>>262
水泳。
ダイエットサイトや栄養士がよく言うのが
水泳は消費カロリーが一番高いというが、
一番非効率（へたくそな泳ぎ）で長時間泳ぐが、
効率的な綺麗なフォームでやや強い強度で長時間泳いだ場合の話。

水泳は最初は痩せたが痩せなくなった話はよくある。
理由は、人それぞれ差はあるが、やればやるほど上達して
技術が向上して消費カロリーが少ない効率的な泳ぎを身につけるから。
じゃあ、スキルが上がったなら高いなりのフォームで長時間泳げば？というが
綺麗なフォームでやや強い強度で長時間泳げるという課題は
水泳を趣味にした人が何年も、もしくは一生越えられない壁。
しかし、やや強い強度で1時間なりきっちりと泳げるようになれば
最良な消費カロリーが高い有酸素運動になる。

運動後のおなかの減り方が消費カロリーの多い少ないのおおまかな目安になる。