【便秘】食物繊維でダイエット【解消】
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2012/10/04(木) 10:15:52.17ID:vyjArGs8
水溶性、不溶性の食物繊維の割合を１：２にして便秘を改善しましょう
0197名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/12(木) 17:43:19.02ID:H1hq29sN
オオバコダイエット始めて３日目、１日20ｇとってるのに出ない。夕飯抜いてるのに100ｇも体重は減らない
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/12(木) 18:37:15.35ID:rBriet+u
出すもんないのに出るわけない
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/15(日) 00:13:14.72ID:+XoqDJyY
こんなスレあったのか

マンナンヒカリ　１９０キロカロリー（１合相当）に対し２０ｇ
カロリーコントロールアイス　１個８０キロカロリーで６～１３ｇ
ブランブレッド　２２０キロカロリーで２０ｇ　タンパク質も２０ｇ

この３つは本当にすごい
ブランパンは基本売切れててめったに食べられないけど
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/16(月) 14:56:27.44ID:6jLSGwf/
>>199
ブランパン食ったら血糖値が急上昇したって報告もよく聞くけどね。
君子危うきになんとやらって諺もあるのでその３つ全て手を付けない。
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/27(金) 12:26:15.26ID:Ie4g8+F/
ダイエット＆便秘解消（本命）を期待して難消化性デキストリンを飲んでたけど
飲む前より便秘気味

今日オオバコ届いて大量の水と飲んだけど
朝食べてなくてお腹ペコペコだったのに満腹というか若干苦しいくらい膨れてる
ちょっとゴロゴロ音してるしこれは期待できそう
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/28(土) 12:57:09.61ID:Wc9RJcwk
もともと快便の人には難消化性デキストリンなどの食物繊維サプリは効果ないんですか？
血糖値の上昇を抑える効果を期待しているのですが？
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/06(月) 05:58:06.77ID:U4gITsW+
>>205
酒粕いれるのはなぜ？
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/09(木) 08:09:51.71ID:KwwGVU+7
>>12 私はキンピラごぼうで１本半食べたらなんともないどころか、翌日用事で歩いたら太い大が出た。
BMI28.1とデブなせいか。
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/17(金) 22:41:30.46ID:EXf7Hi5n
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！

このサイトが参考になると思います。

あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
http://geinou11.web.fc2.com/

綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
http://kotubandietto.web.fc2.com/

足やせダイエットの正しい方法！
http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/

人気で話題のダイエット法！
http://wadaidiet.web.fc2.com/

あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？
http://fooddiet.web.fc2.com/

綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報！
http://kogao110.web.fc2.com/

内臓の働きを高め、代謝をアップし、
無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！
http://yoga12.web.fc2.com/

日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！
内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、
スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！
http://shiboudietto1.web.fc2.com/

３０歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報！
http://antiaging12.web.fc2.com/

週に１０分でＯＫ！加圧トレーニングでアンチエイジング情報！
http://kaathu2.web.fc2.com/

外見はもちろん内面から綺麗で健康になれる。
リセットダイエット、デトックスダイエット情報！
http://detoxdietto1.web.fc2.com/

トマトのリコピンパワーで健康的でスリムな体に・・・
美肌、便秘解消にも効果ありのトマトダイエット！
http://tomatodietto1.web.fc2.com/

これであなたも美魔女になれる！売れ筋ダイエット美容アイテム！
http://bimajo1.web.fc2.com/
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/27(月) 12:46:17.15ID:n4vcB9VX
難消化性デキストリンは、どんな感じで摂取すればいいんだろう
飲み物に混ぜるのがいいのか、食い物にぶっかければいいのか
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/27(月) 13:12:38.27ID:vNBmBG/c
飲み物に入れて食事の30分前くらいに飲むのがベストなんじゃないのかな？
食べ物に振り掛けたりご飯に混ぜて炊いたりする人もいるよね
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/27(月) 13:36:21.66ID:wF8agorL
イヌリンを使ってるけどお茶に入れて食事と同時に摂ってる
今難消化性デキストリンを注文してるけど同じ様に摂るつもり
0216名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/28(火) 00:32:48.88ID:g00Ct9aN
朝食抜くダイエット、
食事制限するダイエット、
○○だけ食べるダイエット

