0085名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2012/07/20(金) 15:58:40.97ID:EK/QWJwL >>84 女子で50キロくらいなら、維持できる摂取エネルギーは1800kcalくらいだと設定します。 まず1800kcalで減量しつつ、経験値を積みます。 あと数キロというところで減量スピードが落ちますので、若干運動量アップ&摂取量減少。 まあ1600kcal程度か。って感じがお勧め。 目標に達したあとのシミュレートをするのは当然だと思うんだが、何故か賛同者は少ない。