洋なし遺伝子　脂質制限ダイエット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/01(木) 18:20:19.65

糖質制限ダイエットのレシピや方法はあるが、
脂質制限するダイエットのレシピや運動方法やその他色々の情報が
糖質のそれに比べて少ない

ここでは脂質制限ダイエットのレシピ、運動法、その他色々の情報について語り合いましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/30(土) 13:30:34.38

ずっと糖質制限に慣れてたせいかなんだか色々なスレで糖質制限マンセーみたいなの見ると揺らぐ…

洋梨は脂質制限のがいいとわかっているけど…

豚肉おなかいっぱいたべたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/30(土) 17:50:45.36

>>150
脂肪の少ないヒレ肉を茹でてから酢でも掛けたら良いよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/01(日) 13:33:15.61

>>151
ありがとう、ちょうど自家製ゆずぽんがあるのでそうします！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/12(木) 12:19:44.83

あ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/23(月) 09:15:40.55

　
ﾏﾙﾊのDHA入りの魚肉ｿｰｾｰｼﾞは脂質少な目でいい感じがする

ﾘｻｰﾗとか言ってた,TVでもすすめていたような(NHKだったかな)

まだ食べた事無いけど,農協にあるかどうか分からないが調べてみよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/24(金) 14:10:05.89

遺伝子検査キットはどこがオススメ？
爪のをやろうと思ってるんだけど…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/26(日) 23:43:15.43

お菓子を食べるなら和菓子が最適だよね

羊羹　ういろう　きんつば　大福　わらび餅　しるこ　
あんみつ　かき氷　団子　上生　くず餅
ぜーんぶいけそう　和菓子好きで良かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/18(火) 17:36:09.83

ほ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/14(月) 12:18:05.39

も

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/15(火) 16:55:27.44

>>155
DHCのがおすすめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/18(金) 08:52:48.12

「どこのがお勧めですか？」っていう質問に返答した人は、
当然、複数の検査キットを同一条件で、あるいはブラインドテストなんかを
実際にやってみて、比較検討した上で答えてるってこと？

ありえない。

嘘つき。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/18(金) 08:59:48.97

>>159
DHCは頬の内側の粘膜採取で爪じゃないでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/18(金) 11:27:23.99

DHCのはタイプ別サプリを売るためのテストなのかな
他のとこはどうなんだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/25(金) 14:30:28.70

ナッツを一握り分毎日食べていたら下半身にずっしり肉がついて、
適量だしナッツはダイエットにもいいということだしおかしいと
DHCで調べたら、洋なしタイプだった
ナッツほど太る食べ物ないと思うくらいの肉づき

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/05/01(木) 20:12:37.59

お邪魔します
DHCでやったところ洋なしでした
糖質制限より脂質制限のほうがつらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/05/09(金) 11:38:49.74

脂質って糖質以上に、過剰摂取してしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/05/09(金) 23:03:11.61

洋ナシ型だったから肉をやめてご飯を食べるようになったら太った
もちろん食べ過ぎてない
(デブの食べ過ぎてないは当てになんないだろうが)
また炭水化物をやめたら痩せ始めた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/05/10(土) 09:57:33.74

脂質代謝や糖質代謝の善し悪しと体型は実際関係ないのかもね
肥満外来のある病院じゃないとちゃんと調べるのは難しいんじゃないかな
ニュースでも簡易遺伝子検査業者が問題になってた。実際はちゃんと検査してないらしいね
今後は規制されるらしいけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/05/10(土) 12:05:41.96

無理して脂質制限にすると普通の量を食べてしまうけど
糖質制限で食べたい肉を食べることでちょっとの量でも満足してしまうから
結果的に摂取量が少なくてそれで痩せるのかもしんない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/05/11(日) 16:25:57.54

ナッツ食べない
それだけで随分違う
くるみも注意

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/05/12(月) 09:42:08.62

ナッツはビタミンE入ってるのでついつい食べてしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/05/12(月) 17:23:39.70

