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○１５７センチ女性のダイエットPart３○

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/10/31(月) 17:26:01.08ID:fGYaXojM
156～157センチの女性のダイエットスレ。

みんなで頑張ろう！
0571名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/02/03(日) 19:34:20.40ID:vTMX9Kg0
私46kgだけど体脂肪25％越えとるわ・・・
私46kgだけど体脂肪25％越えとるわ・・・
私46kgだけど体脂肪25％越えとるわ・・・
0572名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/02/05(火) 14:00:53.71ID:61rKqyBP
>>562＝>>567＝>>571で私はアスペでーすって自己紹介してんの？今度はw

体重が10kg違うのに体脂肪率がほぼ同じって、意味わかる？
それともダイエットをただ体重計のkgだけで見てる馬鹿なのかなー？
>>562みたいな聞かれてもいないドヤ顔自分語りと言い的外れな揚げ足取りもどきと言い
リアル生活で職場でも友達関係でも周りから確実に浮いてるでしょ？
いやもう既に周りに誰もいなくなってて実感出来ないかもしれないけど。
嫌だわー、40間近のオバチャンにもなってこういうのって。
この歳になるまで人間関係で何も学んで来なかったんだろうか。

>>568は格闘技系の美人さんなのかな。腕とか足とかキレイなんだろうな。
春物のシフォンスカート着るためにまず下腹だと思ってたけど
その前に膝と脛がめっさヤバイことに気づいた。
寒くて天気悪いと今まで歩いてた距離をバスに乗っちゃうんだよね。
温かい飲み物も頻繁に飲むから下半身浮腫むし。春まであと１ヶ月なのに・・・ヤベェ。
0574名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/02/23(土) 21:52:42.76ID:wwq1p6pI
変な人のせいで過疎ったからあげてみる
0575名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/02/26(火) 10:28:00.02ID:MONBtnKB
１日３食バランスよく食べて、適度な運動、ストレッチや筋トレを、
毎日続けてたら、５㎏位はすぐ落ちる。
http://weight-down.kym15721.com/
あと、３㎏痩せたいから、頑張ってる最中。
0577名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/02/27(水) 13:50:45.68ID:s9E8ZtmN
体脂肪ってどのぐらいが理想かな
20％切ると生理止まるって聞くけど
ここ見るとそーでもなさそう
生理止まった事ないし毎月丁寧に31日周期でちゃんと来るから
1回生理止まったら子供が、子供がとアワアワしそうな自分が見えるｗ
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/02/27(水) 15:51:56.74ID:Gs9azgW8
>>577
女性らしい体つきを保つ為にも20～22%はあった方がいいと思ってる
もちろん個人差はあるだろうけど
自分は>>563で今は49kg/24%だからまだまだ頑張らないとｗ

生理に関しては極端に走らなければ大丈夫じゃないかな
あとお腹だけは冷やさないように気をつけるとか
0579名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/02/28(木) 11:01:46.82ID:cYh+U2e+
牛乳も鉄分の吸収を妨げるのか
珈琲紅茶牛乳が好きでよく飲んでるけど全部貧血の元じゃないかorz
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/03/01(金) 02:45:49.14ID:zlV2Sold
>>580
イ㌔
52→46はすぐに落ちるよ。
１ヶ月とかは無理だけど３ヶ月ならいける。
運動＋食事八分目で。
そこから先が中々減らない…
0582名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/03/04(月) 22:45:09.36ID:QxgyU6CR
156cm43kg体脂肪率18%
今のところ生理は順調

40kg体脂肪率15%以下を目標にダイエット中だけど、15%切ると生理止まるかな…
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/03/05(火) 13:27:00.62ID:PnwSYN2F
>>582
体重がちょうど良い感じでうらやましいな
維持しつつストレッチや筋トレでボディラインを整える位でいいと思う
もう数字に囚われなくても大丈夫だよ
0588名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/03/12(火) 22:08:21.92ID:fS530EH3
バスケ部で52キロあった高校時代の写真を見ると
筋肉？で手足は太くてがっしり顔はパンパンだったわw
47キロでまだ痩せる余地はあるけど52はぽっちゃりだよね
0590名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/03/13(水) 17:32:50.71ID:n+yTKLtp
156cmで45kgやっとこさ42kgになったけど、かなり節制しないとすぐに45を超える…

