>>350
　肉類はすぐに腸内環境を悪化させる：
　野菜類はなかなか腸内環境を改善しない
　http://gut-microbiome.com/diet/improvement.html

・＞　動物性食品（肉、卵など）は1〜5日で悪玉菌を増やす
・＞　低脂肪・高食物繊維の食事を2週間続けると腸内環境は改善する