00431垢版 | 大砲2013/01/19(土) 15:34:01.35ID:OKjMLQH2 >>42 雪の下からうっすら割れた腹筋が出てくる頃にまたいらして下さい さて、昨日のジムの筋トレ系プログラムでスクワットの時の重りを増やしてみた。 今日は午前中iPhoneアプリの「ナイキトレーニングクラブ」15分、腹筋30×5やった これからもう少しやって夜はジムに行く 今日は夜スタジオプログラム無いので走るマシンとマシントレ 画像は一ヶ月に一度くらい貼ろうかなと思ってる