女子だけど腹筋6パック目指すスレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/07(月) 15:58:54.26

腹筋女子集え！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/12(金) 11:01:05.12

腹筋とりあえず毎日50やり始めた
どれくらいで少し締まってきたのが
わかり始める？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/12(金) 15:31:47.96

腹筋毎日５０回もやったら腰痛めるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/12(金) 20:22:54.48

スポーツって結局運動神経が良くないとできないけど
筋トレだけはどんな運動音痴でもできるからな
しかもやったらやった分だけ結果がついてくる
学生時代運動が苦手だった人が社会人になってから体鍛える事にハマるのはそれが理由だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/14(日) 02:29:37.45

広瀬すず、筋トレに夢中！腹筋とスクワット毎日１００回ノルマに
http://www.sanspo.com/geino/news/20150613/geo15061305020005-n1.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/16(火) 07:55:28.98

>>498
傷めないよ
肩甲骨まで上げればいいんでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/16(火) 13:33:07.64

腹直筋がもっこりしてきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/17(水) 06:45:58.26

>>502
見せて？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/18(木) 03:00:53.79

わかりづらいですけど
http://p2.ms/nflzj

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/18(木) 07:03:29.70

>>504
わかりづらい…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/18(木) 07:04:15.69

>>504
おっなんかすごい引き締まってるね
体脂肪はどれくらい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/19(金) 01:58:13.77

照明が暗いのと携帯が古くて…
体脂肪率は18%くらいです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/19(金) 02:23:25.10

がんばれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/19(金) 12:26:20.74

>>507
腹筋4つに割れてるね。
彼は筋肉フェチ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/21(日) 02:48:26.44

残念ながらいませんよ。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/24(水) 16:37:58.07

意味ある？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/24(水) 23:18:24.60

これやってみたけど一週間じゃ全然効果なかった
3週間経っても目に見えた効果はあんまない気がする
やっぱ有酸素併用しないとへそ下の肉は駆逐できないってことですよねー
http://allabout.co.jp/gm/gc/378388/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/28(日) 00:18:45.79

脂肪はないけれど筋肉もない、そんなお腹だけど腹筋割ってかっこいいしなやかな体にするぞ～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/28(日) 19:17:05.12

>>513
実はそういう人の方が
腹筋は割りやすいよね。
「腹筋が無い」とは言っても
ゼロな人は居ない訳で。
厚い脂肪を落とすより、
薄い脂肪の下の腹筋の
メリハリを出す方が簡単。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/01(水) 21:41:32.56

他スレから。エロだけど
http://pics.dmm.co.jp/mono/movie/adult/ddk059/ddk059pl.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/02(木) 16:00:15.46

AKBの村山ちゃんって子の腹筋スゴい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/03(金) 15:57:57.67

>>515
こんだけ鍛えてAVかぁ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/03(金) 18:42:18.10

金は偉大

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/03(金) 19:31:33.17

>>517
この人がAVを志願した経緯は知らんが
片桐えりりか　は基本自意識過剰の
こじらせ女なんでAVで自分を見られる
快感の延長線上に体を美しく鍛える事もあるらしく、なんか知らんが
リアルなフィギアみたいな身体してる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/23(木) 16:40:03.74

マドンナ
５０過ぎでも腹筋割れているし。CGかもしれないけどすごい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/23(木) 21:15:56.88

還暦でこの身体
http://www.dmm.co.jp/digital/videoa/-/sample-image/=/cid=17nykd00055/#img-1

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/13(木) 15:54:54.61

外人のアンチエイジングへの金のかけ方はすこいからな。日本人のセレブも頑張って欲しいけど、とんでもないくらいに劣化しているんだよな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/24(月) 09:35:43.24

かそってますね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/26(土) 14:31:11.37

自分は♂やけど
腹筋女子が好きだ！
うっすら真ん中に立て線が入ったのとか
ヘソの両脇に立て線が入った韓国で流行ってる11字腹筋も魅力やね。

この11字腹筋って、だいようきん刺激したらつくのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/28(月) 22:29:10.64

頑張ったら出来る！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/01(火) 00:59:02.21

パックン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/10(日) 13:55:13.04

ジムにある腹筋マシーンの名前、もしご存知の方いらしたら教えてください。

座面に膝をついて座り（膝立ち？）、両手でグリップを持ち上半身を固定
曲線で斜め４５度になったレールを座面ごと上下する。
座面は動くので膝を左右45度に向け、脇腹のトレーニングも可能
言葉にすると難しいですね、これで伝わるといいんですが・・・。
よろしくお願いします。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/10(日) 14:07:15.36

アブコースターかアブサークルか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/10(日) 14:28:12.08

>>528
ありがとうございます！！
二つググってみたらアブコースターでした。
感謝です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/10(日) 15:05:30.17

私も腹筋頑張ってるけど下っ腹だけ付きにくい。主さんは体脂肪率いくつですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/11(月) 09:57:32.45

>>19
ドジすぎワラタ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/11(月) 09:58:00.92

>>21
童帝の告白まで…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/11(月) 10:02:32.91

>>532
何年前のコメントに反応してんだwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/11(月) 10:05:04.65

初期に画像上げてた女性は今何してんだろう
更に引き締まったんかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/12(火) 00:56:26.55

imgurの画像って消さないかぎりは何年も持つんだね
本人も忘れてんのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/12(火) 07:04:00.14

>>535
ログインせずにupしたんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/19(火) 03:24:27.47

40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
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https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/20(土) 07:39:14.40

ムキムキまで割るんじゃなく、縦に綺麗に筋が入ってるアブクラックスだかいうのを目指すのが最近流行ってるらしい。
自分もそこを目指したい。
ググると体脂肪15%切らないといけないみたいだけど、生理止まりそうでこわい。
やっぱそこまで体脂肪おとさなきゃだめかな

というか、ここじゃスレチ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/20(土) 07:40:03.05

つーか過疎ってるぅぅ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/21(日) 00:15:38.51

小学生の頃縦筋あったけど体脂肪率15より低かったと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/11(火) 01:39:48.39

今体脂肪22％で六つに割れてるけど、15％切れば縦二つに割れるようになるんだろうか
普通の腹筋運動で六つになってしまうけど、縦に割るにはローラーがいいのかな？
二つ割れのモデルなんかはローラーやってるイメージ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/16(水) 19:01:28.78

NHK教育を見て51449倍賢くだ○こん(c)2ch.net
http://nhk2.2ch.net/test/read.cgi/liveetv/1479279516/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/21(火) 19:32:56.74

ほ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/19(日) 00:24:03.33

保守

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/21(火) 19:09:05.31

運動習慣がないと痩せててもこうなるから注意したほうがいい
手足は細いのに尻が扁平でアンダーバストより下がお尻より出てるおばちゃんだらけだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/08(木) 18:54:32.53

保守

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/25(日) 09:58:00.01

腹筋女子はカッコいい！