【食後に】コーヒーダイエット【一杯】
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ルールは簡単だお
☆コーヒーダイエットの基本☆
・コーヒーは必ずホットのブラックで飲むこと
・毎食後に必ず一杯飲むこと（これ重要）
・入浴前、運動前にもなるべく飲むこと
・まとめ飲みはダメ、1日４〜５杯に分けて飲むこと
・寝る４時間前には飲まないこと
・１日5杯以上は飲まないこと
・毎食後のコーヒーを習慣化することで、脳に食事が終わったと
認識させることができ、ダラダラ食いやドカ食い・間食したい衝動がなくなります
・ダイエットで陥りがちなストレスによるイライラがなくなり、頭も冴えます
・コーヒーには中性脂肪を分解し脂肪酸として血中に放出する効果があり
摂取後に運動すると脂肪酸を有効的に燃やすので脂肪燃焼効果があります
私はこれと毎日４０分程度の軽い運動を合わせ、１ヵ月で６キロするする落ちました
今のところリバウンドはしてません
インスタントおｋ・パルスイート等入れてもおｋ！
さあみんなもやってみよう！ そういやダイエット中のコーヒーって食事前に予め飲んでおくものじゃないの？ コーヒーをダイエットに活かすポイントは以下の通り。
・空腹時に香りを楽しむ
・寝る前には飲まない
・食後のコーヒーは、「今後間食はしない」というサインとする
・コーヒーを飲んでから運動する
・コーヒーはおやつを流し込むための飲み物ではなく、コーヒーそのものを楽しむもの でもコーヒーとドーナツって合うんだよな（*´Д｀*）
シュークリームやエクレアなんかも合うしね（*´Д｀*）
バウムクーヘン丸ごと齧りながら、コーヒーを飲めたら至福の時を過ごせる（*´Д｀*） 飲むタイミングが大事！？ダイエットに効果的なコーヒーの飲み方「運動30分前に飲む」
http://news.ameba.jp/20131002-349/ お試しで貰ったダイエットコーヒーがなかなかよかったんで、
これから継続して飲んでみることにします。
好きなコーヒー飲んで食欲抑えられるなんてすてき。 もともとコーヒーは飲めなかったのですが、ダイエットをきっかけに、昼間は空腹凌ぎに低糖ボトルのものとカロリーハーフの豆乳を足して飲むようになりました。
夕食時だけ暖かい飲み物で、牧場ラテ 17キロカロリーのをと思っていますがこれでは意味がないでしょうか？
ちなみに、19時までには食べて夜はお米は食べないのでなんとなく物足りなくて食事をいつも終わらしています。 カフェイン過敏症の俺が
今しがたコーヒー３杯飲みましたよ！(＾＾)！ 食後のブラックマジで食欲一切消える
ノンシュガーの緑茶や紅茶じゃ全然効果薄いんだよなー
夕飯後は眠れなくなりそうだからお茶か紅茶にしてるけど、ノンカフェインのコーヒーに変えてみようかな セブンイレブンのコーヒー原価率が高すぎる・・・って話題がネットで出てるけど、たしかに美味いと思う。 >>264
いや、そだけどさ、実際に豆だけでそんなコスト掛からんし。ってのは解るけど、
他のコーヒーショップと比べても味が良いって話。 店舗数でいうとコーヒーショップより圧倒的にあるからな
大量仕入れによる、仕入れ値割引がかなりあるんだろ セブンのコーヒー
原価は4〜5円てとこだ
セブンに限らず、ボロ儲けもいいとこ 食事は腹８分目に押さえ
食後にコーヒー流し込んで１０分目にする
全て計画通り インスタントでいいわガブガブ飲んでるしドリップめんどい
俺ののむ量を711で調達したらひどい額になるしいちいち
コンビニなんていってられねー
ブレンディが水や冷水でもけっこう溶けて夏は重宝した >>269
ブレンディは安くていいな。
俺は味も他の高価なインスタントより好きなんだよ。 >>1
朝や昼はいいが、夜はどーすんの？
飲まずに済ます？ 珈琲おいしいよね
味も然ることながら、
