0022名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2012/07/23(月) 12:42:15.22ID:V1Sqs8C8 >>18 いや、有酸素運動でその場で消費されるカロリーってたかが知れているからね。 それよりも代謝が上がって、消費されるカロリーの方が 長い目でみたら高いってこともあるよ。 まぁ一番効率がいいのが、ウエイトしてから有酸素する方法かな。 有酸素のみだと脂肪が燃えだすまで時間がかかるけど ウエイトの後なら最初から脂肪が燃えるからね。