>>419
ありがとうございます
カロリー制限1240kcalで
週に4日×30分、軽いダンベルを使いつつサーキットトレーニング(ベンチプレスorスクワット+足踏み)をしていました
あとは通勤で往復1時間程度歩く日があったりなかったり…

なによりも太すぎる下半身を細くしたいのですが、
諦めて教えて頂いた上半身筋トレをメインにするべきでしょうか