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【筋トレ】縄跳びしようぜｗｗｗｗｗ【ダイエット】
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0001目標【０/100000】 ◆KExbakGO3Q
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2012/05/26(土) 22:31:54.94ID:QC+uUJFn
縄跳びしよか
目標とこなした回数貼り付けていく自己満オナニースレ
みんなで縄跳びしよう


関連スレ
【有酸素】 縄跳び (なわとび) PART7 【ロープ】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1274366534/
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/06/25(月) 08:39:52.52ID:SGkAdOWj
私は回数で結果20分掛かるのでいいんです
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/06/25(月) 10:35:42.99ID:Ntxdg5/p
回数は数えてないなー

冬場厚手のジャンバー等を着込んだ状態でやる場合、5分以上だらだらと続けると汗で肌着が湿るんで5分で止めるようにしてた
丁度この頃、ポケモンのソフトにオマケで万歩計が付いていて、回数増やすことにメリットがあったんで楽しく跳べた
冬の建設業のヒマな頃、5分跳んで15分休むくらいのペースでやってたらカウントが一万越えるのもよくあったが、
膝へのダメージもひどかった。
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/06/25(月) 15:57:13.98ID:SGkAdOWj
>>27回数のが達成感があるんですの
0032目標【15500/100000】 ◆KExbakGO3Q
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2012/06/27(水) 17:50:49.30ID:7kMJ6bG6
+2000
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/06/27(水) 17:54:14.53ID:tlw5RKHv
100000もやるんですか?!
0034目標【15500/100000】 ◆KExbakGO3Q
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2012/06/27(水) 18:01:02.16ID:7kMJ6bG6
>>25
なるほどー
詳しくありがとうございます
２０分くらい以上運動すれば有酸素運動云々みたいな話ですかね

>>26
>>27
>>28
>>29
自分も回数数えてます
まあ人それぞれなんじゃないですかね

>>30
自分は風呂に入る前の１０時以降ですね
汗がきになるので

>>33
累計ですからそんなにきつくないですよ！
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/06/27(水) 18:53:27.23ID:BgKPhbgs
近所に街灯のある公園が無いなぁ
いつも家の前でコンクリの上で跳んでるけどやめたほうがいいかな
0036目標【15500/100000】 ◆KExbakGO3Q
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2012/06/27(水) 19:06:16.43ID:7kMJ6bG6
>>35
コンクリは飛びやすいと思いますけど
やっぱりその分膝あたりへの負担が激しい気がします
長時間に為れば為るほどキツイと思うので
0037目標【15500/100000】 ◆KExbakGO3Q
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2012/06/27(水) 19:12:01.22ID:7kMJ6bG6
自分の場合何故か分かりませんが足の裏にきますね、コンクリだと
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/06/28(木) 04:23:32.82ID:JYPkAESI
縄跳びスレ落ちてたから立てようと思ったけど、ここ消費してからでいいよね？
それともここと縄跳びスレは何か住み分けがあった？
0040名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/06/29(金) 02:11:21.34ID:7xiMkob/
エアではたまにやってて最近本物縄跳び始めたけどかなり違う。
一番は腕。エアだといかにテキトーに腕動かしてるかが良くわかった。
腕がメッチャ筋肉痛だよー。
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/06/29(金) 16:26:36.58ID:twyxG/qV
縄跳び始めようと思ってるけど縄ってどのぐらいの値段の使ってる？
前使ってた５００円の奴は癖がついてダメになったから１０００円ぐらいの奴買おうと思っているんだが
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/06/29(金) 16:40:00.47ID:UTwHG6BF
100均の使ってたけど1000円のカウンター付きのにした。
100均のより全然跳びやすいけどグリップが重いから腕がツライ。同時に腕も鍛えられる。
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/06/30(土) 02:31:36.96ID:FF4uBPUK
何百回何千回と跳んでる人って引っかからずにずっと跳んでるの？
自分は長くても連続100回、しかも合計1500回超えたあたりからもうグダグダになってきて10～20回とかで引っかかるようになってくる。
まだ体力が無いからなのか運動音痴だからなのかどっちだろ。
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/07/03(火) 04:48:42.10ID:pPi0o4Lh
>>48
どっちもかorz