>>170
そんなこと言ってるからデブなんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/05/12(月) 19:24:39.80

ボディビルダーを目指す人は、トレーニング直後にアーモンド（当然素煎）を
１５粒食べると筋肉の疲労回復に役立つらしい。
アメリカ人のコンテストボディビルダー（当然ステロイド使用のプロ選手）は
一日にアーモンドを１００g程度食べるらしい。

ボディビルやってない単なるデブ主婦はナッツなんて食う必要ないよ。
必要な栄養素はサプリで摂取しとけや。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/05/13(火) 10:42:52.99

ここの洋ナシデブ達、ナッツを目のカタキにし過ぎて怖いｗ
過剰反応する前に運動しようね～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/05/13(火) 10:48:29.22

何でもサプリで補おうとするサプリ厨はいやだなぁｗ
いるよねそういう人

ナッツ5粒で脂質は4g。ビタミンEは2.2mｇ
ビタミンE補給補助にはちょうどいいんですよ
20～30粒も食べるおでぶちゃんなら大変だけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/05/13(火) 10:51:09.63

そんな言い方しなくても

脂質で太る体質だしナッツは身体にいいとはいえ太りやすいから
ナッツには注意しようって話でしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/05/13(火) 11:14:49.10

そもそも洋ナシスレなんだから、
上半身はアバラで浮き出てヤセでも下半身が
上半身に釣り合わない体型のスレじゃん

なのにナッツごときでデブやらデブ主婦やら
[ナッツ＝デブ]と決めつける脊髄反射の方がどうかと思うけど
何粒食べてるとかも書いてないのにｗ

ナッツを食べる→ナッツは脂質が多い→ナッツは敵！一粒たりと食べるな！
これはもうナッツ脳ですなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/05/13(火) 18:20:57.18

ID:4xZ72WO0必死すぎ
図星だったんだなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/05/14(水) 20:39:11.77

＞145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 09:50:21.97 ID:BN/R2jo4
＞素焼きアーモンドがおいしすぎておいしすぎてたまらん。一日１００gは食べてしまう…
＞
＞さすがにやばい…
＞小分けパックにシフトするわｗ

＞145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 09:50:21.97 ID:BN/R2jo4
＞素焼きアーモンドがおいしすぎておいしすぎてたまらん。一日１００gは食べてしまう…
＞
＞さすがにやばい…
＞小分けパックにシフトするわｗ

＞145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 09:50:21.97 ID:BN/R2jo4
＞素焼きアーモンドがおいしすぎておいしすぎてたまらん。一日１００gは食べてしまう…
＞
＞さすがにやばい…
＞小分けパックにシフトするわｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/05/17(土) 06:52:01.08

遺伝子検査でダイエット
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1400240509/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/06/05(木) 18:28:08.07

糖質制限真面目にやってたのに－4㎏で止まってしまったので
肥満遺伝子キット申し込みました
下半身デブなので多分こちらにお世話になります…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/07/19(土) 19:22:02.08

(∩ﾟ∀ﾟ)∩ageてみたり...

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/07/27(日) 00:44:07.18

洋なし遺伝子だったんだけど
パンフには糖質制限しなって書いてたわ
脂質制限してもあんまり意味ないのかもね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/07/28(月) 01:32:42.06

在庫切れだったメロディアンの遺伝子キットがまた再発売されてるけど
検査内容はどんな感じかな？
ＤＨＣと同じようならこっちを試してみたいんだけど分からなくて・・・

メロディアンで検査した方居らしたらレポお願いします！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/09(日) 15:04:53.85

脂質制限されている方そろそろ結果でてきましたか？
一汁一菜で和食にすればやせる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/15(土) 12:19:01.40

