7/10 夜の体重】66.4kg
【体脂肪】11.5%
【歩数】22398
【7/11 夜の体重】65.3kg
【体脂肪】10.7%
【歩数】20160
今週は前半がかなり蒸し暑かったけど、
後半は夕方前になると風が出て、ましに感じる。
週末はみんなで市営プール行って、俺はプールの端っこで歩くかなぁｗ
少し遠いスーパーに歩いて行って、アイス食べるのも良いなーｗ
暑い中運動だけだとしんどいから、ちょっとした物で自分を釣るかｗｗｗ
水分補給も大事だけど、水分でお腹いっぱいにしないようにしつつ、
食べ過ぎないようにしようと思うのであった…。
それでは、良い週末をー。 >>117
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【7/12 夜の体重】65.9kg
【体脂肪】11.5%
【歩数】19528
【7/13 夜の体重】65.2kg
【体脂肪】11.1%
【歩数】17528
【7/14 夜の体重】65.2kg
【体脂肪】11.5%
【歩数】19726
【7/15 夜の体重】65.0kg
【体脂肪】10.1%
【歩数】13243
週末はプールばっかり行ってたｗ
途中で雨に降られたり、寒くて時間前に出たりしたけどｗｗｗ
昨日はサラダバーがあるらしいCafeに行ったら、サラダバーは無くてパフェバーがあった。
フルーツや善哉・粒餡や白玉とかあったけど、
そこのは食べたいと思えなかったから、
ランチセットだけ食べたけどあれで1100円は高いなぁｗ
あそこはもう行かないｗｗｗ
なんか満足できなかったから、お気に入りのケーキ屋さん行ってチョコケーキ買っちゃったｗ
曇りだったけど風があって過ごしやすかったらtake outして、
近くのスーパーで飲み物買って公園でbreakしたｗ
長方形のチョコショートケーキだったんだけど、
長辺の横に薄いけど板チョコが で〜んって貼ってあって、
頂にはブラックチョコのコーティングに、
ミルクチョコの花びらデコレーションやら紗々みたいなのが載ってて ｳﾏｰ！だったｗ
先週は暑くてしんどかったけど、今週は比較的すごし易い。
熱中症など、気をつけて今週もがんばりましょーい。
んではー ・」・ >>118
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【7/16 夜の体重】64.4kg
【体脂肪】10.1%
【歩数】17921
昨日、紗々って書いてから久しぶりに食べたいなーっ、と思って
どんな種類があるのか調べようとしたら出てこないｗ
ロッテの商品ページから公式ページに飛んでも404。
紗々って製造終了なんだねｗｗｗ
アルフォートかブランチュール食べたいなｗ
んでは、またー。 軌道に乗ってきた。今回は頑張れそうな気がする記念カキコ。
初参加です。
159cm/39歳
【初期値】73.0(6/24)
【現在値】69.5
【目標】54.0
【食事】朝、昼は30回以上噛んで、腹八分目。大好きなポテチを封印。夜置き換え。
【運動】Wii fitのヨガ、筋トレ、踏み台昇降
大分前に大幅ダイエットして豪快にリバウンド。気にはしてたものの、色々あってそれを言い訳にもうどにでもなれ状態だったけど、ここ最近立て続けに「太ってるよね」的な事を言われ、ショック&自分に腹が立って俄然やる気が。
年齢的にも最後のダイエットになると思うので、絶対やせてやる！そして見返してやる！ >>120
あら 書き込めた。
規制中にちょっと減って
【現在値】68.5
です。 >>119
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【7/17 夜の体重】65.8kg
【体脂肪】11.9%
【歩数】23229
【7/18 夜の体重】65.6kg
【体脂肪】11.3%
【歩数】15548
【7/19 夜の体重】66.1kg
【体脂肪】12.0%
【歩数】14820
【7/20 夜の体重】65.9kg
【体脂肪】11.3%
【歩数】17745
【7/21 夜の体重】66.0kg
【体脂肪】11.3%
【歩数】19661
体重は落ち着いてきたかなーって感じまできたので、
減らすから維持って感じに気持ちが変わりつつありまっす。
食べるのが好きだけど、量に気をつけながら抑えてきた物も、
もうちょっと摂っていこうかな、と。
脂っぽいのが大好きだったけど、今は一口二口でもう要らないってなる事が多くなり、
