0383名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/11/14(土) 07:32:07.90ID:rTi8cilG >>382 現状の体重によるよー 階段上がるのもやっとな巨だったらまずは軽い有酸素から(何故なら巨が急に動くと膝やられるから)体重が巨程でもなかったら主に筋トレで出来れば少し有酸素の組み合わせ