メロディアン結果来ました。

りんご　ヘテロ　＋
バナナ　ヘテロ　＋
洋ナシ　ホモ　　＋＋

三種の複合型でしたoz

身長168㎝　58㌔ですけど、やっぱり三種複合型って太りやすいのか？
上半身ガリの下半身デブです。
脂質を減らして炭水化物6割にしろって、、、本当なのかな～^_^;

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/15(土) 13:32:41.79

カロリーオフであっても脂質の多いマヨネーズや豆腐を
一切辞めたら太ももが細くなってきました
やっぱり糖質より脂質が敵でした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/05(金) 14:27:49.22

私もメロディアンの結果来た。
りんご、洋ナシ、バナナ、全部＋だった。
＋は多ければ多いほど陽性反応が強いってこと？
まぁ今更自分がアダム・イブ型だとは思ってなかったけど、
全部陽性とか落ち込むわ～。
今は160cm、50kg前後をキープしてるけど、
油断するとすぐ55キロオーバーまで行っちゃうもんな。
これから一生ダイエットを心掛けないといけないのね。
でも他にも三種複合型の人が結構いて
自分だけじゃなかったんだと何となくほっとしてるｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/09(火) 00:03:34.24

>>187
最後の一行に性格の悪さが出てるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/26(木) 04:20:46.50

>>186
と、豆腐ですか？！
ダイエット食品と思い、食べているんのにorz

脂質の代謝が悪い洋ナシ型と結果が出てから、
ケーキ、チョコやめて（ポテチとかは普段から食べない）
肉も止め（脂身が好きだから）てんぷら、カツサンド止めて、
でもいまいち減らないから、とうとう酒も止め、
野菜たっぷりスープと納豆中心の毎日。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/27(金) 04:04:14.79

>>185 ドカベン香川が３種混合だった。
食欲を止められなかったので５０代で１００kg超えのまま死去。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/02(木) 11:28:40.17

>>190
あれだけ横幅がある高校球児も珍しかったもんなぁ
野球選手はパワーも大事だからある程度幅がある体作りも大事だけどそれはああいう太りかたではないからね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/10(金) 05:24:35.39

>>189 豆製品も太る人と太らない人がいるから、どちらか見分けるのは大事だと思う。私は大豆製品でも太りやすかった。黒豆の煮物を毎食食べ過ぎて体重が増えたり、トレーニングしても豆乳で体重が減らなかったりした。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/19(日) 21:54:00.36

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/20(月) 11:04:02.35

健康・美容にいいっていうんで肉食系の糖質制限したけど５キロほど太った。
特に太腿まわりにいままでの経験ではないかんじで肉がついたよ。
2年くらいねばってたけどやっぱり脂質代謝は苦手みたいで
最近ようやくあきらめたわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/13(水) 14:40:00.92

あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/19(水) 12:19:12.49

体型的にリンゴ型だろうと思っていたので、糖質制限していたけど、さほど痩せなかった。
DHCで検査したら洋ナシ型…。
スナック菓子と洋菓子は要らないけど、大福には未練たらたらだったので、ちょっと安心したｗ
大好きなヨーグルトも、糖質０は無いけど脂質０は豊富なので、嬉しい限り。
これで痩せやすくなるかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/15(火) 00:56:03.23

揚げ(´･ω･`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/15(火) 02:08:07.70

豆腐や豆乳ほか豆製品は私もぽちゃっとしてくる
小豆だけは少しマシ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/15(火) 22:22:49.37

過疎ってるからage
脂質や蛋白質制限のレシピ本や献立本ないんかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/17(木) 15:36:57.23

>>198
小豆は豆類のなかでも脂質が低めだからかなあ。
糖質は高めだけど。
大豆は脂質もあるけどエストロゲン的なものもあって太りやすくなるんだと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/21(月) 15:53:28.05

おから食べてた時は痩せなかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/09(金) 09:10:27.21

数日前からご飯と野菜を煮たおじやを食べてるけどなんかイイ感じ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/20(火) 09:04:03.18

