【有酸素+無酸素】王道ダイエット25【食事管理】

[0297 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/02/19(月) 00:17:40.38 ID:nEFH8gi4]

有酸素と無酸素運動を週に3から5日プラス糖質制限でまず3ヶ月で52から47キロ痩せたの
に体脂肪率が、あまり変わりません。30前後
をずっとウロウロ。どうやったら落ちますか？チキン、赤身肉と野菜中心です。