は止めたほうがいい

科学的には全て便通の敵
0217名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/28(火) 05:42:37.07ID:G40+KIzp
酵素ドリンク、いーじーふぁいばーダイエット版利用。
いちにち出ない日もあるけど出るときはずっとでる。
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/29(水) 23:17:30.32ID:Q7dJSe2v
難消化性デキストリン+エビオスでウンコがヤバイｗｗｗ
下痢でもないのに1日2回も出るって怖いわｗｗｗ
0220名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/30(木) 02:30:56.62ID:23ognsVU
自分の買ってるのは5.2g入りでスティックタイプの袋40本一箱が約800円
メーカーは一日1本を推奨してるからそれ守るなら40日分
安いと見るかはまあその人の懐具合だけど
0223水溶食物繊維ｵﾀｸ
垢版 |
2015/05/05(火) 19:36:13.27ID:jbvfuBdu
ダイソーとかで売ってる、食物繊維豊富飴って結構良い
ﾉﾝｼｭｶﾞｰで一粒0.87gの食物繊維が入ってるｗ

今日トモエ乳業の「食物繊維＋鉄(キウイミックス)」って1リットルの
紙パックのジュース90円くらいでトライアルで買ってきた、
200mlあたり３.８g食物繊維が入ってて、１本100円くらいだとして
１ﾘｯﾄﾙあたり１９ｇも食物繊維入っててかなり良い！！！！

あとは蒟蒻畑のﾗﾗｸﾗｯｼｭも１個あたり食物繊維が１.６gも入っててたまに買ってる。
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/10(日) 09:16:17.60ID:xsgdso7D
「nichiei 国産 水溶性 食物繊維 イヌリン」
私に関する限り、ＮＧ食品だったみたい。
①元々快便。ダイエット目的。午前中のコーヒーに混ぜて5-10g位のむ。
②初日だけ腹が張る。粒状（俗にウサギのウンチ）化を促進する傾向。
③夕方の空腹感を抑える（動ける体調、集中力を保つ傾向）効果はありそう。体重効果不明。血液・血圧みな効果不明。
このまま使い切って、「難消化性デキストリン」も試す。
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/10(日) 21:47:37.02ID:QB9pi7zO
私はデキストリンの方がNGだった
便秘加速でガスばかり…
特保のドリンク買うのやめようと思った
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/13(水) 08:00:03.84ID:jMtWTWXC
米炊くときに寒天が２５ｇくらいドバっと入ってしまった・・
マンナンヒカリも使っているので
合わせて、食物繊維４０ｇ

案外美味しく食えたことにびっくり
0229名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/13(水) 15:05:06.18ID:KXDpHbXI
体重なんて消費カロリーと摂取カロリーの計算上で
動いていくから、あれがどうこれがどうって考えないけどな
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/19(火) 20:47:05.50ID:6IjPntXR
オオバコですっかり便秘解消したんだけど、便が紐状になって困る。
肛門からぶら下がったままケツ振っても落ちない。まったくもー
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/20(水) 18:24:17.97ID:CM8Yayqb
怖いなどんだけ摂ってるんだ
スレチになるけど便秘対策はミルマグ（錠剤）に落ち着いたわ
オオバコや食物繊維系→水たっぷり飲んでもお腹が張る・詰まる
ヨーグルトや納豆→効果はあるような無いような？効果が薄いからと言ってたくさん食べるとカロリーが…
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/20(水) 20:08:40.22ID:SGBM0frI
難消化性デキストリンって「糖と脂肪の吸収を緩やかにする」って言うけどさ
緩やかにするだけで、吸収しちゃう量は変わらないの？
それとも緩やかになった分、ちゃんと排出してんの？
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/20(水) 22:04:31.20ID:3Dz0NU7K
オオバコ使用したことないので比較できませんが、無味[舐めるとほーんのり甘いくらい]無臭で何に混ぜても違和感なくとれます。
参考までに。
デキストリン＋オールブランで毎日でたり出なかったりになってきた。
三日連続でて二日出ないって感じだか、理想は一日二回毎日にしたい。食物繊維とってても食べる量とか体質でなのかなーそれくらい快調な人って
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/21(木) 20:52:48.79ID:XvGSw/Ct
オオバコ飲みはじめてから便の量は増えたけど、トイレが詰まらなくなった
リンゴジュースに混ぜてシナモン振って飲んだらおいしい
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/21(木) 21:26:55.81ID:7cr776aC
>>233
糖の吸収が緩やかでない→血糖値の急激な上昇→インスリンの大量分泌→太る

