>>22
だから長い目で見たらその通りだって
あくまで一時間限定だとウエイト最高とはいかないかな、と考えただけだよ
もしも「より短時間の運動をして、一日後に一番痩せている」という条件ならば
間違い無くウエイトだと思う
あとハンガーノックさえ起こさなければ、エネルギー源はどちらでも大差無い筈
脂肪が燃えようがグリコーゲンを消費しようが、どうせ後で補充されるから

>>23
だからこそより多くの筋肉を動員して、ギリギリ一時間続けられる運動強度を見極
める事が必要なんじゃないかな
どこか一ヶ所の疲労や心肺機能の限界で止まらずに、一時間目一杯続けられる運動
そうなると結局、王道である水泳か自転車になると思う
少なくとも目一杯走ったら、普通は体力を使い果たす前に心肺か脚に限界が来る