1000回までならいいペースでできるんだけど、10～13分かけて1000回を１日2回に分けてやるのと、
後半グダグダになりつつも30分かけて2000回跳ぶのはどっちの方がいいかな。
一応１日2000回跳ぶと決めてるんだけど、回数同じならどっちもたいして効果変わらないかな？
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/07/03(火) 05:07:27.18ID:XZinaPjS
慣れてくると十分間二重跳びで飛び続けられるんだが
段々、生きも上がらなくなって消費してるのか
微妙な感じだわ
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/07/03(火) 06:30:17.24ID:Zh0OB1am
僕も本気で縄跳び始めてみます…
DANNOのスピードジャンプロープってやつを使ってるんですが皆さんはどんなロープ使って縄跳びしてますか？
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/07/08(日) 05:58:07.05ID:sDUAQqU5
雨続きで縄跳びできねぇーー！
まだ初心者だから4日とか開けちゃうと次やった時に初めの500回くらいまでが超キツイ！
みんな雨の日はどうしてる？

0057名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/07/15(日) 09:51:08.25ID:FnIoNWIJ
雨の日は筋トレだけ
風邪引いたら元も子もないよ
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/07/17(火) 13:55:07.15ID:/UBIvB+t
絶好の縄跳び日和なのにここ３日間、頭痛で跳べず腹筋だけ
暑さで胃腸がやられたのが原因みたい
明日からは跳びたいなー
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/07/19(木) 08:22:59.93ID:0wir5S63
マサイ族のジャンプをイメージしながら縄跳びしたら、脹ら脛が筋肉痛になった
これは良いかもしれん
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/07/20(金) 15:55:06.86ID:2eckZW7E
午後７時頃から黙々と家の前で縄跳びしてる
羞恥心はない
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/07/21(土) 15:20:12.80ID:izBBIo7u
女子で縄跳びしてる人いる？
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/07/22(日) 11:52:18.70ID:jgrjVsoy
してます!縄跳び痩せるよね
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/07/22(日) 21:08:20.15ID:hEGxY4g1
MEGUMIだっけ？サラシ巻いて縄跳びして胸キープしたの

これを真似して縄跳びしてるけど、本当に胸落ちないね
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/07/25(水) 11:00:51.91ID:+UAiQTOx
毎日30分跳んで腰回りの肉が減ってきた
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/07/26(木) 06:40:21.54ID:bP6fwnr7
エアなわとびがあるぞ
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/07/26(木) 22:04:00.19ID:oC40XTuy
お、自分今日からエアだけど始めました
んー２０００回くらいできたらいいなと思ってたけど
１分くらいで息がきれたｗ１２０/分くらいに心拍数あがったから
３回に分けて５００だけ飛びました
ちなみに１５２/６０♀です
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/07/26(木) 22:34:24.11ID:ZBoUxCEo
>>77そうなんですかorz
実は縄は買ったんですが、家の下でやってたら変質者みたいな人に
「ぐへへ、ぐへへ」と急接近され、怖かったので室内でできる！と、かなりモチベ上がってたんですがｗ
ちなみに実体験ですか？
0079７６、７８
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2012/07/26(木) 22:35:52.09ID:ZBoUxCEo
あ、すいませんＰＣ切ったので携帯からです
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/07/26(木) 23:02:37.94ID:dFE1Ne5l
近所の公園が夏休み入ってからガキの溜まり場になってしまったのでエアにしようかと考えてたところ。
書店でエア縄跳びダイエットって本見つけたから買ってみようかなー。効率悪くてもやらないよかマシだよね？
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/07/27(金) 08:39:45.31ID:fEYON7Zz
エアだから無駄な金使うこともないだろうけど、エア縄跳び本買ってみたよ。
付属のグリップで時間と回数計測できるからちょっと便利。
翌日筋肉痛になったから効率が悪いといわれてもやらないよりイイ！と思うよ。
何かしらの器具があればモチベ維持できるしｗ
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/07/27(金) 10:42:52.81ID:8XGodOEM
>>82
>>80だけど本のレポありがとう！
エアでもグリップあるのはいいよね。いつもカウンター付の縄跳びで回数決めてやってたから、まるっきりのエアだとなんかモチベあがらなくて。
早速買ってきて始めよう。
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/07/27(金) 16:16:48.71ID:q1vLXgTY
ひもピュンピュンするスペースがないからダンスミュージック聞きながらその場で飛び跳ねてるわ
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/07/31(火) 17:36:14.78ID:4VlFvwiT
ボクサーみたいに軽快にステップを踏みながらの
縄跳びに憧れてんだけど、あれって難しいのかな？
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/08/01(水) 03:26:21.95ID:6c029sLC
1年ぶりにダイエットと体力づくり兼ねて再開した
運動してなかったから全然飛べなくなってて超もどかしいｗ
200回で汗だくなってるよ
余裕で3000回飛んでた俺はどこいったんだ
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/08/06(月) 12:30:11.97ID:PDgkMHx5
エアなわとび組も仲間に入～れ～て～