淹れている時間が何とも言えない。 >>274
なんでアイスだと意味ないんだよ
同じ飲み物なのにww >>272
俺もブレンディ好きだよ
あの香りがたまらん >>278
前にＮＨＫで放送してたからな
珈琲ダイエットは運動前に
ブラックのホットが効果的だって
何故かは知らん
痩せればいいだろ？ >>281
ブラック飲んでジムやったら、気持ち悪くなった。
ホットにしろアイスにしろコーヒーは結果的に太る。
食欲がかえって出る。
睡眠のリズムが崩れる。 >>282
そりゃ濃いんだろ
アメリカンでいいんだよｗ 食後に水分を摂ると胃液が薄まって消化が悪くなるって聞いた。 これホント食欲消えるけど夕食後に飲んじゃうと眠れなくなる諸刃の剣 夕食後はノンカフェであるルイボスティがおすすめ
さらに安眠効果もあり、スッーと寝られる コーヒーなんて大勢に影響ない
運動量とカロリー摂取量だけが決定要因 コーヒーの飲む量を1日に1杯増やすと、糖尿病の発症リスクは1割減るようだ。
米国のハーバード公衆衛生大学院栄養学部の研究グループが、欧州糖尿病学会の公式ジャーナルである
ダイアビートロジア誌2014年7月号で発表している。
研究グループは、およそ166万人を追跡調査。4年間でコーヒーを飲む量を1日1杯以上増やした被験者は、
飲む量に変化がなかった被験者と比べて、その後4年間の２型糖尿病の発症リスクが11％低かった。
コーヒーを飲む量を1日1杯以上減らした被験者は、２型糖尿病の発症リスクが17％高かった。
紅茶を飲む量の変化は、２型糖尿病の発症リスクと関連していなかった。
http://news.livedoor.com/article/detail/9274082/ カフェインは、ドーピングの監視対象になっているほど薬理作用があるんだから、それなりの生理活性はあるのは明らか。
否定する人がいるのは何で？
私の場合は、コーヒー飲むと心拍数が＋１０は上がるから、ショコやウォーキングなどの軽い運動しか出来ないとき、コーヒー飲んでからやると、すぐに目標心拍数になるので、有酸素運動する前に飲んでる。 ポーションミルクもだめ？
コーヒー好きで砂糖は入れないけど、ブラックはちょっとなー ダイエットのためってわけじゃなかったけど、
朝はいつも食後にコーヒー飲んでる
クリープを入れて１杯２０〜２５キロカロリーだけど、
カロリー相応よりはるかに満足感があるね ポーションミルクはサラダ油と変わらないよ。
それならラカントのスティックを一本入れた方がまだ良い。
パルスィートよりもラカントのが安全だし。 >>296
クリープの３ｇの粉末を使ってるけど
タンパク質0.2g
脂質0.8g
炭水化物1.8g
という内訳だった
思ったよりも油より砂糖中心なんだね
まあ、１５キロカロリーくらいなら
PFCバランスなんかより味がうまいかどうかが大事だが いや、同じ15kcalなら味とかよりも質を取るわw
訳の分からない添加物だから入れない方が安全 >>299です >>300
ブラックにしたらブタじゃなくなるかな？
貰いもののドリップコーヒーはブラックで飲んだけど
今日もインスタントはミルク入れちゃいました 失礼しました。自分はブラック派なので。安いインスタントでも。 砂糖は微量までならギリギリ許容範囲
ミルクとかポーションは気持ち悪くなるから入れない
やはりブラックが一番すっきりする
缶のブラックは深みも何もあったもんじゃないしマジで不味いので微糖が無難 コーヒーそのものがミルクも砂糖もゼロでも
１杯１０キロカロリーくらいあるんだよな
だからクリープの１５キロカロリーが足されて
好きな味で飲んだからと言ってそんなに抵抗ない
むしろ満腹度への貢献度を考えたら
カロリー相応以上の働きはしてくれるよ ブラックは確かUCCが一番美味しいと家族が言っていた
他はまずいって 缶コーヒーなんぞ不味くて飲まない
コーヒーダイエットしたいなら