(∩ﾟ∀ﾟ)∩age

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/21(水) 17:41:45.86

検査の結果洋ナシ型だった。
道理で炭水化物控えて焼肉食べ放題で脂身たっぷりのカルビ食べた後は体重激増したわけだ。
鳥皮、鳥モモの皮もヤバイな。肉の脂身はヤバすぎる。
赤身肉、鳥の胸肉なら大丈夫なんだけど美味しくない（笑）
かといって糖質食べても太るから、魚や豆腐と酒中心の食生活にしたら停滞こえて標準体重まで痩せたよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/21(水) 17:45:42.59

ただ食費に金かかりすぎだよ。
昨日の夕食。
魚屋で切りたてのカツオの皮付きの刺身
1000円。
美味しい日本酒720ml1000円（笑）。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/21(水) 17:59:45.16

検査して洋ナシとバナナのハイブリッドだった
確かに元々主食は控えめなのに痩せないし
揚げ物や洋菓子食べると太るから当たってるって思った

肉の脂身や揚げ物は控えるようになったけどケーキとチョコだけはやめられない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/26(月) 14:23:52.46

私は顔も油を拒否するんだけど同じ人いませんか？
塗ると小鼻や顎がチリチリ痒くなる
世界有数の産油国なので油が入ると全身でストライキしてんだと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/26(月) 16:59:04.18

私も顔にオイル系駄目なタイプです
インナードライのくせに塗るとかゆくなるし自分の皮脂でもかぶれる
薄肌のせいだと思ってたけど洋ナシ関係あるんだろうかｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/26(月) 19:24:09.38

私もチリチリ痒くなるのあるよ！
ネットで調べるとよく脂漏性皮膚炎とかでてくるんだけどあまりしっくりこない
夏のお風呂上りが特にひどくて、顔とか首まわりがチリチリする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/26(月) 22:30:03.34

まさかこんな早く賛同頂けるとは！！
私もインナードライで薄肌、自分の皮脂で鼻周り痒くなる
何か関係あるのかな？どちらにしても油とっちゃダメそう

せっかく小さい頃は赤身肉大好き脂身大嫌いだったのに克服させられてしまって成長した今はツライ
こってりチャーシューだめだったのに今は好物
平天とか食べると吐き気してた、チョコもダメでゼリーとか好きだったな
バターも好きになってしまったんだけど発酵バター香料が気になってる

**208** · 2015/10/26(月) 22:40:54.25

>>210
同じでびっくりです！
私も子供の頃は野菜大好き肉、特に脂身が大の苦手
レトルトやファストフードは臭くて食べられず吐いていた
チョコや生クリームも苦手だった
アイスはシャーベットとかさっぱり系じゃないと駄目だし
バターは給食のマーガリンなんて気持ち悪すぎて食べられた試しなかった

でも克服させられ（）今や揚げ物も洋菓子も大好きに
何でだろうね？
代謝苦手なものが好物なことが多いって診断には書いてあったけど
子供の頃は逆なのかな？
馬鹿にならないな子供の頃の本能的な感覚

私も今でも化学調味料とか業務用油とか合成香料とかは苦手です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/28(水) 21:33:01.50

ＤＨＣの遺伝子検査やってみたら
リンゴ　ホモ
洋なし　ホモ
バナナ　ヘテロ
だった。　　食べられるものがなくて、かなり落ち込んでいます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/28(水) 21:54:31.96

それはやはりご両親とも太っているのですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/29(木) 06:50:25.16

>>213
母は出産～30代後半まで太っていた写真が残っていますが、40代以降はずっと痩せています。大病はしていませんが、環境の変化はありました。
父親は写真でしかしらないのですが、太った姿はないです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/29(木) 16:03:39.15

やっぱり生活習慣の方が比率が大きいってことだね
私も複合タイプだから希望が持てる

**便秘ぽっこりも解消！** · 2015/11/05(木) 23:43:55.97

秋は、年間を通して最もダイエットし易い
とゆうのがダイエット成功者の中でも話題になっています、、。

スムージーダイエットや酵素ドリンクはもはやダイエットの定番になりつつある中、
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/06(金) 02:25:23.17