こればかりは体質かなぁ

とりあえず40kgまで頑張る
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/03/14(木) 03:36:55.07ID:i5wvgH9o
157kg/40～41kg辺りを維持/体脂肪率20％

体重の数値だけ見ると痩せてる方だとは思うんだけど、他のこの体重の人たちより体脂肪率が高いせいか上半身が全体的にぽちゃっとしてる
体重減らしても二の腕の肉って減らないんだね…
0594名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/03/14(木) 07:30:42.69ID:ar3TFAbK
52がぽっちゃりってどういうことよ
日本人の平均体重51よ（平均身長は158）
52はぽっちゃりではなく、痩せてはいない、くらいでしょ…
大体40とか42とかここの皆痩せ過ぎ
私もそれくらいだった時期2年くらいあるけど、周りから心配されるくらいだったよ
裸の写真見てもガリガリだし…
まぁ友達でもないし何キロ目指そうが止めやしないけどさ
くれぐれも生理と骨粗鬆症には気を付けてね
自分はベストだと思ってる46目指してます
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/03/14(木) 10:33:44.61ID:7QJQepqH
48.7kg/24.5%
締まりのない体型になりつつあったので先月半ば位から開始
食事制限というよりは節度を守って食べるようにして、
運動はラジオ体操第一・第二を全力で１セットをほぼ毎日続け、他にはスクワットとか水平足踏み等をちょっとずつする程度
あとは普段の姿勢や歩き方も気をつけてた

体重や体脂肪は変わらないものの姿勢は良くなってきたし、お尻のハミ肉が持ち上がったのかプリッとしてきた！
ぼんやりしてたバストのラインは整ったを通り越して１サイズ上がったｗ
全体的に引き締まってきたような気がするから引き続き健康的なナイスバディ()を目指してみるよ
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/03/14(木) 19:11:13.35ID:FPsgbUWb
>>595
158cm52kgって確かにこんな感じだよね。
いやもう少し細いかな？
>>594さんも言ってるけど、平均身長くらいなら45、6kgくらいがちょうど良いと思う。
身近に平均身長くらいで42kgの人がいるんだけど、痩せをわりと賞賛する女の人たちにすら、
がりがり、骨っぽすぎる、拒食症等言われている・・。骨がしっかりしているから余計にゴツゴツして見えるのかも。

華奢なタイプなら40前半でもいいかもしれないけど、標準～骨太の人は多少肉ついてないと、
男っぽくなったり、老けて見えてしまうかも・・
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/03/15(金) 12:30:14.06ID:+AcTYlDo
日本でのBMIの理想値は女性が21
157cmだったらBMI21が52kgなわけだけど
健康体重は今の時代で言えばぽちゃ

実際ぽちゃぽちゃ言われてるタニタ食堂の栄養士の人も
健康な範囲の21～23くらいだろうね
http://www.eiyo.ac.jp/publicity/tanitalecture/ogino.jpg

綺麗に洋服を着こなすなら157ｃｍで46kg前後で同意
45kg以下は骨格によるかな
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/03/15(金) 13:59:07.23ID:U9iEcO1c
私ごついから49㎏でガリガリになったり、頬もこけたりした事ある
今52㎏
これはこれでなんか余分な脂肪ある感じがして動きにくいんだよね
3㎏の差って大きいんだなあ
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/03/15(金) 15:52:58.95ID:2VNOHqxZ
結局体重の数値より体脂肪率とか骨の元々の太さによって見た目は左右されるよね
だから何kgだとぽっちゃりで何kgはがりがりで有り得ないなんて思い込みはナンセンス

数字にとらわれすぎず、ダイエットしていく中で自分のベスト体重を見つければいいと思う
0603名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/03/17(日) 11:15:43.72ID:ZbbhJ0/H
私は肩幅が大きくて筋肉がない体型。
50kgだともっさりおばちゃん、47kgで普通、44kgでガリ。
20歳前半は40kg前後でガリガリでした。