豆ゴリゴリした方がいい
ゴリゴリしてる時間何も口に入れられないから良いよ 高い豆が美味しいのは百も承知だけど、消費が多すぎて高い豆なんて
買ってられないよ〜〜〜ぅ（´・ω・｀） 安い豆で良いから缶コーヒーだけはやめといたほうがいいかもね
あれジュースだから コーヒーをブラックっで飲むとか、どこの野蛮人だよｗ
文明人らしくミルクやシュガーを入れろよ 砂糖はまだしも、牛乳を入れたら風味が台無しになるんだよ
馬鹿舌さん 砂糖もやだよ
まだ無糖のカフェオレのがいいよ
ブラック派だけど、たまに食事に合わせてカフェオレは飲む
甘いコーヒーはイヤ(´д｀) 食後にブラックコーヒーなんてもう２０年来飲んでるけど、
その間に１５ｋｇ太って１９ｋｇ痩せた。
コーヒーの影響なんて皆無だろ。 テンプレ読んでみた。
ブラックのホットコーヒーでテンプレどおりだった。
やはり、ダイエットには何の影響もないことがはっきりした。 食事制限や運動もなしにコーヒー飲んでるだけで痩せたら誰も苦労はせんわな コーヒー飲むことで食事の終わりを明確にするのは
いいのかもね 食後に飲むと気持ちが落ち着く
ストレスが回避されるのも体重管理には重要
「食後●●分後に飲む」って決めない方がいい
食後の飲みたいときに飲むのが一番 タンニンで鉄分不足になるの忘れてた。このスレに感謝
ガッテン情報だけど
インスタントに直接お湯ではなく
片栗粉みたいに少しの水で溶いてから湯を注いでみて。でんぷん質が均質に固まるのでインスタント独特のあの
「ザラッ」とした苦みがなくなってとても飲みやすくなるよ ずっとミルク砂糖なしでは飲めなかったんだけど
ちゃんとしたレストランで美味しいコーヒーを経験してから徐々にブラックにも慣れてきた
今は特に「カフェオレが飲みたい」って時以外は何も入れない
食後だと何となくおなかがすっきりした感じがする 食後にコーヒー飲むと一気に満腹感が増す
実際にコーヒーにそういう作用があるのか
ただのフラシーボ効果なのかは分からないけど、
少なくとも俺にとってはかなり有効です 痩せる痩せないとか関係なく中毒だからやめられない
飲めない環境とかだったらストレスたまっていらんもん食べたりして太ると思うわ コーヒーは痩せるわ。おれは食事中にがぶ飲みしてるよ。
米とコーヒーって結構合う カフェインも摂り過ぎは恐い気がするので
通常の濃さでコップ一杯分作っておいて
それを3回に分けてお湯で薄めて飲んでる。
見た目はちょっと濃いめの麦茶だけどコーヒーの仄かな香りが楽しめて良い。 つカフェインレスコーヒー
インスタントだめじゃなかったらどぞー >>330
これ
最近、冷や飯にホットコーヒー注いで食うのにハマッてる。 夕方、職場で小腹がすいた時に
どうしても我慢できなくなったら
ブラックの缶コーヒーを飲んでる
それだけで、ずいぶん空腹がまぎれますね
胃には良くなさそうですがｗ >>330
>>335
マジで？ 冗談じゃないよね？
物は試しだ、明日やってみる。
最初は怖いからひと口分だけにする。 昨日、今日とチョコのお供に飲み過ぎた。
胃がもたれてる 個人的にはコーヒー飲むと体が温まる
というか火照る
ホットならなおさら 健康雑誌に「バターコーヒーダイエット」なるものが
掲載されてた。
コーヒーにバターを4〜5ｇ程度
溶かして飲むと
腹持ちがよく食欲がおさまり
スルスルと痩せるそうなw >>349
流行りのココナツオイルじゃいかんのかね。
>>350
それこのスレw 食後のコーヒーに最近ハマってる。
なんか、体がいい感じ。
寝てる間にコーヒーが毒素をやっつけてくれているような（錯覚） バターコーヒーって昔長与千種が痩せた方法だね
また太ったけど 夕食後のブラックコーヒー最高！
なんか体に良さげ。
気のせいだろうけど。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