ほんとのなわとびと違って汗もかかないし
ひどい息切れもしない

やっぱ負荷は軽いんだね

３００回くらいとんでみた
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/08/10(金) 11:03:28.61ID:MlITsMgz
一昨日から始めますた
初日１０回跳ぶだけでゼーハーへばってたのに、昨日は最高５０回連続で跳べたよー^０^
縄の長さ調節したせいもあるでしょうが、１００回連続が当座の目標どぇす
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/08/12(日) 22:26:09.28ID:pIu5Y9+W
( ;∀;)ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/08/14(火) 11:44:07.59ID:sXVjQ5oG
結構疲れるよね
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/08/14(火) 13:52:21.65ID:hf47lo1Q
>>89まさか100㎏級のデブ？
20分以上跳ばない痩せないよ
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/08/15(水) 16:55:13.70ID:zwRiXI5b
縄跳び出来る日は3000回跳んでる
腹周りの落ちにくい脂肪とか真っ先に減っていいし、肉体的精神的にすっきりするね
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/08/15(水) 18:45:03.81ID:gcIVxS/n
二の腕の振り袖ぶるぶる震えてるのに全然減らないのは何故なんだぜ。
エア縄跳びの本についてたやつで2,000～3000回やってる。
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/08/15(水) 20:47:18.62ID:kYW8a50f
３０００回やりゃぁ痩せるだろ。多分食べてるんじゃないかな。
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/08/16(木) 02:16:15.31ID:OUKGzPLQ
いや、全体的にはそりゃ痩せたんだけどさ、二の腕のブルブルだけがちっとも減ってるように思えなくて。
胸とか揺れる部分から痩せると聞いていたのに何故だー！と思ったのさ。
気長に続けてればいつかなくなるかな。頑張るわ。
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/08/18(土) 19:10:27.65ID:Sv0ia2Kt
縄跳び
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/08/23(木) 17:09:13.21ID:7dUyhMQc
２ヶ月で体重２．５キロ落ちた！
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/08/24(金) 12:36:28.96ID:2DyF/NZa
駆け足とびを膝が９０度になるぐらい腿を引き上げてやるとむちゃちゃ効く
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/08/24(金) 21:08:31.65ID:ikNV0TgI
初日は３０回でダウンだったけど、１週間で２００回とべるようになったー。
とんでる時の頭痛もだんだんなくなってきた。
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/08/25(土) 20:58:08.86ID:0QNqeCZE
縄跳び始めて数日後、トータル2000回も跳んでないだろうに膝を痛め･･･
ほとんど治ったけど復活するのがちょっと怖いわーん
他の運動やってるし芝生で2、30回くらいにしとこかな？ﾄﾞｷﾄﾞｷ
0103名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/08/27(月) 16:02:05.57ID:smQ73E7e
やる意味ないだろ
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/08/27(月) 16:31:35.60ID:tj1DT1ZM
回数意識しないで時間で跳んでます、携帯のタイマー機能を使って一時間ばかり縄跳びしてます因みに前跳び＆駆け足跳びを交互にやってまつ。日々の訓練は怠ってはならん精神で。
互いに頑張りましょう！努力が日常に変わるその日まで
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/08/27(月) 17:29:05.20ID:oqwQdWuS
>>92とか>>103とかって縄跳びさえできれば優れた人間と思ってるんでつかー？(棒)
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/08/28(火) 06:28:35.32ID:CWT3kHxO
膝を痛めてからやっと復帰しますた　
だけどやっぱり怖いから初日は500回で様子見
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/08/28(火) 08:23:40.10ID:CWT3kHxO
ありがとう！！！皆も運動前の準備体操怠っちゃだめだぞ！！！
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/08/29(水) 17:52:12.15ID:9F3zUuzt
やっちまった・・・飛ぶと膝痛いー・・・。