考えると10kgしか幅がないけど体型が大きく変わるなー。
S～Lを制覇ｗ
0604名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/03/17(日) 11:44:54.94ID:0UXcedys
今46～47kgだけど確かに普通体型だわ
痩せすぎでもなくぽちゃでもない
45～46kgになりたいけど何故か46kg以下になれない
0605599
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2013/03/17(日) 20:51:33.60ID:CXBYXkQo
>>600
ちなみにうちの母は158cm51㎏でガリガリ
周りから心配されてる
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/03/19(火) 09:10:58.38ID:5AC9VURH
156.6cm 47.3kg
美容体型の細かい数値と照らし合わせたら、太ももとヒップ意外美容体型。
ていうことは完全にバランス悪いですよね。太ももとヒップは美容体型5cmもオーバー！！！気持ち悪い！
0608名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/03/19(火) 13:24:58.34ID:45lzXV4C
156cm41～2kgだけど標準体型ど真ん中という感じ

18歳の頃からずっと40～43kgだけど、痩せてるとか細いとか１度も言われたことない

服は5～7号でSサイズだけど
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/03/22(金) 09:03:01.58ID:ntEdpUH/
>>610
たんぱく質とってる？
筋肉の元だからお肉は脂身を除いて積極的に食べたほうがいいよ
鶏肉は胸も大きくなるみたいだしね
実際今46kgだけど胸はFある
私の場合45kg台に行くと一気に胸が減るから慎重に減量中
0612名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/03/24(日) 07:15:01.73ID:qBoyyML1
48.5kg
まだまだデブですね～
サエコっぽい体型がいいんだけど、どれくらい落とせばそうなるかしら
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/03/29(金) 18:02:15.35ID:4WPKFbcr
サエコの体型って貧弱で全然いいと思わないｗ
年とった人はああいう風にならないほうがいいよ
若いうちはいいと思う
ちなみにサエコは43㎏だそうだ
0614名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/03/31(日) 23:38:25.37ID:uCa+Il4+
１５８で４１kgあたりまで落ちたんだけど、リバウンドが怖い。
タンパク質が重要なんだよね。
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/04/01(月) 05:06:38.41ID:yfP0rFCO
１５６の３６～４０ｋｇのあびる優の体型うらやましい
あんな風にきれいに細くなれれば目指したい数字なんだけどなー

まず無理っす
0617名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/04/03(水) 10:24:32.73ID:0WCXWQ2k
骨格が違えば肉の付き方だって違う
自分と似た骨格の人とかなら分かりやすい目標になるけど、
ごつい骨格の人が顕著な骨格の人の体型を目指したところで結果は見えてるよねorz
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/04/05(金) 16:43:12.69ID:Ngkwo/W1
なんだか食事の好みが変わってきた気がする
肉＝牛か豚バラ肉たまに鶏もも肉だったのが
今は赤身多めの豚肉、鶏むね肉や手羽元ささ身って具合に
油っこい料理が苦手になり沢山は食べられなくなってきた
久々に豚バラいっぱい食べたら胃にきてトイレ直行で大変な目に遭ったよｗ
0619名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/04/05(金) 21:43:18.69ID:ofj8HAne
私も肉や油がやけに胃にくるようになった
歳とったのもあるのかなｗ

あぁ…3月頭から2週間で4キロ痩せたのに今月入って2キロ戻ってしまった…
暖かくなってきたし走るか
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/04/06(土) 00:19:51.43ID:jAc6WzgV
産婦人科でBMIの早見表もらったら156cmの人間は46kg以下になったらアウトだったわ
十代なら45kg以下でもいいかもしれないけど
20歳すぎたら46kg～58kgの間で推移してたほうが将来の為かも
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/04/06(土) 13:26:29.52ID:jAc6WzgV
BMIが20を切ると卵巣機能が終わる
なので本当は身長156cmなら49kgを切ると着床機能が無くなるリスクが多く
最終ラインが46kg
それでもかなりヤバイらしいよ
それでもって、普通体重の範囲が46～60kg
53kgは身長156cmなら普通体重のど真ん中で理想体重っぽい
でも妊娠狙うなら55～58くらいがいいかもーという話
ちなみに個人病院ではBMI25以上の妊婦はリスクが上がるので断る場合もある
0623名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/04/06(土) 14:14:47.68ID:W6vWZ0GO
妊娠してお腹が大きくなって55じゃなくて
妊娠前が55キロって大半の人の人が無理だと思うよ
平均が158の52なのにね

