５００回もやる必要ないよ！腰痛めるよ！
２リットルの水入りペットボトル頭の後ろに担ぐ、
もしくは顔の前に持って多くても１５回を３〜５セットやればいいよ！
あー直で教えてあげたい！綺麗に割っちゃってください！