ということらしい
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/22(金) 05:55:11.08ID:uw2mvr9N
1ヶ月難消化性デキストリン試したけど、効果はイマイチ
1ヶ月だけじゃ分からないから継続しようか悩む
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/22(金) 12:42:46.86ID:qBvcZgzW
別に便秘じゃないけど、飲み始めたら1回のウンコの量が倍くらいになったぞ
適度に水分含んでるから、固いって事も無いし

効かない言ってる人は飲んでる量足らないんじゃない？
飯に関係無い時間に飲んでるとかさ
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/22(金) 13:44:11.01ID:vSFWGynl
デキストリンどのくらいとってますか？私初めてから２週間くらいで効果はまだ実感できてない。
ティースプーンに２、3杯を一日に三回くらい。足りないからかなぁと思っている。
イヌリン、オオバコに変えようか検討中
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/22(金) 16:05:54.36ID:UHWyiTOy
>>246
明らかに過剰摂取じゃね？
普通一日10gだろ
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/22(金) 16:12:38.20ID:qmqGG1qJ
>>248
ものすごい便秘症だからね…
徐々に増やしてこの量に落ち着いた
これでも2日に1回だけど柔らかさは前と段違い
0251名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/23(土) 00:14:52.90ID:dxM+PmDO
>>248
難消化性デキストリンについて、アメリカのFDAは、1日の摂取量の上限を明確に定める必要がないほど、安全な食品素材であると認めています
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/23(土) 02:37:02.82ID:IgWCJAN5
>>241だけど1日10g摂取してた
もちろん毎食ごとに

万人向けのものなんて無いんだし、しばらくデキストリンなしで生活して様子みてみよう
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/24(日) 04:47:58.34ID:KijnbGkz
マンナンごはんを食べだしてから便秘になり、
新ウィズワンで治そうとしたけどまったく効かず。

食生活かえてないのに太った。
水の飲み過ぎかな…1日4リットルくらい飲みます
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/24(日) 09:48:50.01ID:zHGbR0r1
乾燥わかめを調理出来る時は勿論戻しているけど、
外出中は食前に数欠片、乾燥したまま良く噛んで食べて。お茶を多めに飲んでる。
乾燥わかめを一気に食べると増えたわかめに耐え切れず、本当に内臓破裂する事があるらしい。
なので袋から直にボリボリ食べるのは危険。
乾燥したまま食べれる上限はスプーン一杯くらいかと。
沢山食べるなら、１日分をまとめて戻したり。他の方法で手抜きをするのが正解だと思う。
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/25(月) 00:47:46.00ID:yBmm2qyu
ずっと便秘で市販薬に頼ってたけど
痔になって肛門科行ったら、便秘薬は肛門の神経ダメにするから、ってきつく言われた
イー○ーファイバー一日5gでも音沙汰なし…
このスレ見て10gに増やしたうえ、マグネシウムのサプリも取り入れてみた

改善してくれるのだろうか…

便秘のせいでお腹が苦しいし、なにより口の中が便臭するのが辛い…
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/25(月) 01:47:03.05ID:RGWJsseo
・・・イージーファイバー高くね？
同じ難消化性デキストリンなら、もっとコスパ良いのあるじゃない
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/25(月) 11:09:27.01ID:Bt1pDJpK
一番いい方法なんて他人に訊いても意味ないよ

サプリメントは栄養素に素人な俺らが服用するのはかえって栄養バランスを崩すし
添加物は体内の機能を色々邪魔するから止めた方がいい
中にはタバコに使われる毒成分も混ざっている

便秘になるのは就寝時の新陳代謝で腸壁が交換されることを意識していないで
朝食を抜いたりカロリー・糖質の制限ダイエットをしているからさ
食物繊維の不足。
古い腸壁は老廃物として便に混ざるから。腐敗しない内に排泄しないといけない