さっぱり・あっさりな食事を好む傾向になり、この変が太ってた頃と違ってきたかなぁｗｗｗ
>>120
welcome =)
ポテチはやばいねｗ
ポテチ食べたくなったらジャガイモ薄くスライスして、オーブンで焼いたらどう？ｗ
油なしだとカロリー少ないしｗｗｗ
がんばろー。
ではではー。 159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】68.7
【運動】Wii fitのヨガ、筋トレ、踏み台昇降
少しでも増えた時のがっかり感が半端ない。いちいち一喜一憂しないで冷静に頑張りたい。
>>122
維持期に入ったんだね。すごいな。お手製ポテチいいね。奥の手にとっておきますw 【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【7/22 夜の体重】66.1kg
【体脂肪】11.6%
【歩数】15637
蒸し暑いから打ち合わせで外に出たついでに
近くのスーパーのアイスコーナー覗いてしまった！ｗ
で、ソルティライチアイスバー発見。
飲み物のソルティライチは、
暑くなってから何回か飲みたいなーって思ってたけど
500ml入りしかないから、量もカロリーもｗ多いなーって諦めてたので
見付けて即買いしてしまったｗｗｗ
初めは、おお！この味この味って美味しかったんだけど、
最後のほうはベタベタした感じが嫌で、んー もう要らないってなってたｗ
自分にはソルティライチは飲み物のが良さそうｗｗｗ
ポカリもそうだけど、今までの青いポカリはちょっと甘くてベタベタだったのが。
水色のイオンウォーターはさっぱりしててすっきり飲みやすいからよく飲んでるｗ
色々物色してたら、プリッツのわさび味発見…。
数年前に食べて、これは美味い！！ってなって、
3箱買ってたから安心してたら期間限定商品で店から消えたお菓子なんだけど、
ご当地プリッツで陳列されてたｗ
週末嫁様と一緒に行って買うからまだ買ってないｗ
買ったら一箱食べちゃうもんwww
暑いから特に週末は夕方前など、
子は自転車、大人は歩きでスーパーまでアイス買いに行ってるｗ
片道20分だけど、アイス食べれるからウキウキｗｗｗ
よく食べてるのはアイスボックスｗ
量も多いし、グレープフルーツ味でさっぱりしてて美味しい。
近所でグレープ味がないか探してるけど見付からないｗ
くだらん事で長くなっちゃって、すんまてーん。
>>123
減らせれるなら後2〜3kg減らしたいけど、
現状、減らないからと食事をもっと制限したり、
運動をこれ以上増やそうとすると無理するって事になりそうだから、
66kg辺りで維持できるようにしようと気持ちを切り替えてまっすｗ
分かるよー、減ったら嬉しいし、増えたら悔しいｗ
気持ちに余裕を持って前向きにがんばりまっしょー。
続ける事が大事だしね。
んではー。 159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】68.3
【運動】Wii fitのヨガ、筋トレ、踏み台昇降
>>124
アイスかーしばらく食べてないなー
とりあえずは地道に頑張るよ。早くやせたいな >>124
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【7/23 夜の体重】66.9kg
【体脂肪】10.9%
【歩数】17166
【7/24 夜の体重】67.3kg
【体脂肪】12.0%
【歩数】16471
【7/25 夜の体重】65.5kg
【体脂肪】11.9%
【歩数】16901
蒸し暑いぃー。
メロン頂いたから朝から半玉食べたったｗ
こんなに美味しいのに、一口で良いって…。
自分と上の子は瓜系も好きなので、二人占めｗ
>>125
アイスは週末くらいかなー。
最近の平日は、バナナや桃のお勤め品を冷凍しておいて、
それらを食後に食べて、大満足って感じｗｗｗ
お勤め品は悪いものもあるけど、
安いし熟してて直ぐ食べれるからありがたいｗ
早く痩せられると良いけど、すぐに結果を求めちゃうとダメだよー。
焦らない焦らない、ゆっくりじっくりね。
んではー。 159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】68.3
【運動】Wii fitのヨガ、筋トレ、踏み台昇降
ふぅ〜 ちっとも痩せない
カロリーは1,300前後なんだけどなー
ま、あせらず頑張ろう
>>126
