【便秘】食物繊維でダイエット【解消】

[0434 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/25(月) 16:30:55.73 ID:0bpbz2M2]

■常に便秘がち……汚腸
水溶性８：不溶性２

■ときどき便秘……危機腸
水溶性６〜７：不溶性３〜４

■毎日〜３日に一度バナナ便……美腸
水溶性５：不溶性５

がいいんだって。