ちなみに俺は毎食ラッキョウと雑穀米。カレーじゃなくても同じ。
一回も便秘になったことはない
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/25(月) 12:06:25.13ID:YwK7PUa/
マグネシウムサプリじゃなくて便秘薬のコーナーにあるマグネシウムが効くよ
腸を無理やり刺激する便秘薬と違って殆ど副作用ないから慢性的な便秘の人にも処方されたりする
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/25(月) 20:03:43.32ID:yBmm2qyu
>>262
アサヒのサプリ買ったけど、今度探してみる、ありがとう～
肛門科でもらったマグミットなら効果テキメンなんだけど午前中しか診察してなくて仕事休まなきゃいけないから、なかなか行けないんだよねぇ
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/25(月) 23:45:36.92ID:/fndfLGw
何やってもすぐに身体が慣れてしまうのか効かなくなってくる
オオバコも初めは感動したけど今では飲んでも出ない日も多い
センナも普通量じゃ出ないしミルマグも効きが悪くて錠数増やしてしまってる…
ナッツや朝のストレッチも以前は効いてたが最近はしょっちゅう無反応
出ないとお腹パンパンで極力出勤するまでに出したいのに
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/26(火) 00:12:07.09ID:OKAt7K3q
毎日出そうとしてない？３日に１度出れば便秘では無いらしいよ
お腹がガスで張ってるなら必要なのは別の薬かも
あとセンナは下剤と同じで習慣性あるから腸の機能ガンガン下がってくよ
常用したり量を増やしたりは絶対やめたほうがいい
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/29(金) 02:38:30.86ID:KNxnZNp4
そりゃセンナを普通量以上に飲んでりゃ
オオバコもミルマグも効かなくなるわ
腸が死んでんだから
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/31(日) 10:42:47.62ID:sXItk5gr
押し麦100%飯を毎日２合と納豆１パックを食べるようになってから必ず出るようになりました
しかもバナナ型の黄褐色の状態の良いといわれるやつです
調べてみたら僕が食べてる押し麦の食物繊維は１００グラムあたり８．５グラムで
１合あたり９．７５グラム摂れる計算になりましたこれが２合だから、１９．５グラム
これに納豆１パック４グラムを加えて１日に必要な量のほとんどを摂れることになりました
麦を食べ始める前は、健康状態を疑いたくなるような臭いおならが当たり前でしたが
変えてからは不思議と無臭になりました
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/31(日) 11:40:15.08ID:MMKhqH77
>>269
１日のメニューです

6:30 １００％押し麦０．５合、納豆１パック、鯖の水煮缶半分
8:30 １００％押し麦０．５合、鶏のむね肉（皮なし）２５グラム
12:00 １００％押し麦０．５合、鶏のむね肉（皮なし）５０グラム
15:00 １００％押し麦０．５合、鶏のむね肉（皮なし）２５グラム
18:30 低脂肪乳、鶏のむね肉（皮なし）５０グラム
19:30 普通の食事（タンパク質少なめに、脂質多めに）
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/31(日) 13:39:39.86ID:eymaXJBz
オオバコってきくのかな？デキストリン飲んでても効き目があまり実感できてない…
低カロおやつｽﾚでよくオオバコが便秘にきくと聞くけど
0273亀
垢版 |
2015/05/31(日) 15:14:36.19ID:U/8VzDsx
便秘には１日大さじ２杯分のオリーブオイルが効果的です。オレイン酸が
大腸を活性化＋固い便をコーティングします。あとはユーカリ茶を試して
みてはいかが?　さらに適度な運動を行い、食物繊維の摂取、ヨーグルト
など乳酸菌の摂取が効果的だと思います。