糖質制限を軸としつつも、脂質もやや取りすぎを気をつけたほうがいいのかなと最近思う。
ボディビルダーの減量期は、高タンパク低脂質、低から中糖質って感じらしいから参考になるかも。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/06(金) 12:54:42.08

ややって…
洋なしにとっては最初から糖質より脂質でしょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/07(土) 09:53:56.40

洋なし型であり、糖尿病家系、かつ腎臓病家系の自分は何からカロリーを
摂ればいいのだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/10(火) 04:05:07.65

>>218 いや、俺は洋梨じゃなくて内臓脂肪型なんで、糖質制限を軸としつつ脂質も気をつけるという感じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/10(火) 04:17:07.30

ここ洋なしスレなんですけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/10(火) 05:15:37.22

脂質制限ダイエットと書いてるから来ただけ。脂質制限も最近してるから。
洋梨遺伝子じゃないと来たらダメなんだったらしょうがないね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/10(火) 14:27:24.73

だったら最初からそう書けば？
洋ナシスレで洋ナシじゃないこと前提の話して
つっこまれたら逆ギレって図々しすぎでしょ
ダイエットの前にその性格治さないと嫌われ者のままだろうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/17(火) 09:33:57.11

下半身デブなんとかしたいわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/24(火) 00:52:04.53

DHCで洋梨++バナナ+だった
脂質制限って具体的に何やればいいのか分からなくて
(揚げ物、脂身、マーガリン、マヨネーズ位しか思い浮かばす)
色々検索してたらすい臓病食が良さげな感じ
一日脂質30g以下のレシピなのでこれ参考にして頑張ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/09(土) 14:02:32.83

半年前に洋ナシバナナ共に+判定
完全自炊なので肉をほぼ皮なし鶏むねとササミのみで暮らしてみたらみるみる痩せた
揚げ物バターマヨネーズ系はやめたけどココナッツオイルとチョコレートは食べてる
全然運動なしでもう維持カロリーに切り替えてるのにまだ痩せてる
それまで揚げ物もスナック菓子もオリーブオイルたっぷり入れたパスタも大好きで
そんなものばっかり食べてたせいで増えてたのかな
ちょっと便秘がちになるけど脂質制限しただけでこんなに効果あると思わなかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/24(日) 15:58:02.81

結局握り寿司って食べて良いの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/29(金) 21:23:20.90

脂質制限始めて効果が出始めたと同時に顔を洗った時の肌の手触りが変わってきた
なんか、ガサガサ？それに脚に乾燥っぽいかゆさが出て来た
でも体重減った喜びには変えられない

私もお寿司食べたい

肉とかオイル系のドレッシングとか全然食べてないなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/01(日) 17:17:18.90

ナッツ食べようぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/05(木) 10:40:39.61

脂質制限でほとんど摂らない生活、一方でトレーニングしてるのもあり、糖質とたんぱく質はしっかり摂取。
油はEPA等のサプリと、ビタミン剤でビタミンは補給。

白米以外は、野菜と、鶏むね肉皮なしと、ささみ、かつおばかりを食べてる生活なんだけど、
他におすすめの食材無いですかね？このままでは飽きがくるんじゃないかと…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/06(金) 12:30:22.11

食べる小魚、するめ、ちくわ、かまぼこ
甘栗、さつまいも、かぼちゃ、海藻、キノコ
ゼラチン、寒天
煎餅、あんこ、マシュマロ、グミ、ガム

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/06(金) 21:49:41.80

脂質制限始めてから牛と豚一切食べてないんだけど、先日バイトで久しぶりに汗かいたら全然下着が臭くない
鶏ムネ肉・ササミと魚だけで牛豚一生食べなくても生きていける気がしてきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/10(火) 17:54:38.27