世の中の過半数を占める平均体重前後の人は妊娠してるんだから
今生理が普通に来てれば気にしなくていいと思うよ
生理が来ないのにダイエット続行してたらご愁傷様だけど
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/04/06(土) 14:32:19.72ID:jAc6WzgV
ぶっちゃけ40kg台の子は生理がきても無排卵の場合があるので
基礎体温測ってからダイエットをした方がいいよ
でもってBMI20切ったら絶対ダメ
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/04/06(土) 14:51:33.55ID:UzQEXZE7
156cm42～43kgだけど、生理は順調だよ

40kgになったあたりから不順になって、39kgになった瞬間ピタッと止まった

43kgくらいに戻したら復活した
0626名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/04/06(土) 15:24:27.32ID:jAc6WzgV
>>625
私も生理がきてるから大丈夫ーって思ってたけど
全然子供出来なくて産婦人科行って基礎体温を測ったら体温ガタガタで
無排卵でしたよ
20代後半45kgで

薬と増体重で何とかなったけど
0627名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/04/07(日) 02:53:34.06ID:BBa61noY
モデルでも子供産んでるから大丈夫じゃない？
私は子供の頃から15年バレエやってずっと40kg前後だったけど、子供産んだから。
ただ、年に一度産婦人科に行くように言われた。
今は38歳で46kgで45kgまで落とす予定だったけど、
更年期とかあるから維持するだけにしようかな。
0630628
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2013/04/08(月) 09:31:28.67ID:07OxDXAz
>>629
遺伝的にって意味ね
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/04/08(月) 09:37:28.35ID:557MxwU2
今45kgのG65だけどアンダーが小さいと以外と服に困らないしそんなに目立たないよ
ジャンスカで胸が強調されるような服は目立ちすぎて着れないけど
0632名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/04/08(月) 19:59:43.48ID:07OxDXAz
>>631
ジャンスカわかる
あと、胸の位置に切り替えがあってその下がシャーリングのワンピースとか全くダメだ
服選びもダイエットもどっちも重要だな
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/04/11(木) 09:35:46.61ID:TmnAixNM
46～47kgでずっと停滞してた体重が44～45kgになった！
45kg前後をキープしたいなぁ

生理前の空腹時に醤油をかけたアボカドを一日一個食べてたおかげかな？
乾燥で悩んでたけど肌艶もよくなったよ～
0635名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/04/12(金) 07:59:38.74ID:7Tu1xxA7
>>633だけどE65で無乳ではないからいいかな
でもアンダー65だとEでもボリュームがないわ
ちなみに55kg（当時はHカップあった）で3年かけて45kgになったよ
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/05/02(木) 09:21:06.30ID:PMxAbbvT
書き込みないね…

157cm57.6kgから始めて46.7kgまできた
当初は47kgくらいが目標だったんだけど、欲が出てくるね
45kg台まで頑張ろうかな

昨日から今日にかけてヨーグルトプチ断食やってるんだけど、1.1kgも減ったわー
今晩から復食だから、明朝まで減るかな

そんなに辛くないので、行き詰まってる人にはオススメかも
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/05/02(木) 14:04:26.37ID:1RQjgx7D
一日1000キロカロリーで抑えてたら44.4kgまで落ちた
かなり嬉しいんだけどカロリーこのままで維持できるかな
目標は43kgなんだけど
0638名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/05/02(木) 16:57:21.69ID:gJoFmBa1
お腹すいたら食べようと思ってミネストローネを鍋いっぱいに作った！
キャベツたっぷり入れたからお菓子とか食べるよりはマシだと思いたいｗ
それにしても一時期流行った？ミネストローネと脂肪燃焼スープとの違いが分からん…材料ほぼ同じなのに何が違うんだろう？
0639名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/05/17(金) 18:26:20.78ID:UIst/8A3
去年の６月くらいにＥテレで放送してた美脚エクササイズを半年ほど実践してるけど、明らかに脚のラインが変わった
まだまだ美脚には程遠いけど全体的にすっきりして浮腫にくくなった
サボりつつも細々と続けてたのが良かったのかな
0640名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/05/19(日) 15:25:44.91ID:/8bKJbeN
みんな頑張ってるかなage
0642名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/05/21(火) 01:18:15.39ID:aOKaBFQp
みんなすごい体重低いね
私は４５キロだけど、家族にガイコツと言われたり
クラスメートに４３キロくらいでしょ？とか言われる

