○157センチ女性のダイエットPart3○
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
156〜157センチの女性のダイエットスレ。
みんなで頑張ろう! 体重52kg、体脂肪率が概算28%で両方ちょうど標準くらいなのに
身体のいろんな寸法が標準を5cmくらいずつ上回ってるのってどういうことなんだろう
当面の目標は体脂肪率25%にしてるんだけど、何%あたりがいい感じになるのかな?
やっぱり骨格に大きく左右されるものかなあ 皮下脂肪が多いとかかな?
仕事してない筋肉の周辺には脂肪が付きやすいよ
楽な姿勢ばかりで動かずだらだら過ごすとそれはもう恐ろしい事になる 気をつけてはいるんだけど座りっぱなしかつ姿勢がとても悪いのでそれかも!ありがとう
まずは標準から平均になれるよう頑張ります >>692です
>>695
まじか・・・
私ちょっと体重減ったり(痩せすぎとかではなく)
ちょっとした環境の変化ですぐ生理止まる
誰だってこんなもんだとおもてた、ちなみに23歳です。
48キロ〜46キロになっても
53〜51になってもいちいち生理止まるんだけど
どうしたらいいんだろう ホルモンバランス悪いんじゃないの?
しばらく基礎体温つけて婦人科受診した方がいいかも。 >>692です
尋常じゃない冷え性、低血圧
消化遅すぎ(夜食べたものが次の日の昼ぐらいまでげっぷで戻ってくる)
とかも本当にちっちゃい時からなんだけど
そういうのも関係してるのかな・・・
ちょくちょく生理止まるのも日常的すぎてスルーしてたけど
気を付けます。。
食事制限とかでなく運動→脂肪減る
の流れでも生理止まるから、一度産婦人科行こうかなー こういう人って色々聞き出すと食事とか問題点だらけだったりするよね
根っからの虚弱体質だとしたらごめんなさいだけど 体重を増減させてるから生理とまりやすくなるんじゃない 普段は何を食べているのやら
バランス取れた食事してたらそこまで増減大きくはならない気がするけど あんまり生理とまるなら
ピルでコントロールしちゃえばいい 部活引退してから半年で7kg太った。
もともと42〜43くらいだったんだけど
運動しなくなってからは
恐ろしい勢いで太っていった。
とりあえず47kg目標です。
部活してた当時は骨と筋肉で
女らしさがなかったから
魅力的に痩せたい! 今年の1月からスポクラで運動
57.6kg→52kgまで減った。体脂肪は31%→25%
はじめの1ヶ月は昼をプロテインバーに置き換え 夜は米は茶碗半膳 今は普段通り
トレッドミルで週5回は5km以上 スローランニング
BSで映画があるときは2時間くらいする
筋トレはバーベル持つグループレッスンに参加。TRXもする。
終わったらマッサージプールに行き、水圧で30分筋肉やむくみをもみほぐす。
酒はアレルギーの処方箋を飲んでるのでやめてる。 いつも筋トレとランニングしてるんだけど51.5kgから全然動かないから、筋トレやめたらどうなるかな?と思って3ヶ月ほど辞めてみた結果、好きなだけ食べてたから53kgまで増えてもうた。
ほんの1.5kgの違いなのに、まあ服が似合わないのなんのって…
太ってみてはじめて元の51.5kgでも十分自分的にはマシだったんだとしみじみ分かった。
でもいざ51.5になると、あと少し減らして40kg台になりたい!とか思い始め、無理な食事制限してリバウンドするループ…
もともと骨太でがっちりしてるんだからいい加減あきらめろ自分。 3/24 52.9kg
4/3 51.3kg
-1.6kg なんとか山は越えた... 下半身のむくみはどうですか?