http://kame33.blog.shinobi.jp/ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:18e3ad85d511352dc19ab55963b20571)
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/01(月) 15:28:29.49ID:MeWUVI9u
押し麦は効くね～
食物繊維ってだけなら粉末のとかオオバコでもいいはずなんだけど
固形としてかさがあるってのが胃腸を刺激したりするのかな
0275 【凶】
垢版 |
2015/06/01(月) 22:04:25.32ID:6SwKBdng
食物繊維で痩せますように
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/01(月) 23:39:39.51ID:C9eFi7eJ
近頃は食物繊維というと水溶性食物繊維を指すようになっているが
便秘に効くのは不溶性食物繊維
不溶性食物繊維は穀物、特に小麦、ライ麦、大麦など麦類に多い
パン(リーン系に限る)や麦飯が極めて有効だ
特に全粒のものが良い
減量にも効果がある
0280268
垢版 |
2015/06/03(水) 19:14:42.54ID:0ROWE2MM
糖質を完全に断つとか絶対に止めた方が良いですよ
断つのは白砂糖とかだけにしましょう
何故なら、人の脳はブドウ糖だけを唯一の栄養としているからです
ブドウ糖は体内に入った糖質を肝臓で分解して作ります
しかし、糖質を完全に断ってしまうと、ブドウ糖が作れなくなってしまいます
そうするとどうなるかというと、筋肉を分解してブドウ糖に変えていくんです
これがどういう結果になるかというと、筋肉の少ない皮下脂肪の多い
最低の痩せ方をするということになるのです
ダイエットには確かに糖質制限は必須です
しかし、どんなに早く痩せたくても、最低でも一日に100gの糖質は摂った方が身のためです
その時に食物繊維豊富な押し麦やオートミールを使うのが良いんです
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/03(水) 23:03:31.20ID:fL1eY+gr
リーンなパンを食べるとヤバイぐらい凄いのが出る
便秘や下痢の不安が解消されたが、トイレが詰まるのではないかという不安が出てきた
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/03(水) 23:26:57.96ID:wnJ070BN
難消化性デキストリンのおかげで腹の調子がすこぶる良い
でも牛乳飲みすぎたとか、悪いもの食った時の下痢も凄い
全部出すぞゴルァみたいな腸の運動が半端ない(´・ω・`)
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/07(日) 07:06:15.70ID:RDNds04y
ＴＶＣＭで宣伝されてる不自然な加工品に手を出すのは具の骨頂
特に健康補助食品・サプリメントの類は人体に有害な添加物で出来ているから

「これさえ食べれば若返る」「これさえ食べれば10kg痩せる」
こういう宣伝は大抵誇張表現（実は違法）

食物繊維の効果で痩せたいなら腸内環境整える自然食材（＋ヨーグルト等の発酵食品）を毎食摂るべし
0287225
垢版 |
2015/06/11(木) 19:20:31.54ID:0wxxiM4u
　イヌリンを使い切って５日が過ぎた。
服用始め頃かえって調子を崩したお腹は、10日後くらいから快便を保ち続けた。
期間中、停滞体重から2ｋｇほど減った日が２回あったが、この季節は元々減りやすいし、今は戻ってしまった。
減量効果は大して期待できない。

妙な副作用らしきものがあって、期間中ほぼずっと、右ふとももの筋肉が痛くなりやすかったんだよね。
寝起き、空腹時、体が冷えたときに悪化し、筋肉が強張っている感じ。歩けなくなるほどではないが、歩く意欲はそがれるくらい？
イヌリンを止めた３日後くらいにきれいに直ってしまった！なんだこれ！
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/11(木) 23:42:24.91ID:9ByZ87k6
酷い便秘なんでデキストリン飲んでたけど特に変化なし。
痔餅なので便秘なんとかしないと！と焦って一日2リットル近く水分とるようにしたら出てくれるようになった…！
といっても3日目
とりあえずウンコの事ばかり考えてる。
これで脳が腸に指令出してくれるはずだ！
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/08/07(金) 11:21:49.39ID:HjuuAMaY
ダイエットしだしてとりあえず便はでるけどずっとお腹がはった状態
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/08/07(金) 13:01:50.77ID:SF3Jy3ss
便秘は腸内環境の悪化や不溶性食物繊維の過剰摂取が原因
朝食に雑穀米＋納豆＋キンピラゴボウ＋ラッキョウで便秘なしｗ
これ、マジ


腸に届くか疑わしい糞サプリに頼る必要なんかなし
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/08/07(金) 21:25:08.74ID:pRUfufPN
ヨーグルト買ってきた
もずくを食べても全然でない

結局一番いいのはアロエ原液がぶ飲み
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/08/08(土) 02:57:03.01ID:BuyJxXPv
>>293
生野菜をタップリ食べ整腸剤を飲む、発酵食品を食べるよう心がける。
急に食事内容変えると腸内細菌が対応しきれないのかしばらく便秘になったりはする事はある。
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況