慣れてきた頃が怖いですね・・・しばらくお休みせざるを得ない・・・。
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/08/30(木) 01:21:50.84ID:XcBZiy9s
暇な時腕立て伏せとかしてたんですが縄跳びもプラスしようと思います。
夜行性なんですが～時間帯とかって関係ありますか？(;´Д｀)
乳垂れるの嫌なんでサランラップぐるぐる巻きにしてやるかぁ…
とりあえず三日坊主は避けたいからここ見ながら頑張るか。
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/08/30(木) 03:54:36.67ID:SSNt2I7V
別に迷惑になるような場所じゃなかったら時間とか気にしないでいいんじゃない？
それより一番大事なのは頑張らない、飛び過ぎないこと

自分はしばらくスネやヒザが嫌な感じだったから休んでて
今日ひさしぶりに飛んだけど、やっぱ足に負担がすごいね
歳のせいもあるんだろうけど
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/09/03(月) 22:27:09.77ID:EFdZrwNW
>夜行性の人
夜の公園で跳んでたら、警察が様子見にきました。
民家からはそこそこ離れてたんですが、ヒュンヒュン音が結構するみたいです。
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/09/04(火) 18:50:41.23ID:fJJR02j+
ヒュンヒュン音もだけど、地面に当ったときのペチペチ音も地味に響きそうね。

そして詰所に戻ったおまわりさんは
なｗｗｗｗわｗｗｗｗとｗｗｗびｗｗｗｗｗって同僚と話してるんだろうなぁｗ
理解のない人にしてみりゃ、「なわとび？・・・ﾌﾟｰｸｽｸｽ」なんだよね
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/09/05(水) 16:12:14.07ID:cMFiSOSd
ヒュンヒュンピシピシ音が出せないのでエア縄跳びやってるわ
ダンスミュージック聞きながら飛び跳ねてるだけで最高に気持ちいい
ストレス解消しながらダイエットできる一石二鳥
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/09/06(木) 18:54:03.69ID:dC8oAuwl
夜は住宅街では騒音、、川沿い市街地などでは雰囲気や蚊などの問題があるから
昼用に色の濃いものを買えばいいのかな
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/09/07(金) 03:15:32.29ID:u128aRM8
色なんかどうでもいい
100均の縄跳びは170センチの自分にはちょっと短かかったから
スポーツ屋で一番安いの買った
お金かけるのは長続きするようになってからでいい気がする

騒音は公園の大きさによるからなんとも
夜の公園でサッカーしたり喋る大学生やDQNの方が遥かにウルサイし
広めのとこだから気にしてない

とにかく何日かとっとと飛んでみればいいと思うよ

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