自分はジムのジャグジーで腰回りとモモを揉んでむくみ解消させてます 156/56で、数字だけ見たらただでさえデブなのに
体脂肪32%のブヨブヨって…
22%目指します。 なんか場違いなほどデブだけど頑張る。156/68 44%
MAXは82kgまでいったけど、一年ちょっとかけてここまできた。
高校時代の57kgには戻りたい…… >>714
夕食をオルビスのシェイクに置き換えて10キロ痩せれたよ。
そこからがなかなか痩せれなくて、過食症で悩んでたのもあったし入院して
一日1400kcalで3ヶ月で72→66kg。退院して調子乗って食べてたら70kg。
また慌てて置き換えしだして今の体重。食べ過ぎる自分は置き換えが合ってるみたい。 >退院して調子乗って食べてたら
ここの意味が分かってるのかな
置き換えを否定するつもりはないが、置き換えは緊急一次的措置に過ぎない
その調子じゃ一生デブだよ >>716
自分の場合、食べだしたら病的になってしまうからリセットする意味で置き換えしてるって感じ。
置き換えだけで痩せようとは思ってないよ。
まあずっとデブだったから一生デブっていうのには反論できないけど。今は頑張ってます。 食べ過ぎないよう食生活を改善していくのがダイエット
思う存分食べて増えたら置き換えとか言ってるうちは痩せられない
>>713みたいな最初巨デブで食欲止められないタイプはウェイダウンが合ってると思うけど >>718
ウェイダウンって初めて知った。ありがとう。試してみるわ。 ザバスのウエイトダウンっていうプロテインを
ブルーベリー黒酢で溶かして牛乳で割ると
ヨーグルトブルーベリーシェイクになってほんと美味しい
置き換えではなく
筋肉増&タンパク質補給目的に飲んでるんだけどね 体脂肪が減らない
今25%49kg
20%43まで減らしたい 筋トレしてるか食事制限してるなら巨じゃなくてもプロテインは有効だよ
でもちゃんと食事してたんぱく質足りて筋トレもしてないのに
プロテイン摂ると脂肪になるだけだから止めとけ 体重55kgくらいのウエスト67cmって目指すの可能だと思う?
体重そんだけあったらウエストそんな細くならないか >>724
私52キロでウエスト64だから、55で67ならいけそうな気がする! 体重減らさなくても筋トレで引き締めたら67くらいすぐだよ 胸減らさず痩せるのってどうすればいいのかな?
これ以上貧乳にはなりたくない… 158cm
48.3kg(さっき測った)
過去最低の44に戻りたい...とりあえず46まで落とす.... >>727
胸筋を鍛えると少しは底上げ+垂れないけど、おっぱい自体が脂肪な限り…諦めるしかないと開き直ってます
開き直りというか悟りというかorz
元が洋梨体型だから脚とお腹中心に全体を痩せてバランス取ることにした
アンダー65ならBカップいけるし(震え声)
そんで優秀なブラに頼るw
素朴な疑問だけど貧乳だと体脂肪率ってやっぱり低い?よね?
自分は45キロ時でも19%、今44キロで18後半ってとこです 出会い系サイトはとにかくサクラや悪質サイトが多くて、釣りや悪質サイトに騙されないように注意が必要です。
ちゃんとした出会い系サイトを探すときには、口コミ評価や、ネット上の評判を元に探すのが一番です。
私が実際には使っているのは、LINEとSkypeとJメールです。LINE掲示版は淘汰されつつあるので今は老舗のJメールでなんとか会えてます。
Jメール http://go1.in/mint
ここはピュアな出会いが多いので気に入ってます。
昨日測ったのが、47.7キロ
1ヶ月以内に45キロ切ろう 46〜48sのときが一番体調良かったな
美容体重とは違うんだろうけど それ個人差あるよね。
私はもともとぽっちゃりだったから、52キロを切ると体調崩す。 158/45/22
43目指します
あと2kgが痩せない… 739ですが、体脂肪率です。
紛らわしくてすみません… ずっと47kg台だったのが先月下旬から一時的に49kgになったりしたので軽くダイエットすることにした 体絞って、体脂肪率低ければ全然デブじゃない。
樫木先生、48.6キロらしいし。 ダイエットを成功させる1番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで10キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ!
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう!
このサイトが参考になると思います。
あの芸能人や有名人が行っているダイエット法!!
http://geinou11.web.fc2.com/
人気で話題のダイエット法!
http://wadaidiet.web.fc2.com/
日本人に1番効果がある低炭水化物ダイエット!
内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、
スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報!!
http://shiboudietto1.web.fc2.com/
あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの?
http://fooddiet.web.fc2.com/
綺麗でスリムな体に!骨盤ダイエットの正しい方法!
http://kotubandietto.web.fc2.com/
足やせダイエットの正しい方法!
http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/
綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報!
http://kogao110.web.fc2.com/
内臓の働きを高め、代謝をアップし、
無理なく健康的に痩せるヨガダイエット!
http://yoga12.web.fc2.com/
30歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報!
http://antiaging12.web.fc2.com/
週に10分でOK!加圧トレーニングでアンチエイジング情報!
http://kaathu2.web.fc2.com/
外見はもちろん内面から綺麗で健康になれる。
リセットダイエット、デトックスダイエット情報!
http://detoxdietto1.web.fc2.com/
トマトのリコピンパワーで健康的でスリムな体に・・・
美肌、便秘解消にも効果ありのトマトダイエット!
http://tomatodietto1.web.fc2.com/
これであなたも美魔女になれる!売れ筋ダイエット美容アイテム!
http://bimajo1.web.fc2.com/ 47キロでデブって言う人って筋肉量が少ないんじゃない?
