【筋トレ】縄跳びしようぜｗｗｗｗｗ【ダイエット】

**目標【０/100000】** ◆KExbakGO3Q · 2012/05/26(土) 22:31:54.94

縄跳びしよか
目標とこなした回数貼り付けていく自己満オナニースレ
みんなで縄跳びしよう

関連スレ
【有酸素】縄跳び (なわとび) PART7 【ロープ】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1274366534/

**目標【600/100000】** ◆KExbakGO3Q · 2012/05/26(土) 22:54:50.21

まったりやるず

久しぶりに（というか小学生ぶりに）やったから足痛い

一日５００回くらいできたらいいかな～
回数は徐々に増やしていければいいな

**目標【600/100000】** ◆KExbakGO3Q · 2012/05/27(日) 15:27:20.09

ほ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/05/27(日) 20:56:46.72

できない日が続いて一進一退だけど
やらないよりはましだと思ってがんばる

**目標【600/100000】** ◆KExbakGO3Q · 2012/05/27(日) 20:57:52.35

>>4
コツコツやっていこうぜー

こうやって回数つけとくとタマに休みすぎたときでもモチベ回復しやすいぜー

**目標【1100/100000】** ◆KExbakGO3Q · 2012/05/27(日) 23:10:43.41

きょうは調子悪かった

とりあえず500回だけ……

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/05/28(月) 01:04:01.26

>>6
500回ってだいたい何分ぐらいかかるの？

**目標【1100/100000】** ◆KExbakGO3Q · 2012/05/28(月) 01:49:47.03

>>7
自分はのんびりやってるので
縄跳び100回を一セットで間にかるくダッシュしたりして
それでも１０分くらいですかね

純粋に５００回連続ならそんなにかからないんじゃないですかね
でもいきなりはキツイかもしれません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/05/28(月) 02:34:45.08

>>8
夜間ジョギングの折り返し地点に公園があって、よくそこで一休みするんだけど
そこでやってみようかなと思って。安いの買ってどっかに隠しておこう。レス㌧です。

**目標【1100/100000】** ◆KExbakGO3Q · 2012/05/28(月) 08:00:53.54

>>9
公園なら大丈夫と思いますがコンクリの上じゃなくて
なるべく土の上でやるのがいいと思います

お互い頑張りましょう

**目標【3100/100000】** ◆KExbakGO3Q · 2012/05/30(水) 23:53:43.46

5/28 500
5/29 500
5/30 500

２ｃｈ規制かかってた

**目標【3100/100000】** ◆KExbakGO3Q · 2012/06/10(日) 18:50:21.53

てすと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/10(日) 19:17:44.31

100均でなわとび買ってきたー
続けられそうならタニタの消費カロリーと回数計れるなわとび買おうと思う

**目標【9100/100000】** ◆KExbakGO3Q · 2012/06/11(月) 23:17:58.77

5/31 500
6/1 500
6/2 久々にスポーツして筋肉痛でさぼり
6/3　800 ぺーすあぷ
6/4　800
6/5 800
6/6 800
6/7 800
6/8 雨
6/9 さぼり
6/10 500
6/11 500

まとめて更新！

**目標【9100/100000】** ◆KExbakGO3Q · 2012/06/11(月) 23:18:39.89

>>13
まずは軽めからだんだんのばしていくといいですよー
あと縄跳びの縄の長さの調整はしっかりしておいた方が良いです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/12(火) 10:50:56.91

おまえら回数かぞえるのめんどくさくねえの？
自分はいつもウォークマン聴きながら三曲分飛んでるが

**目標【10000/100000】** ◆KExbakGO3Q · 2012/06/13(水) 00:59:57.89

900　頑張った　ついに１万

**目標【10000/100000】** ◆KExbakGO3Q · 2012/06/13(水) 01:00:58.30

>>16
むしろウォークマン耳から外れない？
回数が俺の場合モチベになってるから
足の音で何となく数えてるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/20(水) 14:37:16.36

縄跳びスレ落ちたみたいだね

雨の日以外縄跳びして、今は毎日1500回
3000回跳べる様に身体を慣らしてます

**目標【12000/100000】** ◆KExbakGO3Q · 2012/06/20(水) 18:30:12.59

面倒だから数日分まとめて＋2000

**目標【12000/100000】** ◆KExbakGO3Q · 2012/06/20(水) 18:31:28.18

>>19
1500～3000回ってことなのかな？
相当飛んでますね～
ここ数日は台風で雨が・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/21(木) 19:34:27.14

この時期は雨が憎い

**目標【13500/100000】** ◆KExbakGO3Q · 2012/06/23(土) 10:01:29.21

＋１500

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/23(土) 13:05:22.18

2000回

**名無しさん＠お腹いっぱい** · 2012/06/24(日) 00:09:12.97

去年８月から　縄跳びをちょいちょい続けてきたので結果報告で

去年８月　176ｃｍ　76ｋ　体脂肪27％
今　　　　176ｃｍ　70ｋ　体脂肪16.5％

１年近くやってきましたが　今の時期や夏場の暑い時期に効果は大きいと思います
どうしても冬は寒いから長くできないし　食欲もある。
夏場は暑くて食欲も落ちたりすると　俄然　効果は大きい気がします。
あと、回数よりも時間を重視してほしいです　30分とか最低でも20分はやらないと。