家族にもっと太れと言われるだけど、ここのみんなは４２キロとかすごいね
ちなみに私の目標は４０キロなんだけど、ダイエットしたほうがいいのか悩む・・
ガイコツに見えるならしないほうがいいのか
0643名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/05/21(火) 02:08:34.02ID:l7GCZM+t
骸骨だったら、それ以上の減量はヤバいのでは…？
顔や手足がほっそり体質なのかな？

人によって体型違うから、体重では判断出来ないよ～。
あと、体脂肪20前後と30超えとでは見た目は全く別だし。

本人が体調良い(体が軽いとか体力ある)ならベストじゃないかな。
実年齢より老けて見られるのは、痩せデブ関係なく体に無理があるのだと思います。
0644名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/05/21(火) 02:28:26.56ID:yu1SDSwr
確かに骨太かそうでないかとか胸のサイズとかでその辺変わってきそう

友達でほぼ同じ身長、体脂肪、体重158の42くらいなのに
片方はスラッとした鉛筆体形でもう片方はでる所でてるメリハリあるタイプの子いたけど
全然違ってみえた
0645名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/05/21(火) 23:07:48.57ID:Kn7+ZkHK
偏った理想の数値だけ追い求めたところで女性らしい曲線が失われたり骨スカスカだったら意味ないよね
0646642
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2013/05/22(水) 01:35:54.87ID:/ejbvKPt
>>642です、

手足が細いみたいで、「足が棒みたい」とか言われます
でも、お尻やお腹あたりは肉付きが良いタイプみたいで
母親も一見すると47キロくらいに見えるけど、実は53キロのようです
母も手足が細いけど、お腹やお尻は肉ついてるかんじ

芸能人とか安室なみえとか158センチで40キロとかが多いので、憧れがあり、
40キロになりたいけど、骨格が向いてないのかも
とりあえず、43キロくらいまで、ダイエットしてみます
みなさん、ありがとうございました
0647名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2013/05/27(月) 23:24:58.94ID:EUPskzSi
いいな。わたしは腹、腕は細いけど下半身がふとすぎるから体重43～44でも太ってみられるよ。
0648名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2013/05/28(火) 14:00:24.47ID:0pMsOPFI
48kg台でキープ中です
体脂肪が調子良い時でも23％台から変わらないんだけど胸があるからだと思いたい…
腹もぷよってるからストレッチや部分エクササイズだけじゃなくて全身運動しないとやっぱり駄目なのかな
0649名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2013/06/05(水) 22:52:46.65ID:UJpVkZhC
156/45
ここは若い子が多いのかなー。
マックスは高校時代の64キロ。
すでに30代で子持ちだけど、高校時代にこの体重だったら人生違ったのかな。
ちなみに婚約時52キロ。
20代は50～60キロを行ったり来たりしてたけど、彼氏が出来るのはいつも53キロ以下になった時だった。
55キロ以上になると合コンなどで一気に相手にされなくなった。
ここがポチャとデブの境目なのかしら。
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2013/06/05(水) 23:28:33.86ID:OAuoPtgy
>>649
現在のスペックまんま一緒だｗ

そして下の3行すごく同意
周囲の反応が変わる数字が54,5あたり
156な身長だとそのあたりが境目っぽい
0651名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2013/06/28(金) 03:37:10.47ID:tPv2egzm
157センチ、42キロだけどヒップ85太もも47もある。
上半身は細身で脂肪が付きにくく典型的な洋梨体型です。
同じような体型の人どうやってダイエットしてますか？
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2013/06/28(金) 03:58:27.02ID:Pnt+05+J
157で42㎏のリンゴ型。
体脂肪率を下げて筋肉量を増やしたい…
筋トレと有酸素頑張ってるけど、お腹がブヨブヨのまま、下半身ばかりが引き締まっていく。
リンゴに足が生えたようになるのは嫌だ
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2013/07/02(火) NY:AN:NY.ANID:DPI+XZJx
157cm48kgで去年からダイエット始めて今34kg
生理は38kgで止まった
でもその辺りで太かった足が急に細くなり始めたから嬉しかったんだよね
生理こなくて楽だし何より精神状態も安定してる
この体重をキープしてみようと思う
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2013/07/03(水) NY:AN:NY.ANID:57W0HqEq
157ｃｍで57ｋｇ・・・一時は病院から処方されてる薬の副作用で、
70ｋｇまで増えて、なんかもうこの世の終わりだ！と思いました。
薬を止めたら15ｋｇ減りました。
喜んでたら、また別の体重増加の副作用のある薬出されて、
なんとか増やさないようにと闘ってます。

