新年から王道始めました。
28歳 177cm 82kg 22%
毎朝通勤のため往復チャリ24km
週2日ジムで 下半身3種 上半身2種 やってます。
食事は基本的に1500〜1700kcalを目安にしています。
そこでジムトレーニングについて質問ですが
週2日(水,土)しかいけないので
毎回上半身と下半身の両方やっているのですが
日によって上半身と下半身を分けた方がよいのでしょうか？