洋ナシなんだが、糖質制限ダイエットしたらダメかな？ケトン体作れないかな？
ご飯大好きだから、食べ始めると止まらない。脂質は摂りすぎると下痢で出て行くけど、糖質って、食べたら食べた分だけ、きっちり体につく感じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/10(火) 18:13:52.08

洋梨体型のバナナだけど大豆や乳製品の脂は身につく
牛肉や胡桃やチョコレートの脂はつかない
ついでに穀類は身につくしさつまいもやかぼちゃはつかない
あれこれ試してみて自分の傾向が分かってきた感じがする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/10(火) 19:44:22.02

どの脂が身に付かないのか把握してるの裏山
自分は低脂質のクラッカーとかうどんとか小麦粉食べると全然体重が落ちない事に最近気づいた
逆に米を少量なら大丈夫
というか米を摂らないと便秘になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/11(水) 08:22:52.82

>>234
なるほどー
同じ一口に脂質や糖質と言ってもみな同じではないのね。
自分も洋なしバナナだが、アボカド食べると増えてるわ。脂質だから当たり前なんどけど^^;
糖質でオーケーなのて何だろう。
玄米とか少量ならいいのかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/11(水) 10:14:40.14

>>234は遺伝子が洋なしバナナなんじゃなくて
遺伝子がバナナで洋なし体型の人なんじゃないの？
スレチだと思うんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/11(水) 10:15:29.45

それ言ったら私は遺伝子洋なしバナナで体型はりんごだわ
関係ないんじゃないかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/11(水) 12:44:01.61

>>237
よく読んでみるとそうだねw
過疎ってるから、他の遺伝子もウエルカムだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/26(木) 13:55:40.44

糖質制限のためにソイプロテインを無調整牛乳で飲んでたけどむしろ前より腹回りがずっしりしだしたわ米なんか全然食べてないのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/26(木) 17:30:55.70

それスゴいダメな糖質制限なんじゃないか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/26(木) 21:51:32.85

乳製品が止められない。とろけるチーズとかダメだよね？クルミもサラダのトッピングとして食べてたわ。そりゃ痩せないわ。脂質制限の参考になるサイトとかあったら教えて下さい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/29(日) 10:00:10.74

私チーズと豆類と卵とダークチョコは食べてるよ
オリーブオイルも使ってる
やめたのは揚げ物と肉の脂身とマヨネーズとかドレッシングとか油入ってる調味料
それで充分するする痩せて今BMI17前後保ってるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/29(日) 13:18:13.60

糖類ゼロのチョコは普通のチョコに比べてちょっと脂質多い気がするわ～たまに息抜きに食べてたのに自分には逆効果だったかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/04(土) 03:40:39.45

DHCで調べたら洋なし遺伝子と判明

なんか、どうしていいか解らない。糖質制限の方がやりやすいぁ。

油抜きダイエットをすればいいのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/04(土) 13:03:41.64

チョコの脂質は太らない気がする
高カカオチョコほぼ毎日多い時は板チョコ半分～一枚ぐらい食べるけど
特に体重変わらない(ダイエット後の維持期です)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/05(日) 21:24:16.03

ファンケルの遺伝子診断申し込んでみた
痩せる太るじゃなくて成人病系のやつなんだけど
結果が来るのが怖い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/15(水) 20:46:16.15

↑
どうでした？

学校関係のイベントは中華料理ばっか。
どうしたらいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/21(火) 10:35:50.75

DHCのやつ、洋なしだった

クリーム系のアイス、バターたっぷりのクッキー、チョコなんかはもう少ししか食べちゃいけないね…

糖質制限しても全然痩せなかった
これからはお米も食べられる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/23(木) 21:07:46.98

洋梨遺伝子のダイエットをちょっと勘違いしてた
数日夜は炭水化物絶ちしてたんだけど復帰した
むしろ油抜けってか