不整脈あるんで過激な運動は無理だから、スロージョギングを
やってみようかな・・・・・と計画してるとこです。
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2013/07/16(火) NY:AN:NY.ANID:9sp3VM0v
あげてみる

脂肪燃焼スープ始めてみたけど腹痛ひどくてトイレの住人と化した
実は体に合わない食べ物でもあるのか…しかしアレルギーはないはず
作った分は何とかして食べるけど次はなさそうだ
おかず一品分楽できると思ったのに…orz
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2013/07/23(火) NY:AN:NY.ANID:7LknLwzG
41.5キロ／体脂肪15％

数ヶ月前に43キロ／18％になれたときは胸がＤカップになった
暑さにやられて少し気をゆるめたら痩せてしまった

最近激やせ疑惑のマナカナちゃんは元々痩せ形だったところを、結婚式に向けて浮腫とりやらなんやらをして痩せ具合が目立っただけだと思う
私もエステいったら細さ（薄さ？）が強調されてしまう
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/07/25(木) NY:AN:NY.ANID:HufQU7kj
>>658
きれいの魔法 美脚エクササイズ でググると出ると思う
ふくらはぎ鍛えるのに足の指が関係してくるのは衝撃受けた
0660名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/07/30(火) NY:AN:NY.ANID:Jw74eORS
56kg…おお、お…（´ω｀＃）
0662名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/08/29(木) NY:AN:NY.ANID:8Kbrv8wo
現在48kg 24%
MAXは5年前の53kg
鳩尾から上は良い感じなのに腹から下がぽってりしてるお
多分すぐ車に乗っちゃう癖が付いてるのがいけないんだろうな…
0663名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/08/29(木) NY:AN:NY.ANID:IYZ0nO6m
食欲抑える
ヤンヒーとかマルチカットプロ飲めば
ふつーに痩せれない？？
私一ヶ月で8キロ落ちたよ
0665名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/08/29(木) NY:AN:NY.ANID:nfUuE1wB
157cm/58から、三年前に53～4㌔まで落としたんだけど、
今年リバウンドしたんでもっかいダイエットしたら
今まで不順のふの字もなかった生理が２か月来なかったり来ても短かったり。
体脂肪は２３あたりだから丁度いいと思うんだが、これってやべーんかな…
５０㌔近くまで落とすつもりなんだけどなぁ…
0667名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/09/01(日) 13:19:33.99ID:kIjAnZgE
>>666
栄養は大丈夫な気がする。
脂肪燃焼スープ（6種野菜スープ）をアホみたいに食べながら、
朝は納豆、ヨーグルト。
昼と夜は+好きなおかずとか、気分でパンご飯や肉も普通に食べる。
ただ思ったよりも短期間にたくさん減るからちょっとペースダウン考え中。

昔のダイエットはカロリー制限だけして好きなもの食べて、
5か月かけてじわじわ落としていった。
1300～1500で食ってたけどなんともなかったなぁ
0669名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/09/01(日) 22:17:19.26ID:kIjAnZgE
>>668
ありがとう
仕事変わって夏環境が苛酷とか、悩み事とか、
考えてみたら他の要因もありそうだから、とりあえず無理しないでがんばってみる

晩御飯食べすぎたあふん
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/10/05(土) 16:57:17.53ID:elBRVtMC
157cm55キロ

妊娠出産で増えた体重が戻らない･･･
個人的ベストは46～47キロなんだけど、せめて産前の48～49まで落としたい
切迫で数ヶ月安静生活してたせいか確実に筋肉なくなってると思うから
カロリーだけじゃなく運動もしなきゃダメだわ
服がパツパツで悲しくなる
つい食べ過ぎちゃうのどうにかしなきゃだ
腹と足のダルダル引き締めて新しい服が似合う体型目指す
0671名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/10/13(日) 18:59:03.49ID:za0crlhw
10年間38㎏で安定してたんだけど、転職と禁煙で45㎏になってしまった…。
服の買い換えとかで大変だったけど、胸も大きくなったのが嬉しかったので、何とかして胸を落とさずに後3㎏痩せたい。
因みに痩せてるときから尻だけデカイから、良い下半身痩せ知ってたら教えて下さい。
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