私50キロだった時、別にデブって無かったよ。
なんか実体重よりも軽く見えるらしいわ。
入院中に40キロ近くまで落ちた時、ガリガリだったらしい。
多分私は人より筋肉量が多いんだろうw 1ヶ月くらい49.5kgから49.9kgの間を彷徨っていたけど、ここ数日は49.4kgから49.0kgの間を彷徨ってる。
ほんの数グラムの違いなのに、49kg台前半になっただけで体が全然変わってきた!
3月頃に54kgあった頃とは比べものにならない。
これからもがんばろう >>754
>ほんの数グラムの違いなのに、49kg台前半になっただけで
>体が全然変わってきた!
錯覚、プラセボー効果。
コップ一杯の水0,2kg、小水一回0.3kg、大一回0.2kg
大小排出したら0.5kg減。
三回連続して下がったら痩せ、三回連続して増加したら太り。 絶対に大幅痩せたいならこれ見て!!。
めっちゃ参考になるから!!。
http://dietkosoranking.seesaa.net/ 157/46が妊娠出産で63になってしまったので17kg頑張ります…もう既に産後4ヶ月で完母なのに全然減らなくて焦ってきた >>489
でも、吉本美容番長のシルク姐さんも158p48s〜50sと言ってたけど、ウエストクビレてるし細く見える
ダンスや腹筋運動で引き締めてるそうだけど
同じスペックだけど下腹出てる自分が憎い 自分♂やけど、
身長170体重58で
ヘソの2、3センチくらい上で計ったらウエスト65やった…
少しきつめにメジャー締め付けたら64
何かクビレ出来てるわー。
♂でもクビレとか出来るのかな? スレタイも読めないバカは脳に栄養が足りてないからかな 47kgでアンダー60cmだから骨格細いと思うんだけど39kgとか目指してみてもいいのかな?
63からここまで減らして取り敢えず43を目指してるからそこまでがんばる。
30kg台の人はやっぱり骨格細めなの? 食事制限と運動で1か月で3.6kg落として47kg台になった!
なかなか落ちなかったから超嬉しい。 ≦38kgではヤセ杉
49kgで中央値、体力維持のためには≦44kgにはしない方が良い
脂肪が気になるなら運動して筋肉をつけ(労力と時間が掛る)
体脂肪率を下げるべき >>766
157/40だったときは、確かに疲れやすいし風邪もひきやすかったな。
今は45だけど体調もいいし、ガリガリ菅もなくていい感じだ。 わぁ・・・
みんな細いなぁ!
私なんて157cmで57キロもある^^;(これでも3年で48キロ痩せた)
最大105キロあったから105キロ時代を知ってる知人には,驚かれるけど・・。
クリスマス〜お正月3が日は本当に気をつけたから体重増やさずに済んだ事だけ褒めてあげたい(笑)
しかしここの皆、細いよ、、私も40キロ代は無理だけど、せめて52キロまで頑張りたい。。
アラフォーだから52キロでいいや(笑) 言い訳がましいけど、私は52キロくらいまで痩せると体調を崩す。若い頃から。
多分57くらいがベストかなと思ってるので、まずはそこを目指したい。 人によってベストは違うし、自分がそれでいいならオッケーじゃん! そろそろ動けるようになったので、里帰りから帰ったらダイエットはじめます。
産前 46(w65 h88 太もも50)
産後 63(怖くてはかってない)
産後もうすぐ2ヶ月 54(同上)
目標 45(w60 h85 太もも48)
方法
・ダイエットDVDを日に1回
・沢山の品目を食べる。揚げ物や甘いものは控える
・記録をとる
・空いた時間にストレッチやら筋トレやら
これらを無理のない範囲で >>768
54歳155pビチクコビトジジイ
きもちわりぃ〜w >>772です。
約一ヶ月経ったので書き込み。
体重 52.4(b90 w76 h92 太55)
寝不足でダイエットDVDは出来なかった。
揚げ物も食べてしまったので今月は控える。
授乳中なので食欲をどうコントロールしていくかが課題。
他のものは概ねクリア。自炊は魚や野菜中心になるので良い。
さっき恐々フリーサイズをはかったけど衝撃だった。酷くて泣いた。
でも、産前にはいてたジーンズがはけるようになったから少しは減っていっているのか。
ポジティブにいこう。
今月の課題は、
・筋肉をつける運動をする
ダイエットDVDを週3以上、足上げて歩く、尻歩きを導入
・間食の抑制
・ストレッチ・自炊は現状維持
8月に友達の結婚式にでるのでそれまでに頑張ろう 19歳♀157cm43.8kg
体重もまだ減らしたいけど体脂肪率が23%もあるから、最近体幹トレとジョギングしてプロテイン飲んでる。
今日は徒歩1時間と少しを往復しようかなー。 157センチ42キロです。
逆に私は45キロ位になりたいのですが、太ることができません。
なんでそんなに痩せたいの?? 今までの生活に700カロリーくらいの菓子パンかスイーツ系たせば簡単に太れるとおもうなー
私は痩せたいですw 40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド)マック張内戦中華