果物凍らすのおいしそうでいいね。やってみよう
うんうん、ゆっくりじっくりね。ありがとう >>127
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【7/27 夜の体重】65.3kg
【体脂肪】11.8%
【歩数】20497
【7/28 夜の体重】65.5kg
【体脂肪】11.8%
【歩数】21736
土曜日、なんとなく走ってみたいなーって感じで真昼間に走ってみた。
汗だくになりつつ60分走って、そのまま途中のコンビニに突撃。
アイスボックスの巨峰があって、やっと買えた。
家まで食べながらゆっくり走ったけど、この容器だと走りながらでも食べやすいｗ
味は、グレープフルーツのがさっぱりすっきりしてるから、
運動後などはグレフルのが好みｗｗｗ
後は値段！ 巨峰158円 グレフル88円（安いとこだと78円）
グレフルの約2倍するから、買い置きするならグレフルにするｗ
巨峰の入れ物を2〜3個用意して、中身詰め替えたらバッチグーだわｗｗｗ
それと、日曜日に念願だった、Subwayのフットロング食べたった。
でも、ベジーデライトだけどｗ
ドレッシング2種類を半分子で掛けてもらって、
味変えつつ食べたけど、美味いｗ
幸せでしたｗｗｗ
>>127
自分も簡単に痩せられたら、甘いもの食べまくっちゃうｗｗｗ
今では、痩せるのに苦労するから、
太らないように気をつけようって気持ちは強くなったかな。
お互いにがんばりましょー。
皆様、雨は大丈夫ですか？
雨は降ってるけどこちはら普段の雨と変わらないくらいしか降ってないので、
災害や影響はないですが、雷は怖かった…。
では。 >>128
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【7/27 夜の体重】65.7kg
【体脂肪】11.8%
【歩数】22242
土曜からジョギングに変えたけど、今朝から筋肉痛がやばいｗ
階段下りるとき手摺持たないと危険ｗｗｗ
走り出したらそこまで気にならないので、ゆっくりだけど走ってる。
ではでは〜。 >>129
日付訂正してなかった。
連投すみませぬ。
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【7/29 夜の体重】65.7kg
【体脂肪】11.8%
【歩数】22242
でっす。
では〜。 159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】67.9
【運動】Wii fitのヨガ、筋トレ、踏み台昇降
やっと少し減ったけど明日はどうなるかな。ちょっとでも減らないと書き込めないw
うーんカロリーが多いのかな？一体自分の基礎代謝はどうなってるの。謎だ >>130
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【7/30 夜の体重】66.0kg
【体脂肪】11.0%
【歩数】22600
実家の畑でとれたスイカ貰えたので、食べた。
美味すぎーｗ
ぺろっと半玉食べちゃったｗｗｗ
残ったところは、厚皮剥いて白いとこを漬物に。
一緒に、きゅうりも沢山入れたったｗｗｗ
一日だと味がしみないので、明後日まで我慢ｗ
んではー。 >>132
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【7/31 夜の体重】65.6kg
【体脂肪】11.0%
【歩数】24845
【8/1 夜の体重】66.4kg
【体脂肪】11.0%
【歩数】16620
週末は駅前のお祭り。
的屋で色々買うより、普段は諦めてる百貨店のケーキか和菓子、
お寿司やサラダなんか買っちゃおうかなと思案中ｗ
子供たちには強制しないけどｗｗｗ
週頭は暑かったけど、昨日今日と風があって結構過ごしやすい。
走った後は絞れるくらい汗かいてるけどｗ
筋肉痛が治まらないｗｗｗ
ではでは、良い週末を〜。 159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】67.8
【運動】Wii fitのヨガ、筋トレ、踏み台昇降
うーん筋トレ増やそうかな… 159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】67.0
【運動】Wii fitのヨガ、筋トレ、踏み台昇降
しばらく来れなさそうw >>133
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【8/2 夜の体重】64.8kg
【体脂肪】9.4%
【歩数】19925
【8/3 夜の体重】65.1kg
【体脂肪】10.5%
【歩数】20169
【8/4 夜の体重】65.7kg
【体脂肪】10.4%
【歩数】18456
日曜日は祭りに行って、デパ地下の寿司と100g450円のローストビーフサラダ200g、
手羽先、焼き鳥、串かつ各々1パック買ってベンチで食べたｗ
食べだしたら曇りだして、更に風もあったから結構すごしやすかった。
それからはくるくる手作りウインナーの炭火焼を1個食べ歩きしつつ、屋台めぐり。
タバコ吸いながら売ってたりして、屋台では買う気になれないｗ
夢の無い大人になっちゃったよｗｗｗ
子供たちはボールすくいや金魚すくいやってたなぁ。
くじ引きはできるだけ止めておこうと言っちゃったから、やらなかったみたいｗ
今週末は地区の盆踊り。
今年は役員だから土日の朝から晩まで手伝いぃぃ。
売り物の焼きとうもろこしいっぱい食べてやるｗ
今週もがんばりましょー。
>>135
また時間できたらきてねー。
その時には違う人もカキコしてると良いなぁー。
see you〜. >>136
減ったから来れちゃった☆ﾃﾍ
それにしても誰も来ないwま、まったりしてていいんだけどね
159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】66.8
【運動】Wii fitのヨガ、筋トレ、踏み台昇降
エアロバイク導入！ついでにフィットネスパーティーも導入！
これからは一辺に全部とか無理はせず、これらをローテーションして運動する。
同じ運動してると減りが甘くなっちゃうのかな？という疑問が出てきたので、実験してみます。 >>136
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【8/5 夜の体重】65.5kg
【体脂肪】10.5%
【歩数】24963
【8/6 夜の体重】65.6kg
【体脂肪】10.0%
【歩数】28056
【8/7 夜の体重】66.7g
【体脂肪】9.4%
【歩数】21003
筋肉痛が大分やわらいできた。
さてさて、なけなしの小遣いで購入したアンダーアーマーのコンプレッションインナー。
これすごいねｗ
何が凄いかって、臭わないのｗｗｗ
朝20分の徒歩通勤で汗だくになったインナーをハンガーに掛けて、
風通しは多少あるかなって感じの部屋で日光に当たらないように部屋干し。
昼休みに↑のインナーに着替えて昼の歩きするんだけど、臭わないｗ
昼間の歩き30分は日差しがきついだけあって、朝より汗かきまくりｗｗｗ
また同じ部屋で部屋干し。
帰宅する前にまた↑のインナーに着替えるんだけど、全く臭わないｗ
インナーよりもキャップが臭いｗｗｗ
装着感は、着慣れない三日間くらいは、
脇の下や肩周りなんかが落ち着かない感じがしたけど、
それ以降はなんとも思わなくなった。
見た目はピッチピチでマッチョに見えるから大満足ｗ
その分、食べ過ぎるとお腹が出っ張るのがよく分かるｗｗｗ
汗掻いても直ぐ乾くし、冬用買うとしてもアンダーアーマーかなぁ。
夏用のインナー5000円→3500円になる30%OFFセールしてたから買ったけどｗｗｗ
週末が見えてきたー。
暑いけどがんばりまっしょぃ。
ではー。 >>138
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【8/8 夜の体重】67.5kg
【体脂肪】10.3%
【歩数】16373
明日はー盆踊りー。
ちょっと食べ過ぎちゃうぞ！ｗ
ではー。 初めましてです
[身長]170.0
[体重]86.8
[体脂肪]27.0
大学までに75キロ、15%になれるように頑張っていきます >>139
盆踊りいいですね。懐かしいな。
>>140
始めまして。よろしくです。
159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】67.3
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降
バーベキューで増えちゃった。また取り戻すべく地道に頑張ろう。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