40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン(シュッ)しょうきょ家賃滞納決算トラファルガーしたらば銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂個人ニュー酢駅員サービス不足ホテルバイトワインスーパーパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン義援金とうせん京都マネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフ経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロスディレクタークビ30代投稿ネタ不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース)井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証池上横浜ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(ブフランス札幌羽田西村ソフトバンク仏師スーパーアドバイザー退会処分披露宴決済ビジネス) ここ覗くとモチベーションが上がる
私は体重晒せないくらいのデブだけど
45kgになるようがんばる アラサーになってくると痩せてても筋肉ないとダルダルな体になるから鍛えた方がいいよ
年齢は容赦なさすぎ辛い
体組織計で筋量を計ってみてね 道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン(シュッ)しょうきょ家賃滞納決算20代かふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂ホテルバイトシャンパンパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン共済義援金とうせん★大阪人横取り★ライブマネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフル流経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロス九月決算ディレクタークビ30代不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース)井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証医者横浜ポセイドンニュース外国人足立区情報(ブフランス西村ドナルドソフトバンク仏師アドバイザー退会処分NYダウ9月振高値ビジネス)
40代護送車顔出し必要(40代強制連行40代販売店チケット横流し
30代ジャーニズ販売形態エチケット
20代お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス これマジ凄いって
飲んだだけで胃スッキリし
クソスゲー出る
体重激ヤセ
マジ最強だはww
http://goo.gl/LD46oq 157cm56kg。
脂肪がかなり多いのでダルンダルンの体…腹とか三段腹になってる。
頑張ろ… 156/50.7 になってしまった!
寒いと体重計動かなくなるのをいいことに、1週間体重はかってなかったら.. 157/52
正月太りで55kgまで行ったのを少し戻した
Fitbitを購入したからエアロバイク死ぬ気で小暮 __n__ _n___.__ __ __n__ _n___.
└ォ r┘└i n |UU └ァ r┘└i n |
くノ .U U くイ_j. .U U
http://www52.atpages.jp/kyodai/ ┏┓ ┏┓□ ┏┓ ┏┓
┏┛┗┓┏┛┗□┏━┛┗┓┏┛┗┓
┗┓┏┛┗┓ ┃┗┓ ┏┛┗┓ ┃
┃┃ ┃┃┃ ┃┃┃ ┃┃┃
┏┛┃ ┃┃┃┏┛┃┃ ┃┃┃
┗━┛ ┗┻┛┗━┻┛ ┗┻┛ こちらは副業でも本業でも十分実践できる簡単な作業になります。
■ 在宅でお仕事をしたい方
■ 副業で収入を増やしたい方
■ ご家族や会社知人に内緒の方
■ 人と会ったり、話をする必要は一切なく、完全匿名的にできる
■ 情報コレクターに落ち着いてしまってる方
■全くの素人でもコピペだけで稼げる
■再現性が高く誰にでもできる
■単純作業がい良い方
■隙間時間にコピペして月40万稼ぎましょう。
■メルマガにて全て無料でお伝えします。
https://goo.gl/WSqDyi 157/49.4 やっとこの体重... 上半身ばっかり痩せてく、
スキニーが似合う脚になりたいわ.. ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています